Termín „aktivátor“všeobecne označuje niekoho, ktorého správanie umožňuje milovanému človeku pokračovať v sebazničujúcich vzorcoch správania.
Tento výraz môže byť stigmatizujúci, pretože k nemu často patrí negatívny úsudok. Avšak veľa ľudí, ktorí umožnia druhým, to nerobí úmyselne. Možno si neuvedomujú, čo robia.
Povolenie zvyčajne odkazuje na vzorce, ktoré sa objavujú v súvislosti so zneužívaním a závislosťou od drog alebo alkoholu. Podľa Americkej psychologickej asociácie sa však môže vzťahovať na vzorce v rámci blízkych vzťahov, ktoré podporujú akékoľvek škodlivé alebo problematické správanie a uľahčujú pokračovanie tohto správania.
Povolenie neznamená, že podporujete závislosť alebo iné správanie blízkej osoby. Môžete veriť, že ak nepomôžete, výsledok pre všetkých zúčastnených bude oveľa horší. Možno ospravedlňujete znepokojujúce správanie, požičiavate peniaze alebo iným spôsobom pomáhate.
Je však dôležité si uvedomiť, že povolenie skutočne nepomôže. Časom to môže mať škodlivý vplyv na vašich blízkych a na ostatných okolo nich. Pre niekoho je ťažké získať pomoc, ak úplne nevidí dôsledky svojho konania.
Ak sa obávate, že by ste mohli niekomu umožniť správanie, prečítajte si ďalšie informácie o povolení vrátane značiek, ako zastaviť a ako poskytnúť podporu svojej blízkej osobe.
Povolenie verzus splnomocnenie
Nie je vždy ľahké rozlíšiť medzi splnomocnením niekoho a povolením. Medzi nimi môže byť malý rozdiel.
Väčšina ľudí, ktorí umožňujú blízkym, nemá v úmysle ublížiť. Povoľovanie sa vo všeobecnosti začína snahou pomôcť. Povolenie správania sa môže často javiť ako pomocné správanie. Môžete skúsiť pomôcť s najlepšími úmyslami a umožniť niekomu to uvedomiť.
Oprávnenie niekoho však neznamená riešenie alebo zakrývanie problémov. Keď niekoho skôr splnomocňujete, urobíte jedno alebo viac z nasledovného, aby ste im pomohli uspieť alebo zmeniť sa sami:
- dať im nástroje
- Pomôžte im získať prístup k zdrojom
- naučiť ich zručnosti
Inými slovami, dávate im právomoc robiť vlastné rozhodnutia a riešiť problémy.
Umožnenie často popisuje situácie zahŕňajúce závislosť alebo zneužívanie návykových látok. Ale to nie je vždy tak. Povolením môžete opísať akúkoľvek situáciu, v ktorej „pomáhate“pokusom skryť problémy alebo ich prinútiť odísť.
Táto pomoc v konečnom dôsledku nie je užitočná, pretože zvyčajne problém úplne nezmizne. Často je to ešte horšie, pretože osoba so zdravotným postihnutím má menšiu motiváciu robiť zmeny, ak stále dostávajú pomoc, ktorá znižuje ich potrebu vykonať zmeny.
Znaky alebo vlastnosti aktivátora
Nasledujúce príznaky vám pomôžu rozpoznať, kedy sa mohol rozvinúť vzorec povoľujúceho správania.
1. Ignorovanie alebo tolerovanie problematického správania
Aj keď osobne nesúhlasíte so správaním milovaného človeka, môžete ho z akýchkoľvek dôvodov ignorovať.
Ak si myslíte, že váš milovaný hľadá pozornosť, môžete dúfať, že ignorovanie správania odstráni ich motiváciu pokračovať.
Mohli by ste sa o tom vyhnúť hovoreniu, pretože sa bojíte priznať problém. Vy alebo vaša blízka ste možno neakceptovali problém. Mohli by ste sa dokonca báť, čo povie alebo urobí váš blízky, ak napadnete správanie.
