Existuje spojenie?
Akné je spôsobené baktériami, zápalmi a upchanými pórmi. Niektoré návyky životného štýlu môžu spôsobiť, že sa stanete zraniteľnejším voči rozvoju akné, najmä ak máte pokožku náchylnú na akné.
Pitie alkoholu nespôsobuje akné. To tiež priamo nezhoršuje stav. Môže to však ovplyvniť určité telesné systémy, napríklad hladiny hormónov, ktoré ovplyvňujú vývoj akné.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako alkohol ovplyvňuje vaše telo a ako tieto účinky môžu nepriamo prispieť k akné.
Ako môže alkohol nepriamo spôsobiť alebo zhoršiť akné
Možno už viete, že alkohol je tlmivý, ale môže ovplyvniť aj vaše telo mnohými inými spôsobmi. Z hľadiska zdravia pokožky môže alkohol ovplyvniť spôsob, akým kyslík a iné živiny prechádzajú vašou pokožkou. Oxidačný stres môže akné zhoršiť. Tu je všetko, čo by ste mali vedieť o oxidačnom strese.
Alkohol a váš imunitný systém
Váš imunitný systém je silnou silou, ktorá udržuje škodlivé baktérie a vírusy na uzde. Pozostáva z cytokínov a iných ochranných buniek, ktoré vás udržiavajú zdravé.
Alkohol môže znížiť počet ochranných buniek v tele a dokonca ich zničiť. To môže spôsobiť, že vaše telo bude náchylnejšie na infekcie.
Vezmite napríklad baktérie Propionibacterium acnes (P. acnes). O týchto baktériách je známe, že spôsobujú cysty a pľuzgiere. Hoci P. acnes môže infikovať vašu pokožku kedykoľvek, pri potlačení imunitného systému môžete byť citlivejší.
Vedci nepreukázali priame spojenie medzi alkoholom a P. acnes. Vzťah medzi imunitným systémom, baktériami a alkoholom je však potrebné zvážiť.
Alkohol a vaše hormóny
Alkohol má rozsiahle účinky na vaše hladiny hormónov. Aj keď je známe, že alkohol môže u mužov znížiť hladiny testosterónu, v malej štúdii sa zistilo, že malé dávky alkoholu môžu u mužov zvýšiť hladinu testosterónu.
Ďalšia malá štúdia zistila, že alkohol môže u žien zvyšovať hladiny testosterónu. Môže tiež zvýšiť hladinu estradiolu u žien. Estradiol je forma estrogénu.
Zvýšené hladiny hormónov môžu stimulovať vaše olejové žľazy. Zvýšená produkcia oleja alebo mazu môže upchať póry a spôsobiť úlomky.
Na skutočné pochopenie vzťahu medzi alkoholom a hormonálnym akné je potrebný ďalší výskum.
Alkohol a zápal
Papuly, pustuly, uzliny a cysty sa považujú za formy zápalového akné.
Existuje mnoho dôvodov pre zápal, vrátane:
- zvýšené hladiny hormónov
- určité autoimunitné ochorenia, ako je psoriáza
- Potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru
Vaše telo spracováva alkohol ako cukor, ktorý môže prispievať k zápalu. Ak máte miešané nápoje obsahujúce sladké šťavy a sirupy, riziko zápalu je v podstate dvojnásobné.
Účastníci štúdie z roku 2014 zaznamenali výrazné zlepšenie svojho akné po jedle diéty s nízkym glykemickým indexom (GI) počas 10 týždňov. Ľudia, ktorí dodržiavajú diétu s nízkym GI, jedia iba potraviny, ktoré majú malý alebo žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Aj keď redukcia alkoholu je kľúčom k diéte s nízkym GI, pravdepodobne budete musieť obmedziť ďalšie oblasti, aby ste mohli skutočne ťažiť z týchto výhod.
Alkohol a dehydratácia
Už viete, že voda je najlepším nápojom pre vaše zdravie. To tiež zahŕňa zdravie vašej pokožky. Ak je vaša pokožka správne hydratovaná, dokáže vyrovnať prírodné oleje a ľahko sa zbaviť odumretých kožných buniek a toxínov.
Alkohol je diuretikum. To znamená, že zvyšuje produkciu moču v tele a odplavuje prebytočnú vodu a soľ. Pokiaľ sa nestriedate medzi vodou a alkoholom, tento proces vás nakoniec - a vašej pokožky - dehydratuje.
Keď je vaša pokožka suchá, vaše olejové žľazy produkujú viac oleja, aby nahradili stratu vody. Prebytočný olej môže zvýšiť riziko porušenia.
