Nervový Smiech: Príčiny, Psychológia, Tipy A ďalšie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Pravdepodobne poznáte ten pocit: Ste v napätej situácii a zrazu cítite šialene silné nutkanie sa smiať.

Nebojte sa, nie ste za to šialení - je to jav nazývaný nervózny smiech.

Nervový smiech sa nazýva neslušnou emóciou. To znamená, že zažívate emócie, keď si to situácia nevyhnutne nevyžaduje.

Nervózny smiech sa deje z mnohých dôvodov. Niektoré výskumy naznačujú, že vaše telo používa tento druh mechanizmu na reguláciu emócií. Ďalší výskum ukázal, že nervózny smiech môže byť obranným mechanizmom proti emóciám, ktoré môžu spôsobiť, že sa cítime slabí alebo zraniteľní.

Či tak alebo onak, je to docela zvláštne zažiť. Nekontrolovateľný nervový smiech môže byť tiež príznakom základného stavu.

Prečo sa smejeme, keď sme nervózni?

Psychológ Yale University Stanley Milgram uskutočnil jedno z najskorších a najznámejších štúdií s údajmi o nervóznom smiechu v 60. rokoch.

Jeho štúdia odhalila, že ľudia sa často nervózne zasmiali v nepríjemných situáciách. Ľudia vo svojej štúdii boli požiadaní, aby cudzincom zasiahli elektrické šoky, pričom šoky sa stali stále silnejšími (až 450 voltov).

Ale „cudzinci“v tomto prípade boli výskumníci zapojení do štúdie - neboli v skutočnosti šokovaní. Ale účastníci sa častejšie smiali násiliu situácie, čím vyššie boli volty.

Neurovedec VS Ramachandran preskúmal tento nápad vo svojej knihe „Stručná prehliadka ľudského vedomia“. Navrhuje, aby sa smiech prvýkrát objavil v ľudskej histórii ako spôsob, ako naznačiť ľuďom okolo nás, že to, čo nás prinútilo zasmiať sa, nebolo hrozbou ani nie je potrebné sa obávať.

V podstate sa teda ubezpečujeme, že to, čo nás robí nepríjemnými, nie je také veľké, keď sa smejeme v nepríjemnej situácii.

Mohlo by to byť výsledkom kognitívneho obranného mechanizmu na zmiernenie úzkosti spojenej s nepohodlím alebo preukázanie samotnej hrozby, ktorej sa nebojíme.

Ramachandran tiež naznačuje, že smiech nám pomáha liečiť traumu odvádzaním pozornosti od bolesti a spájaním tejto bolesti s pozitívnou emóciou. To by mohlo byť dôvodom, prečo sa môže nervózny smiech vyskytnúť aj pri pohreboch alebo iných smutných a traumatických udalostiach.

Štúdia z roku 2015 od tímu výskumných pracovníkov spoločnosti Yale tiež zistila, že ľudia majú tendenciu reagovať rôznymi neočakávanými emóciami na silné vonkajšie podnety.

Vedci objavili spojenie medzi silnými emóciami, ktoré pociťujete, keď vidíte roztomilé bábätko, ako by chceli zvierať tvár a hovoriť s ňou zvláštnymi hlasmi, a nutkanie sa smiať, keď ste nervózni alebo nervózni.

Takže nervózny smiech môže byť tiež iba súčasťou väčšieho vzoru v mozgu, ktorý reaguje so silnými emóciami všetkého druhu na emocionálne provokatívne podnety, bez ohľadu na to, či sa to zdá vhodné.

Lekárske príčiny

Nekontrolovateľný smiech, ktorý vyzerá ako nervózny smiech, môže byť v skutočnosti výsledkom základného zdravotného stavu.

Tu je niekoľko najbežnejších možných príčin nervového smiechu.

Pseudobulbar ovplyvňuje

Pseudobulbarský vplyv (PBA) sa stane, keď máte epizódy silných emócií, ktoré nie sú nevyhnutne vhodné pre danú situáciu. Vaša nálada a emócie bývajú v poriadku, inak okrem týchto krátkych epizód silných emócií.

Predstavte si, že niekto povie vtip, že sa vám to nezdá vtipné. Ale napriek tomu začnete vyraziť nahlas a nezmyselne - to je jeden z možných spôsobov, ako sa môže prejaviť PBA.

Tento symptóm súvisí so stavmi, ktoré ovplyvňujú váš mozog, napríklad traumatické poškodenie mozgu (TBI) alebo neurologické poruchy, ako je roztrúsená skleróza (MS).

hypertyreóza

Hypertyreóza sa objaví, keď vaša štítna žľaza tvorí príliš veľa jedného alebo oboch hormónov štítnej žľazy nazývaných T4 a T3. Tieto hormóny regulujú spotrebu energie vašich buniek a udržiavajú váš metabolizmus. Nervový smiech je častým príznakom hypertyreózy.

