Mohli by ste spojiť aféru so sexuálnou intimitou mimo vášho vzťahu, ale je tu tiež sivá oblasť, ktorá môže byť rovnako škodlivá: emocionálne záležitosti.
Emocionálna aféra je definovaná prvkami utajenia, emočného spojenia a sexuálnej chémie, ktoré neboli dodržané.
„Niektorí cítia, že vytvára ešte hlbšiu priepasť, keď je to skôr emocionálne než iba fyzické,“hovorí Joree Rose, licenčná manželská a rodinná terapeutka.
Aký je rozdiel medzi emočnou aférou a priateľstvom?
Na prvý pohľad môže byť ťažké odlíšiť emocionálnu aféru od blízkeho priateľstva, existujú však kľúčové rozdiely.
„Priateľstvo je podporujúce a zahŕňa niekoho, koho môžete vidieť niekoľkokrát mesačne,“hovorí licencovaná terapeutka Katie Ziskind. Na druhej strane emocionálna aféra má tendenciu zapájať niekoho, koho vidíte pravidelne, často s veľkým očakávaním.
Premýšľajte podľa spolupracovníka, osoby, ktorá je vždy v autobuse ráno, alebo vášho obľúbeného barista (aj keď je úplne možné mať vzťahy so všetkými týmito ľuďmi bez toho, aby sa to považovalo za emocionálnu aféru).
Počítajú sa textové správy?
Áno, v závislosti od situácie.
Rose vysvetľuje, že textové správy môžu emocionálne záležitosti veľmi sprístupniť, pretože to môže začať jednoduchým a neškodným spôsobom. Ale môže ľahko prekĺznuť do niečoho hlbšieho, najmä ak posielate textové správy s osobou po celý deň.
Možno zistíte, že jednoduchosť posielania textových správ vás vedie k tomu, že s touto osobou budete komunikovať viac ako s partnerom.
Ak nechávate svojho partnera na „prečítaní“, ale počas celého dňa rýchlo reagujete na niekoho iného, možno je čas urobiť krok späť a pozrieť sa na vzťah.
A čo sociálne médiá?
Rovnako ako posielanie textových správ, aj sociálne médiá môžu byť šmykľavým svahom, pokiaľ ide o emocionálnu aféru.
Spojenie, ktoré začína čisto platonicky, môže rásť, najmä preto, že nezahŕňa toľko vrstiev prerušenia, rozptýlenia alebo problémov, ktoré rieši spáchaný vzťah, ako sú napríklad spolu-rodičovstvo, deti, kariéra, práca v domácnosti, financie a in-zákony.
A čo hľadať bývalého?
Či už ide o určitý druh emocionálnej aféry alebo podvádzania, záleží na tom, na čom ste sa vy a váš partner dohodli. Ak ste to ešte neurobili, zvážte vyrezanie nejakého času na rozhovor o tom, čo je a nie je v poriadku s každým z vás.
Ak ste túto konverzáciu ešte nevedeli, ale viete, že váš partner by nechcel, aby ste pravidelne kontrolovali svoju bývalú osobu, pravdepodobne sa dostávate na chatrné územie.
Môžu sa emočné záležitosti stať fyzickými?
"Je bežné, že veci začínajú nevinne, keď si dvaja ľudia môžu myslieť, že sú jednoducho priateľskí," poznamenáva Anita A. Chlipala, licenčná manželská a rodinná terapeutka, ktorá sa špecializuje na neveru.
Ale ak sa nedodržíte príslušné hranice, veci sa môžu časom zmeniť na fyzickú.
Ak začnete rozvíjať pocity a faktory, ktoré zvyšujú vášeň a pobúranie v dôsledku utajenia, môže byť ľahké vkĺznuť do fyzickej aféry.
Ako zistím, či môj partner niečo má?
Pokúsiť sa rozlúštiť, či má váš partner emocionálny vzťah, môže byť zložité. Pre jedného, ak ho majú, nemusia vás prichádzať so svojimi pocitmi týkajúcimi sa druhej osoby.