Alkohol a pečeň
Vaša pečeň je zodpovedná za odstránenie škodlivých toxínov - napríklad alkoholu - z vášho tela.
Aj keď pitie pohára tu alebo tam by nemalo mať výrazný vplyv na funkciu pečene, pitie alkoholu po boku môže premôcť vašu pečeň.
Ak vaša pečeň nie je schopná účinne odstraňovať toxíny, môžu sa toxíny ukladať v tele alebo vylučovať inými kanálmi, napríklad kožou. Môže to mať za následok útek.
Spúšťajú určité druhy alkoholu akné?
Akné je komplexné ochorenie kože. Druhy alkoholu, ktoré môžu spôsobiť útek, sú rovnako mnohostranné.
Jeden prieskum, ktorý uviedla spoločnosť National Rosacea Society, zistil, že určité druhy alkoholu spôsobujú ružovicu viac ako iné. Asi 76 percent respondentov uviedlo, že červené víno zhoršilo ich príznaky.
Samotný alkohol nie je dostatočný na to, aby spôsobil zápalové ochorenie kože, vrátane akné a ružovky. Je však dôležité vedieť, že - ako v prípade ružovky - niektoré druhy alkoholu môžu spúšťať vaše akné viac ako iné.
Ako každý typ alkoholu ovplyvňuje vašu pokožku
Akýkoľvek alkohol, ktorý pijete, môže mať vplyv na vašu pokožku. Niektoré z týchto účinkov môžu ovplyvniť vývoj akné. Iné môžu mať nepriaznivý vplyv na celkové zdravie pokožky.
Číre likéry
V miešaných nápojoch sa často používajú číre likéry, ako je gin a vodka. Číre likéry majú často nízky obsah kalórií a kongenérov. Kongenéry sú chemikálie, ktoré sa vyrábajú pri alkoholovej fermentácii. Čím menej kongenérov si vyberiete, tým je menej pravdepodobné, že sa u vás objaví kocovina.
Kľúčom je moderovanie. Pitie veľkého množstva číreho alkoholu môže stále viesť k dehydratácii a zápalu.
Tmavé likéry
Tmavé likéry obsahujú veľké množstvo kongenérov. Aj keď kongenéry zvyšujú chuť alkoholu, zvyšujú aj riziko kocoviny - ako je dehydratácia.
Tmavé likéry môžu tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi a zvýšiť telesný zápal.
Miešané nápoje
Miešané nápoje obsahujú alkohol spolu so sladkými sirupmi alebo ovocnými šťavami. Aj keď sa rozhodnete pre verzie s nízkym obsahom cukru, miešané nápoje môžu ešte zvýšiť hladinu cukru v krvi a dehydratovať pokožku.
pivo
Pivo obsahuje kongener nazývaný furfural. Je to inhibítor kvasiniek pridaný počas procesu fermentácie. Podobne ako alkohol môže pivo prispievať k zápalom a dehydratácii.
biele víno
Biele víno nemusí spôsobiť kocovinu tak silnú ako jeho červená náprotivok, ale stále môže dehydratovať vašu pokožku a zvýšiť celkový zápal. Je to čiastočne kvôli kongenérom nazývaným taniny.
červené víno
Nielen, že je červené víno s vysokým obsahom trieslovín, ale tiež môže rozširovať krvné cievy a spôsobiť zápal pokožky.
Moderovanie je kľúčom
Mať akné neznamená, že sa musíte úplne vzdať pitia. Mierne pitie je kľúčom k tomu, aby ste si mohli vychutnať to najlepšie z oboch svetov: peknú pohárik červenej a sviežu pleť nasledujúce ráno.
Za mierne pitie sa považuje:
- Pre ženy, jeden nápoj denne.
- Pre mužov do 65 rokov až dva nápoje denne.
- Pre mužov nad 65 rokov do jedného nápoja denne.
Nápoj nie je plným 16-uncovým pohárom podľa vášho výberu. Naopak, záleží to na type alkoholu, ktorý konzumujete.
Nápoj je klasifikovaný ako:
- 5 uncí vína
- 12 uncí piva
- 1,5 unca alebo výstrel z alkoholu
Môžete tiež použiť špeciálnu masku alebo hydratačnú hmlu, aby ste minimalizovali účinky alkoholu. Ukľudňujúca maska na opasok Belif First Aid Anti-Hangover Soothing Mask môže byť ponechaná cez noc alebo nanesená, kým sa pripravíte nasledujúce ráno. Spritz on Too Faced's HangoveRx pre ďalšiu upokojujúcu hydratáciu.