Príklad tohto správania
Povedzte, že váš partner bojuje so zneužívaním alkoholu. Hovoria, že nepili, ale jednu noc nájdete v koši na kúpelňu doklad o kúpe alkoholu. Nasledujúcu noc nájdete pokladnicu vo vašom okolí. Namiesto toho, aby ste sa ich pýtali na príjmy, rozhodli ste sa problém nestlačiť.
2. Poskytovanie finančnej pomoci
Ak to vaše osobné financie umožňujú, často nie je na škodu finančne pomáhať milovanému človeku. Ak však majú tendenciu používať peniaze bezohľadne, impulzívne alebo na veci, ktoré by mohli spôsobiť škodu, pravidelné správanie im to umožní.
Finančné zabezpečenie blízkej osoby môže mať obzvlášť škodlivé následky, ak zápasí so závislosťou alebo zneužívaním alkoholu.
Príklad tohto správania
Vaše dospelé dieťa sa snaží spravovať svoje peniaze a nikdy nemá dosť na zaplatenie nájomného. Pomáhať im každý mesiac ich nebude učiť, ako spravovať svoje peniaze. Namiesto toho sa od vás môžu stať viac závislými.
3. Zakrývanie alebo ospravedlňovanie
Keď sa obávame dôsledkov činov milovanej osoby, je len prirodzené, že im chcete pomôcť tým, že ich ochránite pred týmito dôsledkami.
Je lákavé robiť ospravedlnenie svojho blízkeho voči iným členom rodiny alebo priateľom, keď sa obávate, že ich ostatní budú tvrdo alebo negatívne posudzovať. Ale nepomôže to tvojej milovanej zmene.
Príklady tohto správania
Mohli by ste zavolať práci svojho partnera a povedať, že je chorý, keď je niekto v domácnosti alebo opitý. Alebo môžete zavolať školu svojho dieťaťa s ospravedlnením, keď nedokončili semestrálny projekt alebo neštudovali dôležitú skúšku.
Zdá sa, že vaše kroky môžu pomôcť v okamihu: Zabránia vášmu partnerovi v tom, aby čelil pokarhaní alebo dokonca strate zamestnania (a zdroju príjmu). Bránia vášmu dieťaťu, aby zažil akademické následky, ktoré by mohli ovplyvniť jeho budúcnosť.
Ale vaše činy môžu dať vášmu blízkému posolstvo, že s jeho správaním nie je nič zlé - že ich budete neustále kryť.
4. Prevzatie viac ako vášho podielu zodpovednosti
Možno by ste umožnili blízkym, ak sa ocitnete často vyzdvihovaní ich slabosti: robiť domáce práce, starať sa o svoje deti alebo starať sa o základné každodenné činnosti, ktoré zanechávajú nevybavené.
Existuje rozdiel medzi podporou niekoho a jeho povolením. Niekto, kto má problémy s depresiou, môže mať každý deň ťažké vstať z postele. Dočasná podpora im môže pomôcť zvládnuť ťažký čas a umožniť im vyhľadávať pomoc. Nemôžete povoliť depresiu, pretože nejde o správanie.
Ak však vaša pomoc umožní vášmu blízkemu ľahší čas, ktorý mu umožní pokračovať v problémovom správaní, možno im ich umožňujete.
Príklad tohto správania
Môžete dovoliť, aby sa vaše dieťa vyhýbalo domácim prácam, aby si mohli „mať čas byť dieťaťom“. Ale mladý dospelý človek, ktorý nevie, ako prať alebo umývať riad, bude mať ťažké časy sám. Je dôležité nájsť rovnováhu.
5. Vyhýbanie sa problému
Či už váš milenec naďalej pije až do bodu, keď ho začerete, alebo si pravidelne vyberá peniaze z vašej peňaženky, vaším prvým pudom môže byť ich konfrontácia. Chcete, aby sa správanie zastavilo.
