Prestať Fajčiť Ako Liečba COPD

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Súvislosť medzi fajčením a CHOCHP

Nie u každého fajčiara sa vyvíja chronické obštrukčné ochorenie pľúc (CHOCHP) a nie každý, kto má CHOCHP, je fajčiar.

Avšak veľa ľudí s CHOCHP má fajčenie v anamnéze. Americká asociácia pľúc v skutočnosti uvádza, že 85 až 90 percent všetkých prípadov CHOCHP je spôsobené fajčením.

Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) fajčenie tiež predstavuje až 8 z 10 úmrtí súvisiacich s CHOCHP.

Ak máte CHOCHP a fajčíte, je čas prestať. Môže vám pomôcť získanie informácií od lekára, účasť na poradenských stretnutiach a užívanie liekov.

Prečo prestať?

Ak ste fajčiarom, u ktorého bola diagnostikovaná CHOCHP, je prirodzené cítiť celý rad negatívnych emócií vrátane odrádzania, hnevu alebo depresie. Keďže poškodenie pľúc už bolo spôsobené, môžete si myslieť, že by ste si mali vyskúšať cigarety. Môžete si dokonca myslieť, že fajčenie teraz nezmení nič.

Aj keď je toto odôvodnenie zrozumiteľné, nie je ani zďaleka pravda. Aj keď už máte CHOCHP, stále môžete mať úžitok z ukončenia. V skutočnosti je odvykanie od fajčenia jedinou spoľahlivou liečbou, ktorá spomaľuje progresiu CHOCHP a pomáha udržiavať pľúcnu funkciu, ktorú ste opustili.

Prestanie fajčiť vám tiež môže pomôcť vyhnúť sa vážnemu vzplanutiu vášho stavu.

Vzplanutia CHOCHP sú desivé a nebezpečné. Môžu viesť k negatívnym výsledkom, ako je hospitalizácia, zlyhanie liečby alebo dokonca smrť. Je dôležité urobiť všetko, čo je v našich silách, aby ste sa im vyhli. To zahŕňa vyhodenie cigariet, fajok a cigár.

Ak ste fajčiarom s CHOCHP, môžete zreteľne zlepšiť svoje zdravie tým, že cigarety odložíte navždy.

Ako prestať fajčiť

Podľa štatistík, ktoré predložilo CDC za rok 2015, takmer 7 z 10 dospelých fajčiarov v Spojených štátoch chcelo prestať fajčiť. Mnohí majú problém skutočne kopať zvyk. K dispozícii je však niekoľko stratégií, ktoré vám pomôžu prestať navždy.

Zásah poskytovateľa zdravotnej starostlivosti

Toto nie je klasický druh zásahu, pri ktorom vaši blízki prosia, aby ste prestali. Zásah poskytovateľa zdravotnej starostlivosti je krátky, neformálnejší rozhovor s vašou sestrou alebo lekárom. Pokojne vysvetľujú, ako fajčenie reaguje s vašimi súčasnými zdravotnými problémami, aby znížili kvalitu vášho života. Vysvetľujú tiež, ako vás fajčenie vystavuje riziku život ohrozujúcich komplikácií.

Ľudia, ktorí mali tento typ interakcie, majú malú, ale významnú výhodu, pokiaľ ide o ukončenie fajčenia. Ak chcete prestať fajčiť, opýtajte sa svojho lekára na výhody prestania fajčenia a riziká pokračovania. Poznanie faktov vám môže poskytnúť motiváciu, aby ste sa stali bez tabaku.

Skupinové poradenstvo

Skupinové poradenstvo vám poskytne to najlepšie z oboch svetov. Môžete počúvať skúsených rečníkov, ktorí ponúkajú rady a techniky na ukončenie a zvládnutie relapsov. Môžete tiež využiť výhody skupinového nastavenia na poskytovanie a prijímanie podpory od iných osôb, ktoré sú vo vašej obuvi. Úspešné stretnutie s ostatnými vo vašej skupine prestane fajčiť.

Ak vám skupinové poradenstvo nevyhovuje, obráťte sa na svojho lekára o možnostiach individuálneho poradenstva. CDC ponúka bezplatnú pomoc vo forme linky pomoci (800-QUIT-NOW alebo 800-784-8669) a online sprievodcu.

lieky

Najobľúbenejším druhom liečebných režimov pre ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť, sú nikotínové substitučné terapie. Nikotínové substitučné terapie vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky z vysadenia a ovládať vaše chute. Náhradu nikotínu môžete získať zo žuvačky, náplastí, ktoré priľnú k vašej pokožke, pastilkám a dokonca aj sprejom.

Ak substitučná terapia nepomáha tak, ako by ste chceli, možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom o pridaní antidepresíva. Ukázalo sa, že tento typ kombinovanej terapie pomáha niektorým ľuďom pri ukončení liečby.

Chladný moriak

Niektorí ľudia sú schopní cigarety odložiť a odísť bez liekov a podporných skupín. To naznačuje, že prístup k studenej Turecku môže fungovať, ale vy máte väčšiu šancu na úspech, ak viete, do čoho sa dostávate.

Či už používate poradenstvo alebo lieky alebo sa snažíte ukončiť studenú morku, tieto tipy vám môžu pomôcť:

Nastavte „dátum ukončenia“a držte sa ho.
Vyvarujte sa stresovým situáciám alebo situáciám, ktoré vedú k chute.
Očakávajte abstinenčné príznaky, ako je úzkosť, podráždenosť, depresia a chuť do jedla. Naplánujte si vopred, ako budete zvládať príznaky, a nezabudnite, že netrvajú večne.
Urobte si zoznam vecí, ktoré od života chcete. Nestačí len zastaviť správanie. Aby nastala trvalá zmena, je dôležité nahradiť negatívne správanie zdravším správaním.
Vyhľadajte podporu od priateľov a rodiny. Keď sa cítite blízko k recidíve, obráťte sa na ne.
Obklopte sa ľuďmi, ktorým dôverujete a ktorí vám poskytnú podporu. Podporte ostatných, ktorí sa snažia prestať.

Môžete prestať navždy

Vzdať sa dlhodobého zvyku, ako je fajčenie cigariet, nie je zábavné ani ľahké, ale môže výrazne spomaliť progresiu CHOCHP a zvýšiť kvalitu vášho života.

Naplánujte si schôdzku, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o ukončení. Opýtajte sa ich, aké sú výhody zastavenia používania tabaku a riziká pokračovania. Môžu vám tiež poskytnúť informácie o podpore odvykania od fajčenia, ako sú poradenské služby a lieky. Nábor svojich priateľov a rodinných príslušníkov, aby vás podporili. A pamätajte: Vyhýbanie sa tabaku bude časom jednoduchšie.