Mentálne zdravie 2024, November

Kognitívna disonancia je častým javom. Preskúmame bežné príklady a poskytneme vám tipy na riešenie duševných konfliktov

Porucha pripútanosti sa vo všeobecnosti diagnostikuje iba u detí, ale štýly pripútanosti, ktoré sa naučili počas detstva, môžu hrať veľkú úlohu v tom, ako sa spojíte s ostatnými ako dospelí. Prečítajte si viac informácií o problémoch s pripútanosťou u dospelých a o tom, ako ich prekonať

Každý zvláda svoju úzkosť rôznymi spôsobmi, od jogy po bulleting bullet. Pre niektorých je to však surfovanie. Jeden spisovateľ vysvetľuje, ako chytiť túto dokonalú vlnu v chladnom zimnom dni je len to, čo ju vyvedie z vlastnej hlavy a dostane sa do „zóny“

Sebahodnotenie stupnice ospalosti Epworth (ESS) vám môže pomôcť určiť, či by ste mohli mať poruchu spánku, ale na diagnostikovanie špecifického stavu sa nemôže použiť samostatne. Povieme vám, ako to funguje a kde si ho môžete vziať online

Palpitácie srdca môžu byť spôsobené úzkosťou. Búšenie srdca bude obyčajne krátkodobé a nespôsobí poškodenie srdca alebo zdravia. Aj keď budete chcieť najprv vylúčiť iné príčiny búšenia srdca, ak sa u vás často vyskytujú úzkosti a búšenie srdca, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom alebo odborníkom v oblasti duševného zdravia. K dispozícii sú procedúry, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou

Vypočujte si priamo od ľudí osobne postihnutých samovraždou, aby ste dostali tvár, meno a hlas príliš bežnej skúsenosti

Dozviete sa viac o vnútornej motivácii a o tom, ako ju možno uplatniť na aspekty vášho života s cieľom účinne zvýšiť výkon a motiváciu

Obranné mechanizmy sú podvedomé spôsoby, ako sa vysporiadať so silnými alebo nepríjemnými emóciami. Niektoré obranné mechanizmy sú zrelé spôsoby, ako zaobchádzame s emóciami, a iné sú nezrelé, čo nám bráni v účinnom zvládaní emocionálneho stresu

Účasť na vašom prvom stretnutí s psychiatriou môže byť skľučujúca, najmä ak neviete, čo môžete očakávať. Ale vedieť, čo očakávať, môže pomôcť zmierniť tento stres. Jeden psychiater zdieľa to, čo môžu noví pacienti očakávať pri prvej návšteve

Existujú rôzne typy nespavosti a všetky z nich môžu narušiť vašu schopnosť fungovať počas dňa. Nespracovaná nespavosť môže zvýšiť riziko depresie a iných závažných stavov

Zlé návyky na spanie boli spojené s problémami, ako sú depresia a úzkosť, a takmer 2/3 Američanov uvádza, že stres spôsobuje, že strácajú spánok

Nervozita je prirodzená reakcia na novú alebo stresujúcu udalosť. Každý sa v určitom okamihu cíti nervózne. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste relaxovali a cítili sa lepšie, keď sa budete cítiť nervózne. Pocit nervozity je veľmi odlišný od úzkostnej poruchy

Mnoho ľudí má jedlo, ktoré nebude jesť alebo jednoducho nebude chcieť. Ak však strach z jedla narúša váš každodenný život a bráni vám užívať si jedlo, môžete mať potravinovú fóbiu. Dozviete sa o nich tu

Hnev je normálna emócia, ale ak sa váš hnev zdá mimo kontroly alebo ovplyvňuje vaše vzťahy, môžete mať problémy s hnevom. Tu je to, čo potrebujete vedieť o diagnostike, či máte problém s hnevom a čo môžete urobiť, aby ste našli liečbu

Abulia je choroba, ktorá sa zvyčajne vyskytuje po poranení oblasti alebo oblastí mozgu. Vyznačuje sa apatiou alebo extrémnym nedostatkom jazdy a motivácie

Rušivé myšlienky môžu byť neočakávané a znepokojujúce. Pochopte, prečo máme rušivé myšlienky, kedy sa môžu stať problémom a čo treba urobiť, aby sa zastavili. Rušivé myšlienky niekedy môžu byť symptómom základného stavu, napríklad OCD alebo PTSD, a terapia môže pomôcť

Tu je, čo vedieť o psychologickom strese vrátane toho, čo to je, príznaky, ktoré treba hľadať, spôsoby, ako pomôcť zvládať stres, a ako sa rozhodnúť, či vám rozhovor s odborníkom prospeje

Depersonalizačná porucha, teraz známa ako depersonalizácia-derealizačná porucha, je stav, pri ktorom sa budete cítiť mimo kontaktu s vašou mysľou, telom a okolím. Prejdeme si jeho príznaky a príčiny, ako aj možnosti liečby

Katastrofizácia je spôsob myslenia, ktorý predpokladá, že veci sú horšie, ako sú alebo budú mať oveľa horší výsledok, ako je realistické. Jednotlivci, ktorí sú náchylní na katastrofické myslenie, môžu mať aj iné stavy, ako je úzkosť, depresia alebo chronická bolesť. Presná príčina katastrofy nie je úplne objasnená; terapia CBT však môže pomôcť

Apraxia of speech (AOS) je porucha reči, ktorá postihuje deti aj dospelých. Dva typy sú detstvo a sú nadobudnuté a príznaky oboch sú podobné: neschopnosť tvoriť slová, ktoré si vyberiete kvôli narušeným alebo zraneným nervovým cestám v mozgu. Liečba reči môže pomôcť zlepšiť reč