Ale po premýšľaní o tom si môžete začať robiť starosti s ich reakciou. Môžete sa rozhodnúť, že je lepšie ignorovať správanie alebo skryť svoje peniaze.
Keď si uvedomíte, že existuje problém, je často desivé premýšľať o nastolení závažných problémov, ako je závislosť. To môže byť obzvlášť náročné, ak už máte tendenciu hľadať ťažkosti alebo konflikty.
Vyhýbanie sa diskusii vám však zabraňuje upozorniť na problém a pomôcť vášmu blízkemu riešiť ho zdravým a pozitívnym spôsobom.
Príklad tohto správania
Váš milovaný má tendenciu piť príliš veľa, keď idete do reštaurácie. Namiesto toho, aby ste hovorili o tomto probléme, začnete navrhovať miesta, kde sa nepodáva alkohol.
6. Kefovanie vecí
Ľudia, ktorí sa zaoberajú závislosťou alebo inými vzormi problémového správania, často hovoria alebo robia škodlivé alebo urážlivé veci. Mohli by vás uraziť, oslabiť, zlomiť alebo ukradnúť vaše veci alebo vás fyzicky ublížiť.
Môžete si povedať, že toto správanie nie je také zlé, alebo sa presvedčíte, že by tieto veci nerobili, ak nie pre závislosť.
Ale dôvod tohto správania v skutočnosti nezáleží. Ak správanie spôsobuje škodu, spôsobuje škodu. Minimalizácia problému znamená, že váš milenec bude môcť s vami pokračovať aj naďalej bez akýchkoľvek následkov.
Predstieraním toho, čo robia, vás to neovplyvní, dáte správu, že nerobia nič problematické.
Príklad tohto správania
Váš partner vás často vysmieva verejnosti. Pretože tiež zápasia so závislosťou od alkoholu, hovoríte si, že to hovorí o alkohole a to v skutočnosti nemyslia.
Aj keď to začína ovplyvňovať vašu emocionálnu pohodu, dokonca si hovoríte, že to nie je zneužívanie, pretože nie sú skutočne sami, keď pijú.
7. Odmietnutie problému
Je ťažké pripustiť, že milovaná osoba potrebuje pomoc. Dalo by sa povedať, že drogy vyskúšali iba raz alebo dvakrát, ale pravidelne ich nepoužívajú. Môžu sa tiež opýtať, či si myslíte, že majú problém. Ubezpečujete ich, že nemáte obavy, že toľko nepijú, alebo inak popierajú, že existuje problém.
Môžete sa rozhodnúť veriť im alebo s nimi súhlasiť bez toho, aby ste im skutočne uverili. Môžete dokonca trvať na inej rodine alebo priateľom, že všetko je v poriadku, zatiaľ čo sa snažíte prijať túto verziu pravdy pre seba.
Ak problém neuznáte, môžete ho povzbudiť, aj keď skutočne chcete, aby sa zastavil. Odmietnutie problému môže spôsobiť problémy pre vás a vašich blízkych.
Izoluje vás oboch. Tiež sťažuje vášmu milovanému požiadať o pomoc, aj keď vie, že potrebuje pomoc so zmenou.
Príklad tohto správania
Váš partner začal čoraz viac piť, pretože sa zvyšovali stresy a zodpovednosť pri práci. Pamätáte si, keď pili veľmi málo, takže si hovoríte, že nemajú problém. Môžu skončiť kedykoľvek.
8. Obetovanie alebo snaha rozpoznať svoje vlastné potreby
Zmeškanie vecí, ktoré chcete alebo potrebujete pre seba, pretože ste tak zapojení do starostlivosti o milovaného človeka, môže byť tiež znakom, ktorý tejto osobe umožňujete.
Bojujete finančne potom, čo ste dali svojim milovaným peniaze? Chýba vám čas na prácu, starostlivosť o seba alebo iné vzťahy, pretože robíte viac doma?
