Mentálne zdravie 2024, November

Dýchacie cviky sú technikou, ktorú má k dispozícii niekto, kto sa snaží zvládnuť úzkosť, a existuje niekoľko pokusov. Jeden z nich by mohol pracovať pre vás

Pohlavie a romantika sa môžu objaviť ako prvé, ale intimita zohráva úlohu aj v iných druhoch vzťahov! Čítajte ďalej a dozviete sa viac o rôznych typoch, spôsoboch budovania intimity, o tom, ako to môže prospieť vášmu zdraviu a ďalšie

Sebaobhajovanie sa, aby sa čo najlepšie liečilo vaše zdravie, môže byť ťažké, najmä ak súvisí s liečbou nášho duševného zdravia. Tu je päť tipov, ktoré vám môžu pomôcť začať s touto praxou

Užívate trazodón na úzkosť? Trazodón je schválený na liečbu depresie, ale na liečbu úzkosti sa predpisuje mimo značky. Myšlienka trazodónu má nízke riziko závislosti, má vedľajšie účinky, ako sú samovražedné myšlienky u detí a dospievajúcich, priapizmus, nepravidelný srdcový rytmus a alergická reakcia

Naučiť sa, ako relaxovať, môže zabrániť mnohým stresovým chorobám z bolestí hlavy a únavy po podráždenosť a zlý výkon v práci alebo v škole. Techniky, ako je dýchanie, vizualizácia a radosť z prírody, sú len niektoré z účinných spôsobov relaxácie, ktoré môžete urobiť dnes

Lenivosť nie je vždy zlá vec a každý si zaslúži pomalý deň od času. Ale ak zistíte, že ste uviaznutí v koľaji, skúste tieto stratégie vymaniť sa z cyklu lenivosti alebo zistite, či vám zdravotný stav môže spôsobiť lenivosť

Ospalosť je nezvyčajným vedľajším účinkom Adderall, ale stáva sa. Ak to narúša váš každodenný život, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili zmenu dávky alebo vyskúšali inú liečbu. Tu by ste mali vedieť

Halo efekt je psychologický pojem, ktorý opisuje dávanie pozitívnych atribútov osobe na základe prvého dojmu, či si tieto pozitívne atribúty zaslúžia alebo nie. Napríklad, ak zistíte, že je niekto atraktívny, môžete si tiež myslieť, že je inteligentný. Máme tu viac príkladov

Dozviete sa viac o agéze corpus callosum, čo je stav, ktorý nastane, keď sa štruktúra spájajúca pravú a ľavú stranu mozgu nevytvára správne

Akrofóbia je intenzívny strach z výšok. Dozviete sa viac o bežných príznakoch a o tom, ktoré ošetrenia najlepšie fungujú na prekonanie tohto strachu

Ak ste rovnako ako ja na ceste za pochopením svojej traumy, mohli by ste tieto hodiny oceniť. Tu je návod, ako ho posunie nový film „Nás“

Emetofóbia alebo strach z vracania môžu robiť každodenné úlohy, vrátane jedenia a varenia, nepríjemných. Predtým, ako budeme diskutovať o tom, ako vám terapia môže pomôcť znovu získať kontrolu, prekonáme príznaky a možné príčiny

PTSD a depresia sú rôzne stavy duševného zdravia, ale majú mnoho spoločných príznakov, ako sú ťažkosti so spánkom, emocionálne výbuchy a apatia. Obe podmienky sa často vyskytujú spoločne, a ak ich máte, je pravdepodobnejšie, že budete mať ďalšie

Výskum ukazuje, že melatonín môže byť účinný pri znižovaní úzkosti pred chirurgickými alebo lekárskymi zákrokmi. Nie je však jasné, či môže pomôcť s inými formami úzkosti, ako je generalizovaná úzkostná porucha. Tu je to, čo by ste mali vedieť pred použitím

Brnenie v rukách a nohách môže byť spôsobené celým radom faktorov alebo podmienok. Dokonca aj príliš dlhé sedenie v určitej polohe môže viesť k tomu, že sa kolíky a ihly cítia. Mohlo by to však byť tiež znamením štípaného nervu alebo iného stavu, ako je roztrúsená skleróza

Sú známe nootropické látky na zlepšenie funkcie mozgu, ale pred schválením aniracetamu na liečbu neurologických stavov v USA je potrebný oveľa viac výskumu

Prebudenie necitlivými rukami je zvyčajne spôsobené tým, že spíte v polohe, ktorá na vás tlačí na nervy, ale existuje množstvo základných zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť rovnaké príznaky

Jedna žena zdieľa svoj celoživotný zápas s úzkosťou a aké to je opustiť dom, keď vás spúšťajú zmyslové veci, ako sú hlasné zvuky, určité pachy, jasné svetlo, veľké davy ľudí, verejná doprava, obchody s potravinami, eskalátory a ešte oveľa viac, čo je časť každého dňa

Fyzické príznaky úzkosti môžu byť oslabujúce a môžu zahŕňať ťažkosti s dýchaním, búšenie srdca, bolesti hlavy, nevoľnosť, zvracanie a ďalšie. Naučte sa, ako zvládnuť tieto príznaky a cítiť sa lepšie

