Telá sú jedinečné a niektoré môžu bežať trochu horúco ako iné.
Cvičenie je toho dobrým príkladom. Niektorí ľudia sú po cykloturistike suchí a iní sú zmoknutí po schodoch. Je dôležité si uvedomiť, že tieto osobné rozdiely majú málo spoločného s tým, ako ste vo forme.
Napriek tomu sa pocit, že je horúci ako obvykle, bez akejkoľvek jasnej príčiny, môže niekedy znamenať niečo iné pri hre.
Bežné príčiny
1. Stres alebo úzkosť
Pocit nezvyčajne horúcej a spotenej pokožky môže byť znakom toho, že zažívate úzkosť alebo ste pod veľkým stresom.
Váš sympatický nervový systém hrá úlohu v tom, ako veľmi sa potíte a ako fyzicky reagujete na emocionálny stres. Ak máte napríklad stredne ťažkú až ťažkú sociálnu úzkosť, možno budete oboznámení s týmito fyzickými reakciami v boji alebo úteku, keď čelíte veľkému davu.
Môžete si všimnúť rýchly srdcový rytmus a dýchanie, zvýšenú telesnú teplotu a potenie. Toto všetko sú fyzické reakcie, ktoré vás pripravia na rýchly pohyb - či už je to predbiehanie predátora alebo spolupracovníka, ktorého nemôžete vydržať.
Emocionálne príznaky úzkosti zahŕňajú paniku, strach a obavy, ktoré môžu byť ťažko zvládnuteľné.
Medzi ďalšie fyzické príznaky stresu a úzkosti patrí:
- červenající sa
- vlhké ruky
- chvenie
- bolesti hlavy
- koktanie
Prečítajte si viac o zvládaní úzkosti.
2. Štítna žľaza
Vaša štítna žľaza je motýľová žľaza na krku, ktorá produkuje hormóny štítnej žľazy, ktoré hrajú ústrednú úlohu vo vašom metabolizme.
Hypertyreóza sa objaví, keď je štítna žľaza nadmerne aktívna. Môže to spôsobiť rôzne fyzické zmeny. Najvýznamnejšie bude nevysvetlená strata hmotnosti a rýchly alebo nepravidelný srdcový rytmus.
Hypertyreóza spôsobí, že sa váš metabolizmus stane nadmerným, čo môže tiež viesť k nezvyčajne horúcemu a nadmernému poteniu.
Medzi ďalšie príznaky hyperaktívnej štítnej žľazy patrí:
- búšenie srdca
- zvýšená chuť do jedla
- nervozita alebo úzkosť
- mierne chvenie rúk
- únava
- zmeny vlasov
- problémy so spánkom
Ak máte príznaky hypertyreózy, kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby mohol vykonať test funkcie štítnej žľazy.
3. Vedľajšie účinky liekov
Niektoré lieky na predpis a voľnopredajné lieky môžu spôsobiť nadmerné teplo a potenie, vrátane:
- doplnky zinku a iné lieky obsahujúce zinok
- určité antidepresíva vrátane desipramínu (Norpramín) a nortriptylínu (Pamelor)
- hormonálne lieky
- antibiotiká
- úľavu od bolesti
- lieky na srdcový a krvný tlak
Majte na pamäti, že niektoré lieky majú tendenciu spôsobovať iba horúčavu alebo nadmerné potenie u veľmi malého percenta ľudí, takže môže byť ťažké overiť, či nie je možné viniť iné lieky, ktoré užívate.
Ak chcete mať istotu, opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či akékoľvek lieky, ktoré užívate, môžu byť príčinou problému.
4. Jedlo a pitie
Určite má zmysel, že sa vaše telo zahreje, keď pijete horúcu polievku, ale čo ľadová margarita?
Bežné potraviny a nápoje, ktoré môžu zvyšovať teplotu tela, zahŕňajú:
- korenené jedlá
- kofeín
- alkohol
Všetky tieto môžu nakopnúť vaše telo na overdrive, zvýšiť váš srdcový rytmus a spôsobiť vám návaly, horúčavy a spotenie.
Korenené jedlá zvyčajne obsahujú aj papriku, ktorá obsahuje kapsaicín, prírodnú chemikáliu, ktorá zvyšuje teplotu tela a spôsobuje potenie a roztrhnutie.
