2. Naučíte sa to hláskovať, vďaka čomu sa budete cítiť veľmi inteligentne.
Zdieľať na Pintereste
3. Môžete uľahčiť 1 a 2 tým, že ich označíte ako AS.
Zdieľať na Pintereste
4. Ak máte AS, môžete skúsiť obviňovať strýka Joea, ak ho má. Je to niekedy genetické.
Zdieľať na Pintereste
5. Pamätáte si, že vám babička povie: „Postavte sa rovno“? Urob to!
Zdieľať na Pintereste
6. Je často nesprávne diagnostikovaná, preto požiadajte o špecifické genetické testy.
Zdieľať na Pintereste
7. Cvičenie vás bude cítiť lepšie. Nezabudnite, „Motion is lotion“!
Zdieľať na Pintereste
8. AS bude niekedy sprevádzať ďalšie poruchy - mnohé z nich sa dajú ľahšie povedať a kúzla.
Zdieľať na Pintereste
9. Na úľavu môžete použiť teplo alebo chlad. Vyberte si.
Zdieľať na Pintereste
10. AS niekedy spôsobuje problémy s dýchaním. Takže ak ste fajčiar, bude vám to ľúto.
Zdieľať na Pintereste
11. Problematika držania tela je dôležitá nielen pri státí, ale aj pri spánku alebo sedení. Ľahnite si rovno a posaďte sa rovno. Always.
Zdieľať na Pintereste
12. Nielen chodiť. Vzpera alebo pochod, vysoká hlava, plecia dozadu. Pripojte sa k pochodovej kapele alebo k sprievodu štvrtého júla a usmievajte sa!
Zdieľať na Pintereste
13. Fyzikálna terapia je vždy dobrá vec na bolesť a môže byť tiež veľmi prospešná.
Zdieľať na Pintereste
14. Otestujte svoj rozsah pohybu každý tak často. Hodiť loptu, pretiahnuť, alebo chodiť na bežiacom páse.
Zdieľať na Pintereste
15. Pripojte sa k podpornej skupine. Toto je niekedy najlepšia terapia.
Zdieľať na Pintereste
16. NSAID môžu pomôcť pri úľave od bolesti a nové lieky sa schvaľujú každý deň.
Zdieľať na Pintereste
17. Ak máte podozrenie, že je to viac ako ťahaný sval, postupujte podľa svojich inštinktov. Získajte pomoc.
Zdieľať na Pintereste
18. AS je bolesť v krku spôsobená rovnosťou príležitostí. Môže sa vyskytnúť u detí, dospievajúcich a dospelých.
Zdieľať na Pintereste
19. AS môže zmeniť svoj názor, od recidívy k remisii, takže sa ju naučte prekabátiť.
Zdieľať na Pintereste
20. Dobre, možno to nedokážete úplne prekabátiť, ale môžete sa naučiť s tým vysporiadať.
Zdieľať na Pintereste
21. Symptómy sa môžu líšiť od bolesti typu artritídy po problémy s očami až po bolesti päty.
Zdieľať na Pintereste
22. Poznajte svoju rodinnú históriu - mala by byť súčasťou zdravotného profilu všetkých.
Zdieľať na Pintereste
23. Uistite sa, že niekto má chrbát. Potrebuješ tento ďalší hlas.
Zdieľať na Pintereste
24. Zostaňte na vrchole AS fyzicky, duševne a duchovne. Buď optimistický.
Zdieľať na Pintereste
25. Nepoužívajte všetku svoju energiu bojujúcu únavu. Odpočívajte a potom sa pohybujte vpred.
Zdieľať na Pintereste
26. Uvedomte si, že budú dobré dni a nie také dobré. Urobte to najlepšie, čo môžete.
Zdieľať na Pintereste
27. Venujte pozornosť možným rizikám, ako sú klzké koberce a prasknutá dlažba. Padanie môže mať za následok napätie, podvrtnutie alebo zlomenie.
Zdieľať na Pintereste
28. Noste si bezpečnostný pás! Chráňte svoje telo.
Zdieľať na Pintereste
29. Prijať záväzok vykonávať a udržiavať správne držanie tela. Je to dôležité!
Zdieľať na Pintereste
