Mentálne zdravie 2024, November

Nájsť motiváciu na dosahovanie vašich cieľov nie je vždy ľahké, ale inšpirácia môže pochádzať z prekvapivých miest, vrátane dlane. Dnešné motivačné aplikácie sú navrhnuté tak, aby vás inšpirovali k tomu, aby ste pokračovali v prehláseniach, tipoch a cenných poznatkoch

Dozviete sa, koľko konzumácie kofeínu môže nielen zvýšiť úzkosť, ale tiež zvýšiť príznaky existujúcej úzkostnej poruchy

Techniky uzemnenia vám v tejto chvíli môžu pomôcť vyrovnať sa s nepríjemnými myšlienkami, od flashbackov po rušivé myšlienky. Dáme vám 30 techník na pridanie do emocionálneho súboru nástrojov

Technológia môže mať niektoré nepriaznivé účinky na vaše zdravie, existujú však spôsoby, ako znížiť negatívne vedľajšie účinky, aby ste si mohli stále užívať výhody technológie. Preskúmame niektoré nevýhody technológie a spôsoby, ako môže mať vplyv na deti. Poskytujeme tiež niekoľko tipov na začlenenie technológie do vášho života

Nosofóbia sa týka extrémneho strachu z rozvoja choroby. Dozviete sa, ako sa líši od choroby úzkostnej poruchy, predtým známej ako hypochondria, a čo s tým môžete urobiť

Pent-up hnev môže mať za následok vyhodenie do povetria alebo konanie, keď viete, že sa môžete dostať preč s ním. Môžete sa cítiť podráždený väčšinu dňa alebo máte časté výbuchy, ako napríklad zlosť na cestách. Naučíte sa, ako rozpoznať tieto emócie a potom sa s nimi vysporiadať, vám môže pomôcť oslobodiť hnev

Zasiahnutie v každodennom živote môže byť náročné obrátiť sa dovnútra a premýšľať o našich myšlienkach a pocitoch. Ale sebareflexia môže vyvolať vhľad, ktorý môže zmeniť spôsob, akým vidíme seba a ľudí okolo nás. Tu je návod, ako to urobiť

Vedci študovali, ktorá časť mozgu ovláda reč, a teraz vieme oveľa viac. Mozog, konkrétne orgány v mozgu, ako napríklad oblasť Broca, oblasť Wernickeho, oblúkový fascikulus a motorická kôra dlhá s mozočkom, spoločne vytvárajú reč

Pásové korálky sa po stáročia používajú v západoafrických kultúrach ako symboly plodnosti, sexuality a spirituality. Dnes majú po celom svete veľa praktických a estetických použití

Mnoho Američanov trpí nedostatkom spánku, čo môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Ale viac spánku je často ťažšie, ako sa zdá. Začnite malým a skúste spať o hodinu skôr ako spôsob, ako zmeniť svoju nočnú rutinu

Starostlivosť o seba je viac ako to, čo niektorí komercializovali. Prečo sa však stále cítime, že starostlivosť o seba je sebecká?

Mať panický útok na verejnosti, najmä keď je sám a nepripravený, môže byť desivé. Môže však pomôcť vedieť, ako ich bezpečne navigovať. Tu je päť nástrojov, ktoré vám pomôžu lepšie sa pripraviť na panický útok na verejnosti

Pokiaľ ide o vyhýbanie sa komplikáciám pri holení, je správne holenie dôležitejšie, ako často sa holíte. Toto je potrebné vedieť

Je dôležité poznať rozdiel medzi obsedantno-kompulzívnou poruchou a generalizovanou úzkosťou, najmä preto, že sa s nimi nemôže vždy zaobchádzať rovnako

Urobiť si čas pre seba je skvelý spôsob, ako obnoviť našu myseľ a telo. Ale nie vždy si pamätáme tento čas. Jedna spisovateľka zdieľa spôsoby, akými jej telo a myseľ signalizujú, že po určitom „samotnom čase“mešká

Jeden spisovateľ vysvetľuje, ako jej burleska pomohla naučiť sa milovať svoje telo a navigovať život s chronickými chorobami

Preťaženie ADD je príznakom ADHD alebo typom ADHD, v závislosti od odborníka, s ktorým hovoríte. Znamená to, že sa na úlohu zameriavate a máte problémy s prechodom na niečo iné

Pediofóbia je intenzívny a iracionálny strach z bábik. Aj keď tento typ fóbie môže byť oslabujúci, terapia, poradenstvo alebo lieky môžu pomôcť a dokonca vyliečiť úzkosť

Mohla by byť táto vážená prikrývka zázračným liekom na moje bolestivé noci, keď som hádzala a otáčala celé hodiny?

