Prehľad
Niektorí ľudia s bipolárnou poruchou hlásili, že použitie alternatívnej liečby poskytuje úľavu od príznakov. Vedecké dôkazy podporujú mnohé z výhod liečby depresie. Účinnosť pri liečbe bipolárnej poruchy si však vyžaduje ďalší výskum.
Pred začatím akejkoľvek alternatívnej liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom. Doplnky a terapie môžu interagovať s vašim liekom a spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Alternatívna liečba by nemala nahrádzať tradičné liečby alebo lieky. Niektorí ľudia uviedli, že pri ich kombinovaní dokážu pocítiť väčšie výhody.
1. Rybí olej
Rybí olej a ryby sú spoločné zdroje dvoch z troch hlavných typov omega-3 mastných kyselín:
- kyselina eikosapentaenová (EPA)
- kyselina dokosahexaenová (DHA)
Tieto mastné kyseliny môžu ovplyvniť chemické látky v mozgu spojené s poruchami nálady.
Zdá sa, že bipolárna porucha je menej častá v krajinách, kde ľudia konzumujú ryby a rybí olej. Ľudia s depresiou majú tiež tendenciu mať v krvi nižšie hladiny omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť:
- znižujú podráždenosť a agresivitu
- udržiavať stabilitu nálady
- zmierniť príznaky depresie
- zlepšenie funkcie mozgu
Na dosiahnutie tohto denného množstva môžete užívať doplnky z rybieho oleja. Doplnky z rybieho oleja však môžu mať vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú:
- nevoľnosť
- pálenie záhy
- bolesť brucha
- nadúvanie
- grganie
- hnačka
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (arktický alebo zlatý koreň) môže pomôcť liečiť miernu až stredne ťažkú depresiu. R. rosea je mierne stimulujúce činidlo a môže spôsobiť nespavosť. Medzi ďalšie vedľajšie účinky patrí živé snenie a nevoľnosť.
Skôr ako začnete užívať R. rosea, obráťte sa na svojho lekára, najmä ak máte v anamnéze rakovinu prsníka. Táto bylina sa viaže na estrogénové receptory a môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
3. S-adenosylmetionín
Výsledky prehľadu štúdií naznačujú, že doplnková forma látky, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele, S-adenozylmetionín, môže byť prospešná pre depresiu. Tento doplnok aminokyseliny môže byť účinný aj pri bipolárnej poruche.
Niektoré dávky týchto doplnkov môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako napríklad spustenie manických epizód. Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnych dávkach a opýtajte sa, ako môže S-adenozylmetionín pôsobiť na iné lieky, ktoré užívate.
4. N-acetylcysteín
Tento antioxidant pomáha znižovať oxidačný stres. Prehľad literatúry ďalej uviedol, že v jednej randomizovanej kontrolovanej štúdii u ľudí s bipolárnou poruchou viedlo pridanie 2 gramov N-acetylcysteínu denne k tradičným liekom na bipolárnu poruchu k významnému zlepšeniu depresie, mánie a kvality života.
5. cholín
Tento vo vode rozpustný vitamín môže byť účinný pri symptómoch mánie u ľudí s rýchlym cyklom bipolárnej poruchy. Výsledky jednej štúdie so šiestimi ľuďmi s bipolárnou poruchou s rýchlym cyklom, ktorí dostávali 2 000 až 7 200 miligramov cholínu denne (okrem liečby lítiom), naznačili zlepšenie manických symptómov.
6. Inositol
Inositol je syntetický vitamín, ktorý môže pomôcť pri depresii. V jednej štúdii dostalo inositol alebo inú doplnkovú terapiu až 16 týždňov 66 ľudí s bipolárnou poruchou, ktorí zažili veľkú depresívnu epizódu, ktorá bola rezistentná na kombináciu stabilizátorov nálady a jedného alebo viacerých antidepresív. Výsledky tejto štúdie naznačujú, že 17,4% ľudí, ktorí dostali inositol ako ďalšiu liečbu, sa zotavilo z depresívnej epizódy a nemalo žiadne príznaky epizódy nálady počas ôsmich týždňov.
7. Ľubovník bodkovaný
Výsledky štúdií, ktoré hodnotili použitie ľubovníka bodkovaného na depresiu, sú zmiešané. Zdá sa, že jedným problémom je, že použité formy ľubovníka bodkovaného neboli medzi štúdiami rovnaké. Dávky boli tiež rôzne.
8. Upokojovacie techniky
Stres komplikuje bipolárnu poruchu. Cieľom niekoľkých alternatívnych ošetrení je zníženie úzkosti a stresu. Tieto liečby zahŕňajú:
- masážna terapia
- jóga
- akupunktúra
- rozjímanie
Upokojujúce techniky nemôžu liečiť bipolárnu poruchu. Môžu vám však pomôcť zvládnuť vaše príznaky a môžu byť cennou súčasťou vášho liečebného plánu.
9. Interpersonálna a sociálna rytmická terapia (IPSRT)
Nepravidelné vzorce a nedostatok spánku môžu zhoršovať príznaky bipolárnej poruchy. IPSRT je typ psychoterapie. Jeho cieľom je pomôcť ľuďom s bipolárnou poruchou:
- udržiavať pravidelnú rutinu
- prijať dobré návyky na spánok
- Naučte sa, ako riešiť problémy, ktoré prerušujú ich rutinu
IPSRT môže okrem vašich predpísaných liekov na bipolárnu poruchu pomôcť znížiť počet manických a depresívnych epizód, ktoré máte.
10. Zmeny životného štýlu
Aj keď zmeny životného štýlu nebudú liečiť bipolárnu poruchu, určité zmeny môžu zlepšiť vašu liečbu a pomôcť stabilizovať vašu náladu. Tieto zmeny zahŕňajú:
- pravidelné cvičenie
- primeraný spánok
- Zdravé jedlá
Pravidelné cvičenie
Cvičenie môže tiež pomôcť stabilizovať nálady. Môže tiež pomôcť zmierniť depresiu a zvýšiť spánok.
Adekvátny spánok
Adekvátny spánok môže pomôcť stabilizovať vašu náladu a znížiť podráždenosť. Tipy na zlepšenie spánku zahŕňajú založenie rutiny a vytvorenie pokojného prostredia spálne.
Zdravé jedlá
Zahrnutie rýb a omega-3 mastných kyselín do vašej stravy je dobré. Zvážte však zníženie príjmu nasýtených a transmastných kyselín, ktoré sú spojené s chemickou nerovnováhou mozgu.
Zobrať
Výskum naznačuje, že alternatívna liečba môže byť nápomocná pri bipolárnej poruche, ak sa používa pri tradičnej liečbe. O týchto liečebných postupoch sa však uskutočnil veľmi malý výskum. Alternatívna liečba by nemala nahradiť vašu súčasnú liečbu alebo lieky na bipolárnu poruchu.
Pred začatím alternatívnej liečby sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Niektoré doplnky môžu spôsobovať vedľajšie účinky pri užívaní akýchkoľvek liekov, ktoré užívate, alebo môžu ovplyvniť iné stavy, ktoré máte.
