Healthline a naši partneri môžu získať časť výnosov, ak vykonáte nákup pomocou odkazu na tejto stránke.
Opaľovací krém je aktuálny produkt v oblasti zdravia a wellness, ktorý chráni vašu pokožku pred slnečným ultrafialovým (UV) žiarením. Podľa Americkej akadémie dermatológie sa u približne 1 z 5 Američanov vyvinie rakovina kože počas ich života.
Opaľovací krém je jedným z nástrojov v paneli nástrojov, ktorý môžete použiť na prevenciu škodlivých účinkov nadmerného vystavenia sa slnku.
Z dôvodov ceny, pohodlia alebo bezpečnosti by vás mohlo zaujímať, že budete vyrábať svoj vlastný krém od nuly.
Ale predtým, ako rozbijete murárske poháre a aloe vera, mali by ste pochopiť, aké ťažké je vytvoriť si svoj vlastný účinný krém na opaľovanie - a aké dôležité je, aby váš krém fungoval.
Preskúmame niektoré populárne mýty o opaľovacích krémoch pre domácich majstrov a poskytneme recepty na výrobu opaľovacích krémov, ktoré skutočne chránia vašu pokožku.
Čo robí účinným opaľovacím krémom?
Opaľovací krém je jedným z produktov, ktorý má pocit, že by mal prísť s vlastným slovníkom na porozumenie označenia. Aby sme pochopili, čo robí opaľovací krém účinným, najprv si rozoberieme niektoré z výrazov, ktoré sa na jeho popis používajú.
Úroveň SPF
SPF znamená „faktor ochrany pred slnkom“. Je to číselný odhad toho, ako dobre produkt chráni vašu pokožku pred ultrafialovým žiarením B (UVB), a preto sa na označenie SPF používa číslo.
Americká akadémia dermatológov odporúča použiť aspoň SPF 30.
Široké spektrum
Širokospektrálne opaľovacie krémy chránia vašu pokožku pred slnečnými lúčmi UVB a ultrafialovým A (UVA).
Kým lúče UVB sú úzko spojené s rakovinou kože, lúče UVA môžu stále poškodiť vašu pokožku a preniknúť hlboko do vrstiev pokožky, aby sa urýchlili vrásky. Preto je širokospektrálny krém na ochranu pred slnkom lepší.
krém na opaľovanie
Sunblock je termín, ktorý sa používa na označenie výrobkov, ktoré chránia pred UV žiarením tak, že sedia na vrchu pokožky, na rozdiel od absorpcie. Väčšina výrobkov na ochranu pred slnkom obsahuje zmes prísad na opaľovanie a opaľovanie.
Chemické filtre na ochranu pred slnkom
V Spojených štátoch sú výrobky na ochranu proti slnečnému žiareniu regulované ako voľne predajné lieky Úrad pre potraviny a liečivá (FDA). To znamená, že väčšina prísad na opaľovanie musí byť vyhodnotená z hľadiska účinnosti a bezpečnosti skôr, ako si ich môžete kúpiť.
Napriek tomu sa v posledných rokoch niektoré prísady na ochranu proti slnečnému žiareniu podrobujú skúmaniu, aby sa urýchlilo poškodenie kože a možno dokonca prispelo k riziku rakoviny. Oxybenzón, retinylpalmitát a parabény sú niektoré zo zložiek, ktoré spotrebitelia znepokojujú.
Prírodné opaľovacie krémy
Prírodné krémy na opaľovanie sa zvyčajne spájajú s výrobkami a zmesami prísad, ktoré neobsahujú chemický filter na ochranu pred slnkom.
Zvyčajne neobsahujú parabény ani prísady oxybenzón, avobenzón, oktisalát, oktokrylén, homosalát a oktinoxát.
Väčšina prírodných krémov na opaľovanie používa účinné látky z rastlín na poťahovanie pokožky a odrážanie UV lúčov mimo dermálnych vrstiev. Na rozdiel od chemikálií majú aktívne zložky tendenciu byť vyrobené z minerálov, ako je oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý.
