Prehľad
V roku 2008 som sa presťahoval na Aljašku. Zo San Diega.
Nie, nebol som blázon. Hľadal som však zmenu a zamiloval som sa do Aljašky počas niekoľkých ciest, ktoré som podnikol pred svojím pohybom.
Táto láska vytrvala. Nemyslím si, že niekedy odídem.
Ani v zime.
Ale stať sa matkou mierne zmenilo spôsob, akým sa pozerám na tie zimy. Zatiaľ čo som si zvykol oceniť krásu padajúceho snehu a ospravedlnenie, ktoré mi dalo zostať vo vnútri pri káve a ohništi, teraz netrpezlivo čakám, až padne sneh, aby som mohol vziať svoje dievča vonku, aby som sa po poklese teploty mohol hrať.
A keď to nepríde? Keď máme nezvyčajne suchú zimu, ktorá sa vyznačuje väčšinou ľadom a nebezpečnými podmienkami (aké boli posledné dve zimy)? To je, keď zistím, že sa bojím hodín a hodín strávených v interiéri s batoľatami.
Dôležitosť zimnej aktivity
Vedci z Montana State University zistili, že deti v zime spaľujú polovicu toľko kalórií ako v letných mesiacoch.
Hoci počítanie kalórií pravdepodobne nie je veľkým problémom väčšiny rodičov rastúcich aktívnych detí, úroveň aktivity by mala byť. Zdravý pohyb a interakcia so svetom okolo nás záleží, najmä pre deti.
Preto je dôležité nájsť spôsob, ako udržať vaše deti v pohybe a angažovanosti, dokonca aj v zimných mesiacoch. Zimné aktivity nemusia vždy zvyšovať svoju srdcovú frekvenciu (môže to byť viac ako všetky letné aktivity), ale treba sa zamerať na rovnováhu.
Odborníci v oblasti zdravotníctva na University of Western States zdôrazňujú, že aj len pár minút vonku denne môžu robiť zázraky v boji proti zimným bluesom. Môžem vám povedať zo skúsenosti, dokonca aj deti môžu byť citlivé.
Odtiaľ je hľadanie vnútorných aktivít, ktoré ich môžu tiež udržiavať v zapájaní, tajomstvom šťastnej zimy.
Aktivity
1. Stavba snehuliaka
Za predpokladu, že máte na zemi sneh, dostať sa vonku postaviť snehuliaka je aktivita, ktorú všetky deti milujú! Nezabudnite si vziať mrkvový nos a klobúk, aby ste si mohli veci vyzdvihnúť. Buďte pripravení na svoje deti, aby počas práce zazpievali nezmyselnú verziu Frozen's „Chceš si vybudovať snehuliaka“!
2. Pečenie
Pečenie spolu môže byť skvelou spojovacou aktivitou pre rodinu, ktorá tiež povzbudzuje vaše deti, aby pri svojich meraniach používali trochu matematiky. Navyše, nie všetko, čo budete piecť, musí byť sladké a plné cukru. Existuje niekoľko skvelých zdravých receptov na muffiny online, ktoré sa deťom budú baviť a že sa budete cítiť skvele a budete ich môcť jesť.
3. Rodinné filmové noci
Iste, nechcete, aby vaše deti trávili celú zimu spolu pri sledovaní filmov. Ale raz týždenne je to pre vás veľká príležitosť relaxovať a užívať si spolu niečo na veľkej obrazovke. Aj keď môže byť vždy zábavné ísť do kina, deti sú často s prenájmom doma rovnako spokojné.
4. Korčuľovanie a hokej
Jednou z našich záchranných mien tejto zimy bolo korčuľovanie. Na zemi nemusí byť sneh, ale aspoň si môžeme dať korčule a užiť si svišťanie na ľade. Moje batoľa ešte nie je celkom na svojom, ale určite sa srandu vyskúšala!
5. Písanie listov
Vzostup internetu skutočne ukončil umenie písania listov, ale to neznamená, že nemôžete pracovať na jeho oživení so svojimi deťmi túto zimu! Koneckonců, kto nemá rád získavanie poštových zásielok, ktoré nie sú zmenkou? Posaďte sa so svojimi deťmi a vytvorte zoznam ľudí, ktorým by radi písali listy. Začnite s očami ako starí rodičia a potom zvážte oslovenie starých priateľov, ktorí žijú v iných štátoch a môžu mať deti približne v rovnakom veku ako vaše vlastné. Mohlo by to byť dokonalé spárovanie pera pri výrobe!
