Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Bezpečnosť závisí od niekoľkých faktorov
S pokračujúcim rastom trhu s éterickým olejom sa obávajú aj otázky, či sú tieto vysoko koncentrované rastlinné extrakty bezpečné na bežné použitie. Mnoho spotrebiteľov si neuvedomuje potenciálne riziká pri používaní éterických olejov v ich wellness, kráse a čistiacich procedúrach.
Či je pre vás konkrétny olej bezpečný, závisí od mnohých faktorov, vrátane vašich:
- Vek
- základné zdravotné podmienky
- použitie liekov a doplnkov
Pokiaľ ide o ropu, je dôležité zvážiť:
- chemické zloženie a čistota
- spôsob použitia
- trvanie používania
- dávkovanie
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako bezpečne používať každú metódu, ktoré oleje vyskúšať a ktorým sa vyhnúť, čo robiť, ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, a ďalšie.
Bezpečnostné pokyny pre lokálne použitie
Zdieľať na Pintereste
Mnoho ľudí sa obracia na lokálne oleje kvôli svojim vlastnostiam na liečenie pokožky alebo na zmiernenie bolesti. Pri nesprávnom podaní sa však môžu vyskytnúť vyrážky a iné vedľajšie účinky.
Niektoré éterické oleje môžu byť dokonca jedovaté, ak sa vstrebávajú priamo cez pokožku. Iné, ako je oranžová, limetová a citrónová, môžu spôsobiť fototoxicitu, ak sa použijú pred vystavením slnku.
rozriedenie
Esenciálne oleje vyžadujú riedenie, aby sa zabránilo nežiaducim reakciám. Spravidla by ste mali udržiavať hladinu éterických olejov pod 5 percentami.
Svoje éterické oleje môžete ľahko zriediť zmiešaním niekoľkých kvapiek s nosným olejom. Nosné oleje sú zvyčajne na rastlinnej báze. Bezpečne prenášajú éterický olej na pokožku a pomôžu vám ho rozprestrieť po veľkej ploche.
Patch test
Náplasťové testy vám umožňujú zistiť, ako vaša pokožka reaguje na konkrétny olej, a to ešte pred úplnou aplikáciou.
Tu sú kroky na vykonanie testu opráv:
- Predlaktie si umyte voňavým mydlom.
- Pat suchá.
- Nalejte niekoľko kvapiek zriedeného éterického oleja do malej náplasti predlaktia.
- Počkajte 24 hodín.
- Odstráňte gázu.
Ak je kožná náplasť červená, svrbivá, pľuzgiere alebo opuchnutá, mali ste nežiaducu reakciu na olej a mali by ste prestať používať.
Ak pocítite nepohodlie pred uplynutím 24 hodín, oblasť ihneď umyte mydlom a teplou vodou.
oleja
Populárne éterické oleje, ktoré sa dajú použiť s riedením alebo bez riedenia (čistá aplikácia):
- harmanček
- cyprus
- eukalyptus
- levanduľa
- čajový strom (neoxidovaný)
- ruže
- santal
Čisté aplikácie by sa mali robiť pod odborným dohľadom.
Populárne éterické oleje, ktoré sa musia riediť:
- záliv
- škorica alebo list
- klinček
- Citronella
- rasca
- lemongrass
- citrónová verbena
- oregano
- tymián
Bezpečnostné pokyny pre vnútorné použitie
Zdieľať na Pintereste
Esenciálne oleje nie sú dôsledne regulované.
Esenciálne oleje by ste nemali používať interne, pokiaľ ste neprešli vyšším odborným vzdelaním a certifikáciou alebo ak nebudete konať pod vedením vyškoleného odborníka.
Zabráňte orálnemu požitiu a vnútornej aplikácii, napríklad do úst, vagíny alebo iných hlienových membrán.
Bezpečnostné pokyny pre aromaterapiu
Zdieľať na Pintereste
Výhody aromaterapie sú dobre preskúmané. Vdýchnutie určitých éterických olejov, napríklad sladkej pomaranča, môže pomôcť zmierniť príznaky stresu a úzkosti. Vdýchnutie levandule môže zlepšiť kvalitu spánku.
