Nie je žiadnym tajomstvom, že objavovanie prírody ponúka nespočetné množstvo zdravotných výhod, od zvyšovania hladiny serotonínu a vitamínu D až po znižovanie stresu a úzkosti.
Niektorí dokonca veria, že návrat k prírode - najmä keď je naboso - môže pomôcť neutralizovať elektrický náboj, ktorý prechádza cez naše telá. Teória je taká, že keď sa naša pokožka dotkne Zeme, zemský náboj môže pomôcť znížiť počet ochorení.
Táto prax je známa ako „uzemnenie“. Aj keď nie je vždy možné ponoriť vaše prsty do piesku alebo sa prechádzať po záhrade, bez obuvi a uzemňovacích rohoží je ďalšou možnosťou údajného zopakovania toho istého výsledku.
Či sú rohožky legitímne, je však stále potrebné diskutovať.
Aby sme získali lepšiu predstavu o vede, alebo jej nedostatku, za týmito rohožami, požiadali sme dvoch lekárskych odborníkov - Debra Rose Wilsonová, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, docentka a odborník na holistickú zdravotnú starostlivosť a Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, vychovávateľka sestier špecializujúca sa na doplnkovú a alternatívnu medicínu, pediatriu, dermatológiu a kardiológiu.
Tu je to, čo museli povedať.
Ako funguje uzemňovacia rohož?
Debra Rose Wilson: Uzemňovacia podložka má nahradiť priamy kontakt so zemou, ktorý by sme dosiahli, keby sme kráčali naboso. V súčasnej západnej kultúre sa len zriedka chodíme bosí vonku.
Povrch Zeme má záporný elektrický náboj a keď príde do kontaktu s ľudským tkanivom, nastane vyrovnanie. Telo môže nabrať ďalšie elektróny a vybudovať statický elektrický náboj. Toto sa nazýva hypotéza uzemnenia.
Uzemňovacia podložka napodobňuje elektrický prúd zeme a umožňuje osobe priviesť zážitok do domu alebo kancelárie. Väčšina biochemických reakcií v tele zahŕňa prenos elektrónov.
To však nie je pre každého. Existuje potenciálne nebezpečenstvo odoberania prúdu z iných zdrojov, takže buďte si vedomí neuzemnených elektrických zdrojov vo vašom okolí. Mohlo by to spôsobiť potenciálne nebezpečný zásah elektrickým prúdom.
Debra Sullivan: Uzemňovacie alebo uzemňovacie podložky vytvárajú elektrické spojenie medzi telom a zemou. Cieľom je replikovať fyzickú konektivitu, ktorú by človek dosiahol chodením naboso po zemi. Toto spojenie umožňuje elektrónom prúdiť zo zeme do vášho tela a vytvárať tak neutrálny elektrický náboj.
Pretože ľudia trávia väčšinu času doma alebo na sebe topánky s gumovou podrážkou vonku, sotva trávime čas fyzickým kontaktom so zemou. Tieto rohože umožňujú toto spojenie, keď v interiéri dochádza k opätovnému vytvoreniu rovnováhy náboja elektrónov.
Uzemňovacie rohože sú určené na spojenie so zemou v interiéri. Rohože sa obvykle pripájajú vodičom k uzemňovaciemu otvoru elektrickej zásuvky. Rohože môžu byť umiestnené na podlahe, na stole alebo na posteli, takže užívateľ môže položiť svoje holé nohy, ruky alebo telo na rohož a viesť zemskú energiu.
Je pre zdravie dôležité chodiť po prírodných povrchoch, ako sú tráva a nečistoty?
DRW: Samotná príroda má viac zdravotných výhod. Ľudia hlásia veľký pocit pohody, keď chodia naboso. Existujú správy o zlepšení hladiny glukózy v krvi, osteoporózy, imunitných funkcií, prietoku krvi a redukcie stresu.
Meralo sa zníženie zápalu, čo má prínos pre regeneráciu svalov z cvičenia a počtu krvných doštičiek.
DS: Výskumy naďalej ukazujú, že uzemnenie má pozitívny vplyv na ľudské telo, preto je pochopiteľné, že prospešné je chodenie po prírodných povrchoch. Existuje však dôvod, prečo sme si vytvorili obuv na ochranu našich nôh, preto buďte opatrní pri chôdzi naboso.
Pri nosení obuvi je možné chodiť po tráve a špine a vytvoriť elektrické spojenie. Bude si však vyžadovať nájdenie podrážok z usne alebo špeciálne navrhnutej uzemňovacej obuvi.
Zodpovedá elektrický prúd tela úrovni napätia?
DRW: Z holistického hľadiska všetko ovplyvňuje všetko. Keď sme zdôraznení, vstupujeme do stavu nevyváženosti. Zmeny nastávajú na bunkovej úrovni.
