Prehľad
Všetci sme v určitom okamihu života zažili záchvaty hnačky. Bežné príznaky hnačky zahŕňajú časté, vodnaté stolice, kŕče v bruchu a nadúvanie.
Hnačka je často spôsob, ako sa vaše telo vysporiada s poruchami v gastrointestinálnom trakte. Akútna hnačka trvá menej ako 2 týždne a môže pochádzať z mnohých zdrojov, napríklad:
- vírusová infekcia
- bakteriálna infekcia
- otrava jedlom
- nedávne použitie antibiotík
- voda kontaminovaná infekčným agens
Infekčná hnačka je častá u malých detí a je často spôsobená vírusom. Hnačka cestovateľa sa môže vyskytnúť, ak cestujete do málo rozvinutých oblastí s kontaminovanou vodou. Baktérie z nesprávne skladovaných alebo varených potravín sú typickými príčinami otravy jedlom.
Čítajte ďalej o najúčinnejších spôsoboch zvládnutia akútnej hnačky.
1. Hydratácia
Hydratácia je veľmi dôležitá, keď máte hnačku. Dehydratácia z hnačky môže byť fatálna u malých detí a starších dospelých. Pokračujte v dojčení alebo dojčení dojčiat, ktoré majú hnačku. Over-the-the-counter perorálne pediatrické hydratačné roztoky, ako je Pedialyte, sú odporúčanými tekutinami pre deti s hnačkami. Často by sa malo podávať malé množstvo hydratačných roztokov. Tieto receptúry tiež prichádzajú do formy zmrzliek.
Štúdie preukázali, že pre dospelých s miernymi príznakmi hnačky sú rovnako účinné športové nápoje a rehydratačné roztoky.
Alkohol, mlieko, sóda a iné sýtené alebo kofeínové nápoje by sa nemali používať na hydratáciu, pretože môžu zhoršiť vaše príznaky.
2. Probiotiká
Probiotiká sú zdrojom „dobrých“baktérií, ktoré pôsobia v črevnom trakte a vytvárajú zdravé črevné prostredie. Ide v podstate o živé mikroorganizmy, ktoré existujú v určitých potravinách vrátane:
- jemné syry vo veku
- repa kvas
- tvaroh
- tmavá čokoláda
- zelené olivy
- kefír
- kimchi
- kombucha
- kyslá kapusta
- miso
- natto
- nakladaná zelenina
- kváskový chlieb
- tempeh
- jogurt
Probiotiká tiež prichádzajú vo forme prášku alebo tabliet.
Dobré baktérie, ktoré žijú v črevnom trakte, sú nevyhnutné pre normálne fungovanie vášho gastrointestinálneho systému. Zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane vašich čriev pred infekciou. Ak je váš systém zmenený antibiotikami alebo je ohromený nezdravými baktériami alebo vírusmi, môže sa vyskytnúť hnačka. Probiotiká môžu pomôcť pri hnačkách tým, že obnovia rovnováhu baktérií v čreve.
Saccharomyces boulardii je probiotikum v kvasinkách. Aj keď nejde o baktériu, správa sa ako jedna. S. boulardii môže zlepšiť hnačku spojenú s antibiotikami. Zdá sa tiež, že poskytuje úľavu pri hnačkách cestovateľov. Štúdie naznačujú, že to môže pomôcť vašim črevám zahnať nežiaduce patogény a zabezpečiť, aby správne absorbovali živiny. Pretože ide o kvasinky, mali by sa používať opatrne u ľudí s nedostatočným imunitným systémom.
V prípade akútnej hnačky je dôležité, aby ste dostali náležitú lekársku starostlivosť. Predtým, ako začnete užívať probiotické doplnky na liečbu hnačky, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
3. Over-the-counter lieky
S lekárskym dohľadom môže niekoľko akútnych hnačiek pomôcť pri akútnej hnačke, ak vaše príznaky nie sú závažné. Bežné voľne predajné lieky zahŕňajú:
- Subalicylát bizmutitý (Pepto-Bismol a Kaopectate)
- loperamid (Imodium)
Aj keď tieto lieky môžu zmierniť príznaky hnačky, nelieči základnú príčinu.
Ak máte chronický hnačka, tieto lieky by ste nemali používať bez súhlasu lekára. Chronická hnačka je hnačka, ktorá trvá viac ako 14 dní. Často má rôzne príčiny.
Mali by ste byť obzvlášť opatrní, ak má vaše dieťa hnačku. Dehydratácia v dôsledku hnačky môže byť nebezpečná a môže sa vyskytnúť rýchlo u malých detí. Ťažká dehydratácia môže byť život ohrozujúca. Over-the-counter lieky sa neodporúčajú na liečbu detí, takže je dôležité hovoriť so svojím lekárom. Dojčatá mladšie ako 3 mesiace, ktoré majú hnačku, by sa mali okamžite priviesť k lekárovi.
Ak máte krvavú hnačku, horúčku, viac ako sedem dní príznakov, intenzívnu bolesť brucha alebo zhoršujúcu sa hnačku, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
4. Potraviny na konzumáciu
Aj keď to môže znieť kontraintuitívne, ak máte hnačku, jesť určité potraviny vám môže pomôcť zmierniť príznaky hnačky a zaistiť, aby sa vaše zdravie nezhoršilo z nejesť. Držte sa jedla „BRAT“s nízkym obsahom vlákniny, ktoré vám pomôžu spevniť stolicu. Tie obsahujú:
- banány
- ryža (biela)
- jablkové pyré
- toast
Medzi ďalšie potraviny, ktoré sú zvyčajne dobre tolerované pri hnačkách, patria:
- ovsená múka
- varené alebo pečené zemiaky (so šupkami)
- pečené kurča s odstránenou kožou
- kuracia polievka (ktorá tiež pomáha pri rehydratácii)
5. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Vyprážané a mastné potraviny nie sú zvyčajne dobre tolerované u ľudí, ktorí majú hnačku. Mali by ste zvážiť obmedzenie potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú otruby, ako aj ovocia a zeleniny, ktoré môžu zvýšiť nadúvanie. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
- alkohol
- umelé sladidlá (nachádzajúce sa v žuvačkách, nealkoholických nápojoch a náhradkách cukru)
- fazuľa
- jarabiny
- brokolica
- kapusta
- karfiol
- cícer
- káva
- kukurica
- zmrzlina
- zelená listová zelenina
- mlieko
- hrach
- papriky
- slivky
- čaj