Výhody aromaterapie môžete ťažiť pomocou inhalácie alebo difúzie. Vdychovanie je najúčinnejšie pri liečbe respiračných problémov, zatiaľ čo difúzia je najvhodnejšia na zvládanie nálady.
Pri rozptyľovaní olejov dodržiavajte tieto bezpečnostné opatrenia:
- Dodržiavajte správne pokyny pre riedenie.
- Uistite sa, že rozptyľujete v dobre vetranom priestore.
- Difúzne prerušované, obvykle od 30 do 60 minút, potom od 30 do 60 minút.
Nakupujte difuzéry online.
oleja
Populárne éterické oleje, ktoré sa dajú rozptýliť bez akýchkoľvek potenciálnych rizík pre deti alebo domáce zvieratá:
- cédrového dreva
- jedľa
- grapefruit
- levanduľa
- citrón
- mäta pieporná
- mandarínka
Populárne éterické oleje, ktoré by sa mali šíriť opatrne, pretože dráždia sliznicu:
- záliv
- škorica alebo list
- klinček púčik alebo list
- lemongrass
- mäta pieporná
- tymián
Môžete použiť éterické oleje počas tehotenstva?
Je to veľmi kontroverzná prax - najmä počas prvých troch mesiacov.
Aj keď existujú niektoré éterické oleje, ktoré by sa nikdy nemali používať počas tehotenstva, existuje niekoľko, ktoré sa považujú za bezpečné na použitie počas prenatálnych masáží alebo metódou difúzora.
Podľa jednej štúdie môžu byť niektoré éterické oleje účinné pri znižovaní úzkosti a strachu v súvislosti s pôrodom.
Ak máte záujem o používanie éterických olejov počas tehotenstva, pred použitím sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a pôrodnou asistentkou.
oleja
Populárne éterické oleje, ktoré by ste nikdy nemali používať počas tehotenstva, pôrodu alebo počas dojčenia:
- gáfor
- petržlenové semeno
- yzop
- Pennyroyal
- estragón
- Wintergreen
- palina
Môžete použiť éterické oleje pre dojčatá a deti?
Toto je ďalšia veľmi kontroverzná téma. Dojčatá a deti majú tenšiu pokožku a menej vyvinuté pečene a imunitné systémy. Vďaka tomu sú zraniteľnejšie voči potenciálnej toxicite spojenej s používaním oleja.
Dodržiavanie bezpečnostných pokynov a vykonávanie mimoriadnej opatrnosti je rozhodujúce. Pred použitím éterických olejov u dojčiat a okolo detí by ste sa mali vždy poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Po dvoch rokoch sa určité éterické oleje môžu podávať lokálne a aromaterapeutickými metódami, ale v oveľa slabšej koncentrácii ako pri dávkovaní dospelým. Pomer bezpečného riedenia je obvykle 0,5 až 2,5 percenta.
Ďalšie príklady bezpečnostných pokynov pre deti týkajúce sa éterických olejov:
- Mäta pieporná by sa nemala aplikovať lokálne ani rozptyľovať okolo detí mladších ako 6 rokov.
- Eukalyptus by sa nemal topicky aplikovať ani rozptyľovať okolo detí mladších ako 10 rokov.
Dojčatá a deti (alebo dospelí) by nemali užívať éterické oleje. Z bezpečnostných dôvodov by sa éterické oleje mali vždy uchovávať mimo dosahu.
oleja
Štúdia z roku 2007 uvádza, že lokálne použitie levanduľového oleja a čajovníkového oleja u mužov, ktorí nedosiahli pubertu, je spojené s hormonálnymi abnormalitami, ktoré podporujú rast prsníkov. Tieto oleje by sa mali podávať iba aromaterapeutickými metódami alebo sa im treba vyhnúť.
Pred použitím týchto éterických olejov na deťoch alebo okolo nich sa poraďte s lekárom.
Populárne éterické oleje, ktoré by sa nikdy nemali používať na dojčatá a okolo nich:
- eukalyptus
- fenikel
- mäta pieporná
- rozmarín
- verbeny
- Wintergreen
Všeobecné vedľajšie účinky a riziká spojené s populárnymi olejmi
O dlhodobých účinkoch aromaterapie stále veľa nevieme. Predtým, ako sa použitie populárnych olejov stane hlavnou prúdovou praxou v západnej medicíne, je potrebné zvážiť a preskúmať možné dlhodobé účinky. Existujú nebezpečenstvá.
