Pandemické Sklamanie: Ako Sa Vyrovnať, Keď Sa Vaše Plány Zrušia

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Máte dovolené plakať za cinkajúce poháre, mávať zapaľovačmi a búšiť hudbu koncertov, ktoré neuvidíte.

Uprostred bezprecedentnej globálnej pandémie sa trenie nad zrušenou dievčenskou nocou môže zdať trochu sebecké.

Aj napriek svojim najlepším úmyslom sa cítim dobre, keď si pomyslím na stratené sobotné nápoje každý mesiac. Každý mesiac je to rovnaké. Rovnaká skupina dievčat, ktorú poznám už roky. Rovnaký predražený bar, ktorý je pre nás takmer vždy preplnený.

Napriek tomu sa stalo niečo ako tradícia. Je to jedenkrát, keď si všetci nájdeme priestor v našom rušnom živote jeden pre druhého. A chýba mi to.

Ak som úplne úprimný, chýba mi starý život.

Ale tvrdenie, ktoré sa cíti ako urážka. Nerešpektovanie lekárov a zdravotných sestier, učiteľov, vodičov dodávok potravín a pracovníkov stravovacích služieb, ktorí neúnavne pracujú na tom, aby nás všetkých udržali nad vodou - ľuďom, ktorí držia našu krajinu pohromade, pretože sa zdá, že sa všetko okolo nás rozpadá.

Je ľahké zabudnúť, že tieto emócie sa môžu vyskytnúť súčasne. Môžeme trúchliť nad našimi malými a bezvýznamnými stratami, pričom chápeme väčší obraz.

Na týchto malých veciach, ktoré sa zdajú byť frivolné, keď zvážia stav sveta, záleží.

Máte dovolené plakať za cinkajúce poháre, mávať zapaľovačmi a búšiť hudbu koncertov, ktoré neuvidíte. Alebo pociťujte zápach devastácie zrušených narodeninových osláv.

Je to privilégium mať to šťastie, že tieto udalosti zažijete na prvom mieste, a to ešte viac, aby ste mohli trúchliť nad ich zrušením. Zrušenie sezóny bejzbalu je stále horkou pilulkou na prehltnutie pre fanúšikov.

Všetci potrebujeme veci, na ktoré sa môžeme tešiť. Letná dovolenka, svadba, dokonca dievčenská noc.

Vidíte, bez ohľadu na to, kto sme, všetci cítime stratu niečoho.

Je ťažké zvládnuť naše spoločné sklamanie, najmä bez toho, aby nás ukotvili naši priatelia a rodina.

Vyrovnanie sa so sklamaním

Precíťte svoje pocity

Rebecca Lockwoodová, trénerka neurolingvistických programov (NLP), ktorá zaobchádza s ľuďmi s úzkosťou a zármutkom, tvrdí, že čeliť komplikovaným emóciám je rozhodujúce pre prijatie a posun vpred.

Nesúďte sami

Vysvetľuje tiež, že je dôležité vyhnúť sa úsudku o tom, ako sa cítia ostatní, a čo je dôležitejšie, vyhnúť sa súdeniu seba samých.

„Keď prejdeme do súdneho režimu, jedná sa o vnímanie toho, čo by podľa nás malo vyzerať náš život a správanie. Keď to uvoľníme, duševne uvoľní priestor a umožní nám len oddychovať a prestať viniť veci, ktoré sú úplne mimo našu kontrolu, “hovorí Lockwood.

Práve teraz sa to zdá obzvlášť dôležité. Stručný pohľad na Instagram a nájdete veľa ľudí, ktorí sa učia jazyky, pečú chlieb a pracujú na svojom šiestom balení.

Je ľahké porovnávať sa s týmito normami a cítiť sa horšie zo svojej nízkej nálady, najmä ak sa sotva môžete vytiahnuť z postele.

Check in denne

„Odbavte sa každý deň so sebou a ak je to možné, odložte sami tlak. Keď sa cítite, že ste sa dostali do „porovnávacieho režimu“, urobte si chvíľku a odstúpte od situácie,”radí Lockwood.

Najdôležitejšie je, že zdôrazňuje, že je úplne v poriadku spracovať svoje pocity v akejkoľvek forme, ktorá sa vám zdá správna.

Napíš to

Okrem toho, že jednoducho akceptujete svoje pocity, je dôležitá starostlivosť o seba. Lockwood odporúča vziať si pero.

„Žurnálovanie je mocným spôsobom, ako sa zbaviť negatívnych prejavov. Je to jedinečne pozitívny spôsob, ako uvoľniť naše pocity, “hovorí.

"Pamätajte si, že neexistuje žiadny" správny spôsob "na zápis do denníka. Ak sa však rozhodnete, kde začať, hovorte o tom, prečo ste sa rozhodli začať. Krása žurnálovania spočíva v tom, že je to bezpečný priestor na uvoľnenie pocitu, ktorý by ste mohli ťažko nahlas povedať. “

Vyslovte to

Potom, čo som vyjadril niektoré z mojich frustrácií jednému z mojich najbližších priateľov, rozhodli sme sa zariadiť dievčenskú noc nad Zoomom. Päť z nás bolo posadených na kuchynské stoly a pohár vína v ruke, keď sa objavila téma sklamania.

Hovorili sme o zrušených svadbách, udalostiach a 30. narodeninových oslavách. Pre takú morálnu konverzáciu to bolo podivne radostné. Pri zdieľaní našich pocitov došlo k katarze bez obáv z úsudku.

Vyhnite sa štítkom

Uprostred pandémie je ľahké označiť nápoje ako nedôležité pre dievčatá, noc vonku alebo dokonca narodeninové oslavy. Je však dôležité pamätať na to, že naše medziľudské vzťahy a áno, dokonca aj spoločenské udalosti, nám pomáhajú formovať nás a robiť z nás, kto sme.

Keď sa cítite v pokušení povedať si, že jednoducho „vyrazíte“, pamätajte, že je v poriadku smútiť nad stratami malých vecí počas tohto jedinečného a náročného času. Že je v poriadku - dokonca sa očakávalo - cítiť sa sklamaný.

A samozrejme nám budú chýbať miesta a ľudia, s ktorými sme sa cítili ako doma - aj keď je to „dom“nahlas, predražený bar s vašimi priateľmi.