Povedzme, že priemerný človek pociťuje emócie na stupnici od 1 do 10. Zvyčajne sa každodenné pocity pohybujú v rozmedzí 3 až 4, pretože emócie existujú, ale nevyžadujú … až kým sa nestane niečo výnimočné - rozvod, smrť, povýšenie alebo iná nezvyčajná udalosť.
Potom emócie človeka vyvrcholia v rozmedzí 8 až 10 a udalosťou bude trochu posadnutá. A každý to chápe. Pre niekoho, kto práve stratil milovaného človeka, má zmysel mať väčšinu času na vrchole svojej mysle.
S výnimkou veľkej depresie žijem takmer vždy v rozmedzí 8 až 10. A to ma môže donútiť, aby som sa objavil - v skutočnosti ma emočné vyčerpanie môže zmeniť na - „zlého“priateľa.
Niekedy sa mi nezdá, že by ste investovali do vášho príbehu alebo života
Verte mi, keď vám poviem, že sa starám o tých okolo mňa. Stále o vás chcem vedieť, aj keď som sa jej zabudol opýtať. Niekedy je bolesť taká zlá, že je to jediná vec v mojej mysli.
Moje utrpenie, môj smútok, moja únava, moja úzkosť … všetky účinky, ktoré prichádzajú s mojou depresiou, sú extrémne a tábor tam hore bez ohľadu na to. Toto je moja každodenná skúsenosť, ktorú ľudia nie vždy „dostanú“. Neexistuje žiadna nezvyčajná udalosť na vysvetlenie týchto extrémnych emócií. Kvôli mozgovej chorobe som v tomto stave neustále.
Tieto pocity sú na vrchole mojej mysle tak často, zdá sa, že sú to jediné veci, o ktorých môžem myslieť. Môžem naraziť na pozeranie pupka, akoby som bol nasávaný do svojej vlastnej bolesti a jediná vec, na ktorú môžem myslieť, je sám.
Ale stále mi to záleží. Naše skúsenosti a moje reakcie môžu byť filtrované cez kilometre depresívneho gunk, ale stále mi záleží. Stále chcem byť priateľom. Stále tam chcem byť pre teba.
Takmer vždy nebudem vracať vaše e-maily, texty alebo hlasové správy
Viem, že to vyzerá ako päťsekundová úloha, ale je pre mňa ťažké skontrolovať si hlasovú schránku. Naozaj. Považujem to za bolestivé a zastrašujúce.
Nechcem vedieť, čo hovoria o mne ostatní. Bojím sa, že v mojom e-maile, textoch alebo hlasovej schránke bude niečo „zlé“a nebudem to schopný zvládnuť. Spracovanie energie a sily mi môže trvať hodiny alebo dokonca dni, kým si overím, čo mi ľudia hovoria.
Nie je to tak, že si myslím, že títo ľudia nie sú milí alebo starostliví. Je to tak, že môj depresívny mozog ma presvedčil, že sa stane niečo zlé, ak sa rozhodnem počúvať.
A čo keď to nedokážem zvládnuť?
Tieto starosti sú pre mňa skutočné. Ale je tiež skutočné, že sa o vás starám a ja chcem reagovať. Vezmite prosím na vedomie, že vaša komunikácia so mnou je dôležitá, aj keď sa nemôžem vždy oplatiť.
Často sa neukážem na vaše spoločenské udalosti
Páči sa mi, keď ma ľudia žiadajú o spoločenské udalosti. Niekedy som na to dokonca nadšený v čase, keď sa pýtajú - ale moja nálada je tak nepredvídateľná. Pravdepodobne to vyzerá ako zlý priateľ, niekto, koho chcete prestať pýtať na spoločenské udalosti.
Je to len to, že v čase, keď dôjde k tejto udalosti, môžem byť príliš depresívny na to, aby som opustil dom. Možno som sa nesprchoval celé dni. Možno som si nebral zuby ani vlasy. Keď sa vidím v šatách, ktoré by som mohol chcieť nosiť, cítim sa ako najtukšia krava. Možno som presvedčený, že som veľmi zlý človek a príliš „zlý“, aby som bol pred ostatnými. A to všetko nezahŕňa moju úzkosť.
Mám sociálnu úzkosť. Mám strach z stretnutia s novými ľuďmi. Mám obavy z toho, čo si o mne myslia ostatní. Mám strach, že sa chystám urobiť alebo povedať zlú vec.
To všetko sa dá vybudovať a v čase, keď sa udalosť blíži, je nepravdepodobné, že sa zúčastním. Nie je to tak, že by som tam nechcel byť. Áno. Je to len to, že som prevzal moju mozgovú chorobu a nemôžem s ňou dosť bojovať, aby som opustil dom.
Ale chcem, aby si vedel, že stále chcem, aby si sa spýtal a naozaj tam chcem byť, ak to budem môcť.
Som naozaj zlý priateľ? Nechcem byť
Nechcem byť zlým priateľom. Chcem byť pre teba rovnako dobrým priateľom ako ty. Chcem tam byť pre teba. Chcem počuť o vašom živote. Chcem s tebou hovoriť a chcem s tebou tráviť čas.
Stáva sa to tak, že moja depresia vytvorila obrovskú bariéru medzi vami a mnou. Sľubujem, že budem pracovať na trezore tejto bariéry, kedykoľvek budem môcť, ale nemôžem sľúbiť, že budem vždy schopný.
Prosím, pochopte: Hoci moja depresia môže niekedy z môjho priateľa urobiť zlého priateľa, moja depresia nie som ja. Skutočné ma na vás záleží a chce sa k vám správať tak, ako si zaslúžite.
Natasha Tracy je uznávaným rečníkom a oceneným spisovateľom. Jej blog Bipolar Burble neustále patrí medzi 10 najlepších blogov o zdraví online. Natasha je tiež autorkou uznávaného filmu Stratené guľky: Pohľad do môjho života s depresiou a bipolárou. Je považovaná za hlavného ovplyvňovateľa v oblasti duševného zdravia. Napísala pre mnoho webov, medzi ktoré patria napríklad HealthPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post a mnoho ďalších.
Nájdite Natashu na Bipolárnom burze, Facebooku, Twitteri, Google+;, Huffington Poste a jej Amazonskej stránke.