6. Detská joga
To nemusí byť vždy bezpečné vyjsť von so svojimi deťmi v zime, ale to neznamená, že by ste stále nemali hľadať spôsoby, ako aktivovať svoje malé svaly. Vnútorná jóga môže byť skvelým spôsobom, ako udržať deti v zhode s ich telom, a pomôcť im sústrediť sa, keď sú uviaznuté vo vnútri, spôsobuje, že sa cítia trochu rozrušení. Skontrolujte, či miestne jogy štúdiá, či ponúkajú nejaké triedy. Alebo vyskúšajte postupnosť doma.
7. Vnútorné pikniky
Popadnite tie muffiny, ktoré ste upiekli, a pripravte scénu na piknik v obývacej izbe. Nechajte svoje deti zvládnuť zostavu s prikrývkami a vypchatými zvieracími hosťami a potom usporiadajte nátierku, ktorej nebudú môcť odolať!
8. Sánkovanie
Toto nie je premýšľanie. Ak je na zemi sneh, vystúpte a sane s vašimi deťmi!
9. Tvorba kníh
Vytiahnite remeselnícke potreby a vytvorte si knihu so svojimi deťmi. Nechajte ich, aby napísali príbeh (alebo vám to rozprávali, aby ste ho mohli prepisovať) a ilustrovať ho, alebo použiť rodinné fotografie na vytvorenie obrázkovej knihy. Toto je aktivita, ktorú môžete ľahko stráviť celý deň (alebo niekoľko dní pre deti, ktoré potrebujú veľa prestávok medzi nimi), a taká, ktorá povedie ku konečnému produktu, ktorý budú vaše deti milovať.
10. Stolné hry
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Nezáleží na tom, aké hry sú vaše obľúbené, vaše deti budú radi hrať všetky s vami!
11. Lyžovanie, snowboarding a výlety na snežniciach
Pre staršie kiddos môže byť zábava a vzrušujúci spôsob, ako stráviť deň, vychádzať von a učiť sa nejaké zimné športy s mamou alebo otcom. A ak si nie ste istí, ako ich naučiť, obráťte sa na miestne lyžiarske strediská a spýtajte sa na hodiny.
12. Vonkajší prieskum
Väčšina detí by bola nadšená, keby bola jednoducho vyzdobená v zimnom výstroji a uvoľnená vonku. Postupujte samozrejme spolu s mladšími deťmi, ale dajte im voľný výbeh na objavovanie a objavovanie toho, čo im môže svet ponúknuť. Dať deťom zimný ekožurnál ich môže povzbudiť, aby zdokumentovali, čo objavia!
13. Súcitné balíčky
Možno si vaše deti začali všímať niektorých ľudí bez domova, ktorí sa môžu schovávať pod prikrývkami na rohu ulice vo vašej oblasti. Zváženie získania ich pomoci pri príprave balíčkov súcitu. Naplňte krabicu od topánok položkami, ktoré by mohli byť užitočné pre niekoho, kto žije na ulici. Skvelé miesto, ako je balená voda, ohrievače rúk a cereálie, môžu byť skvelým miestom na začiatok. Potom nechajte tieto balíčky vo svojom aute, aby ste ich dali tým, ktorých vidíte na uliciach v chladných zimných mesiacoch.
14. Umelecké projekty
Maľovanie, farbenie, stavba z hliny? Dajte svojim deťom šancu tvoriť sa a určite sa im darí.
15. Snehoví anjeli
Deti milujú výrobu snehových anjelov a milujú ich ešte viac, keď sa dostanete dole a pripojíte sa k nim!
Nechaj to v bezpečí
Hlavnou prioritou by samozrejme malo byť zachovanie zdravia a bezpečnosti v zimných mesiacoch. Národné zdravotné ústavy vydávajú odporúčania pre príjem vitamínu D, najmä v zimných mesiacoch, keď vaše dieťa pravdepodobne nebude mať toľko slnka. AAP má niekoľko vynikajúcich odporúčaní na udržiavanie bezpečia a teploty počas zimných outdoorových aktivít.
Pamätajte si, že zimné mesiace nemusia znamenať, že sa deti odrazia od stien a vytrhávate si vlasy von! Udržujte ich aktívne, zapojené a bezpečné a pre vás všetkých bude veľa zábavy.