Tieto príznaky však môžu naznačovať, že sa niečo deje:
- Zvýšené tajomstvo. Váš partner môže náhle zmeniť nastavenia zabezpečenia telefónu alebo začať telefonovať, keď idú do kúpeľne, keď predtým neboli.
- Odstúpenie od vzťahu. Mohli by byť na telefóne častejšie alebo posielať textové správy neskôr v noci ako obvykle. Možno sa vám nebude zdať tak nadšený, že vás uvidia, keď sa vrátite domov, alebo budú menej ochotní opýtať sa na váš deň.
- Zmeny v sexuálnej túžbe. Určite si môžete všimnúť zníženie sexuálneho života. Znakom však môže byť aj náhla zmena opačným smerom. "Jedným zo spôsobov, ako si človek, ktorý má aféru, môže vynahradiť svoju vinu, je iniciovať viac sexu, aby nevzniklo podozrenie, že by niečo mohlo byť nesprávne," hovorí Rose.
Je dôležité si uvedomiť, že všetky uvedené skutočnosti sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov, pričom mnohé z nich nemajú nič spoločné s neverou. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, otvorený a čestný rozhovor je dobrým východiskovým bodom.
Ako môžem vyjadriť svoje obavy?
Rose odporúča použiť niečo, čo sa nazýva nenásilný komunikačný rámec alebo súcitná komunikácia. Je to konverzačný štýl vyvinutý psychológom, ktorý zabraňuje obviňovať alebo útočiť na druhú osobu.
Nenásilná komunikácia
Tu je pohľad na štyri kľúčové kroky tohto prístupu spolu s niektorými rečníckymi bodmi, ktoré sa týkajú vzbudzovania obáv z potenciálnej záležitosti:
- Sledujte situáciu. „Všimol som si, že sme skutočne odpojení, najmä pokiaľ ide o sex. Zdá sa, že telefón sa stal hlavným zdrojom vašej pozornosti, a tiež cítim určité nezrovnalosti v príbehoch o vašom dni. “Všimnite si, že niet viny, hovorí Rose, iba výroky „ja“pochádzajúce z miesta pozorovania.
- Vymenujte, ako sa situácia cítite. "Keď sa cítim odpojený alebo cítim, že sa s tebou deje niečo iné, moja myseľ sa začne blúdiť temnou stranou a cítim strach a neistotu."
- Uveďte, čo potrebujete na zmiernenie pocitov zo situácie. "Keď moja myseľ neprestane pretekať a cítim sa nervózne z tvojho pobytu, potrebujem väčšiu jasnosť a pohodlie, čo sa deje."
- Urobte konkrétnu žiadosť priamo súvisiacu so situáciou. "Môžeme teraz, prosím, urobiť úprimný rozhovor o mojich obavách a obavách a urobíte, čo bude v našich silách, aby ste boli ku mne otvorený a úprimný, aj keď je to ťažké?"
Ako zistím, či som zapojený do emocionálneho vzťahu?
Emocionálne záležitosti je dosť ťažké odhaliť u partnera, ale keď sa zapojíte, veci sa ešte skomplikujú.
Tu je niekoľko všeobecných príznakov, ktoré treba sledovať:
- zakrádajúc sa a rozprávajú sa a trávia čas s touto osobou
- aby ste im poskytli viac informácií ako vy so svojím partnerom
- vytváranie príležitostí na trávenie času s nimi, či už online alebo osobne
- osloviť svojho priateľa častejšie, ako sa obrátiť na svojho partnera
Rose tiež zdôrazňuje, čo sa deje vo vašom tele. Naša fyziológia je často užitočným zdrojom pochopenia toho, čo cítime.
Keď veci prekročia hranice priateľstva, môžete si všimnúť zvýšenú srdcovú frekvenciu, keď okolo seba, motýle v žalúdku, alebo dokonca sexuálne zapnutia alebo erotické myšlienky.
