Cítili ste niekedy pocit bolesti alebo necitlivosti na jednej z nôh a zaujímalo by vás, čo by to mohlo spôsobiť? Jednou z možných príčin môže byť zovretý nerv.
Nastriekaný nerv sa stáva, keď je tkanivo okolo neho príliš zaťažené nervom, čo vedie k symptómom, ako je bolesť, necitlivosť alebo brnenie.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo môže spôsobiť stlačenie nervu v nohách a ako sa dá liečiť.
Aké sú príznaky?
Ak máte stlačenú nervu v nohe, môžu sa u vás vyskytnúť tieto príznaky:
- bolesť, ostrá alebo pálivá bolesť
- pocity znecitlivenia v oblasti postihnutých nervov
- pocity mravčenia, „špendlíky a ihly“alebo že vaša noha zaspala
- svalová slabosť v nohe
Môžete cítiť príznaky na spodnej časti chodidla, na päte alebo na chodidle. Príznaky môžu byť izolované na jednej oblasti alebo môžu vyžarovať smerom von do iných častí chodidla, ako sú napríklad oblúky alebo prsty na nohách.
Môžete si tiež všimnúť, že vaše príznaky sú spojené s konkrétnymi činnosťami. Môžu to byť napríklad dlhodobé státie, chôdza alebo cvičenie.
Čo spôsobuje stlačenie nervu v nohe?
Jednoducho povedané, štípaný nerv sa môže objaviť, keď sa na nerv pôsobí príliš veľký tlak. Existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že sa to stane vo vašej nohe. Ďalej uvádzame niektoré najbežnejšie príčiny podrobnejšie.
zranenia
Poranenie nohy následkom pádu, dopravnej nehody alebo športovania môže viesť k privretiu nervu. Poškodenie môže spôsobiť, že mäkké tkanivo v nohe sa zapáli a opuchne, čo môže následne vyvíjať ďalší tlak na nervy v blízkosti.
Opakujúce sa pohyby, napríklad pohyby v niektorých športoch alebo profesiách, môžu vystaviť tkanivá chodidla opakovanej traume. V priebehu času to môže viesť k opuchu okolitého tkaniva, ktoré môže ovplyvniť nervy v oblasti vašej nohy.
Štruktúry alebo výrastky v pätách
Niekedy môže špecifická štruktúra alebo rast v nohe vyvíjať tlak na nervy. Podmienky, ktoré to môžu urobiť, zahŕňajú:
- Kostné ostrohy. Tieto tvrdé hrče extra kosti sa môžu tvoriť na okraji kostí na nohách alebo na nohách, zvyčajne v kĺboch alebo okolo nich.
- Cysty Ganglion. Tieto ne-rakovinové cysty naplnené tekutinou sa môžu tvoriť okolo kĺbov členka a chodidla.
- Neuromas. Sú to nerakovinové výrastky nervového tkaniva. Bežný neuróm chodidla sa nazýva Mortonov neuróm, ktorý sa najčastejšie vyskytuje medzi tretím a štvrtým prstom.
- Kŕčové žily. Jedná sa o zväčšené žily, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v nohách, ale môžu sa vyvíjať aj v nohách.
topánky
Niektoré typy obuvi môžu na určité časti chodidla vyvíjať príliš veľký tlak. Príklady zahŕňajú topánky s vysokým podpätkom alebo topánky, ktoré sú príliš tesné.
oblúky
Byť plochými nohami alebo mať vysoké oblúky môže klásť dôraz na tkanivá chodidla. V niektorých prípadoch to môže viesť k kompresii nervov.
Obezita
Prenášanie ďalšej váhy môže vyvíjať ďalší tlak na mäkké tkanivo na nohách a nervy obklopujúce tkanivo.
Syndróm tarsálneho tunela
Syndróm tarzálneho tunela je stav, pri ktorom sa stlačí špecifický nerv nazývaný zadný holenný nerv. Ak máte syndróm tunelového tunela, často pocítite príznaky na vnútornej strane členka alebo na spodnej časti chodidla.
Baxterove nervy
Podobne ako syndróm dechtového tunela, tento stav zahŕňa kompresiu špecifického nervu - prvej vetvy laterálneho plantárneho nervu. Ak sa na tento nerv vyvíja tlak, môže to mať za následok bolesť na päte alebo na spodnej časti chodidla.
Základné podmienky
Niekedy môže podkladový stav spôsobiť nervy ďalší tlak. Príklady zahŕňajú:
- Reumatoidná artritída (RA). RA je autoimunitné ochorenie, pri ktorom váš imunitný systém omylom útočí na vaše kĺby. To môže viesť k opuchom, ktoré môžu zvierať okolité nervy.
- Artróza. Je to stav, pri ktorom sa rozpadá chrupavka okolo kĺbov. V dôsledku osteoartritídy sa niekedy môžu vyskytnúť ostruhy alebo stlačené nervy.
- Diabetes. Výskum ukázal, že metabolické zmeny spôsobené cukrovkou môžu viesť k opuchom, ktoré zase môžu vyvíjať ďalší tlak na nervy.
Iné príčiny bolesti nôh
Existuje aj niekoľko ďalších podmienok, ktoré môžu spôsobiť bolesť podobnú štipnutiu nervu v nohe. Tieto podmienky zahŕňajú:
- Periférna neuropatia. Tento stav nastane, keď sú poškodené nervy na periférii vášho tela, najčastejšie v rukách a nohách. To môže viesť k rôznym symptómom vrátane bolesti, pocitov mravčenia a svalovej slabosti. Periférna neuropatia môže spôsobovať veľa vecí, vrátane, ale nielen, cukrovky, autoimunitných ochorení, vysokého krvného tlaku, niektorých nedostatkov vitamínov a niektorých liekov.