Autoimunitné stavy, ako je Gravesova choroba, sú najbežnejšími príčinami hypertyreózy. Medzi ďalšie možné príčiny patria:

konzumujú príliš veľa jódu
zápal štítnej žľazy
máte benígne nádory na štítnej žľaze alebo hypofýze
s nádormi na semenníkoch alebo vaječníku
konzumuje príliš veľa tetrajódtyronínu z výživových doplnkov

Gravesova choroba

Gravesova choroba sa stane, keď váš imunitný systém vytvorí príliš veľa protilátok, ktoré sa spájajú s bunkami štítnej žľazy. Tieto bunky štítnej žľazy sa dostanú do vašej štítnej žľazy a nadmerne stimulujú žľazu. To spôsobuje, že štítna žľaza vytvára príliš veľa hormónu štítnej žľazy.

Príliš veľa hormónu štítnej žľazy vo vašom tele môže ovplyvniť nervový systém. Jedným z príznakov tohto je nervózny smiech, aj keď sa nedeje nič, čo by vám pripadalo vtipné.

Niektoré ďalšie bežné príznaky Gravesovej choroby zahŕňajú:

trasúcimi sa trasami rúk
chudnutie bez zjavnej príčiny
abnormálne rýchly srdcový rytmus
ľahké zahriatie
vyčerpania
cítiť sa nervózne alebo podráždene
slabá svalová sila
opuch štítnej žľazy, známy ako struma
pooping viac ako obvykle alebo s hnačkami
problémy so spánkom

Kuru (TSE)

Kuru je zriedkavý stav známy ako priónová choroba. Creutzfeldt-Jakobova choroba je častejším typom tohto stavu, známym tiež ako prenosné spongiformné encefalopatie (TSE).

Kuru sa stane, keď váš mozog infikuje abnormálny proteín nazývaný prión. Prióny sa môžu vo vašom mozgu hromadiť a zhlukovať. Môže to zabrániť správnemu fungovaniu mozgu.

Kuru poškodzuje časť vášho mozgu zvanú mozoček. Tu sa nachádza veľa kognitívnych a emocionálnych procesov. Prióny môžu narušiť vaše emocionálne reakcie a viesť k nervóznemu smiechu.

Niektoré ďalšie bežné príznaky zahŕňajú:

bezproblémové chôdze alebo s koordináciou
ťažkosti s prehĺtaním
kalná reč
byť náladový alebo mať neobvyklé zmeny správania
príznaky demencie alebo straty pamäti
šklbanie alebo trasenie svalov
problémy chytiť veci

Ako prestať smiať

Nervový smiech nie je vždy ľahko ovládateľný, najmä ak je to dôsledok zdravotného stavu.

Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na ovládanie svojho nervového smiechu, keď je to pre danú situáciu nevhodné:

Hlboké dychové cvičenia. Tieto uvoľňujú úzkosť, ktorá môže preceňovať váš nervový systém a mozog.
Tichá meditácia. Použite meditáciu na upokojenie mysle a zameranie sa na niečo okrem stresorov alebo iných odtokov na vašu kognitívnu a emocionálnu energiu.
Jóga. Pohyb cez jogu môže uvoľniť vaše telo i myseľ.
Umelecká a hudobná terapia. Umožňujú vám sústrediť sa na umelecký a kreatívny proces a stimulovať mozog.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT). Pomocou vedomých reakcií sa môžete naučiť, ako aktívne narušiť nervózny smiech.

Liečba stavov

Tu je niekoľko možných spôsobov liečby stavov, ktoré môžu spôsobiť nervózny smiech:

Hypertyreóza. Metimazol (Tapazol) môže pomôcť kontrolovať produkciu hormónov a jód ničí bunky ďalších hormónov. Operácia na odstránenie štítnej žľazy je tiež možná.
Gravesova choroba. Liečba je vo všeobecnosti rovnaká ako hypertyreóza, s malými rozdielmi v závislosti od vašich príznakov.
Kuru alebo iné degeneratívne choroby mozgu. Existujú lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky, ale na mnoho z týchto stavov neexistuje žiadny liek.

Kedy hovoriť s lekárom

Možno budete chcieť navštíviť terapeuta alebo poradcu, ak zistíte, že sa smejete v nevhodnom čase a narušuje to váš život. Môžu vám pomôcť pomocou CBT alebo podobných stratégií, aby ste sa naučili, ako sa vysporiadať a zvládnuť nervózny smiech.

Čo najskôr navštívte svojho lekára, ak máte niektorý z uvedených príznakov, ktoré by mohli naznačovať zdravotný stav. Pravdepodobne budete predchádzať možným komplikáciám, ak tieto stavy liečite včas.

Spodný riadok

Nervózny smiech nie je niečo, čo by malo byť znepokojené alebo trápne. Výskum naznačuje, že to môže byť skutočne užitočný nástroj proti negatívnym emóciám alebo počas ťažkého obdobia vášho života.

Ak máte nervózny smiech, navštívte terapeuta alebo lekára: