Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Uzemnenie, tiež nazývané uzemnenie, je liečebná technika, ktorá zahŕňa vykonávanie činností, ktoré „uzemňujú“alebo vás elektricky znovu spoja so zemou.
Táto prax sa opiera o uzemňovaciu vedu a uzemňovaciu fyziku, aby bolo možné vysvetliť, ako môžu mať elektrické náboje zo zeme pozitívne účinky na vaše telo. Tento typ uzemňovacej terapie nie je úplne rovnaký ako postup, ktorý sa používa pri liečbe duševného zdravia.
V tomto článku budeme skúmať vedu, ktorá stojí za uzemňovacou energiou, riziká a prínosy používania uzemňovacích techník a ako vykonať uzemnenie.
Čo hovorí veda
Uzemnenie je v súčasnosti nedostatočne skúmanou témou a existuje len veľmi málo vedeckých štúdií o výhodách. Najnovší vedecký výskum však skúmal príčiny zápalu, kardiovaskulárnych ochorení, poškodenia svalov, chronickej bolesti a nálady.
Ústrednou teóriou z jednej prehľadovej štúdie je, že uzemnenie ovplyvňuje živú matricu, ktorá je ústredným spojivom medzi živými bunkami.
Elektrická vodivosť existuje v matrici, ktorá funguje ako obrana imunitného systému, podobne ako antioxidanty. Veria, že uzemnením je možné obnoviť prirodzenú obranu tela. Ďalší výskum rozširuje túto myšlienku.
V malej štúdii o uzemnení a zdraví srdca bolo zakotvených 10 zdravých účastníkov pomocou záplat na dlaniach a chodidlách nôh.
Krvné merania sa uskutočňovali pred a po uzemnení, aby sa určili akékoľvek zmeny tekutosti červených krviniek, ktoré hrajú úlohu v zdraví srdca. Výsledky naznačujú výrazne menšie zhlukovanie červených krviniek po uzemnení, čo naznačuje výhody pre kardiovaskulárne zdravie.
Ďalšia mierne väčšia štúdia skúmala úlohu uzemnenia pri poškodení svalov po cvičení. Vedci používali uzemňovacie miesta a rohože a merali kreatínkinázu, počet bielych krviniek a úroveň bolesti pred a po uzemnení.
Krvná práca ukázala, že uzemnenie znížilo poškodenie svalov a bolesť účastníkov. To naznačuje, že uzemnenie môže ovplyvniť liečivé schopnosti.
Tento výskum podporuje nedávna štúdia zameraná na zníženie bolesti a zlepšenie nálady. Šestnásť masážnych terapeutov striedalo obdobie uzemnenia a žiadne uzemnenie.
Pred uzemňovacou terapiou boli fyzickými a emocionálnymi stresmi a bolesťami bežné vedľajšie účinky ich fyzicky náročnej práce. Po uzemňovacej terapii boli medzi účastníkmi znížené bolesti, stres, depresia a únava.
Väčšina štúdií zameraných na uzemnenie je malá a do istej miery sa spolieha na subjektívne opatrenia, ako sú pocity, nálady alebo liečba podávaná samotnými pacientmi.
Niektoré štúdie sa spoliehajú aj na krvné markery, ako sú tie, ktoré zisťujú zápal, ale z dôvodu veľkosti a nedostatku týchto štúdií je potrebný ďalší výskum.
Druhy uzemnenia alebo uzemnenia
Existuje veľa typov uzemnenia. Všetky sa zameriavajú na opätovné pripojenie k Zemi. To možno dosiahnuť priamym alebo nepriamym kontaktom so zemou.
Chôdza naboso
Boli ste už niekedy vonku v teplom letnom dni a cítili ste nutkanie bosiť v tráve? Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa uzemniť na zemi, je chodiť naboso.
Či už je to na tráve, piesku, alebo dokonca v bahne, umožní vám dotyk vašej pokožky s prírodnou zemou.
Ležiaci na zemi
Svojím kontaktom s pokožkou na zemi môžete zvýšiť ležaním na zemi. Môžete to urobiť v tráve pri parku alebo na piesku na pláži.
Ak sa týmto spôsobom uzemníte, nezabudnite urobiť správne opatrenia a nikdy neklamať, kde by ste sa mohli zraniť.
