Čo je to celulitída?
Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Celulitída je stav kože, ktorý pozostáva z tukových tkanív pod kožou, ktoré tlačia nahor na povrch pokožky. V dôsledku toho vám môžu zostať oblasti pod kožou, na ktoré je celulitída známa.
Tukové tkanivá, ktoré spôsobujú celulitídu, sa však často mýlia. Celulitída sama o sebe sa môže stať každému, kto je vek, váhu a pohlavie.
Aj keď je celulitída najbežnejšia okolo stehien, žalúdka a zadku, môže sa to stať kdekoľvek. To zahŕňa vaše ruky.
Čo spôsobuje celulitídu v náručí?
Celulitída sa môže vyvíjať v ktorejkoľvek časti tela. Stáva sa však častejšie v oblastiach, ktoré už majú vyššie hladiny prírodných tukových tkanív, ako sú napríklad chrbát stehien.
V prípade ramien sa tukové tkanivá, ktoré sa vyskytujú okolo horných ramien, môžu nakoniec vyvinúť na celulitídu.
V pažiach nie je jediná príčina celulitídy, ale čím hlbšie tukové tkanivá máte v oblasti, tým väčšie riziko by mohlo byť pri vývoji týchto kožných jamiek.
Medzi ďalšie rizikové faktory pre celulitídu patria:
- pohlavie, pretože ženy sú náchylnejšie na získanie celulitídy ako muži
- vysoké hladiny estrogénu
- zvýšené hladiny tukových tkanív z kolísania hmotnosti
- strata kolagénu, najmä keď starnete
- riedenie pokožky v epiderme (vonkajšia vrstva), ktorá môže spôsobiť výraznejšie zvýraznenie hlbších tukových tkanív
- rodinná anamnéza celulitídy
- zvýšený zápal alebo zlý obeh v tele
Tipy na zbavenie sa celulitídy na rukách
Teraz, keď viete príčiny celulitídy na pažiach, môžete sa túži zbaviť.
Aj keď nemôžete nevyhnutne eliminovať celulitídu navždy, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali jej vzhľad. Patria sem zmeny vášho životného štýlu, ako aj možné prostriedky nápravy a dermatologické ošetrenia.
Hýb sa
Cvičenie je jedným z kľúčových spôsobov, ako sa môžete zbaviť vzhľadu celulitídy. Keď zmenšujete tukové bunky a budujete viac svalov, zmenšujú sa veľkosť celulitídy.
Cvičenia na pažiach, ako sú lisy a kučery bicepsov, môžu pomôcť pri budovaní svalov. Ale bodové cviky sa nezbavia tuku v ramene.
Namiesto vykonávania bodových cvičení má aeróbne cvičenie tendenciu byť najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť celulitídy vo všetkých oblastiach tela.
Nielenže spálite tuk a získate silu, ale pravidelné cvičenie tiež pomáha budovať pružnosť pokožky, ako aj celkovú flexibilitu.
Skúste kombinovať svoju rutinu s nasledujúcimi cvičeniami:
- veslovanie
- vychádzkové
- tečúcou
- tanec
- plávanie
- Bicyklovanie
- eliptický stroj
Ak ste novým cvičením, začnite pomaly a postupne si zvyšujte rýchlosť a načasovanie. Váš lekár vám môže tiež ponúknuť tipy, ktoré vám pomôžu začať bezpečne.
Ak potrebujete, schudnite
Keďže telesný tuk prispieva k celulitíde paží, chudnutie môže pomôcť, ak máte nadváhu. Akonáhle stratíte nadbytočnú telesnú váhu, zmiznú sa aj vaše celulitídy.
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu o spôsoboch, ako môžete postupne schudnúť, aby ste dosiahli ideálnu telesnú hmotnosť a zlepšili všetky aspekty svojho tela vrátane celulitídy.
Pamätajte, že celulitída sa môže stať každému, kto má akúkoľvek telesnú hmotu. Takže, ak nepotrebujete schudnúť, nemali by ste sa o to snažiť, len aby ste sa zbavili celulitídy.
Obchod s vodou s kofeínom
Ak to nedokážete zvládnuť celý deň bez malého (alebo veľkého) kofeínu, nie ste sami.
Kým šálka kávy ráno nepoškodí vašu pokožku, príliš veľa kofeínu môže nakoniec dehydratovať vaše telo. Dehydratovaná pokožka môže spôsobiť, že sa kožné nedostatky, ako je celulitída, objavia výraznejšie.
Namiesto toho, aby ste dostali tretiu šálku kávy dňa, zvážte pitie viac vody po celý deň. Voda hydratuje vašu pokožku, čo môže znížiť výskyt celulitídy.
Okrem toho voda tiež pomáha zbaviť sa niektorých položiek v tele, ktoré môžu viesť k hromadeniu tuku vrátane toxínov.
Domáce prostriedky na zníženie vzhľadu celulitídy
Niektoré domáce opravné prostriedky tiež môžu znižovať výskyt celulitídy.
Zvážte dermatologické ošetrenie
Môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým sa domáce prostriedky a zmeny životného štýlu prejavia na vašej celulitíde. Ale ak sú tieto otravné jamky stále po vyskúšaní týchto zmien, možno je čas navštíviť svojho dermatológa.
Váš dermatológ môže odporučiť terapiu akustickými vlnami, laserovú terapiu, dermabráziu alebo šupky, ktoré môžu pomôcť znížiť výskyt celulitídy. Úlovok spočíva v tom, že budete musieť zopakovať tieto ošetrenia, ak si chcete zachovať svoje výsledky, ktoré sa môžu časom zdražiť.
Jedlo so sebou
Celulitíde sa nedá zabrániť, zvlášť keď starnete. Existujú však známe rizikové faktory, ktorým môžete pomôcť vyhnúť sa celulitíde, a to aj v oblasti rúk.
Ak už máte celulitídu v náručí, môžu vám pomôcť zmeny životného štýlu. Chudnutie a zdravé stravovanie sú jedny z najlepších metód na zníženie celulitídy.
Ak stále trpíte celulitídou v ramene napriek zmenám životného štýlu, môžete zvážiť pomoc s dermatológom. Pre tvrdohlavé prípady celulitídy môžu odporučiť profesionálnu liečbu.
