Mentálne zdravie 2024, November

Každý občas potrebuje prestávku, ale nie vždy je ľahké vedieť, kedy. Tu je pohľad na 12 znakov, ktoré by mohli znamenať, že ste smerovali k vyhoreniu

Nemôžete kopať klamný zvyk? Máme tipy, ktoré vám pomôžu začať byť pravdivejší pre seba a všetkých ostatných

Žiarlivosť môže spôsobiť, že sa budete cítiť hrozne, či už sa vo svojom vzťahu cítite neisto, alebo nadávate povýšenie svojho spolupracovníka. Nie je to však vždy zlá správa. Naučte sa, ako prijať žiarlivosť a znížiť jej vplyv na váš život

Niekedy je rečové oneskorenie spôsobené základným stavom, ktorý si vyžaduje liečbu. V týchto prípadoch možno rečovú alebo jazykovú terapiu použiť v spojení s inými terapiami

Mať podvádzajúci sen nemusí nevyhnutne znamenať, že váš vzťah je na hranici. Ale vaše podvedomie vám pravdepodobne niečo povie - alebo sa snaží prekonať niečo. Tu je to, čo je zvyčajne na vine, bežné scenáre snov, ktoré treba preskúmať, tipy na to, aby ste sa o tom rozprávali a ďalšie

Možno sa čudujete, ako dlho Xanax zostáva vo vašom systéme. Diskutujeme o tom, ako dlho Xanax trvá, ako dlho je účinný, ako dlho môže byť testami detekovaný a ďalšie

Znie to jednoducho, ale spoznávanie ľudí môže byť vážne ťažké. Máme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu tento proces uľahčiť a spoznať ľudí na hlbšej úrovni

Aj keď existuje obmedzený výskum o tom, ako prestať byť šteklivý, jednou technikou, ktorá sa má vyskúšať, je položiť ruku na ruku, ktorá sa používa na šteklenie. Môže to pomôcť potlačiť vašu štekliacu reakciu. Dozviete sa viac o šteklivej reakcii vrátane toho, prečo ju máme a prečo sú niektorí ľudia viac štekliví ako ostatní

Práca ťa dostala dole? Týchto 14 stratégií vám pomôže zostať na vrchole pracovného stresu a vyhnúť sa vyhoreniu

V pondelok si ťa dostal dole? Pondelok blues je veľmi skutočný jav, ale máme tipy, ktoré vám pomôžu zostať dva kroky pred nimi a začať svoj týždeň voľno na dobrú poznámku

Najúčinnejšie spôsoby, ako prísť o svoj život bez straty dôstojnosti

Dysphoria citlivá na odmietnutie sa objaví, keď má niekto intenzívnu emocionálnu reakciu na odmietnutie alebo kritiku

Rozbiť zvyk je tvrdá práca, ale sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste tento proces zmiernili a pripravili sa na dlhodobý úspech

Okrem možno dobového sexu a toho, kto je najlepšou postavou „priateľov“, sa o žiadnom téme nehovorí tak horúco, ako flirtovanie podvádza. Je to preto, že každý vzťah má odlišné pravidlá, takže neexistuje žiadna definícia podvádzania. Tu je to, čo by sa dalo považovať za flirtovanie, tipy na stanovenie hraníc a ďalšie

Na to neexistuje žiadna univerzálna odpoveď. Každý je iný a to, čo je pre niektorých dôležité, nemusí byť pre ostatných vôbec dôležité. V konečnom dôsledku záleží na vašich osobných presvedčeniach, fyzických túžbách a povahe vášho vzťahu. Tu je čo zvážiť, ako sa porozprávať so svojím partnerom a ďalšie

Stresové brucho nie je lekárska diagnóza. Je to spôsob, ako opísať, ako stres a stresové hormóny ovplyvňujú vaše brucho. Dlhodobý stres môže ovplyvniť duševné a fyzické zdravie. Môže to tiež viesť k zvýšeniu hmotnosti okolo stredu. Extra brušný tuk nie je pre vás dobrý. Zistite prečo plus možnosti liečby a prevencie

Ťažko si položíte nohu a pýtate sa, čo potrebujete? Týchto 11 tipov vám môže pomôcť byť asertívnejšími v každej situácii

Na našu osobnú hygienu môžu mať vplyv depresie, úzkosť, PTSD a dokonca aj poruchy senzorického spracovania. Poďme o tom hovoriť

