Prehľad
Kryoterapia, ktorá doslova znamená „studenú terapiu“, je technika, pri ktorej je telo niekoľko minút vystavené extrémne nízkym teplotám.
Kryoterapia môže byť dodaná iba do jednej oblasti, alebo si môžete zvoliť kryoterapiu celého tela. Lokalizovaná kryoterapia sa môže podávať mnohými spôsobmi, napríklad prostredníctvom ľadových zábalov, ľadovej masáže, sprejov chladiacej kvapaliny, ľadových kúpeľov a dokonca aj sondami podávanými do tkanív.
Teória kryoterapie celého tela (WBC) je taká, že ponorením tela do extrémne studeného vzduchu na niekoľko minút by ste mohli získať množstvo zdravotných výhod. Jednotlivec bude stáť v uzavretej komore alebo malej komore, ktorá obklopuje ich telo, ale má otvor pre hlavu na vrchu. Kryt sa zníži na teplotu medzi 200 až 300 ° F. Zostanú na vzduchu pri ultranízkej teplote dve až štyri minúty.
Výhody môžete získať iba pri jednej relácii kryoterapie, ale pri pravidelnom používaní je najúčinnejšia. Niektorí športovci používajú kryoterapiu dvakrát denne. Iní pôjdu denne po dobu 10 dní a potom raz mesačne.
Výhody kryoterapie
1. Zmierňuje príznaky migrény
Kryoterapia môže pomôcť liečiť migrény ochladením a znecitlivením nervov v oblasti krku. Jedna štúdia zistila, že aplikovanie zábalu krku obsahujúceho dve zmrazené ľadové balenia na krčné tepny v krku významne znížilo bolesť migrény u testovaných pacientov. Predpokladá sa, že to funguje ochladením krvi, ktorá prechádza intrakraniálnymi cievami. Krčné tepny sú blízko k povrchu kože a sú prístupné.
2. Podráždenie nervov znecitlivenia
Mnoho športovcov používa kryoterapiu na liečenie úrazov už roky a jedným z dôvodov, prečo môže znecitlivieť bolesť. Chlad môže skutočne znecitliviť podráždený nerv. Lekári ošetria postihnutú oblasť malou sondou vloženou do okolitého tkaniva. To môže pomôcť liečiť nervy alebo neurómy, chronickú bolesť alebo dokonca akútne zranenia.
3. Pomáha liečiť poruchy nálady
Ultra chladné teploty pri kryoterapii celého tela môžu spôsobiť fyziologické hormonálne reakcie. To zahŕňa uvoľňovanie adrenalínu, noradrenalínu a endorfínov. To môže mať pozitívny vplyv na tých, ktorí majú poruchy nálady, ako je úzkosť a depresia. Jedna štúdia zistila, že kryoterapia celého tela bola skutočne účinná pri krátkodobej liečbe oboch.
4. Znižuje artritickú bolesť
Lokalizovaná kryoterapia nie je jediná vec, ktorá je účinná pri liečbe závažných stavov; jedna štúdia zistila, že kryoterapia celého tela významne znížila bolesť u ľudí s artritídou. Zistili, že liečba bola dobre tolerovaná. Výsledkom bolo aj agresívnejšie fyzioterapie a ergoterapia. To nakoniec zefektívnilo rehabilitačné programy.
5. Môže pomôcť liečiť nádory s nízkym rizikom
Cielená lokalizovaná kryoterapia sa môže použiť ako liečba rakoviny. V tejto súvislosti sa nazýva „kryochirurgia“. Funguje tak, že zmrazuje rakovinové bunky a obklopuje ich ľadovými kryštálmi. V súčasnosti sa používa na liečbu niektorých nízkorizikových nádorov pre určité typy rakoviny, vrátane rakoviny prostaty.
6. Môže pomôcť predchádzať demencii a Alzheimerovej chorobe
Aj keď na vyhodnotenie účinnosti tejto stratégie je potrebný ďalší výskum, predpokladá sa, že kryoterapia celého tela by mohla pomôcť zabrániť Alzheimerovej chorobe a iným typom demencie. Predpokladá sa, že to môže byť účinná liečba, pretože antioxidačné a protizápalové účinky kryoterapie môžu pomôcť v boji proti zápalovým a oxidačným stresovým reakciám, ktoré sa vyskytujú pri Alzheimerovej chorobe.
7. Liečba atopickej dermatitídy a iných kožných ochorení
Atopická dermatitída je chronické zápalové ochorenie kože s charakteristickými príznakmi suchej a svrbiacej kože. Keďže kryoterapia môže zlepšovať hladinu antioxidantov v krvi a súčasne znižovať zápal, má zmysel, že lokalizovaná kryoterapia aj celotelová kryoterapia môžu pomôcť pri liečbe atopickej dermatitídy. Ďalšia štúdia (na myšiach) skúmala jeho účinok na akné so zameraním na mazové žľazy.
Riziká a vedľajšie účinky
Najbežnejšími vedľajšími účinkami kryoterapie sú znížená citlivosť, brnenie, začervenanie a podráždenie pokožky. Tieto vedľajšie účinky sú takmer vždy dočasné. Ak sa nevyriešia do 24 hodín, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
Kryoterapiu by ste nikdy nemali používať dlhšie, ako sa odporúča pre metódu liečby, ktorú používate. Pre kryoterapiu celého tela by to bolo viac ako štyri minúty. Ak doma používate ľadový zábal alebo ľadový kúpeľ, nikdy by ste nemali naniesť ľad na oblasť dlhšie ako 20 minút. Zabaľte námrazy do uteráka, aby ste nepoškodili pokožku.
Pacienti s cukrovkou alebo inými stavmi, ktoré ovplyvňujú ich nervy, by nemali používať kryoterapiu. Možno nebudú schopní úplne pocítiť jeho účinok, ktorý by mohol viesť k ďalšiemu poškodeniu nervov.
Tipy a pokyny pre kryoterapiu
Ak máte akékoľvek stavy, ktoré chcete liečiť kryoterapiou, nezabudnite ich prediskutovať s osobou, ktorá vám pomáha alebo podáva vašu liečbu. Pred akýmkoľvek typom liečby je vždy vhodné poradiť sa so svojím lekárom.
Pri kryoterapii celého tela noste suchý, voľne priliehajúci odev. Noste ponožky a rukavice, aby ste ich chránili pred mrazom. Počas liečby sa pohybujte, pokiaľ je to možné, aby vaša krv prúdila.
Ak máte kryochirurgiu, váš lekár s vami prediskutuje konkrétne prípravky. To môže zahŕňať nejesť a nepiť 12 hodín vopred.
Zobrať
Existuje veľa neoficiálnych dôkazov a niekoľko výskumov podporujúcich tvrdenia, že kryoterapia môže byť prospešná pre zdravie, ale kryoterapia celého tela sa stále skúma. Pretože sa stále skúma, obráťte sa na svojho lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste zhodnotili, či je to pre vás to pravé.