Tu je niekoľko príkladov:
- Aníz. Pri vnútornom použití aníz znižuje antidepresívne účinky niektorých liekov a zvyšuje účinky liekov, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém.
- Bergamot. Tento olej môže spôsobiť senzitivitu pokožky a spôsobiť popálenie, ak je aplikovaný vo vysokej lokálnej koncentrácii pred slnečným žiarením.
- Škorica. Ak sa olej aplikuje bez riedenia alebo požitia, môže spôsobiť podráždenie slizníc, kontaktnú dermatitídu, sčervenanie tváre, dvojité videnie, nevoľnosť a zvracanie.
- Eucalyptus. Pri požití môže tento olej spôsobiť záchvaty.
- Lavender. Ukázalo sa, že lokálna aplikácia ovplyvňuje hormóny u mužov, ktorí nedosiahli pubertu.
- Citrónová verbena. Ak sa tento olej aplikuje lokálne pred slnečným žiarením, môže spôsobiť fotocitlivosť a môže spôsobiť popálenie.
- Muškátový oriešok. Tento olej môže spôsobiť lokálne vyrážky alebo popáleniny. Pri požití vo vysokých koncentráciách môže spôsobiť halucinácie a dokonca aj kómu.
- Mäty piepornej. Tento olej môže pri aplikácii na pokožku spôsobiť vyrážky a iné podráždenie. Ak sa užíva vnútorne, môže tiež spôsobiť pálenie záhy.
- Sage. Pri požití veľkého množstva môže tento olej spôsobiť nepokoj, zvracanie, závraty, rýchly srdcový rytmus, tras, záchvaty a poškodenie obličiek.
- Čajovník. Pri lokálnej aplikácii môže tento olej spôsobiť vyrážku alebo podráždenie. Pri požití môže spôsobiť stratu svalovej koordinácie a zmätenosti. Požitie môže mať vplyv aj na hormóny u mužov, ktorí nedosiahli pubertu.
Pred použitím éterických olejov je potrebné zvážiť tieto skutočnosti
Éterické oleje sú prírodné, ale to neznamená, že sa dajú použiť bez prijatia bezpečnostných opatrení. Pred použitím akéhokoľvek éterického oleja by ste si mali položiť - a byť schopný zodpovedať - nasledujúce otázky:
Akú metódu chcete použiť?
Metóda, ktorú použijete, je založená na požadovanom účinku. Hľadáte účinky na zmenu nálady (aromaterapia)? Hľadáte liečbu kožných ochorení alebo zmiernenie bolesti (lokálnej)? Alebo hľadáte na liečenie zdravotného stavu (orálna alebo aromaterapia)?
Potrebuje sa olej zriediť?
Väčšina éterických olejov, pokiaľ sa nepovažujú za „čisté“, je potrebné riediť. Vždy skontrolujte pokyny pre riedenie.
Zvyšuje olej fotocitlivosť?
Citrusové éterické oleje všeobecne zvyšujú fotocitlivosť. Ich aplikácia pred slnečným žiarením môže spôsobiť vážne popáleniny kože.
Má olej nejaké klinické interakcie?
Niektoré éterické oleje, absorbované do tela aromaterapiou, môžu pri použití s inými liekmi alebo doplnkami spôsobiť nežiaduce účinky. Môžu tiež vyvolať alebo zhoršiť príznaky základného zdravotného stavu.
Je olej bezpečný na použitie u dojčiat, detí alebo domácich miláčikov?
Vždy skontrolujte, či je konkrétny éterický olej bezpečný pre deti a domáce zvieratá. Majte na pamäti, že to, čo by mohlo byť pre psov bezpečné, môže byť pre mačky jedovaté. Mačky sú citlivejšie na éterické oleje ako iné domáce zvieratá. Nepoužívajte aromaterapiu na verejnosti.
Je možné olej bezpečne prehltnúť?