Niekedy chceme obetovať ľudí, na ktorých nám záleží. To vždy neznamená, že niekomu umožňujete. Dôvod, prečo nechávate svoje potreby, zostáva nenaplnený.
Určite je dôležité, aby ste sa o seba najskôr starali, najmä keď sa staráte o chorého blízkeho, ale možno vám bude vadiť pri niektorých vašich typických činnostiach niekoľko dní alebo niekoľko týždňov.
Ale ak sa neustále snažíte robiť veci alebo sa cítite unavení pri vašich pokusoch postarať sa o blízkeho, môže to pomôcť zvážiť vaše dôvody pomoci a vplyv, aký majú na vášho milovaného. Umožňuje vaša obeta pokračovať v ich správaní?
Príklad tohto správania
Vaše dieťa trávi každú noc hodiny hraním videohier namiesto toho, aby sa staralo o svoje povinnosti. Svoje večery plníte práčovňou, čistením a inými prácami, aby ste sa ubezpečili, že budú mať čo nosiť a budú mať k dispozícii čistú sprchu ráno.
Ale tiež pracujete na plný úväzok a potrebujete večer, aby ste sa o seba postarali. Toto ste nechali skĺznuť na vedľajšiu koľaj. Myslíte si, že je to len fakt života.
9. Nesledovanie dôsledkov
Ak uvediete dôsledok, je dôležité ho nasledovať. Ak nebudete postupovať, umožní to, že vaša blízka vie, že sa nič nestane, keď budú robiť to isté. Môže to zvýšiť pravdepodobnosť, že sa budú správať rovnako a budú naďalej využívať vašu pomoc.
Príklad tohto správania
Vo vašom vzťahu môže prísť čas, keď budete mať dosť. Mohli by ste povedať: „Ak tieto peniaze miniete na niečo iné ako na nájomné, už vám viac nedám peniaze.“
Alebo: „Nemôžem zostať v tomto vzťahu, ak nedostanete odbornú pomoc.“
Môžete tiež povedať: „Tento mesiac platím iba svoj podiel na nájomnom, takže ak nemôžete platiť svoj, musíte nájsť niekde inde, kde bývate.“
Ale vy neskončíte, takže váš milovaný pokračuje v robení toho, čo robia, a zistí, že to sú prázdne hrozby.
10. Nedodržanie stanovených hraníc
Zdravé hranice sú dôležité v každom vzťahu. Niektoré hranice, ktoré môžete vyjadriť blízkym, ktorí zažívajú závislosť, zneužívanie alebo iné obavy, môžu zahŕňať:
- "Nechcem byť okolo teba, keď kričíš, takže budem počúvať len vtedy, keď budeš hovoriť pokojne."
- "Necítim sa mať sex, ak ste pili."
- "Nechcem sa potešiť, keď si robil drogy, tak prosím, neprídem, keď si vysoko."
Ak vy alebo váš blízky človek prekročí hranicu, ktorú ste vyjadrili, a neexistujú žiadne následky, mohli by túto hranicu naďalej prekračovať.
Príklad tohto správania
Ak váš milenec začne počas diskusie kričať a budete pokračovať v diskusii namiesto toho, aby ste odišli preč, môžu dostať správu, že problémové správanie nie je pre vás také veľké. Môžu tiež cítiť, že sa ľahko vzdáte aj na iných hraniciach.
11. Pocit nevôle
Keď charakter vzťahu umožňuje charakterizovať, je dosť bežné, že sa rozvíja zášť alebo pocity hnevu a sklamania.
Váš odpor môže byť nasmerovaný viac na vášho milovaného, na situáciu, či už na seba alebo na seba. Môžete sa cítiť zranený a nahnevaný z toho, že trávite toľko času pokusom pomôcť niekomu, o ktorom sa nezdá, že vás oceňuje. Možno sa budete cítiť povinní naďalej pomáhať, aj keď nechcete.
Neznášanlivosť môže poškodiť vašu emocionálnu pohodu, ale môže vám tiež pomôcť uvedomiť si, že situácia nemusí byť zdravá.
