Čo je poškodenie laterálneho kolaterálneho väzu (LCL)?
Bočný kolaterálny väz (LCL) je väz umiestnený v kolennom kĺbe. Ligamenty sú silné, silné pruhy tkaniva, ktoré spájajú kosti s kosťou. LCL prebieha pozdĺž vonkajšej strany kolenného kĺbu, od vonkajšej strany spodnej časti stehennej kosti (stehennej kosti) po vrchol kosti dolnej časti nohy (fibula). LCL pomáha udržiavať kolenný kĺb stabilný, najmä vonkajší aspekt kĺbu.
Poškodenie LCL môže zahŕňať napínanie, podvrtnutie a čiastočné alebo úplné roztrhnutie ktorejkoľvek časti tohto väzu. Podľa Orthogate je LCL jedným z najčastejšie poškodených väzov v kolene. Z dôvodu umiestnenia LCL je bežné LCL zraniť spolu s inými väzmi v kolene.
Čo spôsobuje LCL zranenie?
Hlavnou príčinou poranení LCL je priame traumy do vnútra kolena. To vytvára tlak na vonkajšiu stranu kolena a spôsobuje, že LCL sa natiahne alebo pretrhne.
Aké sú príznaky poškodenia LCL?
Príznaky zranenia LCL môžu byť mierne alebo ťažké v závislosti od závažnosti podvrtnutia alebo od jeho roztrhnutia. Ak je väz mierne podvrtnutý, nemusíte mať vôbec žiadne príznaky. Pri čiastočnom alebo úplnom roztrhnutí väzu môžu vaše príznaky zahŕňať:
- opuch kolena (najmä vonkajšieho aspektu)
- tuhosť kolenného kĺbu, ktorá môže spôsobiť zablokovanie kolena
- bolesť alebo bolesť na vonkajšej strane kolena
- nestabilita kolenného kĺbu (pocit, akoby to rozdalo)
Ako sa diagnostikuje zranenie LCL?
Na diagnostikovanie LCL poranenia lekár vyšetrí koleno a vyhľadá opuch. Posunú tiež koleno rôznymi smermi, aby určili, kde je vaša bolesť a aké závažné sú vaše príznaky.
Ak sa váš lekár domnieva, že môžete mať roztrhaný väz, môžete podstúpiť zobrazovacie testy, ako sú röntgenové snímky alebo MRI. Tieto testy umožnia lekárovi vidieť mäkké tkanivá vo vnútri kolena.
Aké sú spôsoby liečby poranení LCL?
Možnosti liečby poranení LCL budú závisieť od závažnosti zranenia a vášho životného štýlu.
Pri ľahkých zraneniach môže liečba zahŕňať:
- dlahy
- použitie ľadu
- zdvíhanie kolena nad srdcom
- brať úľavu od bolesti
- obmedzovanie fyzickej aktivity, až kým nezmiznú bolesti a opuchy
- pomocou vzpery (imobilizér kolena) alebo bariel na ochranu kolena
- fyzickú terapiu alebo rehabilitáciu na posilnenie a opätovné získanie rozsahu pohybu
Pri vážnejších zraneniach môže liečba zahŕňať aj fyzickú terapiu, rehabilitáciu alebo chirurgický zákrok. Fyzikálna terapia posilňuje a pomáha obnoviť rozsah pohybu. Chirurgia môže zahŕňať opravu alebo rekonštrukciu väziva.
Chirurgia zvyčajne nelieči zranenia iba LCL. LCL je však často zranený spolu s inými väzmi v kolene. V týchto prípadoch je chirurgia pravdepodobne potrebná.
Nakupujte kolenné traky.
Ako môžem zabrániť zraneniu LCL?
Je ťažké zabrániť poraneniam kolenného väzu, pretože sú často dôsledkom nehody alebo nepredvídaných okolností. Niekoľko preventívnych opatrení však môže pomôcť minimalizovať riziko poranenia kolenného kĺbu, vrátane:
- používanie správnej techniky a zarovnania pri fyzických činnostiach vrátane chôdze
- pravidelne sa napína na udržanie dobrého rozsahu pohybu v tele
- posilnenie svalov hornej a dolnej končatiny, aby sa pomohlo stabilizovať kĺb
- pri športovaní, kde sú časté zranenia kolena, ako napríklad futbal a futbal, postupujte opatrne
Aký je dlhodobý výhľad?
Pri ľahkých zraneniach sa väz môže vyliečiť bez akýchkoľvek problémov. Je však dôležité si uvedomiť, že ak sa väz veľmi natiahne, nemusí nikdy získať späť svoju predchádzajúcu stabilitu. To znamená, že je pravdepodobnejšie, že koleno bude trochu nestabilné a vy by ste ho mohli ľahko zraniť. Kĺb by sa mohol opuchnúť a bolieť jednoducho fyzickou aktivitou alebo ľahkým zranením.
Pre tých, ktorí majú veľké zranenie a ktorí nemajú chirurgický zákrok, zostane kĺb pravdepodobne nestabilný a ľahko zraniteľný. Možno nebudete môcť vykonávať fyzické aktivity, ktoré si vyžadujú opakované použitie kolena, vrátane behu, horolezectva alebo bicyklovania. Bolesť môže byť dôsledkom menších aktivít, ako je chôdza alebo státie na dlhšiu dobu. Možno budete musieť nosiť vzperu na ochranu kĺbu počas fyzickej aktivity.
Pre tých, ktorí majú chirurgický zákrok, bude výhľad závisieť od závažnosti pôvodného zranenia a chirurgického zákroku. Všeobecne platí, že po úplnom uzdravení kĺbu budete mať lepšiu mobilitu a stabilitu. Možno budete musieť v budúcnosti nosiť vzperu alebo obmedziť fyzické aktivity, aby ste predišli opätovnému uzdraveniu kolena.
Pri zraneniach kolena, ktoré sa týkajú viac ako len LCL, sa môže liečba a výhľad líšiť, pretože tieto zranenia môžu byť závažnejšie.
Q:
Aké cviky môžem urobiť, aby som pomohol uzdraviť LCL?
A:
Žiadne špecifické cvičenie nemôže pomôcť uzdraveniu LCL. Väz sa uzdraví sám o sebe a hlavnou vecou, ktorú treba urobiť, je zabrániť opätovnému zraneniu väzu počas jeho hojenia. Počas fázy hojenia sa môže vykonávať celý rad pohybových cvičení a podporuje sa jemné posilnenie štvorhlavého svalu (stehenné svaly) a bicepsu femoris (svaly ochromenia). Malo by sa zabrániť stresu z vnútorného hľadiska smerom k vonkajšiemu aspektu kolena, aby sa zabránilo opätovnému poškodeniu hojivého väzu.
Jeden jednoduchý spôsob, ako znovu získať pohyb, je urobiť štvorhlavý úsek. Postavte sa na svoju dobrú nohu, uchopte zranenú nohu rukou na tej istej strane a jemne ohnite koleno pomocou ruky, aby ste koleno ohli.
Jednoduchý úsek na obnovenie predĺženia je sedieť na podlahe s nohami priamo vpredu a jemne pracovať na vyrovnávaní kolena tlačením smerom nadol.
Použitie stacionárneho alebo ležiaceho bicykla je vynikajúci spôsob, ako posilniť štvorhlavý sval. Ak má vymyslený pásik na nohách, pomáha tiež posilňovať svalové skupiny ochromujúcich.
William Morrison, MDAnswers predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
