Ako Mi Fitness Pomáha Prevziať Poplatok Za Moju Neviditeľnú Chorobu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Ak si prezeráte môj účet na Instagrame alebo pozeráte moje videá na YouTube, môžete si myslieť, že som len „jedna z tých dievčat“, ktorá bola vždy v poriadku a zdravá. Mám veľa energie, môžem vás vážne potiť bez vybavenia a vyzerať pekne a tónovane. Neexistuje spôsob, ako by som mohol trpieť neviditeľnou chorobou, však?

Príznaky začali dosť mierne. Príležitostné bolesti hlavy, zápcha, únava a ďalšie. Spočiatku si lekári mysleli, že to sú hormóny. Mal som 11 rokov a prechádzal som pubertou, takže všetky tieto príznaky sa zdali „normálne“.

Až keď mi vypadávali vlasy a zhoršili sa všetky ostatné príznaky, lekári ich začali brať vážne. Po niekoľkých kolách krvných testov mi bola nakoniec diagnostikovaná autoimunitná hypotyreóza alebo Hashimotova tyroiditída.

V podstate ide o zápal štítnej žľazy, ktorý je čiastočne spôsobený imunitným systémom tela. Medzi príznaky patria tie, ktoré sú uvedené vyššie, spolu so zoznamom bielizne ostatných, ako je priberanie na váhe, ťažkosti s chudnutím, bolesť kĺbov a svalov, ťažká suchá pokožka, depresia a ťažkosti s otehotnením, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Ako dospievajúce dievča a neskôr študentka som väčšinu svojich príznakov ignorovala. Ale môj boj s váhou bol vždy očividne očividný (aspoň pre mňa). To kolísalo hore a dole o 10 až 20 libier každých pár mesiacov.

Ako si viete predstaviť, malo to vplyv aj na mnoho ďalších oblastí môjho života. V čase, keď som promoval, som bol najťažší, aký som kedy bol a cítil som sa úplne bla.

Zdieľať na Pintereste

S rastúcou hmotnosťou sa zvyšovali aj moje neistoty. Bojoval som s dôverou a naďalej používal svoj stav ako ospravedlnenie toho, ako som sa cítil, zvnútra aj zvonka.

Nikdy som neprestal premýšľať o tom, ako jedlo, ktoré mi dávam do tela, ovplyvnilo moju chorobu. Lekári sa na to nikdy skutočne nezaoberali. Bolo to skôr ako: „Vezmite si tieto lieky a cítite sa lepšie, dobre?“Ale nebolo to v poriadku. Úprimne som sa nikdy necítil, že by moje lieky urobili čokoľvek, ale znova som predpokladal, že to bolo „normálne“.

Beriem veci do vlastných rúk

Začal som veľa výskumu, rozprával som sa s novými lekármi a učil som sa, koľko jedla a cvičenia ovplyvnilo moje hormóny, imunitný systém a celkové fungovanie. Nevedel som, či by mi zmena stravovacích návykov skutočne pomohla, ale usúdil som, že to musí byť lepšie ako rýchle občerstvenie a sladké nápoje, ktoré som mal pravidelne.

Zdieľať na Pintereste

Zmena toho, čo som jedla, sa zdala byť najlepším miestom na začiatok. Varenie sa mi veľmi páčilo, takže to bolo len o tom, ako sa naučiť, ako byť kreatívnejší a zdravšie pripraviť moje menej ako zdravé jedlá.

Cvičenie bolo skôr zápasom. Vždy som bol tak unavený. Bolo skutočne ťažké nájsť energiu a motiváciu na cvičenie. Navyše som mal zabudovanú ospravedlnenie, takže to bola situácia strata a strata na dlhú dobu.

Urobil som malé zmeny a nakoniec som začal pravidelne navyšovať svoje cvičenie. Nič bláznivé, ako šialené programy, ktoré som vyskúšal a zlyhal v minulosti. Chodil som, behal a cvičil som si doma. O šesť mesiacov neskôr som stratil 45 libier.

Chudnutie bolo skvelé! Mal som 23 rokov, bol som slobodný a pripravený na zvýšenie dôvery, ale bolo to viac než to. Prvýkrát v mojom živote som sa necítil unavený každý deň. Mala som viac energie, nekorela som každých pár týždňov a nepociťovala som rovnaké príznaky ako predtým.

Pred siedmimi rokmi som sa rozhodol prestať robiť výhovorky a začať sa prioritou. Teraz som osobným trénerom, inštruktorom skupinovej fitness, autorom príručky „Sprievodca potením tela“a najzdravším, aké som kedy bol.

To však neznamená, že stále netrpím príznakmi. Áno. Väčšina ľudí by to nevedela, ale sú dni, keď spím deväť hodín a stále sa cítim neopísateľne vyčerpaná. Vlastne sa stále zaoberám mnohými symptómami, len v menej intenzívnom meradle.

Ale tiež sa každý deň rozhodujem. Vyberám, že mi nedovolí, aby mi autoimunitná hypotyreóza bránila v tom, aby som prežila svoj najlepší život, a dúfam, že inšpirujem ostatné ženy, aby urobili to isté!

Katie Dunlop je zakladateľkou Love Sweat Fitness. Je certifikovaným osobným trénerom, inštruktorom skupinovej fitness a autorkou. Je odhodlaná pomáhať ženám dosiahnuť zdravie a šťastie. Spojte sa s ňou na Facebooku a Twitteri!