Príklad tohto správania
Povedz, že tvoja sestra naďalej chodí so svojimi deťmi, keď odíde. Hovorí, že má prácu, ale viete, že klame. Súhlasíte s opatrovaním detí, pretože chcete, aby boli deti bezpečné, ale vaše stráženie detí jej umožňuje chodiť ďalej.
Postupom času sa s ňou a so sebou samým frustrujete, že nemôžete povedať nie. Táto zášť sa pomaly vkráda do vašich interakcií s jej deťmi.
Ako prestať umožňovať milovanej osobe
Vyzerajú niektoré z vyššie uvedených znakov podobné vzorcom, ktoré sa vyvinuli vo vašom vzťahu s blízkym? Tieto návrhy vám môžu pomôcť naučiť sa, ako namiesto toho posilniť svoje blízke.
Upozornite na problém
Uistite sa, že ste si vedomí zneužívania návykových látok alebo iného správania namiesto ignorovania alebo odstránenia týchto akcií. Ponúknite súcit, ale objasnite, že tieto správanie nie je v poriadku.
Konfrontácia vašich blízkych im môže pomôcť uvedomiť si, že toto správanie nepodporujete, a zároveň im dá vedieť, že ste ochotní im pomôcť pracovať na zmene.
Nabádajte ich, aby dostali pomoc
Možno nebudú súhlasiť s okamžitým vstupom do liečby, preto by ste ju mali uviesť niekoľkokrát. Práca s vlastným terapeutom vám môže pomôcť preskúmať pozitívne spôsoby, ako vychovávať liečby, ktoré sú pre vašu situáciu vhodné.
Stanovte svoje hranice a dodržujte ich
Povedzte svojim blízkym, že im chcete naďalej pomáhať, ale nie spôsobmi, ktoré umožňujú ich správanie. Napríklad by ste mohli ponúknuť jazdy na schôdzky, ale povedať nie, že dáte peniaze na plyn alebo čokoľvek iné.
Pamätajte, že je v poriadku povedať nie
Najprv to môže byť ťažké, najmä ak sa na teba hnevá tvoj priateľ. Ale na to, aby sa zotavil, je často nevyhnutné povedať nie. Zostaňte v pokoji, ale buďte pevní. Objasniť následky na prekročenie hraníc.
Vyskúšajte terapiu pre seba
Terapeuti často pracujú s ľuďmi, ktorí sa ocitajú v kontakte s blízkymi, aby im pomohli riešiť tieto vzorce a ponúkli podporu užitočnejším a pozitívnejším spôsobom.
Nepoužívajte okolo nich látky
Ak sa váš milenec zaoberá zneužívaním alkoholu, odstránenie alkoholu z domu vám môže pomôcť udržať ho mimo dosahu. Možno nebudete mať problém s obmedzením nápojov, ale namiesto toho zvážte, či si ich dáte s priateľom.
Zobrať
Povolenie niekoho neznamená, že súhlasíte s jeho správaním. Môžete sa jednoducho pokúsiť pomôcť svojmu blízkemu, pretože sa o nich bojíte alebo sa obávate, že by ich konanie mohlo ublížiť vám, vám alebo iným členom rodiny.
Je však dôležité rozpoznať tento vzorec správania a začať ho riešiť. Povolenie môže mať vážne následky pre váš vzťah a šance vášho blízkeho na uzdravenie.
Je ťažké pracovať iba kvôli závislosti alebo zneužívaniu alkoholu. A ak sa o tomto probléme nikdy nebude diskutovať, môže byť menej pravdepodobné, že ho oslovia o pomoc.
Ak si myslíte, že vaše skutky môžu pomôcť vášmu blízkemu, zvážte rozhovor s terapeutom. V terapii môžete začať identifikovať povoľujúce správanie a získať podporu, keď sa naučíte pomáhať svojim blízkym zdravším spôsobom.