Iné príčiny
5. Anhidróza
Ak sa pravidelne cítite prehriaty, ale nespôsobuje potenie, môžete mať stav nazývaný anhidróza.
Anhidróza je stav, pri ktorom sa nepotíte toľko, koľko vaše telo potrebuje, čo môže viesť k prehriatiu.
Medzi ďalšie príznaky anhidrózy patrí:
- neschopnosť ochladiť
- svalové kŕče
- závrat
- návaly horúčavy
Ak máte sklon cítiť sa horúco, ale nevšimnete si veľa potu, obráťte sa na svojho lekára, aby mohol určiť, či máte anhidrózu.
6. Fibromyalgia
Letné mesiace môžu byť náročné pre ľudí s fibromyalgiou, čo je rozšírená porucha bolesti, ktorá pre organizmus spôsobuje zmätok.
Ľudia s týmto stavom majú tendenciu mať zvýšenú citlivosť na teplotu, a to tak horúcu, ako aj studenú.
Ak máte fibromyalgiu, môžete tiež zaznamenať zvýšenú fyziologickú reakciu na teplotu, ktorá môže zahŕňať nadmerné potenie, návaly a opuchy v horúčave. Toto pravdepodobne má niečo spoločné so zmenami v autonómnom nervovom systéme, čo pomáha regulovať telesnú teplotu.
Medzi ďalšie príznaky fibromyalgie patrí:
- celoplošná bolesť tela, ktorá trvá dlhšie ako tri mesiace
- únava
- problém myslenia alebo sústredenia
Znie to dobre? Získajte viac informácií o diagnóze fibromyalgie.
7. Roztrúsená skleróza (MS)
Ak máte MS, môžete byť nezvyčajne citliví na teplo. Dokonca aj mierne zvýšenie telesnej teploty môže spôsobiť, že sa príznaky MS objavia alebo zhoršia.
Horúce a vlhké dni sú obzvlášť náročné, ale toto zhoršenie príznakov sa môže vyskytnúť aj po horúcom kúpeli, horúčke alebo intenzívnom tréningu.
Po ochladení sa príznaky zvyčajne vrátia na pôvodnú úroveň. Menej často sa u ľudí s RS môže vyskytnúť tzv. Paroxysmálny symptóm, napríklad náhly nával horúčavy.
Vyskúšajte týchto 10 tipov, ako poraziť teplo s MS.
8. Cukrovka
Cukrovka môže tiež spôsobiť, že budete cítiť teplo viac ako ostatní.
Ľudia s diabetom typu 1 aj typu 2 sú na teplo citlivejší ako ostatní ľudia. To platí najmä pre tých, ktorí majú nedostatočnú kontrolu hladiny glukózy v krvi a ktorí majú komplikácie, ako sú poškodenie nervov a krvných ciev.
Ľudia s cukrovkou sa tiež ľahko dehydratujú, čo môže zhoršiť účinky tepla a zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Medzi ďalšie príznaky cukrovky patria:
- zvýšená smäd
- zvýšené močenie
- únava
- závrat
- zlé hojenie rán
- rozmazané videnie
Ak si myslíte, že máte cukrovku, je dôležité, aby ste od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti dostali správnu diagnózu, aby ste mohli prísť s plánom riadenia.
9. Vek
Starší dospelí cítia teplo inak ako mladší dospelí. Ak máte okolo 65 rokov alebo viac, vaše telo sa nemusí prispôsobovať zmenám teploty tak rýchlo, ako kedysi. To znamená, že horúce a vlhké počasie môže trvať viac ako predtým.
Príčiny u žien
10. Menopauza
Návaly horúčavy sú najbežnejším príznakom menopauzy a vyskytujú sa u 3 zo 4 ľudí. Návaly horúčavy sa vyskytujú najčastejšie v predchádzajúcom roku a roku po vašom poslednom období, ale môžu trvať až 14 rokov.
Lekári nevedia, prečo sú návaly horúčavy počas menopauzy také časté, má to však niečo spoločné so zmenou hladiny hormónov.
Počas horúceho blesku sa môžu vyskytnúť niektoré z nasledujúcich situácií:
- náhly pocit intenzívneho tepla, najmä v hornej časti tela
- sčervenanie alebo začervenanie tváre a krku
- červené škvrny na rukách, chrbte alebo hrudi
- silné potenie
- zimnica po horúcich zábleskoch
Vyskúšajte tieto horúce flash opravné prostriedky na úľavu.