Účinné krémy proti slnečnému žiareniu blokujú lúče UVA aj UBV
Teraz, keď už máme niektoré definície z cesty, pochopenie toho, čo robí opaľovací krém účinným, bude mať, dúfajme, väčší zmysel.
Účinné opaľovacie krémy a krémy na opaľovanie odrážajú alebo rozptyľujú škodlivé lúče UVA a UVB, takže nemôžu preniknúť cez vašu pokožku.
Po rozptýlení lúčov organický materiál - krémové zložky prípravkov na ochranu proti slnečnému žiareniu - absorbuje energiu z lúčov a distribuuje energiu cez pokožku vo forme tepla. (Yay, fyzika!)
Ale tu je to otázka krémov na opaľovanie, ktoré si vyrobíte z rastlinných prísad, ako je napríklad olej z červeného malínového oleja: Aj keď môžu chrániť pred niektorými UV lúčmi, neobsahujú výkonný UV filter.
Bez filtra oxidu titaničitého, oxidu zinočnatého alebo inej chemickej zložky, o ktorej je dokázané, že rozptyľuje alebo odráža UV lúče, nebude žiadny ochranný krém, ktorý vytvárate, chrániť vašu pokožku.
To je dôvod, prečo začiatkom tohto roka FDA aktualizovala svoje požiadavky na opaľovacie prípravky. Aby sa výrobky na ochranu pred slnečným žiarením považovali za všeobecne bezpečné a účinné (GRASE), musia obsahovať oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý.
DIY opaľovacie recepty
Na internete existuje veľa domácich opaľovacích receptov, ale len málo z nich skutočne ochráni vašu pokožku pred UVB a UVA lúčmi spôsobujúcimi rakovinu.
Hľadali sme vysoko a nízko riešenie pre domácich majstrov, ktoré sa javia ako najúčinnejšie, a prišli sme s receptami uvedenými nižšie.
Domáce opaľovacie krém s aloe vera a kokosovým olejom
Aloe vera je dobrá aktívna zložka, ktorú je potrebné dosiahnuť v domácom arzenáli opaľovacích krémov. Dokázalo sa, že ošetruje a predchádza popáleninám na pokožke.
Poznámka: Tento recept nie je vodotesný a bude sa ho musieť opakovane opakovať.
prísady
- 1/4 šálky kokosového oleja (má SPF 7)
- 2 (alebo viac) lyžičiek. práškový oxid zinočnatý
- 1/4 šálky čistého aloe vera gélu (musí byť čistá aloe 50% alebo vyššia)
- 25 kvapiek oleja z vlašských orechov pre vôňu a ďalšie zvýšenie SPF
- 1 šálka (alebo menej) bambuckého masla pre roztierateľnú konzistenciu
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie, okrem oxidu zinočnatého a gélu aloe vera, skombinujte v strednom hrnci. Nechajte bambucké maslo a oleje roztaviť pri miernom ohni.
- Pred miešaním v aloe vera géli nechajte niekoľko minút vychladnúť.
- Pred pridaním oxidu zinočnatého úplne ochladte. Dobre premiešajte, aby ste sa uistili, že oxid zinočnatý je distribuovaný v celom objeme. Možno budete chcieť pridať nejaký včelí vosk alebo inú voskovú látku pre lepšiu konzistenciu.
Skladujte v sklenenej nádobe a uchovávajte na chladnom a suchom mieste, kým nebudete pripravení na použitie.
Nájdite tieto prísady online: prášok oxidu zinočnatého, aloe vera gél, kokosový olej, bambucké maslo, včelí vosk, sklenené poháre.
Domáce opaľovacie krémy
Ak chcete vyrobiť domáci krém na opaľovanie, skombinujte vyššie uvedené zložky mínus bambucké maslo.
Po úplnom ochladení zmesi môžete pridať trochu viac gélu aloe vera a nosného oleja, ako je mandľový olej, ktorý má vlastné SPF vlastnosti, až kým zmes nie je postrekovateľná. Uchovávajte v sklenenej sprejovej fľaši a udržiavajte v chlade, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
Nájdite mandľový olej a sklenenú fľašu s rozprašovačom online.
