Mewing význam
Mewing je technika na reštrukturalizáciu tváre, ktorú urobíte sami, vrátane umiestnenia jazyka, pomenovaného po Dr. Mike Mewovi, britskom ortodontistovi.
Aj keď sa zdá, že cvičenia explodovali na YouTube a na iných webových stránkach, samotné mewing nie je technicky nové. Niektorí ortodontisti a iní lekárski odborníci v skutočnosti odporúčajú správne zarovnanie jazyka, aby definovali čeľusť, opravili rečové prekážky a potenciálne zmiernili bolesť spôsobenú problémami spojenými s čeľusťou.
Napriek humbuku má mewing veľa obmedzení a nemusí fungovať tak, ako by ste videli na videu YouTube. Ak máte lekárske obavy týkajúce sa úst a čeľuste, radšej navštívte lekára na diagnostiku a liečbu.
Funguje mewing?
Srdcom mewingu je naučiť sa, ako premiestniť jazyk na nové miesto odpočinku. Zastáncovia tejto techniky veria, že postupom času vaša jazyková poloha zmení vaše celkové rysy tváre, najmä čeľusť.
Ľudia sa tiež domnievajú, že to môže zmierniť bolesť čeľuste a poskytnúť úľavu od chrápania. Mewing má fungovať tak, že zadefinuje čeľusť, ktorá vám pomôže tvarovať vašu tvár a možno ju tiež zjemní.
Aj keď sa Dr. Mewovi pripisuje popularizácia tejto techniky na internete, ortodontista tieto cvičenia v skutočnosti nevytvoril. Rýchle vyhľadávanie na YouTube vás dovedie k videám iných, ktorí vyskúšali túto techniku a údajne dosiahli výsledky. (Existuje niekoľko videí, ktoré odhaľujú aj šialenstvo).
Zástancovia mewingu tiež veria, že to nie je cvičenie, ktoré mení vašu tvár, ale skôr nedostatok mewingu, ktorý môže zmeniť vašu čeľusť k horšiemu. Mohlo by dokonca poskytnúť nápravné techniky pre deti s problémami s držaním jazyka, ktoré by mohli viesť k problémom s nepravidelným uhryznutím a rečou, ako sa uvádza v jednej štúdii.
Na druhej strane sa odborníci obávajú, že jednotlivci, ktorí potrebujú chirurgický zákrok alebo ortodontickú prácu, by sa namiesto toho mohli mylne pokúsiť mewing, aby pomohli vyriešiť akékoľvek problémy sami.
Mewing pred a po snímkach je nespoľahlivý
Videá YouTube spolu s mnohými obrázkami pred a po môžu divákov niekedy presvedčiť, aby verili, že mewing funguje. Je však dôležité si uvedomiť, že také zdroje nie sú vždy spoľahlivé.
Mnohé z týchto online kurzov zvyčajne zahŕňajú niekoľko týždňov alebo mesiacov praktizovania mewingu, nie požadovaných rokov. Obrázky môžu byť navyše klamlivé kvôli tieňom a osvetleniu. Uhol, pod ktorým ľudia na fotografiách umiestnia svoje hlavy, môže spôsobiť, že čeľusť bude vyzerať jasnejšie.
Na stanovenie účinnosti mewingu je potrebný ďalší klinický výskum.
Ako na mňa
Mewing je technika vyrovnávania jazyka proti streche úst. Po čase sa hovorí, že tento pohyb pomôže vyrovnať zuby a definovať čeľusť.
Aby ste si správne umyli jazyk, musíte uvoľniť jazyk a uistiť sa, že je úplne pri streche úst, vrátane zadnej časti jazyka.
Pravdepodobne to bude vyžadovať veľa praxe, pretože ste pravdepodobne zvyknutí si uvoľniť jazyk od strechy úst bez toho, aby ste si na to pomysleli. V priebehu času si vaše svaly budú pamätať, ako umiestniť jazyk na správne miesto na mewing, aby sa stalo druhou prirodzenosťou. V skutočnosti sa odporúča, aby ste nepretržite mávali, aj keď pijete tekutiny.
Rovnako ako v prípade akejkoľvek techniky pre domácich majstrov, ktorá sa zdá byť príliš dobrá na to, aby to bola pravda, je tu háčik s mewingom - výsledky môžu trvať roky. Maxilofaciálne deformity sa zvyčajne korigujú chirurgickým zákrokom alebo ortodonciou, takže by ste nemali predpokladať, že svoje problémy dokážete rýchlo napraviť tým, že tam a tam prídete.
Jedna štúdia sa zamerala na pokojové polohy jazyka, aby sa zistilo, či niektoré svalové skupiny neboli zapojené ako prediktor dlhodobej pamäti. V tomto prípade vedci zistili, že 33 osôb v štúdii nevykazuje žiadne známky zmeny svalovej aktivity.
Zobrať
Aj keď to nie je vo svojej podstate nebezpečné, nie je k dispozícii dostatok dôkazov, ktoré by podporovali mewing craze na definovanie čeľuste. Ak máte nejaké bolesti alebo kozmetické problémy v oblasti čeľuste, poraďte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby.
Stále môžete skúsiť mewing, ale buďte pripravení nájsť málo k žiadnym výsledkom. Kým nebude mewing správne preskúmaný ako ortodontické riešenie, neexistuje žiadna záruka, že bude fungovať.
