Pokiaľ ide o alkohol a plodnosť, dosť často sa zameriava na ženu.
Vieme o škodlivých účinkoch pitia počas tehotenstva, ale čo pitie pred tehotenstvom? A ako ovplyvňuje pitie mužskú plodnosť? Je to veľa? Mali by ste sa s tým obávať?
Áno, mal by si.
Alkohol, aj keď v miernom množstve, môže ovplyvniť vaše sexuálne zdravie. Môže viesť k strate libida a neplodnosti u mužov aj žien.
Čítajte ďalej a zistite, ako alkohol ovplyvňuje spermie a mužskú a ženskú plodnosť.
Koľko alkoholu potrebuje na ovplyvnenie plodnosti spermií a mužov?
Spoločenské pitie alkoholu je bežné na celom svete, ale silné pitie má veľa nepriaznivých účinkov na zdravie. V Spojených štátoch sa v prieskume v roku 2015 zistilo, že takmer 27 percent z tých 18 rokov a viac uviedlo, že v poslednom mesiaci bolo pitie alkoholu.
Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) boli v približne 35 percentách prípadov neplodnosti identifikované mužské a ženské faktory.
Štúdie ukazujú, že silné a dôsledné pitie alebo nadmerné pitie - päť alebo viac nápojov u mužov v dvojhodinovom časovom rámci - má negatívny vplyv na spermie.
Viac ako 14 miešaných nápojov za týždeň môže znížiť hladiny testosterónu a ovplyvniť počet spermií.
CDC definuje nadmerné pitie takto:
| Závislé pitie | Silné pitie | Pitie maloletých | Tehotné pitie | |
| muži | 5 a viac nápojov pri jednej príležitosti (do 2 až 3 hodín) | 15 alebo viac nápojov týždenne | akýkoľvek alkohol použitý do veku 21 rokov | n / a |
| suky | 4 a viac nápojov pri jednej príležitosti (do 2 až 3 hodín) | 8 alebo viac nápojov týždenne | akýkoľvek alkohol použitý do veku 21 rokov | akýkoľvek alkohol |
Ako alkohol ovplyvňuje spermie a mužskú plodnosť
Zlá správa
Alkohol môže ovplyvniť plodnosť zmenou počtu, veľkosti, tvaru a pohyblivosti spermií.
U mužov silné pitie ovplyvňuje plodnosť:
- zníženie hladín testosterónu, folikuly stimulujúci hormón a luteinizačný hormón a zvýšenie hladín estrogénov, ktoré znižujú produkciu spermií
- zmenšenie semenníkov, ktoré môže spôsobiť impotenciu alebo neplodnosť
- zmena uvoľňovania gonadotropínu, ktorá ovplyvňuje produkciu spermií
- spôsobuje skorú ejakuláciu alebo zníženú ejakuláciu
- zmena tvaru, veľkosti a pohybu zdravých spermií
Kombinácia liekov ako marihuana alebo opioidy s alkoholom tiež znižuje plodnosť. Okrem toho ochorenie pečene spôsobené nadmerným pitím môže zmeniť kvalitu spermií.
Najnovšie štúdie na zvieratách a ľuďoch navyše ukazujú, že alkohol je vystavený alkoholu počas skorého vývoja a neskôr v živote vedie k zmenám DNA. To môže zase viesť k poruchám pri požívaní alkoholu a iným zdedeným zdravotným problémom. Na potvrdenie tohto spojenia je však potrebný ďalší výskum.
Dobrá správa
Účinky alkoholu na počet spermií sú reverzibilné.
Dobrou správou je, že účinky sú reverzibilné. Jedna štúdia ukázala, že po ukončení konzumácie alkoholu trvalo tri mesiace na návrat zdravej produkcie spermií.
Mountain Dew a dezinfekčný prostriedok na ruky
- Mountain Dew. Nie je pravda o mýte o znižovaní alebo zabíjaní spermií Mountain Dew. Výskum nezistil žiadne spojenie medzi pitím Mountain Dew a nízkym počtom spermií.
- Ručné dezinfekčné prostriedky. Majú dezinfekčné prostriedky na ruky vplyv na spermie? Jedna nedávna štúdia zistila, že antibakteriálne činidlo triklosan môže znižovať počet spermií. Aj keď opakované vystavenie určitým chemikáliám môže spermie poškodiť, na potvrdenie účinku antibakteriálnych látok na spermie sú potrebné ďalšie štúdie.
Ako alkohol ovplyvňuje plodnosť žien
Alkohol môže znížiť pravdepodobnosť otehotnenia.
Podľa nedávnej štúdie môže pravidelné nadmerné pitie znížiť plodnosť žien:
- prerušenie menštruačného cyklu a ovulácie spôsobujúce zmeny funkcie vaječníkov, známe ako amenorea a anovulácia, v tomto poradí
- meniace sa hladiny hormónov testosterónu, estradiolu a luteinizačného hormónu
- spôsobujúce hyperprolaktinémiu alebo vysoký prolaktín v krvi
Štúdie tiež potvrdzujú, že expozícia alkoholu počas tehotenstva je škodlivá. Poruchy fetálneho alkoholového spektra sú jedným z vedľajších účinkov.
Ako zvýšiť mužskú plodnosť
Zdravý životný štýl je kľúčovou súčasťou zvyšovania plodnosti. Nadmerné pitie, stres, úzkosť, nadváha a fajčenie môžu poškodiť vaše zdravie a plodnosť.
Nová štúdia zistila, že tí, ktorí konzumovali zdravú stredomorskú stravu, mali vyššiu kvalitu spermií. Platilo to najmä pre tých, ktorí jedia viac ovocia, zeleniny, morských plodov a zdravých zŕn.
Prečítajte si viac spôsobov, ako zvýšiť mužskú plodnosť a počet spermií.
Tipy na zvýšenie mužskej plodnosti
- pravidelne cvičiť na zvýšenie hladiny testosterónu
- praktizovanie zvládania stresu na udržanie nízkej hladiny kortizolu
- dodržiavať dobré návyky na spánok
- porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich výživových potrebách, aby ste zistili, či máte málo vitamínov
Kedy navštíviť lekára
Životný štýl, lieky a hormonálne alebo genetické stavy môžu hrať úlohu pri neplodnosti. Analýza základných hormónov mužov a spermie môže zvyčajne pomôcť pri identifikácii základných problémov.
Môžete tiež vyskúšať domáce testovacie súpravy. Tieto súpravy vám však iba oznámia počet spermií. Nehovoria vám o ďalších možných príčinách neplodnosti, ako je kvalita alebo pohyb spermií.
Najlepšie je hovoriť so svojím lekárom, ak máte obavy a uvažujete o testovaní spermií.
Zobrať
Či už ste sa už chvíľu pokúšali, alebo práve začínate plánovať rodinu, nie je čas ako dnes robiť nejaké zdravé zmeny životného štýlu.
Zdravý začiatok môžete dosiahnuť:
- spravovať svoju váhu
- po zdravej výžive
- dostať sa do pravidelného cvičenia
- praktizovanie starostlivosti o seba
- prestať fajčiť a nadmerne piť
- zvládnutie akýchkoľvek chronických stavov, ako je diabetes, vysoký krvný tlak, astma alebo iné stavy
Naplánujte si stretnutie so svojím lekárom, aby ste sa porozprávali o akýchkoľvek konkrétnych problémoch s plodnosťou. Skôr ako zvážite akékoľvek voľne predajné vitamíny alebo doplnky, vždy sa poraďte so svojím lekárnikom a lekárom.
