Prehľad
Fenikel je vysoká bylina s dutými stonkami a žltými kvetmi. Pôvodne pochádza zo Stredozemného mora. Rastie po celom svete a po stáročia sa používa ako liečivá rastlina. Semená feniklu sa môžu sušiť a používať na výrobu silného a silne zapáchajúceho čaju. Čaj chutí trochu ako sladké drievko, s relaxačnou vôňou a mierne horkou dochuťou. Feniklový čaj je možné zakúpiť v takmer každom supermarkete alebo obchode so zdravou výživou.
Fenikel sa dlho považoval za prostriedok na posilnenie zraku, reguláciu hormónov, zlepšenie trávenia a zlepšenie pamäti.
Prínosy feniklového čaju pre zdravie
Môže pomôcť v boji proti infekciám
Feniklový čaj je antimikrobiálnym a antivírusovým činiteľom podľa prehľadu, ktorý obsahuje viac štúdií. Ak cítite nachladnutie, pitie čaju z feniklu môže pomôcť telu bojovať proti patogénom, ktoré útočia na váš imunitný systém.
Môže vám to pomôcť spať
Podávanie horúceho čaju je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť po dlhom dni, a vložením feniklu do vareného nápoja získate ďalšiu podporu zdravia. Pretože fenikel môže uvoľniť vaše svaly - vrátane vašich zažívacích svalov -, môžete sa po pití cítiť lepšie na spanie. Staroveké prostriedky požadovali použitie fenikla na liečbu nespavosti.
Môže napomáhať produkcii materského mlieka
Fenikel sa po stáročia používa ako galaktagóga - látka na zvýšenie kvality a množstva materského mlieka dojčiacich matiek. Niektorí tvrdia, že prínos feniklu nebol v tomto prípade definitívne preukázaný. Ale neoficiálne dôkazy a dokonca aj lekárska literatúra súhlasia, že fenikel môže poskytnúť túto výhodu.
Môže podporovať trávenie
Ak máte naštvaný žalúdok, plynatosť alebo hnačku, možno by ste sa mali liečiť feniklovým čajom. Teplá voda z čaju môže upokojiť vaše trávenie a je známe, že samotný fenikel pomáha s tráviacimi problémami.
Zvyšuje množstvo antioxidantov v tele
Feniklový čaj obsahuje antioxidanty, ktoré vaše telo potrebuje na boj proti škodlivým veciam, ktorým pravidelne čelíte. Keď pijete feniklový čaj, antioxidanty sa naviažu na molekuly v krvi, ktoré bojujú s oxidačným poškodením. Tým sa znižuje záťaž obličiek a pečene, pomáha produkcia nových buniek a dokonca sa znižujú príznaky starnutia.
Osvieži váš dych
Feniklový čaj je jedným z originálnych spôsobov, ako zmierniť nepríjemný dych. Môže to byť spôsobené antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré čistia patogény, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach dychu. Či tak alebo onak, pitie šálky feniklového čaju pred spaním alebo po prebudení by malo ranný dych vylúčiť.
Môže zmierniť zápchu
Feniklový čaj uvoľňuje tráviace svaly, čo môže byť presne to, čo potrebujete, ak zápasíte s pravidelnými pohybmi čriev. Pitie čaju z feniklu pomôže očistiť vaše telo a presunúť toxíny cez váš systém.
Formy a dávky
Ak môžete získať čerstvé semeno fenikla z vlastnej rastliny alebo zo skladu zdravej výživy, môžete si pripraviť vlastný feniklový čaj. Semená môžete vysušiť tak, že ich položíte naplocho a pečú na slnku dva alebo tri dni, alebo môžete proces urýchliť mikrovlnami osiva v prírastkoch 30 sekúnd a často ich kontrolovať. Potom semená jednoducho rozdrvte a použite ich do čajovej gule alebo prázdneho čajového vrecka, namočte ich v horúcej vode po dobu 5 až 10 minút.
Môžete si tiež kúpiť čaj zo semien fenikla, ktorý je pripravený strieť. Pamätajte, že čím dlhšie čaj pijete, tým silnejšie bude variť. Neexistuje žiadny odporúčaný denný limit pre to, koľko feniklového čaju je bezpečné piť. Pretože feniklový čaj ovplyvňuje trávenie, začnite vždy jedným šálkom a sledujte, ako vaše telo reaguje na jeho pitie.
Vedľajšie účinky a riziká
O tom, či by sa fenikel nemal používať na upokojenie detskej koliky, existuje spor. Estragol, ktorý sa nachádza vo fenikle, nemusí byť pre batoľatá alebo inú osobu bezpečný, ak sú vystavené veľkým množstvám. Ak ste tehotná, nemali by ste piť feniklový čaj. Estrogén, ktorý sa aktivuje v oleji z fenikelového semena, by mohol zmiasť vaše tehotné telo, ktoré už prežíva nárast všetkých druhov hormónov.
Pretože fenikel patrí do rodiny mrkiev, vyhnite sa pitiu feniklu, ak ste alergický na mrkvu alebo iné rastliny v tejto rodine - vrátane zeleru alebo kapusty. Ak užívate riedidlá krvi alebo máte poruchu krvácania, mali by ste postupovať opatrne aj pri pití feniklového čaju.
Zobrať
Tento staroveký liek sa študuje a dozvieme sa viac o tom, ako fenikel dokáže liečiť a liečiť naše telá. Pre väčšinu ľudí má feniklový čaj potenciál byť bezpečným a účinným liekom na všetko od zažívacích problémov po nespavosť. Pomaly zavádzajte feniklový čaj do svojej rutiny a nezabudnite vziať na vedomie všetky vedľajšie účinky, ktoré sa vo vašom tele pravdepodobne prejavujú.