Entomofóbia, strach z hmyzu, je špecifická a bežná fóbia. Tento strach môže byť oslabujúci, čo môže viesť k úzkosti a zmenám v správaní. Typická liečba zahŕňa expozičnú terapiu, kognitívnu behaviorálnu terapiu a niekedy aj lieky

Počúvanie hudby môže byť ľahkým spôsobom, ako zvýšiť zameranie a sústredenie, najmä ak máte ADHD. Naučte sa, čo by ste mali počúvať, čomu sa treba vyhnúť a aké ďalšie druhy zvuku môžete vyskúšať

Sedatíva sú lieky, ktoré sa dajú použiť na upokojenie, liečbu porúch spánku a ako všeobecné anestetikum vo vysokých dávkach. Aj keď sú tieto lieky účinné, môžu byť tiež vysoko návykové, takže musíte byť opatrní pri ich používaní

Liečba Aspergerom môže pomôcť deťom nadviazať sociálne kontakty, dosiahnuť ich potenciál a viesť produktívny život. Čím skôr dieťa začne liečbu, tým lepšie. Existuje mnoho možností od liekov a psychologických terapií až po zmeny v stravovaní a terapiu na zvieratách. Spoločne sa môžu použiť viaceré možnosti

Tiché zaobchádzanie je niekedy iba znakom slabých komunikačných schopností. Môže to však byť aj taktika v citovo zneužívajúcich vzťahoch. Naučte sa, ako na to reagovať a kedy sa stane zneužívajúcim

Táto konkrétna preferencia sa môže líšiť od osoby k osobe. Niektoré sú zapnuté len pri pohľade na nohy. Iné môžu maľovať nechty, šperky alebo iné ozdoby. Iní dostávajú sexuálne uspokojenie pri liečbe nôh, napríklad pri masáži alebo uctievaní nôh. Zvedaví? Tu je návod, ako to dať svojmu partnerovi

Počet detí a dospelých, ktorým bola diagnostikovaná ADHD, neustále stúpa. Či už ste dospelí žijúci s ADHD, alebo vychovávate dieťa alebo teen s ADHD, tieto aplikácie vám môžu pomôcť tým, že poskytnú ľahký prístup k nástrojom, zvládaniu zručnosti, informáciám, správam a podpore - všetko na dosah ruky

PDD-NOS bola predtým miernou formou autizmu. Od roku 2013 je súčasťou diagnostiky autizmu. PDD-NOS kedysi odkazoval na vysoko fungujúcu formu autizmu, podobnú Aspergerovmu syndrómu

Teraz je známe, že stres ovplyvňuje vaše zdravie. Môže však skutočne spôsobiť rakovinu? Prejdeme sa nad tým, čo odborníci robia, a nevieme o účinkoch stresu na riziko rakoviny a metastázy

Starosti sú normálnou súčasťou života, ale nemusíte vládnuť nad svojím každodenným životom. Naučte sa, ako sa báť pod kontrolou, keď sa strach stáva úzkosťou, a kedy je čas vyhľadať pomoc

Somniphobia označuje extrémny strach zo spánku alebo spania. Prejdeme cez bežné príznaky, potenciálne príčiny a najúčinnejšie možnosti liečby

Šikanovanie na pracovisku môže byť často jemné, môže to však mať vplyv na vaše duševné a fyzické zdravie. Môže to tiež ovplyvniť spoločnosť ako celok. Naučte sa známky šikanovania na pracovisku a čo môžete robiť, ak ich zažívate alebo ste svedkami

Jeden spisovateľ odhaľuje, ako jej jej vášeň pre módu dovolila prijať jej autizmus

Úzkosť prichádza v mnohých formách, od zvládnuteľných až po veľmi rušivé. Terapia profesionálom je často obrovská pomoc, ale je tiež dôležité mať k dispozícii nástroje na konfrontáciu, zastavenie alebo objatie úzkostlivých myšlienok. Tieto aplikácie vám môžu pomôcť, keď sa cítite ohromení

Asi 5 miliónov ľudí v Spojených štátoch žije s bipolárnou poruchou, duševnou chorobou poznačenou epizódami depresie a zvýšenou náladou. Liečba často zahŕňa lieky, terapiu a úpravu životného štýlu. Tieto aplikácie vám tiež môžu pomôcť sledovať, porozumieť a ovládať nálady, aby ste mohli žiť vyváženejší život

„Triggered“sa dostáva do neformálnej konverzácie a bežných médií, ale čo to vlastne znamená?

Phasmophobia je intenzívny strach z duchov alebo nadprirodzených vecí. Môže to zasahovať do vášho života, takže v noci je ťažké byť sám a spať. Rovnako ako akýkoľvek iný typ fóbie sa strach z duchov môže liečiť liečbou a liečbou alebo kombináciou oboch

Ailurofóbia sa týka intenzívneho strachu z mačiek. Dozviete sa o príznakoch a príčinách ailurofóbie, ako aj o tom, ako sa diagnostikuje a lieči

Máte pocit, že nevyužívate naplno svoj potenciál? Týchto 12 tipov vám môže pomôcť kultivovať zmysluplný život, ktorý slúži vám aj ľuďom vo vašom okolí

Falošná pamäť je bežnejšia, ako si väčšina ľudí uvedomuje. Naše mozgy nefungujú ako počítače alebo fotoaparáty a naše spomienky sa často skladajú z rekonštrukcií založených skôr na podobných informáciách ako na skutočných udalostiach

Chronická nespavosť môže ovplyvniť vaše fyzické a duševné zdravie spôsobmi, ktoré siahajú ďaleko za prebudenie groggy. Ale zdroj pre pokojnejší spánok môže byť priamo v dlani. Tento rok sme vybrali najlepšie aplikácie pre nespavosť pre zariadenia so systémom Android a iPhone na základe ich kvality, spoľahlivosti a recenzií používateľov