ADHD a ODD sú dve veľmi odlišné podmienky, môžu sa však vyskytovať spoločne. Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti ovplyvňuje kontrolu impulzov a pozornosť, zatiaľ čo porucha opozičného vzdoru ovplyvňuje schopnosť dieťaťa kontrolovať agresívne správanie a týka sa iných ľudí. Podmienky sa často vyskytujú spoločne

Skutočný narcista nie je len niekto, kto sa vstrebáva, najmä ak vyhovujú klinickej diagnóze. Skutočný narcista bude prejavovať správanie, ktoré poškodzuje vaše duševné a niekedy fyzické zdravie. Toto sú bežné znaky, ktoré chodíte s narcisom a ako sa s nimi vysporiadať

Naučiť sa ovládať hnev je dôležitá zručnosť, ktorá môže zachrániť vaše zdravie a vaše vzťahy. Od cvičenia po mantry, tu je 25 rýchlych spôsobov, ako ovládať svoj hnev a získať späť svoju vyrovnanosť

Úzkosť nauzea môže sťažiť zvládanie stresových udalostí a sťažiť deň. Nevoľnosť je jedným zo spôsobov, ako vaše telo reaguje na strach a stres, ale sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie, keď k tomu dôjde, a aby ste tomu zabránili často

Žila s úzkosťou 32 rokov a držala ju v tajnosti. Ale keď sa stala matkou, všetko sa zhoršilo - a nakoniec bola prinútená čeliť svojim panickým útokom

Nie je problém, ktorý milujúci pár oddaný ich manželstvu nedokáže vyriešiť … ale položenie nesprávnych otázok znamená zamerať sa na nesprávne problémy. V našom manželstve sme obaja položili nesprávne otázky

Emocionálna manipulácia alebo „negovanie“môže byť spočiatku taká jemná, že ju nevidíte pre to, o čo ide. Koniec koncov, všetci hovoria, čo si želajú, aby nemali príležitostne. Ale zanedbávanie nie je chyba alebo skĺznutie jazyka. A pomalá eskalácia vás môže znecitlivieť na jeho účinky. Tu je na čo sa zamerať

Aromaterapeutické hry nezaujímajú iba váš čuch, ale aj pocit dotyku. So správnym éterickým olejom by to mohlo byť užitočné aj pri artritíde, zápaloch dutín, bolestiach hlavy a ďalších. Tu je krok za krokom, ako si vyrobiť svoj vlastný aromaterapeutický prípravok na zmiernenie stresu

Ľudia s ADHD majú nadtypické úrovne hyperaktívneho a impulzívneho správania a dospievajúci a dospelí s ADHD sa často obracajú na látky. Tu zdieľame osobné informácie a odborné názory, prečo

DBT znamená dialektická behaviorálna terapia. Preberieme zručnosti, ktoré vyučuje, a podmienky, ktoré môže pomôcť pri liečbe

"Byrokratické bludisko bolo také frustrujúce a pretože som nejedol, bol som už dosť hnevaný, takže … netreba dodávať, že to nebol príjemný zážitok." Sam Dylan Finch sa podelil o svoje skúsenosti s náročnou pomocou od ľudí, ktorí mu majú poskytnúť pomoc

Epizodická ataxia (EA) je zriedkavý neurologický stav, ktorý zhoršuje pohyb. Pozrime sa na rôzne typy, príznaky a liečby

Šťastie sa môže cítiť nemožné, ale vždy je na dosah. Rozdelíme 25 návykov vedecky podložených, aby sme vám pomohli dosiahnuť dobrú náladu

Ako psychiatrka chodila na liečbu viac ako len pomôcť doktorovi Manipodovi pracovať prostredníctvom svojich osobných výziev. Pomohlo jej to lepšie slúžiť svojim pacientom a bojovať proti stigme, ktorá obklopuje hľadanie pomoci pri duševnom zdraví

Ak máte problémy s duševným zdravím, ako sú depresia alebo úzkosť, môže to skomplikovať organizáciu. Ale pobyt organizovaný môže skutočne pomôcť vášmu duševnému zdraviu. Tu je päť malých nápadov pre tie dni, keď nechcete dať umývačku do umývačky riadu a možno budete cítiť, že nič nie je „iskrou radosti“

Mali ste niekedy myšlienku, ktorá vyšla odnikiaľ a ktorá sa zakopala vo vašom mozgu? To je rušivá myšlienka. Rušivé myšlienky môžu byť opakujúce sa, nechcené a často rušivé myšlienky alebo obrazy, ktoré spôsobujú úzkosť. Tu je návod, ako s nimi zaobchádzať

Mnoho príčin znecitlivenia krku sa dá liečiť pomocou domácich prostriedkov, ako je odpočinok a dobré držanie tela. Iné príčiny však môžu byť vážne. Dozviete sa o rôznych príčinách, príznakoch a liečbe

Predtým, ako sa dobrovoľne prihlásite do nemocnice, je dôležité pripraviť sa na úspešnú návštevu. A kto by vám radšej radil ako Sam Dylan Finch? Po tom, čo bol dvakrát v psychiatrickej liečebni, vie, aké to je naozaj - tu je to, čo potrebujete vedieť

Aj keď som zistil, že nemôžem úplne vylúčiť alebo „vyliečiť“svoju úzkosť (a pravdepodobne nikdy nebude), našiel som jednoduché päťminútové cvičenie CBT, ktoré ho každý deň zmierňuje. Moje pretekárske myšlienky sa zastavia, môj hmlistý mozog sa začne čistiť a únava sa zdvíha

Výskum aromanticizmu chýba a môže sa vyskytnúť určitá neochota o tom hovoriť. Existujú však niektoré spoločné vlastnosti. Dozviete sa o nich, ako aj o rozdieloch medzi aromantickými a asexuálnymi