Mentálne zdravie 2024, November

„Moja stará terapeutka naznačila, že si myslí, že niektoré z mojich problémov pramenia z vyrastania v chudobe. NEPRESTILIL som v chudobe. “

Dotklo? To sa stáva. Tu je návod, ako rozbaliť najtrápnejšie chvíle

V čase, keď sú potrebné prístupnejšie možnosti duševnej starostlivosti, podiely nemôžu byť vyššie. Môže terapia online pomôcť?

Všetci máme tie okamihy, keď máme pocit, že si to už nemôžeme vziať. Tieto tipy si odložte do zadného vrecka, aby ste sa vyhli stresu z toho, aby ste z vás dostali to najlepšie

Nomofóbia je strach z toho, že ste preč od svojho mobilného telefónu. Aj keď to nie je uznaný stav duševného zdravia, mnoho ľudí pociťuje túto všadeprítomnú úzkosť. Tu je čo s tým robiť

Závislosť na internete nemá, rovnako ako iné závislosti, jasnú príčinu. Rolu však môže hrať niekoľko faktorov. Prejdeme všetko, čo potrebujete vedieť o tejto relatívne novej závislosti na správaní

Mnoho ľudí si myslí, že úzkosť je stavom obáv alebo stresu. Ale v skutočnosti je úzkosť omnoho viac. Tu sú štyri ilustrácie, ktoré ukazujú, aká úzkosť sa naozaj cíti

Bozkávanie spáli niekoľko kalórií za každú minútu vašej make-up relácie, ale môžete zahrnúť aj ďalšie aktivity, ktoré zvýšia popáleniny

Je ľahké spadnúť do pasce myslenia, ktoré potrebujete, aby ste boli šťastní, ak máte veľa priateľov a zabalený sociálny kalendár. Ale je tu veľa šťastia, aj keď ste sami

Cítite sa ohromení? Tu je návod, ako sa motivovať, aby ste sa mohli venovať celému zoznamu úloh

Photoshop a editovacie aplikácie nám môžu dovoliť skresliť telá, ale za svoju posadnutosť dokonalosťou nie sú zodpovední

Reakčný čas je kľúčom k hraniu hier a iným športom a je toho veľa, čo môžete urobiť, aby ste ich vylepšili. Dozviete sa všetko o reakčnom čase a o tom, aké faktory ho ovplyvňujú, ako aj o tom, čo môžete urobiť pre zlepšenie reakčného času

Užívanie Adderallu pod lekárskym dohľadom zvyčajne nesúvisí s trvalými mozgovými zmenami. Lekár môže upraviť dávku tak, aby znížil alebo vylúčil nežiaduce vedľajšie účinky

Leto je najlepší, ale najťažší čas na to, aby ste zostali mimo sociálnych médií. Tu je návod, ako si viac uvedomovať a užívať si okamih

Ak hľadáte spôsoby, ako zlepšiť svoju pamäť, zameranie, koncentráciu alebo iné kognitívne schopnosti, existuje veľa mozgových cvičení, ktoré môžete vyskúšať. Zistite, ktoré cvičenia založené na dôkazoch ponúkajú najlepšie výhody pre mozog

„Pansexuál“je o sexuálnej príťažlivosti, zatiaľ čo „panromantický“je o romantickej príťažlivosti. Čo to vlastne znamená? Tu rozoberáme odpoveď na túto a ďalšie bežné otázky

Zistíte, že opakovane premýšľate „Nenávidím sa?“Veci nemusia zostať týmto spôsobom. Naučte sa, ako zastaviť nenávisť vo svojich stopách a začať so sebou vytvárať súcitný vzťah

Ak ste počas jazdy mali záchvat paniky, možno sa budete báť znova jazdiť, ale existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie a aby ste sa dostali späť za volant. Poradenstvo a terapia môžu byť veľmi efektívne

Nedovoľte, aby vás cestovná úzkosť zastavila v prijímaní dovolenky a užívaní si nových dobrodružstiev. Existuje veľa vecí, ktoré vám môžu pomôcť pri cestovaní