Domáce opaľovacie krémy pre mastnú pleť
Ak máte mastnú pokožku, môžete váhať, ako sa budete opaľovať na opaľovacom kréme pre domácich majstrov, ktorý je ťažký z olejových prísad. Niektoré éterické oleje však môžu napraviť nadmernú tvorbu mazu (oleja) na vašej pokožke.
Ak máte obavy z nahromadenia oleja na pokožke, postupujte podľa vyššie uvedeného receptu, ale vymieňajte kokosový olej - ktorý je známy ako komedogénny - za iný nosný olej, ako je jojobový olej alebo sladký mandľový olej.
Nájdite jojobový olej online.
Domáce nepremokavé opaľovacie krémy pre domácnosť
Zatiaľ čo niektoré recepty môžu tvrdiť, že sú nepremokavé, v skutočnosti neexistuje veda, ktorá by podporovala myšlienku domáceho nepremokavého krému na opaľovanie.
Zložky, ktoré robia opaľovací krém nepremokavým, sú rovnaké vysoko spracované ingrediencie, ktorým sa väčšina prírodných spotrebiteľov a domácich výrobcov opaľovacích krémov snaží vyhnúť.
Tieto prísady umožňujú vašej pokožke absorbovať komponenty opaľovacích krémov na opaľovanie a môžu sa vyrábať iba v laboratóriu.
Dôležitosť opaľovacieho krému
Platí, že máte obavy o niektoré zložky v populárnych komerčných krémoch na opaľovanie, ale to neznamená, že by ste mali opaľovací krém úplne vynechať.
Existuje veľa výskumov, ktoré dokazujú, že opaľovací krém znižuje riziko popálenia od slnka, čo zase znižuje riziko poškodenia, ktoré môžu viesť k melanómu.
Samozrejme používajte zdravý rozum o limitoch toho, čo môže opaľovací krém urobiť. Najlepšie výsledky dosiahnete aj vtedy, keď sa opaľovací krém odolný voči vode opakuje každé dve hodiny.
Ďalšie časti plánu ochrany pred slnkom by mali byť sedenie v tieni, nosenie odevu na ochranu pred slnkom a klobúku a obmedzenie celkového času slnečného žiarenia.
Zobrať
Pravda je, že tam nie je veľa informácií podporujúcich myšlienku domáceho opaľovacieho krému.
Bez titulu chémie alebo farmaceutického zázemia je pre kohokoľvek ťažké vypočítať, koľko oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého musí mať receptúra na ochranu proti slnečnému žiareniu na primeranú ochranu pred slnkom.
Celému tímu chemikov trvá roky alebo dokonca desaťročia, kým vyladia a zdokonalia opaľovacie prípravky, ktoré FDA považuje za bezpečné a prijateľné. Šance, že si budete v porovnaní s výrobkami na trhu vylepšovať bezpečné a efektívne opaľovacie krémy, sú malé.
Dobrou správou je, že sa nemusíte uspokojovať so zlými vecami, aj keď nemôžete robiť opaľovací krém pre domácich majstrov.
Existuje veľa opaľovacích prípravkov, ktoré neobsahujú problémovú zložku oxybenzón, ktorý môže meniť ľudské reprodukčné hormóny - nehovoriac o poškodení, ktoré spôsobuje korálovým útesom.
Každý rok prichádzajú nové prírodné produkty a agentúra FDA aktualizáciou svojich pokynov ukázala obavy z možných škodlivých prísad na opaľovacích krémoch.
S proaktívnou, vzdelanou spotrebiteľskou základňou a silnou stránkou trendov v oblasti zdravia a prírodných produktov môžeme očakávať, že lepšie možnosti opaľovacích prostriedkov zasiahnu police v najbližších rokoch.
Medzitým sa pokúste nájsť tú najlepšiu voľbu opaľovacieho krému, ktorú vám bude vyhovovať - či už ide o kutilstvo, prírodnejší produkt alebo produkt, ktorý odporúča váš dermatológ.