Ako môžem povedať svojmu partnerovi?
Povedzte svojmu partnerovi o vašom emocionálnom spojení s druhou osobou, môže spôsobiť vo vašom vzťahu veľké znepokojenie, hovorí Rose, najmä ak nechcete vzťah stratiť. Jedine cesta vpred je však otvorenosť s nimi.
Pri tejto konverzácii uprednostnite čestnosť a zodpovednosť.
Ak máte pochybnosti o tom, ako pristupovať ku konverzácii, zvážte oslovenie terapeuta. Môžu vám pomôcť lepšie porozumieť danému problému a prísť s efektívnymi spôsobmi, ako o ňom hovoriť.
Musím prerušiť aféru?
Ak ste si uvedomili, že ste uprostred emočnej aféry, ďalším krokom je zhodnotiť, ako sa chcete pohnúť vpred. Chcete byť so svojím partnerom? Alebo chcete pokračovať v emočnej afére?
Začnite tým, že budete k sebe úprimní, prečo máte pomer, hovorí Rose.
Opýtajte sa sami seba:
- "Je to jednoducho novinka, ktorá ma oslovuje?"
- "Hľadám niečo hlbšie, čo mi v súčasnom vzťahu chýba?"
- "Je časť mňa, ktorá dúfa, že môj partner zistí a rozbije veci, aby som nemusel?"
"Bez tejto hlbokej sebareflexie toho, čo leží pod správaním, bude ťažké sa od neho odtrhnúť alebo nebude ťažké v budúcnosti hľadať iného partnera," dodáva Rose.
Ako opravím poškodenie?
Emocionálna aféra nemusí byť nevyhnutne trestom smrti za váš vzťah. Ale to bude pravdepodobne dať dent na veci na chvíľu.
„Vzťahy môžu prežiť,“hovorí Chlipala, bude to však znamenať obnovenie dôvery prostredníctvom transparentnosti.
Hýbať sa vpred
Tu je niekoľko úvodných krokov, ktoré môžete podniknúť na záchranu vzťahu:
- Odpovedzte na otázky partnera. To znamená byť stopercentne otvorený a transparentný o tom, čo sa stalo alebo nestalo.
- Preukázať konkrétne kroky. Aké kroky podniknete na obnovenie dôvery? Ako svojmu partnerovi preukážete, že za svoje konanie beriete zodpovednosť?
- Plán budúcich nahlásení. Keď sa vy a váš partner zotavíte, urobte si v najbližších týždňoch a mesiacoch čas na kontrolu toho, ako sa cítite obaja.
Existuje nejaký spôsob, ako 'aféra-dôkaz' vzťah?
Neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob, ako zabrániť veciam alebo iným porušeniam dôvery vo vzťah. Ale aktívna práca na vzťahoch pri udržiavaní otvoreného rozhovoru o potrebách, želaniach, želaniach a tom, čo chýba, vám pomôže obísť veľa problémov, ktoré majú v prvom rade za následok záležitosti.
Je tiež dôležité uistiť sa, že ste obaja na tej istej stránke, čo predstavuje podvod. Micro-podvádzanie je skutočná vec, upozorňuje Chlipala, a problém spočíva v tom, že partneri sa vždy nedohodnú na tom, čo podvádza a čo nie.
Je stretnutie atraktívneho spolupracovníka pre šťastnú hodinu v poriadku? Čo keď priateľ alebo spolupracovník nepretržite píše v noci neskoro? Mali by ste odpovedať alebo nie? Čo je povolené na bakalárskom alebo bakalárskom večierku?
Porozprávajte sa o týchto scenároch so svojím partnerom, takže obaja viete, čo od druhej osoby očakávate.
Spodný riadok
Emočné záležitosti môžu byť zložité na identifikáciu a navigáciu. Zaviazanie sa otvorenej a čestnej komunikácie so svojím partnerom však môže viesť k tomu, že im zabráni alebo im uľahčí prácu po ich následkoch.