Esenciálne oleje, ktoré sú dokonale bezpečné, keď sa používajú lokálne alebo v aromaterapii, môžu byť pri požití toxické. Niektoré oleje, napríklad zimná zelenina, môžu byť smrtiace.
Všeobecné preventívne opatrenia
Vo všeobecnosti by ste mali liečiť éterické oleje, ako sú iné lieky, doplnky alebo škodlivé materiály. To znamená postupovať opatrne pri ich nákupe, skladovaní a používaní.
Esenciálne oleje uchovávajte mimo dosahu detí a domácich miláčikov
Nestačí len udržiavať vaše éterické oleje mimo dohľadu. Z dôvodu zaistenia bezpečnosti umiestnite všetky éterické oleje do uzamykateľného puzdra a uložte ich mimo dosahu skrinky. Prípadne ich uložte do výškovej skrinky a pridajte detskú poistku.
Ak rozptyľujete, neprekračujte intervaly 30 až 60 minút
S éterickými olejmi je menej často viac. Prekročenie ideálnych časov nezvyšuje výhody oleja. V skutočnosti môže skutočne spôsobiť stres na vašom tele, najmä na nervový systém.
Rozptyľujte iba v dobre vetraných priestoroch
Všeobecne platí, že ak všetko, čo cítite, je éterický olej, vaša oblasť nie je dobre vetraná. V takých prípadoch riskujete podráždenie dýchacích ciest.
Vetranie je obzvlášť dôležité v prítomnosti domácich miláčikov - a zahŕňa nechávanie otvorených dverí pre domáce zvieratá, aby sa mohli sami odstrániť.
Ak máte pochybnosti, olej rozriedite
Pri lokálnom použití by sa nemalo prehliadať nosné oleje. Nielenže sú užitočné pri šírení éterického oleja na väčšiu plochu povrchu, ale chránia vašu pokožku pred vyrážkami a podráždením.
Nikdy nepoužívajte fotosenzibilizujúce oleje pred vystavením UV žiareniu
Bezpečnostné smernice odporúčajú počkať celých 24 hodín po použití fotosenzibilizačných olejov pred návštevou solária alebo stráviť čas na priamom slnečnom svetle.
Po použití éterických olejov si vždy umyte ruky
Ak máte na rukách zvyšky éterických olejov a pošúchate si oči alebo poškriabate vnútro svojich uší, môžete mať vážne nežiaduce účinky. Éterické oleje by nemali prísť do kontaktu s očami a ušami.
Chráňte všetky éterické oleje pred ohňom
Éterické oleje sú vysoko horľavé. Nemali by sa používať ani uchovávať v blízkosti sviečok, plynových sporákov, zapálených cigariet alebo otvorených krbov.
Čo robiť, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky
Opatrnosť a dodržiavanie bezpečnostných pokynov pomôže zaistiť, aby vaše skúsenosti s používaním éterických olejov boli pozitívne. Stále sa však môžu vyskytnúť nežiaduce reakcie. Súčasťou zodpovedného používania éterických olejov je vedieť, čo robiť, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky.
Vo väčšine prípadov sa o menšie vedľajšie účinky môže postarať doma.
Ak sa éterické oleje dostanú do očí, môžete urobiť jednu z dvoch vecí:
- Namočte vatový tampón do potravinárskeho mastného oleja, ako je sezam alebo oliva. Tampón utrite zatvoreným viečkom.
- Ihneď opláchnite oblasť studenou a čistou vodou.
Ak máte podráždenie pokožky: Pomocou mastného oleja alebo krému absorbujte a utrite éterický olej.
Ak ste omylom prehltli alebo prehltli olej, okamžite kontaktujte miestne toxikologické stredisko. Potom postupujte podľa týchto pokynov:
- pite plnotučné alebo 2% mlieko
- vyhnúť sa zvracaniu
- fľašu éterického oleja majte po ruke, aby ste mohli ukázať tímom reakcie na núdzové situácie
Michelle Pugle je kanadská autorka pre zdravie a wellness. Má diplom z holistickej nutričnej terapie, dvojité bakalárske štúdium angličtiny a sociológie a magisterské štúdium teórie výskumu. Jej práca bola uvedená v časopisoch, zborníkoch a na webových stránkach po celom svete.
