Prehľad
Fajčenie zostáva v USA hlavnou príčinou chorôb a smrti, ktorým sa dá predchádzať. A kvôli povahe nikotínu môže byť takmer nemožné vykopnúť návyk. Existujú však možnosti, ktoré vám môžu pomôcť a váš smartphone je jednou z nich.
Zaznamenali sme najlepšie aplikácie na zariadeniach iPhone a Android, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Tieto aplikácie, medzi kvalitou, spoľahlivosťou a vynikajúcimi recenziami, vám pomôžu prestať svoj zvyk jeden deň po druhom.
MyQuit Coach
Hodnotenie iPhone: 4,4 hviezdičiek
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Aplikácia MyQuit Coach schválená lekárom vytvára prispôsobený plán, ktorý vám pomôže prestať fajčiť navždy. Vyberte si spôsob, ktorý vám najviac vyhovuje - studená morka alebo pomaly znižujúci príjem nikotínu - a sledujte svoju spotrebu cigariet a vaše chute, aby ste dokázali, že skutočne postupujete. Vstavaná komunita aplikácie je skvelým miestom pre inšpiráciu a podporu od ostatných ľudí, ktorí sa snažia prestať fajčiť.
Zastavenie národa
Android hodnotenie: 4,5 hviezdičiek
Cena: zadarmo
Pripojte sa k národu ďalších ľudí, ktorí prestali fajčiť. Keď zasiahne túžba, otvorte aplikáciu a nájdite rozptýlenie v hre alebo vo vašich osobných štatistikách, medzi ktoré patrí to, ako dlho uplynulo od toho, ako ste prestali fajčiť, koľko peňazí ste ušetrili, koľko cigariet ste sa vyvarovali a zdravie. vylepšenia, ktoré ste vykonali od ukončenia práce.
QuitNow
Hodnotenie iPhone: 4,6 hviezdičiek
Android hodnotenie: 4,3 hviezdičiek
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
QuitNow! uľahčuje ukončenie liečby tým, že vám pomôže sústrediť vašu energiu na štyri časti - váš nový stav bývalého fajčiara, 70 úspechov bývalého fajčiara, aby vás motivovali, silná komunita bývalého fajčiara a vaše nové zlepšenia zdravia. Prezrite si najčastejšie otázky alebo položte QuitNow! svoje vlastné otázky.
Nefajčite
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.7 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Táto aplikácia využíva vedecky podložený prístup s viac ako 20 technikami založenými na dôkazoch, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť navždy. Zaznamenajte si svoje chute a získajte tipy na ich správu, ako aj prehľady vzorov túžby a grafov na sledovanie celkového vývoja. Máte tiež možnosť zúčastniť sa prísneho vedeckého experimentu, ktorý pomôže ďalším ľuďom úspešne prestať fajčiť.
Kwit
Hodnotenie iPhone: 4,6 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Prestať fajčiť rôznymi hernými technikami a myslením, ktoré vám pomôžu pristupovať k tomuto procesu inak. Získajte prístup k osobným štatistikám, aby ste videli svoj vlastný pokrok a odomkli 84 úspechov na ceste.
Zbohatnite alebo fajčite
Hodnotenie Android: 4.6 stars
Cena: zadarmo
Potrebujete dôkaz, že prestať fajčiť bude dobré pre vašu peňaženku a vaše zdravie? Zbohatnite alebo fajčenie vám ponúka sofistikovaný systém odmeňovania, ktorý vám ukáže všetky veci, ktoré si môžete dovoliť ako fajčiar. Karta Zdravie sleduje pozitívne účinky na vaše zdravie, ktoré sa začínajú už 20 minút po poslednej cigarete. Odomknite úspechy, čím dlhšie budete odolať chuti a priblížte sa k svojmu cieľu prestať navždy.
fajčiť
Hodnotenie Android: 4.4 stars
Cena: zadarmo
Existujú dva spôsoby, ako prestať s programom SmokeFree. Ak ste vysoko motivovaní, vyberte režim ukončenia, alebo ak potrebujete viac času, použite režim zmenšenia. Táto aplikácia slúži ako váš spoločník počas procesu ukončenia liečby a pomáha vám pomaly znižovať spotrebu cigariet, aby sa vaše telo prispôsobilo. Medzi vlastnosti patria bohaté motivačné tipy, osobné štatistiky a finančné a zdravotné výsledky.