Strach z oceánu alebo talassofóbie môže urobiť viac, ako vás ochráni pred tropickou dovolenkou. Ak sa vaša fóbia oceánu zdá byť ohromujúca alebo ovplyvňuje váš každodenný život, existujú možnosti liečby, ktoré vám môžu pomôcť

Mimosúdne zážitky sú trochu lekárskym tajomstvom. Zistite, čo odborníci veria, že sa skutočne deje a či predstavujú nejaké zdravotné riziká

Myslel som, že to bola diagnóza pre tých, čo prežili vojnu. Potom som sa dozvedel o CPTSD

Ani dva mesiace neskôr a rozhovor opäť zmizol

Váš zámer nie je zďaleka taký dôležitý ako váš dopad

Ťažiskom bolo, že som nevedel, ako hovoriť o svojom vzťahu k alkoholu, namiesto toho, aby som čestne skúmal, ako som pil

Vo vašich 20 rokoch je ľahké spadnúť do pasce viery, že ste neporaziteľní. Ako však zistil jeden autor, kríza môže zasiahnuť, keď to najmenej čakáte. Tu je päť tipov, ktoré sa dozvedela, ktoré jej pomohli prechádzať jej skúsenosťami

"Vždy sa mi zdalo, že sa krúži späť ku mne a zjavný nedostatok vôle" Sam hovorí, že je postavený na seba vinu za svoje duševné zdravie

"Keď zhasnú svetlá, svet je tichý a už nie je možné viac rozptyľovať."

Mať úzkosť neznamená, že musíte byť doma

Neexistuje žiadny univerzálny popis úzkosti

Nie je žiadnym tajomstvom, že žijeme v neistom svete - či už je to politicky, sociálne alebo environmentálne. Ak zistíte, že pri každom novom cykle noviniek stúpajú vaše úrovne úzkosti, zvážte použitie týchto tipov na ich zvládnutie

Poďme sa stať skutočnosťou: Bozkávanie môže byť úplne úžasné alebo super chúlostivé. Ak ste sa niekedy pýtali, kde ste padli na bozkávacie spektrum, tieto tipy a triky sú tu, aby vám pomohli vylepšiť vašu hru

Pyrofóbia je intenzívny a niekedy oslabujúci strach z ohňa. Fóbie sú častejšie, ako si ľudia myslia. Poradenstvo a liečba môžu byť veľmi efektívne pre ľudí s touto fóbiou

Bolesť v ischias je ostrý, pulzujúci alebo pálivý pocit, ktorý strieľa alebo vyžaruje z dolnej časti nohy, často iba na jednu stranu tela. Tieto pózy na jogu môžu pomôcť zmierniť bolesť

Dotazníky a pozorovatelia môžu klinickým lekárom pomôcť liečiť pacientov. Nemalo by však byť jediným krokom k nájdeniu diagnózy. Ale ako jeden spisovateľ diskutuje, neschopnosť vyjadriť svoje vlastné skúsenosti mimo týchto prieskumov viedla k nesprávnemu diagnostikovaniu ôsmich rokov

Sebacitlivosť je zručnosť - a je to taká, ktorú sa všetci môžeme naučiť

Ak máte zníženú citlivosť kolena, príčina môže byť taká jednoduchá ako stlačenie nervu oblečením alebo príliš dlhé alebo príliš často prekríženie nôh. Pre niektorých ľudí to môže byť dôsledok závažného zdravotného stavu alebo zranenia. Tu je čo vedieť, spolu s ďalšími príznakmi

Jedinou vecou, ktorú som sa naučil z pozorovania „13 dôvodov prečo“, bola nová metóda samovraždy. Netflix prerušil samovražednú scénu potom, čo inšpiroval ľudí ako som ja

Nervy v ruke sa môžu zovrieť, ak sú stlačené okolitými štruktúrami. S najväčšou pravdepodobnosťou sa stane, keď nerv prechádza tunelom alebo iným malým priestorom. Medzi príznaky patria znížená citlivosť a bolesť, svalová slabosť alebo oboje. Získajte viac informácií o príznakoch, príčinách, liečbe a prevencii

Smrť rodiča môže spôsobiť, že myseľ každého človeka spadne z koľají. Jeden muž zdieľa, ako smrť jeho otca poslala na Mesiac svoju úzkosť - a ako ho nakoniec dostal späť