11. Perimenopause
Menopauza sa začína oficiálne, keď idete 12 mesiacov bez toho, aby ste si užili menštruáciu. Roky predchádzajúce tomuto roku sú známe ako perimenopause.
Počas tohto prechodného obdobia vaše hladiny hormónov kolíšu bez varovania. Pri poklese hladiny hormónov sa môžu vyskytnúť príznaky menopauzy vrátane návaly horúčavy.
Perimenopause sa zvyčajne začína vo veku od polovice do konca 40. rokov a trvá približne štyri roky.
Medzi ďalšie príznaky perimenopauzy patrí:
- zmeškané alebo nepravidelné obdobia
- obdobia, ktoré sú dlhšie alebo kratšie ako obvykle
- nezvyčajne ľahké alebo ťažké obdobia
12. Primárna nedostatočnosť vaječníkov
Primárna nedostatočnosť vaječníkov, známa tiež ako predčasné zlyhanie vaječníkov, sa stane, keď vaše vaječníky prestanú správne fungovať pred dosiahnutím veku 40 rokov.
Ak vaše vaječníky nefungujú správne, nevytvárajú dostatok estrogénu. Môže to spôsobiť predčasné príznaky menopauzy vrátane návaly horúčavy.
Medzi ďalšie príznaky ovariálnej nedostatočnosti u žien mladších ako 40 rokov patria:
- nepravidelné alebo zmeškané obdobia
- vaginálna suchosť
- problémy s otehotnením
- znížená sexuálna túžba
- ťažkosti s koncentráciou
Ak máte príznaky menopauzy a máte menej ako 40 rokov, dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
13. PMS
PMS je súbor fyzických a emocionálnych príznakov, ktoré postihujú väčšinu žien v dňoch pred ich obdobím.
Počas tejto doby v reprodukčnom cykle (po ovulácii a pred menštruáciou) hladina hormónov zasiahla najnižší bod. Tieto hormonálne poklesy môžu spôsobiť veľa príznakov, od kŕčov a nadúvania až po depresiu a úzkosť.
Pre niektorých môže pokles estrogénu viesť k príznaku, ktorý sa častejšie spája s menopauzou: návaly horúčavy.
Horúce záblesky súvisiace s PMS sa môžu objaviť týždeň pred obdobím. Cítia sa ako intenzívna vlna tepla začínajúca vo vašej bránici a pohybujúca sa smerom k vašej tvári a krku. Môže dôjsť aj k veľkému poteniu, po ktorom nasleduje chlad.
Vyskúšajte tieto úlomky PMS.
14. Tehotenstvo
Aj keď návaly horúčavy sú zvyčajne spojené so zníženými hladinami hormónov, vyskytujú sa tiež pomerne často počas tehotenstva.
Hormonálne výkyvy, ktoré sa vyskytujú v rôznych časoch počas tehotenstva a po ňom, môžu ovplyvniť spôsob, akým vaše telo reguluje teplotu, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť zvyčajne teplejšie a potšie ako obvykle.
Krátke a intenzívne epizódy prehrievania počas tehotenstva alebo po ňom sú lepšie opísané ako návaly horúčavy. Výskum naznačuje, že až 35 percent žien môže počas tehotenstva zažiť návaly horúčavy.
Tu je pohľad na niektoré ďalšie neočakávané príznaky tehotenstva.
Kedy navštíviť lekára
Ak si myslíte, že sa u vás vyskytne jedna z vyššie uvedených podmienok, dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Ak ste vždy boli človekom, ktorý „horúco“alebo sa potí viac ako tí, ktorí sa nachádzajú vo vašom okolí, pravdepodobne sa už nemusíte obávať.
Ak si však všimnete nedávnu zmenu, ako je napríklad návaly horúčavy alebo nočné potenie, je dôležité poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Ihneď vyhľadajte svojho lekára, ak si všimnete niečo z nasledovného:
- pravidelné, nevysvetlené nočné potenie
- závraty alebo mdloby
- nevysvetliteľné chudnutie
- nepravidelný alebo rýchly srdcový rytmus
- bolesť v hrudi
- silná bolesť
