Prehľad
Telo každého má mierne odlišnú reakciu na chlad a niektorí ľudia sa cítia častejšie ako ostatní. Toto sa nazýva studená neznášanlivosť.
U žien je väčšia pravdepodobnosť, že sa budú stále cítiť chladné. Jedným z dôvodov je to, že ženy majú nižšiu mieru metabolizmu v pokoji. To znamená, že prirodzene nevytvárajú toľko energie ako muži. Z dôvodov, ktoré ešte stále nie sú úplne objasnené, výskum naznačuje, že ženy majú prirodzene nižšiu toleranciu chladom.
Ak sa však stále cítite chladno, je možné, že máte základnú chorobu, ktorá tento pocit spôsobuje. Nižšie sú uvedené niektoré potenciálne dôvody, ktoré vám môžu vždy pomôcť.
Príznaky trvalého prechladnutia
Niektorí ľudia, ktorí pociťujú trvalý pocit chladu, sa cítia všade chladno. Iní majú príznaky zo základnej príčiny. A niektoré majú príznaky nezávislé od potenciálnej príčiny prechladnutia. Tieto nezávislé príčiny môžu zahŕňať:
- mravčenie alebo necitlivosť v rukách alebo nohách
- chvenie
- obzvlášť studené ruky alebo nohy
Príčiny pretrvávajúceho pocitu chladu
Vždy pocit chladu má veľa potenciálnych príčin, ktoré majú rôzne príznaky. Niektoré sú menšie obťažovania, zatiaľ čo iné môžu byť príznakom vážneho základného stavu.
anémia
Anémia je, keď nemáte dostatok zdravých červených krviniek. Môže to byť preto, že ich vaše telo nevyrába dosť, pretože ich ničí alebo pretože máte silné krvácanie. Anémia je častá, ale môže byť vážna, najmä ak je dlhotrvajúca.
Anémia s nedostatkom železa je, keď vaše telo nemá železo, ktoré potrebuje na vytvorenie dostatočného množstva zdravých červených krviniek. Je to najbežnejší typ anémie. Príčiny zahŕňajú:
- zlá strava
- zápalové ochorenie čriev
- strata krvi
- tehotenstvo
Príznaky anémie závisia od príčiny a môžu zahŕňať:
- únava
- slabosť
- studené ruky a chodidlá
- dýchavičnosť
- bledá koža
- závrat
- bolesť hlavy
- bolesť v hrudi
Hypothyroidism
Hypotyreóza je, keď vaša štítna žľaza nevyrába dostatok hormónu štítnej žľazy, aby vaše telo bežalo normálne. Neexistuje žiadny liek, ale je možné ho dobre zvládnuť pomocou liekov. Ak sa nelieči, môže to byť vážne.
Príznaky hypotyreózy sa líšia, ale často zahŕňajú:
- únava
- suchá koža
- zábudlivosť
- depresie
- zápcha
- pribrať
ateroskleróza
Ateroskleróza je, keď sa vaše cievy zúžia kvôli nahromadeniu povlaku. Existuje niekoľko rôznych typov, ale ochorenie periférnych tepien - zúženie tepien, ktoré prenáša krv do končatín, orgánov a hlavy - najčastejšie spôsobuje pocit chladu.
Medzi príznaky patrí:
- bolesť, necitlivosť a kŕče v nohách, zadku a chodidlách po činnosti
- slabý pulz v nohách a chodidlách
- rany na nohách a nohách sa hoja pomaly
- namodralý odtieň pokožky
- znížený rast vlasov na nohách
- zníženie rastu nechtov na nohách
Raynaudova choroba
Raynaudova choroba je zriedkavá porucha krvných ciev, ktorá spôsobuje, že sa vaše krvné cievy - zvyčajne v prstoch na nohách a nohách - zužujú, keď nachladnete alebo stresujete. Postihnuté miesto zafarbí na bielo alebo modro a je chladno, pretože sa tam nedostáva krv. Keď sa krv vráti, oblasť sa zmení na červenú a často pulzuje.
Príčina primárnej Raynaudovej choroby nie je známa. Sekundárna Raynaudova choroba je spôsobená zranením alebo základným ochorením.
