Pracujem ako psychoterapeut, ale ani som nemohol uniknúť popôrodnej depresii ako nová mama. Po tom, čo som prešiel, sa stalo trochu misiou držať priestor v mojej praxi, kde noví rodičia dokázali obstáť v depresii, úzkosti a súdení ostatných.
Začal som oslovovať pôrodníkov a začali prichádzať odporúčania. Až na to, že ľudia prichádzajú ku mne, neboli väčšinou noví rodičia s babami v náručí. Znovu a znovu by som počul: „Dr. Tak a tak som povedal, že by som ti mal zavolať … Mal som potrat a mám naozaj ťažké časy. “
Ukazuje sa, že tehotenská strata môže byť najbežnejšou skúsenosťou, o ktorej nikto nevie. Kým sa to nestane. A potom to musí žiť žena a často aj pár.
Klient viackrát povedal: „Prial by som si, aby som tomu trochu porozumel.“Takže s hlbokým ocenením pre každého, kto otvoril svoje zranené srdce nad šálkou čaju v mojej kancelárii, je tu päť vecí, ktoré som sa naučil pri poradenstve pre páry pri strate svojho nenarodeného dieťaťa.
1. Slová sa zrania
Potrat: Prišiel som pohŕdať slovom sám. Doslova to znamená „prenášať zle“. Počnúc diagnózou v ordinácii lekára už existuje implikácia, že sa niečo pokazilo a že sa to mohlo stať správne. Ignoruje tiež hlboko osobné a individuálne skúsenosti so stratou tehotenstva. Veľmi si uvedomujem, že keď hovoríme o svojich skúsenostiach, hovorím o tom, ktorý jazyk príde k osobe:
- tvoja strata
- tvoje dieťa
- dieťa, ktoré si nepoznal
„Aspoň…“ Ľudia hovoria dobre, že sa snažia odradiť pozostalého rodiča od toho, aby sa cítil zle z tejto skúsenosti: „Aspoň sa to stalo skoro!“alebo „Aspoň môžete skúsiť znova!“Iné, ale smrtiace slová zahŕňajú:
- "No, viete, že to nemal byť?"
- „Muselo to byť chybné, takže je to lepšie“
- "Neboj sa, budeš mať ďalšiu šancu"
Užitočný tip: Ak by nebolo vhodné hovoriť na pohrebe, nie je vhodné hovoriť niekomu, kto práve stratil tehotenstvo. Chodili by ste niekedy k niekomu, kto práve stratil svojho partnera a povedal: „No, v mori je veľa rýb!“? Nie.
Nemysleli by sme si, že povieme: „To určite nemalo byť určené“alebo „Je tu niekto, kto je pre vás dokonalý, uvidíte.“Hovoriť o týchto veciach rodičom, ktorí stratili tehotenstvo, môže byť rovnako urážlivé a škodlivé.
"Je čas pohnúť sa." Aj keď táto správa nie je vždy tak jednoznačná, novo zostávajúci rodičia často hovoria o zjavnej nedbanlivosti iných ľudí k ich bolesti, ktorá nás privádza k druhej veci, ktorú som sa naučil…
2. Smútok je skutočný
Niekedy nazývam skúsenosť straty tehotenstva „neviditeľným zármutkom“. Strata očakávaného dieťaťa, s ktorou sa rodičia často cítia veľmi dobre pripojení, aj keď iba z dôvodu veľmi nepríjemného dôkazu o jeho raste - viac ako jedna žena, ktorá počas prvého trimestra stratila tehotenstvo, hovorila o túžbe po rannej chorobe., Pre prvoradých rodičov existuje pocit spojenia s touto identitou - rodič -, o ktorej neexistujú žiadne viditeľné dôkazy. Nie je tam žiadna rana, žiadne nové bábätko. Ale zármutok je tu.
Jedna mama hovorila o každodenných zážitkoch z prebúdzania a toho, že ju znova zasiahla do vnútorností, spomenula si, že už nie je tehotná, že v ďalšej miestnosti nebolo dieťa.
Existuje však niekoľko sankcionovaných spôsobov, ako to uznať. Neexistuje žiadna dovolenková dovolenka. Často nie je pohreb. Jedna vec, ktorú im mnohí povedali, bola naša práca na návrhu rituálu rozlúčky.
Rituál je niečo, čo ľudia robia na celom svete. Pomáha nám to cítiť dokončenie niečoho, prechod na novú identitu alebo fázu. Takže často vyzývam klientov, aby vytvorili rituál, ktorý bude pre nich zmysluplný.
Niekedy požiadali rodinu a priateľov, aby sa zhromaždili. Inokedy odišli a urobili niečo zvláštne. Jeden pár išiel na špeciálne miesto v lese, kde bol potok. Vymysleli malú loď a vložili jej listy svojim dieťaťom, potom sledovali, ako klesá prúdom a nevidí ich.
3. Partneri reagujú odlišne
Naše mozgy sú úžasné. Neustále sa učia a snažia sa prísť na to, ako robiť veci lepšie. Jednou nevýhodou je, že keď sa stane niečo zlé, sú naše mozgy presvedčené, že sme tomu mohli zabrániť.