- Plantárna fasciitída. Môže k tomu dôjsť, keď sa zapáli dlhé väzivo na spodnej časti chodidla, plantárna fascia. Môže to viesť k bolesti na päte alebo spodnej časti chodidla.
- Ischias. Tento stav nastane, keď je váš sedací nerv zovretý alebo podráždený. Môže to viesť k bolesti, ktorá môže vyžarovať nohu alebo nohu.
- Zlomeniny napätia. Sú to malé praskliny, ktoré sa vyskytujú v kostiach v dôsledku opakovaných aktivít alebo nadmerného používania. Keď sa v nohe vyskytne stresové zlomenie, môžete cítiť bolesť pri fyzickej aktivite, ktorá odchádza s odpočinkom.
Domáce opravné prostriedky
Ak sa domnievate, že máte v nohe nervy zovreté, existujú opatrenia na starostlivosť o seba, ktoré môžete zmierniť. Tu sú niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré môžete vyskúšať:
- Oddýchni si. Pokúste sa vyhnúť akýmkoľvek pohybom alebo činnostiam, ktoré zhoršujú pritiahnuté nervy.
- Upravte svoju obuv. Uistite sa, že topánky dobre zapadajú a poskytujú podporu. Vyhnite sa topánkam s vysokými podpätkami alebo úzkymi špičkami. Môžete tiež zvážiť získanie vložiek, ktoré vašim nohám poskytnú väčšiu podporu.
- Naneste ľad. Balenie ľadu zabaľte do tenkej navlhčenej utierky a použite ho na postihnutú oblasť naraz asi 20 minút. Môže to pomôcť zmierniť opuchy a zápaly.
- Vyskúšajte masáž. Jemné masírovanie chodidla môže pomôcť dočasne zmierniť bolesť a nepohodlie.
- Použite vzperu. V niektorých prípadoch môže znehybnenie oblasti zabrániť podráždeniu stlačeného nervu a pomôcť mu uzdraviť sa.
- Užívajte lieky voľne predajné (OTC). Lieky OTC, ako je ibuprofén (Motrin, Advil) a naproxén (Aleve), môžu pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť zápal.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa príznaky po niekoľkých dňoch domácej starostlivosti nezlepšia alebo nezhoršia, zavolajte si lekára. Váš lekár s vami môže spolupracovať pri diagnostikovaní vášho stavu a pri určovaní najlepšej liečby pre vás.
diagnóza
Váš lekár sa pravdepodobne najskôr opýta na vaše príznaky a vykoná fyzické vyšetrenie. Môžu tiež chcieť urobiť ďalšie testy, ktoré môžu zahŕňať:
- zobrazovacie testy, napríklad ultrazvuk, röntgen alebo MR, na lepšiu vizualizáciu postihnutej oblasti
- testy vodivosti nervov na meranie toho, ako sa elektrické impulzy pohybujú cez postihnutý nerv
- elektromyografia na vyhodnotenie elektrickej aktivity vašich svalov a okolitých nervov
ošetrenie
Váš lekár môže okrem opatrení týkajúcich sa vlastnej starostlivosti odporučiť aj iné spôsoby liečby na základe toho, čo spôsobuje stlačenie nervu, ako napríklad:
- Lieky na predpis, ako sú kortikosteroidy. Tieto môžu zmierniť bolesť a zápal a môžu sa podávať perorálne alebo injekčne.
- Vlastné prílohy, nazývané ortotika. Tieto môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky tým, že poskytujú lepšie tlmenie a podporu chodidiel.
- Fyzická terapia. Zvyčajne to zahŕňa cvičenia a úseky, ktoré pomáhajú zmierniť tlak na nervy. Pravdepodobne vám budú dané aj pokyny týkajúce sa cvičení doma, aby ste zmiernili svoje príznaky.
- Chirurgia pri stavoch, ktoré sa nezlepšujú pri iných ošetreniach. Presný typ chirurgického zákroku sa bude líšiť v závislosti od miesta a príčiny štípaného nervu. Celkovým cieľom je zmierniť tlak, ktorý vedie k vašim príznakom.
Ako zabrániť stlačeniu nervu v nohe
Existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli privretiu nervov do nohy. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste udržali zvýšený tlak na nervy v nohách:
- Pokúste sa vyhnúť opakujúcim sa pohybom, ktoré by mohli zhoršiť mäkké tkanivo v nohách.
- Noste topánky, ktoré sú dostatočne široké pre vaše nohy a poskytujú primeranú oporu. Obmedzte množstvo času, ktorý trávite v topánkach s podpätkami alebo úzkymi špičkami.
- Snažte sa udržiavať zdravú váhu, aby ste udržali tlak na nohách.
- Úzko spolupracujte so svojím lekárom, aby ste udržali všetky existujúce stavy, ako je cukrovka a RA, pod kontrolou.
Jedlo so sebou
Keď sa na ne vyvinie príliš veľký tlak, môžu sa zovrieť nervy. To môže viesť k bolesti, zníženiu citlivosti a svalovej slabosti.
Existuje mnoho možných príčin privretého nervu, vrátane zranenia, kostných ostruh, problémov s oblúkmi, zle priliehajúcich topánok a základných stavov, ako je diabetes alebo RA.
Niekedy môžu príznaky stlačeného nervu v nohách zmiznúť s domácimi prostriedkami a starostlivosťou o seba. Ak sa však vaše príznaky nezlepšia, navštívte svojho lekára, aby vám dal diagnózu a prediskutoval možnosti liečby.