Raynaudova choroba je najbežnejšia pri:
- ženy
- ľudia starší ako 30 rokov
- ľudia, ktorí žijú v chladnom podnebí
- ľudia s rodinnou anamnézou stavu
cukrovka
Cukrovka môže spôsobiť problémy s obličkami a krvným obehom, ktoré vám spôsobujú pocit chladu. Ak sa s ňou nebude správne zaobchádzať, môže to spôsobiť poškodenie nervov, ktoré spôsobí, že sa budete cítiť chladne, najmä na nohách. Diabetes 2. typu je pravdepodobnejší ako cukrovka 1. typu, ktorá spôsobuje pocit chladu.
Medzi ďalšie príznaky cukrovky patria:
- močenie často
- nadmerný smäd alebo hlad
- únava
- rozmazané videnie
- kusy, ktoré sa pomaly liečia
Symptómy sú často miernejšie u ľudí s cukrovkou 2. typu.
anorexia
Anorexia je porucha príjmu potravy vyznačujúca sa intenzívnym strachom z priberania na váhe, abnormálne nízkou telesnou hmotnosťou a skresleným vnímaním vlastnej hmotnosti. Ľudia s anorexiou zvyčajne prísne obmedzujú príjem potravy.
Medzi príznaky patrí:
- extrémne chudnutie
- chudosť
- únava
- nespavosť
- závrat
- mäkký rast vlasov pokrývajúci vaše telo
- riedenie vlasov na hlave
- menštruácia sa zastaví
- suchá alebo žltá pokožka
- zápcha
- nízky krvný tlak
- nepravidelný tlkot srdca
- dehydratácia
- emocionálne a behaviorálne problémy (môžu zahŕňať intenzívny strach z priberania na váhe, pôstu, podráždenosti, nadmerného cvičenia a sociálneho stiahnutia)
Nízka telesná hmotnosť
Nízka telesná hmotnosť je index telesnej hmotnosti (BMI) pod 18,5. Keď máte nízku telesnú hmotnosť, vaše telo nie je izolované tukom, takže vás nemôže udržiavať v teple.
Niekedy je nízka telesná hmotnosť spôsobená príčinou, ako je napríklad hypertyreóza. V týchto prípadoch sa príčina zhoduje s inými príznakmi.
Nízka telesná hmotnosť môže tiež spôsobiť oslabený imunitný systém, nedostatok výživy a problémy s plodnosťou, najmä u žien.
Zlý obeh
Slabý obeh je, keď máte znížený prietok krvi do končatín. Je to spôsobené inými zdravotnými problémami, ako sú cukrovka a srdcové ochorenia.
Medzi príznaky patrí:
- brnenie
- stuhnutosť
- bolesť končatín
- svalové kŕče
Nedostatok vitamínu B-12
B-12 je vitamín, ktorý ľudia vo všeobecnosti prežívajú pri konzumácii živočíšnych produktov. Deficit B-12 je vtedy, keď buď nemôžete absorbovať B-12 alebo ho nedostanete dostatok potravou. Najčastejšie postihuje ľudí, ktorí:
- sledujú vegánsku stravu
- sú staršie ako 50 rokov
- ste mali gastrointestinálny chirurgický zákrok
- majú zažívacie ťažkosti
Medzi príznaky patrí:
- zápcha alebo hnačka
- únava
- dýchavičnosť
- strata chuti do jedla
- bledý vzhľad
- Podráždenosť
- dýchavičnosť
- anémia
- strata zostatku
- brnenie a necitlivosť v končatinách
- slabosť
Komplikácie liekov
Neustále chladenie je potenciálnym vedľajším účinkom betablokátorov. Tieto lieky liečia vysoký krvný tlak a ďalšie kardiovaskulárne problémy. Medzi ďalšie príznaky patrí únava, závrat a nevoľnosť.
diagnóza
Lekár môže určiť, či máte zdravotný stav, ktorý spôsobuje, že sa cítite chladom, alebo či iba trpíte neznášanlivosťou nachladnutia.