Postihnutí rodičia sa môžu cítiť doslova rozrušení, keď sa snažia zistiť, čo by mohli urobiť inak a nechať prevziať svoju hanbu. Inokedy sa môže zmeniť na hru viny:
- Jedna osoba má pocit, že k tehotenskej strate dochádza štvrtinou času, takže to nie je také veľké riešenie, zatiaľ čo jej partner je zdevastovaný.
- Pozostalá matka je pragmatická - dieťa by neprežilo. Na druhej strane sa otec cíti previnený, presvedčený, že sa to stalo jeho „zlými génmi“.
- Nezosobášená žena hlboko trápi stratu tehotenstva a zároveň čelí skutočnej možnosti, že už nikdy nebude mať šancu otehotnieť. Jej partner je uľavený - nikdy nechcel deti.
- Žena je naštvaná, pretože varovala svojho tehotného partnera, aby neprestával cvičiť tak tvrdo a bez ohľadu na to, čo hovoria lekári, je si istá, že preto tehotenstvo skončilo.
Čo vedie k číslu štyri …
4. Hanba a vina môžu riadiť pár od seba
Hanba a vina ľudí oddeľujú. K ich bolestivej strate môže byť spojená aj izolácia alebo pocity neúčinnosti. Keď sa však páry môžu spojiť, aby sa postavili za hanbu a vinu, môžu skončiť bližšie.
Bolesť si vyžaduje citlivosť. Videl som, že bolesť straty otvára párom novú úroveň súcitu a nežnosti.
5. Liečenie je možné
Smútok si vyžaduje čas a keď nie je cestovná mapa, môže sa zdať, že sa nikdy neskončí.
Pretože sa nehovorí o úbytku tehotenstva, ľudia sa často cítia, akoby boli mimo cesty, a neposúvajú sa ďalej, ako by „mali byť“.
Take away: Poradenstvo od párov, ktorí tam boli
Tu sú niektoré veci, ktoré moji klienti zdieľali ako užitočné:
Plán na dôležité dátumy: Toľkokrát sa ľudia, s ktorými som pracovala, dostali na miesto, kde sa im darí dobre, potom sa zrazu začali cítiť naozaj, naozaj hrozne - len aby si uvedomili, že zabudli, že je to kvôli dieťaťu dátum alebo kľúčové výročie.
Naplánujte si tieto dátumy. Sú skvelé pre rituály. Tiež nemusia byť časy na to, aby sa prepli. Ak sa cítite skvele v deň splatnosti dieťaťa a máte v pláne stráviť deň voľna, užívajte si! Zaslúžil si si to.
Stanovte limity ľuďom, ktorí vyhovujú vašim potrebám: Nechajte toho člena rodiny, ktorý sa pýta: „Skúsili ste začať?“alebo iné rušivé otázky vedia, že chápete, že znamenajú dobre, ale je to skutočne rušivé. Jedna mama mi povedala, že práve začala opakovať frázu „to je súkromné“.
Ak vás niekto chce, aby vás rozveselil a nechcete to, dajte im vedieť. Ak sa vám hodí na váš vzťah s nimi, môžete im povedať, že si ceníte ich úmysel a čo by pre vás fungovalo: „Skutočne si vážim, že chcete, aby som sa cítil lepšie, ale teraz som smutný. Rád by som ťa videl / ísť do kina / na večeru, pokiaľ ti nebude vadiť, ak budem smutný. “
Nechajte sa rozmaznávať: Jeden môj priateľ začal používať výraz radikálna starostlivosť o seba a myslím si, že dokonale zapadá do situácie, ktorá trápnych rodičov potrebuje. Toto nie je čas na údržbu alebo špeciálne ošetrenie. Je to čas na starostlivosť, kdekoľvek sa dá.
Nerobte si starosti, ak potrebujete túto manikúru alebo ďalšiu posilňovňu alebo zmrzlinový kužeľ v strede dňa bez osobitného dôvodu. Ak to prináša trochu zábavy alebo pohodlia a nie je nebezpečné, choďte na to.
Buďte láskaví k sebe a svojmu partnerovi: Ak nemáte partnera, informujte svojich priateľov, že potrebujete ďalšiu láskavosť.
Pripomeňte si, že zármutok sa časom zjednoduší: nemusíte opustiť svoje dieťa ani sa z neho vzdať. Môžete si nájsť svoj vlastný spôsob, ako s nimi nadviazať spojenie, aj keď krátke, vo svojom živote vpred.
Tá mama, ktorá hovorila o tom, že je každé ráno zasiahnutá do čreva? Povedal som jej, že píšem tento kúsok a povedala: „Povedz im, že je to jednoduchšie. Je to vždy tam, ale veľmi to neubližuje. “
Zdieľať na Pintereste
Dove Pressnall je slobodná mama, psychoterapeutka a nezisková podnikateľka, ktorá žije v blízkosti centra mesta Los Angeles. Predtým žila v tomto poradí v Oregone, Montane, Texase, Oklahome, Papue-Novej Guinei a Libérii. Ako terapeut Dove miluje pomoc ľuďom pri hľadaní spôsobov, ako znížiť dopad problémov na ich každodenný život.
