Lymfatický systém je kľúčovou súčasťou vášho imunitného systému. Prostredníctvom siete stoviek lymfatických uzlín odvádza tekutinu nazývanú lymfatická látka späť do krvného obehu. Odstraňuje tiež telesný odpad a nesie biele krvinky, ktoré pomáhajú predchádzať infekcii.
Ak máte v lymfatickom systéme akúkoľvek prekážku, môže sa začať hromadiť tekutina. Tam prichádza lymfatická drenáž - špecializovaný typ masážnej terapie.
Tradične sa používa na liečbu lymfedému, stavu, ktorý sa vyznačuje chronickým opuchom, ku ktorému môže dôjsť po odstránení lymfatických uzlín.
V posledných rokoch však niektorí začali začleniť lymfatickú drenáž tváre do svojho kozmetického režimu ako zbraň proti opuchnutiu, matnej pleti a podráždeniu pokožky. Niektorí zašli tak ďaleko, že ich nazývajú nechirurgickým faceliftom.
Ale v skutočnosti žije v humbuk? Dôkazy sú neisté. Čítajte ďalej a zistite, čo lymfatická drenáž pre vašu tvár môže a nemôže robiť.
Má to nejaké lekárske výhody?
„Lymfatická drenážna terapia urýchľuje absorpciu a transport lymfatických tekutín, ktoré obsahujú toxíny, baktérie, vírusy a proteíny,“hovorí certifikovaná terapeutka lymfedémie Lisa Levitt Gainsleyová.
Toto zrýchlenie lymfatického systému je dôkazom podporovaný menič hry pre ľudí s lymfedémom alebo inými stavmi, ktoré sa týkajú lymfatického systému. Môže dokonca pomôcť zmierniť opuch po operácii, ako poukazuje jedna štúdia z roku 2007 o jeho použití po odstránení zubov múdrosti.
Levitt Gainsley poznamenáva, že liečba je užitočná aj pri stavoch, ako sú akné, ekzém a poruchy trávenia.
A čo jeho estetické výhody?
Kozmetickí blogeri a masérski terapeuti často často vymývajú lymfatickú drenáž ako spôsob, ako zlepšiť vzhľad pokožky znížením jemných liniek, vrások a očných tašiek.
Obmedzený výskum
V roku 2015 našla kozmetická spoločnosť Shiseido spolu s profesorom z Osaka University v Japonsku spojenie medzi kožou a lymfatickými cievami.
Dospeli k záveru, že znížené fungovanie dermálnych lymfatických ciev malo za následok pokles pokožky. Namiesto lymfatickej drenáže však odporúčali extrakt z borovicového kužeľa ako liek.
Lymfatická drenáž však bola predmetom štúdie vedcov z austrálskej Flinders University. Zdá sa, že výsledky týkajúce sa účinkov techniky na oblasť očí, ktoré boli oznámené v roku 2012, ešte neboli zverejnené.
V štúdii z roku 2010 sa zistil estetický prínos týkajúci sa telesnej lymfatickej drenáže. Autori dospeli k záveru, že lymfatická drenáž účinne redukuje obvod stehien a hrúbku stehenného a brušného tuku u ľudí s celulitídou.
Jednalo sa o malú štúdiu, do ktorej bolo zapojených približne 60 ľudí, ale výsledky naznačujú, že lymfatická drenáž môže mať spevňujúce vlastnosti.
Odborný názor
Niektorí odborníci nie sú takí presvedčení o vzťahoch s lymfatickou drenážou k zlepšenému vzhľadu pokožky.
V článku uverejnenom v časopise Journal of Clinical Investigation, dermatológ George Cotsarelis sa pýtal, či ľudia majú dokonca problémy s lymfatickým drenážom v oblasti tváre.
"Ak tak urobíte, určite nedostanete tvár na ich vyriešenie," dodal a dodal: "Normálny človek nemá na tvári lymfatické problémy." Majte však na pamäti, že u ľudí sa môže vyvinúť lymfedém v hlave alebo krku.