Lekár bude mať anamnézu. Pýtajú sa na:
- vaše príznaky a kedy začali
- ak sa vaša chladná neznášanlivosť časom zmenila
- tvoja strava
- vaše celkové zdravie
- ak ste začali s novými liekmi alebo ste v poslednom čase prešli inými zdravotnými zmenami
Potom urobia fyzickú skúšku, vrátane odobratia vašej výšky a hmotnosti. V závislosti od vašich ďalších príznakov môžete tiež podstúpiť krvné testy na kontrolu hladiny červených krviniek, glukózy v krvi a hormónu štítnej žľazy.
Liečba pretrvávajúcich pocitov chladu
Lekári zvyčajne liečia stav, ktorý je základom vášho pretrvávajúceho prechladnutia. Možné liečby pri rôznych podmienkach zahŕňajú:
- Chudokrvnosť. Možno budete musieť užívať doplnky železa alebo zmeniť svoju stravu. Ak je vaša anémia závažná, možno budete potrebovať krvnú transfúziu. Váš lekár sa tiež pokúsi liečiť akékoľvek ochorenie spôsobujúce anémiu.
- Hypotyreóza. Dostanete predpísané náhradné hormóny štítnej žľazy.
- Ateroskleróza. Odporúčajú sa zmeny životného štýlu vrátane stravovania a cvičenia. Ak je zablokovanie tepny závažné, možno budete potrebovať operáciu.
- Raynaudova choroba. Zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu zostať v teple a znížený stres vám môžu pomôcť.
- Diabetes. Budete musieť kontrolovať hladinu cukru v krvi zdravou stravou a cvičením. V niektorých prípadoch možno budete potrebovať lieky, ako napríklad inzulín. Mali by ste sa tiež uistiť, že sa o svoje chodidlá staráte dobre, vrátane ich udržiavania v teple.
- Anorexia. To si často vyžaduje intenzívnu liečbu vrátane liečby a výživy. Mnoho ľudí s anorexiou vyžaduje nemocničnú nemocničnú liečbu a kŕmenie.
- Nízka telesná hmotnosť. Odborník na výživu vám môže pomôcť priberať na váhe bezpečne, so zdravými potravinami a vhodným cvičebným programom.
- Zlý obeh. Budete musieť liečiť príčinu. V niektorých prípadoch môžu stačiť položky ako kompresné pančuchy.
- Nedostatok B-12. Môžete zmeniť svoju stravu tak, aby obsahovala viac B-12, alebo si užívať doplnky.
- Komplikácie liekov. Pri hľadaní alternatívnych liekov sa obráťte na svojho lekára.
Ako sa zahriať
Ak ste vždy zima, môžete dočasne zahriať prikrývku, pridať ďalšie vrstvy oblečenia alebo zahriať teplo. Ak to však stále nefunguje, môžete dočasne vyriešiť niektoré zo základných príčin, napríklad:
- Ak si myslíte, že by ste mohli mať nedostatok spánku, skúste si zdriemnuť alebo spať skôr.
- Ak si myslíte, že by ste mohli byť chudokrvní alebo máte nedostatok výživy, uistite sa, že jete zdravú výživu s množstvom ovocia, zeleniny, celých zŕn a chudého mäsa.
- Ak je to možné, znižovanie stresu je vždy dobrý nápad.
Kedy navštíviť lekára
Ak vaša intolerancia na chlad pretrváva už dlhšiu dobu, mali by ste ju skontrolovať lekárom. Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak máte ďalšie príznaky so studeným pocitom, vrátane brnenia v rukách alebo nohách, extrémnej únavy a nevysvetliteľného chudnutia.
Ak máte príznaky cukrovky, hypotyreózy alebo anémie, mali by ste navštíviť lekára. Tieto stavy môžu nastať vážne, ak sa neliečia.
Zobrať
Ak sa vždy cítite chladno, môžete mať iba nižšiu toleranciu chladu. Mohlo by to však byť aj znamením základného problému. Liečiť sa dá veľa potenciálnych príčin neustáleho prechladnutia, preto neignorujte ďalšie príznaky, ktoré súvisia s vaším pocitom chladu.
Ak vaša intolerancia zima trvá dlho, alebo ak máte iné príznaky závažnejších stavov, navštívte lekára.