DS: Aj keď som nebol schopný nájsť dôkazy o elektrických prúdoch zodpovedajúcich zvýšeným úrovniam stresu, tento prehľad ukazuje, že keď sa počas spánku použila uzemňovacia rohož, znížila sa úroveň stresu.
Bude však potrebné vykonať viac výskumov, aby sa ukázalo, či sú alebo nie sú v korelácii.
Existuje nejaký solídny výskum uzemňovacích rohoží?
DRW: Existujú dôkazy o výhodách uzemňovacích rohoží. Existujú dôsledky pre spánok, biologické hodiny a rytmy a sekréciu hormónov.
Je dobre známe, ako elektróny z antioxidantov deaktivujú voľné radikály. Vieme, že tieto voľné radikály hrajú úlohu v imunitných funkciách, zápaloch a chronických ochoreniach.
Publikácia z roku 2011 uvádza štyri rôzne experimenty skúmajúce uzemnenie a jeho vplyv na fyziológiu človeka. Elektrolyty, hladiny hormónov štítnej žľazy, hladiny glukózy a dokonca aj imunitná reakcia na imunizáciu sa zlepšili vďaka uzemneniu.
Chôdza naboso vonku - poveternostné podmienky a povrch zeme - má výhody a tieto výhody sa prenášajú na uzemňovacie rohože. V týchto štúdiách sa často používajú uzemňovacie rohože.
Teším sa na ďalšie výskumy a medzitým vás povzbudím, aby ste chodili naboso a úmyselne odložili váš stres.
DS: Výskum uzemnenia alebo uzemnenia ukazuje solídne dôkazy o zvýšení vášho celkového zdravia prostredníctvom lepšieho spánku alebo nižšieho zápalu alebo dokonca lepšieho prietoku krvi.
Tento výskum sa zvyčajne uskutočňuje, keď subjekt spí, ale niektoré účinky sa dokonca zmerali, keď boli subjekty hore. Trvalo to len hodinu, kým to ovplyvnilo.
Môže uzemňovacia terapia pomôcť s úzkosťou a depresiou? Autizmus? Alzheimerovej?
DRW: Neexistoval dostatočný výskum, ktorý by hovoril s autizmom a Alzheimerovou chorobou, ale teoreticky by z prepojenia so Zemou mal prospech niekto. Zníženie stresu pri chôdzi naboso, interakcii s prírodou a pri vedomej chôdzi prospeje vášmu zdraviu.
Pre tých, ktorí majú úzkosť a depresiu, sú všetky aktívne študované prístupy k pohybu v týchto podmienkach aktívne interagujúce s prírodou, cvičia a majú na pamäti moment. Štúdia z roku 2015 zistila, že nálada sa zlepšila po hodine uzemnenia.
Predtým, ako dokážeme pochopiť vplyv, sú potrebné ďalšie štúdie, ale zatiaľ to nemôže ublížiť.
DS: Úzkosť sa môže prejaviť mnohými spôsobmi, jedným z nich je však nedostatok spánku spôsobený nespavosťou. Ukázalo sa, že uzemnenie počas spánku pomáha regulovať spánok a poskytuje subjektívne lepší nočný odpočinok.
Pretože je tiež preukázané, že nespavosť súvisí s depresiou a demenciou, pozemná terapia má tiež potenciál pomôcť pri riešení týchto problémov.
Môže uzemňovacia terapia pomôcť s nespavosťou?
DRW: Boli merané pozitívne účinky používania uzemnenia na zvýšenie hĺbky a dĺžky spánku, zníženie bolesti a zníženie stresu.
Jedna z prvých štúdií o tom vyšla v roku 2004 a zistilo sa, že uzemnenie zlepšilo spánok a znížilo hladiny kortizolu, stresového hormónu.
DS: Približne 30 percent americkej populácie trpí poruchami spánku.
Ukázalo sa, že uzemnenie pomáha pri všetkých aspektoch spiaceho procesu: zlepšená ranná únava, menšia nočná bolesť, vyššia denná energia, znížená hladina kortizolu a rýchlejšie zaspávanie.
Debra Rose Wilson je docentkou a odborníkom na komplexnú zdravotnú starostlivosť. Vyštudovala Walden University s PhD. Vyučuje postgraduálne kurzy psychológie a ošetrovateľstva. Medzi jej odborné znalosti patria aj doplnkové terapie, pôrodníctvo a dojčenie. Wilson je výkonným redaktorom recenzovaného medzinárodného časopisu. Baví ju byť so svojím tibetským teriérom Maggie.
Debra Sullivan je vychovávateľkou sestry. Vyštudovala univerzitu v Nevade s titulom PhD. V súčasnosti je univerzitnou pedagogičkou ošetrovateľstva. Sullivan sa špecializuje na kardiológiu, psoriázu / dermatológiu, pediatriu a alternatívnu medicínu. Baví ju denné prechádzky, čítanie, rodina a varenie.