Keď sa moje duševné zdravie začalo hrať, moje sny sa temne zmenili

Sexuálna kompatibilita spočíva v zdieľanom porozumení, potrebách a želaniach okolo sexu. Ak vy a váš partner nie ste „dokonale“kompatibilní, je to niečo, čo sa dá zlepšiť otvorenou komunikáciou a kompromisom. Ale ak sa rozhodnete, že nie ste sexuálne kompatibilní, je to tiež v poriadku! Tu je návod, ako sa pohnúť vpred

Nie, nie si príliš citlivý. Tu je návod, ako sa odučiť sebaplynovanie alebo sebakontakciu a emocionálne zneužívanie

Jedovatá rodina môže mať dlhodobé účinky na vašu pohodu. Naučte sa, ako rozpoznať toxickú dynamiku rodiny a ako reagovať

Nikto sa nestane terapeutom v nádeji, že ho zbohatne

Pravdepodobne ste počuli, že vytvorenie zvyku trvá asi 30 dní. Či už ste si mysleli, že to bolo príliš dlhé alebo dosť dlho, možno vás poteší, keď sa dozviete, že to v skutočnosti nie je pravda. Čítajte ďalej a dozviete sa, odkiaľ to prišlo, ako sa mení čas, čo môžete urobiť, aby ste maximalizovali svoje úsilie, a ďalšie

Koučovanie ADHD môže byť účinnou doplnkovou liečbou ADHD. Medzi výhody patrí zlepšenie organizácie a riadenia času, dosiahnutie cieľov a rozvoj nových zručností. Prečítajte si viac informácií o tom, čo môže koučing ADHD ponúknuť, ako nájsť pre vás ten správny kouč ADHD, náklady a ďalšie informácie

Introverti nenávidia socializáciu, extroverti sú šťastnejší a očividne nemôžeme vyjsť? Zamysli sa znova

Je čas znížiť latku pre sebavedomie. Nižšie … nie, pokračuj. Tam. Tu je návod, ako prerušiť tento cyklus úzkosti

Kto vlastne potrebuje výplatu?

Nervový smiech nie je neobvyklý a často sa stáva v situáciách, ktoré sa zdajú nevhodné. Budeme sa ponoriť do toho, prečo sa to deje a ako sa vysporiadať

Sústredenie sa niekedy môže byť výzvou. Existujú však osvedčené spôsoby, ako zlepšiť vaše zameranie a koncentráciu v práci, škole alebo s akoukoľvek úlohou, ktorá vyžaduje vašu plnú pozornosť. Prečítajte si viac informácií o tom, ako sa sústrediť

Stále mám niekedy pocit, že by som nad tým mal byť, alebo som melodramatický

Nohy sú citlivou časťou tela, ktorá môže byť u niektorých ľudí veľmi šteklivá. Reakcia šteklenia nie je úplne pochopená, ale považuje sa za nedobrovoľnú reakciu riadenú hypotalamom. Zistite, čo spôsobuje tento šteklivý pocit a prečo sú niektorí ľudia citlivejší ako ostatní

Emocionálna príťažlivosť je jedným zo základov intimity a kľúčom k dlhodobým väzbám. Zdieľame tipy na jeho rozpoznanie a podporu vo vašich vzťahoch

Drobné problémy so zarovnaním chrbtice nemusia byť dôvodom na obavy. Akékoľvek príznaky nesprávneho zarovnania by však mal lekár vyriešiť, aby sa predišlo možným komplikáciám

Disociatívna amnézia je oblasť, v ktorej si nemôžete spomenúť na dôležité informácie o svojom živote vrátane vecí, ako je meno, rodina alebo priatelia. Môže byť spojená s veľmi stresujúcou alebo traumatickou udalosťou, ako sú zneužitie, boj alebo prírodné katastrofy. Dozviete sa viac o tomto stave spolu s jeho liečbou a výhľadom

Prečo ľudia podvádzajú? Zoznámime sa s tým, čo odborníci považujú za najbežnejšie odpovede na túto starú otázku, a ponúkneme tipy, ako prekonať neveru

Averzná terapia je druh liečby, ktorý vás odrádza od toho, aby ste robili určitý zvyk negatívnymi stimulmi

Myslíte si, že by ste sa mali zaoberať emočnou záležitosťou? Tu je, čo by ste mali vedieť, od toho, či sa vyhľadávanie vašich bývalých používateľov na Facebooku počíta až po to, ako opraviť škodu

Získať motiváciu je ťažké, ale máme tipy a triky, ktoré vám pomôžu zostať dva kroky pred otáľaním

Ak sa stretávate so strachom a hrotmi panických pocitov, môže vám pomôcť niekoľko vecí