Môžete si predstaviť romantický vzťah, pretože dvaja ľudia sa zaviazali výlučne k sebe - aka monogamia. Na druhej strane konsenzuálna nemonogamia zahŕňa vzťahy s viac ako jednou osobou. Pod ňu patrí bytosť polyamózna alebo polyamórna. Zvedaví? Tu by ste mali vedieť

Ak sa vždy cítite chladno, môžete mať iba nižšiu toleranciu chladu. Mohlo by to však byť aj znamením základného problému. Dozviete sa viac o možných príčinách prechladnutia

Schémová terapia je liečebný prístup, ktorý vám môže pomôcť prepracovať negatívne vzorce, ktoré ste sa naučili ako dieťa. Dozviete sa o technikách, ktoré používa, a o tom, ako nájsť terapeuta

Rozchod nie je nikdy ľahký, ale môžete podniknúť krátkodobé a dlhodobé kroky, aby ste sa zotavili z rozpadu, aby ste v budúcnosti mohli prejsť na zdravé a dôveryhodné vzťahy - vrátane zdravého vzťahu so sebou samými

Ak by vás váš milovaný mohol teraz kontaktovať, toto sú niektoré z vecí, ktoré by chceli, aby ste vedeli

Niektorí ľudia s ADHD uvádzajú, že pri používaní marihuany majú terapeutický úžitok. Napriek týmto neoficiálnym príbehom výskum nepodporuje marihuanu alebo CBD ako liečbu ADHD. Kto má pravdu?

Rokovanie s niekým, kto má narcistickú osobnosť, môže byť výzvou. Dáme vám desať tipov na zvládanie a pomôžeme vám spoznať, kedy je čas ísť ďalej

Existuje mnoho dôvodov, prečo môžete vy alebo vaše dieťa prebudiť plač. Niektoré príčiny sa vyriešia samy osebe, zatiaľ čo iné vyžadujú lekárske ošetrenie. Tu je to, čo potrebujete vedieť o príčinách a liečbe

Duchovia, výraz, ktorý sa vzťahuje na náhle zmiznutie priateľa alebo romantický záujem, sa môžu vyskytnúť z mnohých rôznych dôvodov. Pozeráme sa na vedu, ktorá sa skrýva za strašidlami, a zdieľame tipy, čo robiť, ak vás straší

Ornitofóbia je extrémny strach alebo fóbie vtákov. Fóbie sú častejšie, než si myslíte, a môžu sa s nimi úspešne liečiť pomocou poradenstva a liekov

K terapii existuje nespočetné množstvo prístupov. Prejdeme cez niektoré z najpopulárnejších typov, vrátane toho, ako fungujú a podmienok, pre ktoré najlepšie pracujú. Dozviete sa tiež, ako zúžiť výber, aby ste našli najvhodnejšiu možnosť

Aichmofóbia je extrémnym strachom z ostrých predmetov. V našom svete je veľa ostrých, špicatých predmetov a táto fóbia môže zasahovať do každodenného života. Expozičná terapia a iná liečba odborníkom v oblasti duševného zdravia môže pomôcť prekonať túto fóbiu

Všimli ste si niekedy, že sa viac stresu potíte? Prejdeme za ňou vedu a prečo to vonia inak. Dáme vám tiež praktické tipy na udržanie stresového potu pod kontrolou

Úzkosť sa môže kedykoľvek vzplanúť a svet sa vždy nezastaví, aby vás s tým mohol vysporiadať. Musíte sa vysporiadať v čase, ktorý máte - často iba pár minút. Pozrite sa na tieto odborne schválené metódy, ktoré vám pomôžu prekonať úzkosť už za 1 minútu

Systematická desenzibilizácia je typ expozičnej terapie, ktorá sa pohybuje pomalšie. Prejdeme sa, ako to funguje a ako to môže vyzerať za určitých podmienok

Život v meste má určite svoje výhody, ale mýto, ktoré môže znášať na vašom duševnom a fyzickom zdraví, môže priniesť množstvo zdravotných problémov. Tu je návod, ako si život v metropole môže robiť problémy so zdravím a čo s tým môžete robiť

Ak sa vaša myseľ blúdi a je pre vás ťažké zostať zaujatý a zameraný, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili krátke rozpätie pozornosti

Ukázalo sa, že pozitívne myslenie fyzicky zlepšuje vaše zdravie a pohodu. Nebudete rušiť roky negatívnych myšlienok cez noc, ale s praxou sa môžete naučiť pristupovať k veciam s pozitívnym výhľadom. Tu je návod

Humanistická terapia je druh terapie, ktorá sa zameriava na to, ako váš jedinečný pohľad na svet ovplyvňuje vaše myšlienky a činy. Preskúmame, ako to funguje, bežné príklady a ako sa najlepšie používa

Anxiety Diaries je séria Healthline, ktorá obsahuje rozhovory s ľuďmi žijúcimi v úzkosti. Dúfame, že odhalením toho, ako úzkosť ovplyvňuje životy ľudí, šírime empatiu a nápady na zvládanie. Jedna žena tu hovorí o svojich obavách z toho, že je bremenom a ako to ovplyvňuje jej vzťahy

Existuje veľa príčin PTSD, ale môžete sa vyvinúť, ak zažijete, budete svedkami alebo budete vystavení informáciám o veľmi traumatickej udalosti. Medzi udalosti, ktoré môžu spôsobiť PTSD, patrí boj, fyzické alebo sexuálne zneužívanie, násilie alebo smrť, vážne ochorenie a zranenia alebo nehody