Kolektív dermatológa Michael Detmar v článku pripustil, že proces starnutia spojený s poškodením slnkom môže viesť k menšiemu množstvu lymfatických ciev a zhoršeniu lymfatických funkcií.
„Mohli by ste dokázať, že by ste mohli obmedziť hromadenie tekutín tým, že budete mať tvár, ktorá povzbudí drenáž, keď má vaša pokožka menej lymfatických látok. Takže podpora lymfatického toku môže mať výhody, “uviedol. „Či sa to dá dosiahnuť pomocou tváre, je iný príbeh.“
Rozsudok
Aj keď niektorí terapeuti tvrdia, že lymfatická drenáž v tvári môže viesť k výsledkom podobným miniatúrnemu faceliftu, dôkazy sú zatiaľ len neoficiálne, čo znamená, že pochádzajú iba od tých, ktorí ju vyskúšali (alebo od tých, ktorí ju ponúkajú).
Ako sa to robí?
Lymfatickú drenáž zvyčajne vykonáva odborník. Ak ju chcete vyskúšať z estetických dôvodov, nájdite estetiku vyškolenú v tomto type liečby.
Ak to skúšate zo zdravotných dôvodov, vyhľadajte niekoho, kto má osvedčenie Lymphology Association of North America alebo je členom National Lymphedema Network.
Začnú tým, že použijú mierny tlak a jemné pohyby, ktoré siahajú od klepania a hladenia po trenie a tlačenie. Ďalej pomocou plochých rúk a všetkých prstov jemne napnú vašu pokožku v smere lymfatického toku, aby podporili odtok.
Lymfatická drenáž tváre funguje podobne, ale môže tiež zahŕňať jemné pohyby kefy po tvári.
Telesná lymfatická drenáž obvykle trvá až hodinu, zatiaľ čo verzia tváre je zvyčajne o niečo kratšia. Hlboké dychové cvičenia, ktoré podporujú lepšiu lymfatickú cirkuláciu, bývajú kombinované s oboma.
Môžem to urobiť sám?
Nie ste si istí, či je lymfatická drenážna tvár pre vás tým správnym krokom? Zjednodušenú verziu lymfatickej drenáže tváre môžete vykonávať doma bez toho, aby ste museli minúť desetník.
DIY lymfatická drenáž tváre
- Začnite s hlbokým dýchaním. Odložte dlane na brucho a zhlboka sa nadýchnite nosom, až kým nebudete cítiť, ako sa žalúdok tlačí do dlaní. Vydýchnite, až kým nebude žalúdok plochý a opakujte asi päťkrát.
- Získajte pohodlie. Môžete sa rozhodnúť sedieť, stáť alebo si ľahnúť.
- Vyvinúť tlak. Pomocou dlaní rúk začnite od čela jemným tlakom a pomaly natiahnite pokožku smerom k lymfatickým uzlinám v krku. Pokračujte a pohybujte sa úplne po tvári.
- Buďte opatrní okolo očí. Pre oči si prepnite prstencový prst a použite pohyb.
- Opakovať. Opakujte postup asi päťkrát v každej oblasti.
Niektorí ľudia to radi robia každý deň alebo len raz alebo dvakrát týždenne. Ak sa vám technika nedarí úplne presvedčiť, požiadajte školeného estetika alebo terapeuta, aby vám ukázal laná.
Je to bezpečné?
Lymfatická drenáž je všeobecne bezpečná. Najskôr sa však obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte:
- vysoké riziko krvných zrazenín
- kongestívne srdcové zlyhanie
- aktívna lymfatická infekcia
- opuch bez známej príčiny
Spodný riadok
Lymfatická drenáž je zavedená liečba určitých zdravotných stavov, ktoré zahŕňajú opuch alebo problémy s lymfatickým systémom. Je to krása výhody, však vyžadujú viac výskumu.
Nemusí to prežiť humbuk, že ide o nechirurgický facelift, ale je všeobecne bezpečný. Ak máte záujem, vyskúšajte to alebo vyskúšajte prístup pre domácich majstrov.