Ponorenie do vody
Podľa zástancov uzemnenia sa voda môže použiť na uzemnenie rovnakým spôsobom, ako sa na uzemnenie používa zemská zem.
Navrhujú jednoducho brodiť sa v priezračnom jazere alebo plávať v oceáne ako spôsob, ako sa uzemniť. Ako vždy nezabudnite zostať v bezpečí pri plávaní, najmä v kalných alebo hlbokých vodách.
Používanie uzemňovacieho zariadenia
Keď nie je možné ísť von na zem, existujú alternatívy. Jeden spôsob uzemnenia zahŕňa pripojenie kovovej tyče k zemi zvonku a potom pripojenie tyče k telu pomocou drôtu.
Ak nie ste spokojní s použitím kovovej tyče na uzemnenie, máte k dispozícii ďalšie uzemňovacie zariadenie. Toto zariadenie predstavuje efektívny spôsob začlenenia uzemňovacej terapie do vášho každodenného života a zahŕňa:
- uzemňovacie rohože
- uzemňovacie plachty alebo prikrývky
- uzemňovacie ponožky
- uzemňovacie pásky a záplaty
Nájdete uzemňovacie rohože, plachty, prikrývky, ponožky a pásky online.
Prečo používať uzemnenie?
Nie je veľa výskumov o výhodách uzemnenia. Ľudia však hlásili zlepšenie podmienok, ako napríklad:
- Chronická únava. V štúdii s masážnymi terapeutmi mnohí uviedli pokles hladín únavy po štyroch týždňoch liečby uzemňovacími rohožami.
- Chronická bolesť. Štúdia o uzemnení na regeneráciu záťaže zistila, že tí, ktorí používali uzemňovacie náplasti, hlásili nižšie úrovne bolesti.
- Úzkosť a depresia. V jednej malej štúdii sa ukázalo, že aj 1 hodinu uzemňovacej terapie môže výrazne zlepšiť náladu.
- Poruchy spánku. Masážni terapeuti tiež zažili zlepšenie dĺžky spánku a zníženie narušení spánku pri uzemňovacej terapii.
- Srdcovo-cievne ochorenie. Výsledky jednej liečebnej štúdie ukázali, že dlhodobá samostatne podávaná uzemňovacia terapia pomohla znížiť hladiny krvného tlaku u účastníkov s hypertenziou.
Ako je uvedené vyššie, mnohé z týchto štúdií sú malé a vyžadujú si ďalší výskum. Niektorí odborníci sa však stále domnievajú, že výhody uzemňovacej terapie môžu pochádzať jednoducho z pocitu, že ste znovu pripojení k prírode. Bez ohľadu na to existuje len malá škoda.
Riziká uzemnenia
Mnohé techniky uzemnenia vykonávané v prírode, ako napríklad prechádzka trávou alebo kúpanie na pláži, sú relatívne bezpečné.
Pri použití uzemňovacích tyčí, rohoží alebo podobných zariadení však môže existovať riziko úrazu elektrickým prúdom. Pri používaní týchto typov uzemňovacích zariadení majte na pamäti a postupujte podľa všetkých pokynov, aby ste predišli úrazu elektrickým prúdom.
Okrem toho stavy, ako je chronická únava, bolesť a úzkosť, môžu mať základné zdravotné príčiny, ktoré je potrebné riešiť. Vždy navštívte svojho lekára pre tieto typy stavov skôr, ako sa spoliehajte na uzemňovaciu terapiu ako prvú líniu liečby.
Spodný riadok
Uzemnenie alebo uzemnenie je terapeutická technika, ktorá sa zameriava na vyrovnanie vašej elektrickej energie opätovným pripojením k Zemi. V oblasti uzemnenia je malý výskum, ale menšie štúdie hlásili prínosy pre zápal, bolesť, náladu a ďalšie.
Uzemnenie sa môže vykonať vnútri alebo vonku, s uzemňovacím zariadením alebo bez neho. Nezáleží na tom, ako sa rozhodnete vykonať uzemnenie, uistite sa, že ste si vždy vedomí svojho okolia vonku a na zníženie rizika bezpečne používajte uzemňovacie zariadenie.