Ukončite sledovanie
Hodnotenie Android: 4.6 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Táto aplikácia je motivačný nástroj navrhnutý tak, aby vám pomohol prelomiť váš zlý zvyk zdieľaním zdravotných a finančných výhod, ktoré si budete užívať každý deň, keď budete brániť cigarete. Pomocou aplikácie môžete sledovať, ako blízko ste k životu bez dymu, koľko peňazí ušetríte a koľko času ste získali. K dispozícii je tiež časová os, ktorá vám ukáže, ako rýchlo začnete využívať výhody pre zdravie.
EasyQuit
Android: 4,8 hviezdičiek
Cena: zadarmo
Vďaka tejto aplikácii môžete sledovať všetky aspekty zlepšenia vášho zdravia, od krvného obehu a hladiny kyslíka po vaše zmysly chuti a vône. Pomalý režim vám pomôže prestať fajčiť pomaly s prispôsobeným plánom vytvoreným práve pre vás. Získajte odznaky ako odmeny a skúste pexeso, keď zasiahne chuť.
Prestať fajčiť za 2 hodiny
Hodnotenie Android: 4.2 stars
Cena: zadarmo
Autor závislostí a zdravia Jason Vale pomohol tisícom ľudí prestať fajčiť. Stačí si stiahnuť bezplatnú aplikáciu, sledovať krátke video a vypočuť si dve hodinové zvukové relácie, aby ste sa naučili jeho tajomstvá, aby ste prestali fajčiť. K bonusovým funkciám patrí zvuk na relaxáciu a hypnoterapiu a videá s každodennou motivačnou koučingom, ktoré vám pomôžu zostať na trati počas päťdňového nastavovacieho obdobia. Ak ich potrebujete, aplikácia obsahuje aj dve núdzové videá SOS, vďaka ktorým vás nebude dobre fajčiť.
Moja posledná cigareta
Hodnotenie iPhone: 4,6 hviezdičiek
Cena: zadarmo
Nájdite motiváciu prestať s pozretím tejto aplikácie na pohľad na vylepšenia vášho zdravia. Vyskúšajte očakávané zvýšenie životnosti, zlepšenie funkcie obehového systému a pľúc, zmeny rizika infarktu a rakoviny pľúc a mnoho ďalšieho. Vďaka vyše desiatim údajom, ktoré vás informujú a motivujú, moja posledná cigareta pomohla tisícom ľudí prestať fajčiť.
Ukončite to Lite
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Cena: zadarmo
Táto upravená malá aplikácia je veľká na motiváciu, podporu a povzbudzovanie fajčiarov, aby prestali fajčiť. Aplikácia sleduje všetky cigarety, ktoré ste nefajčili, a všetky peniaze, ktoré šetríte, a zároveň ukazuje vaše konkrétne zdravotné výhody. Odomknite úspechy, aby ste mohli sledovať svoj pokrok, a získajte stručný prehľad o tom, ako dlho ste prešli od poslednej cigarety.
Ak chcete nominovať aplikáciu pre tento zoznam, pošlite nám e-mail na adresu [email protected]
Jessica Timmons je spisovateľkou a redaktorkou viac ako 10 rokov. Píše, edituje a konzultuje pre veľkú skupinu stálych a rastúcich klientov ako štvormesačná mama pracujúca doma, ako stláčateľka v bočnom koncerte ako pomocná riaditeľka pre akadémiu bojových umení.
