Časté príčiny bolesti nôh
Bolesť alebo nepohodlie kdekoľvek na nohe sa môže pohybovať od tupej bolesti po intenzívny bodavý pocit. Väčšina bolesti nôh sa vyskytuje v dôsledku nadmerného používania alebo ľahkých zranení. Nepohodlie často zmizne v krátkom čase a môže sa zmierniť pomocou domácich prostriedkov.
V niektorých prípadoch však môže bolesť spôsobovať vážny zdravotný stav. Ak máte silné alebo pretrvávajúce bolesti nôh, navštívte svojho lekára. Získanie rýchlej diagnostiky a liečby akýchkoľvek základných stavov môže zabrániť zhoršeniu bolesti a zlepšiť váš dlhodobý výhľad.
Niektoré z najbežnejších príčin bolesti nôh sú menšie alebo dočasné stavy, ktoré môže lekár efektívne liečiť.
kŕče
Primárnou príčinou bolesti nôh je svalové kŕče alebo kŕče, ktoré sa často nazývajú „charley horse“. Záchvaty zvyčajne vyvolávajú náhlu, ostrú bolesť, keď sa svaly nôh sťahujú. Napínacie svaly často tvoria viditeľnú, tvrdú hrudku pod kožou. V okolí sa môže vyskytnúť začervenanie a opuch.
Únava a dehydratácia svalov môžu viesť k kŕčom nôh, najmä u teľaťa. Niektoré lieky, vrátane diuretík a statínov, môžu u niektorých ľudí spôsobiť kŕče v dolných končatinách.
zranenia
Bolesť nôh je tiež často príznakom zranenia, napríklad:
- Svalové napätie je bežné poškodenie, ku ktorému dochádza, keď sa svalové vlákna pretrhnú v dôsledku nadmerného natiahnutia. Často sa vyskytuje vo väčších svaloch, ako sú napríklad hamstringy, teľatá alebo štvorhlavý sval.
- Zápal šliach je zápal šľachy. Šliachy sú hrubé šnúry, ktoré spájajú svaly s kosťou. Keď sa zapáli, môže byť ťažké presunúť postihnutý kĺb. Tendinitída často postihuje šľachy v hamstringoch alebo v blízkosti päty.
- Burzitída kolien sa objaví, keď sa zapália tekutiny naplnené vaky alebo bursa obklopujúce kolenný kĺb.
- Holenné dlahy spôsobujú bolesť pozdĺž vnútorného okraja holennej kosti alebo holennej kosti. K zraneniu môže dôjsť, keď sa svaly okolo holennej kosti trhajú v dôsledku nadmerného používania.
- Zlomeniny v strese sú drobné zlomeniny v kostiach nôh, najmä zlomeniny v holennej kosti.
Zdravotné podmienky
Niektoré zdravotné ťažkosti zvyčajne vedú k bolesti nôh. Tie obsahujú:
- Ateroskleróza je zúženie a stvrdnutie tepien v dôsledku nahromadenia tukov a cholesterolu. Tepny sú cievy, ktoré prenášajú krv bohatú na kyslík v tele. Ak dôjde k zablokovaniu, znižuje to prietok krvi do rôznych častí tela. Ak tkanivá v nohách nedostávajú dostatok kyslíka, môže to mať za následok bolesť nôh, najmä teliat.
- Hlboká žilová trombóza (DVT) sa vyskytuje, keď sa v žile nachádzajúcom sa hlboko v tele tvorí krvná zrazenina. Krvná zrazenina je zhluk krvi, ktorý je v pevnom stave. DVT sa zvyčajne tvoria v dolnej končatine po dlhom období odpočinku v posteli, čo spôsobuje opuchy a kŕče.
- Artritída je zápal kĺbov. Tento stav môže spôsobiť opuch, bolesť a začervenanie v postihnutej oblasti. Často postihuje kĺby v kolenách a bokoch.
- Dna je forma artritídy, ktorá sa môže vyskytnúť, keď sa v tele hromadí príliš veľa kyseliny močovej. Zvyčajne spôsobuje bolesť, opuch a sčervenanie nôh a dolnej časti nôh.
- Kŕčové žily sú zviazané a zväčšené žily, ktoré sa tvoria, keď sa žily preplnia krvou v dôsledku nekompetentných chlopní. Zvyčajne vyzerajú opuchnuté alebo vyvýšené a môžu byť bolestivé. Najčastejšie sa vyskytujú v teľatách a členkoch.
- Infekcia do kosti alebo tkanív nohy môže spôsobiť opuch, sčervenanie alebo bolesť v postihnutej oblasti.
- Poškodenie nervov v nohe môže spôsobiť znecitlivenie, bolesť alebo brnenie. Často sa vyskytuje v nohách a dolných častiach nôh v dôsledku cukrovky.
Iné príčiny bolesti nôh
Nasledujúce stavy a zranenia môžu tiež viesť k bolesti nôh, sú však menej časté:
- Vykĺznutý (herniovaný) disk sa objaví, keď jeden z gumových diskov medzi stavovcami vykĺzne z miesta. Disk môže komprimovať nervy v chrbtici. Môže to vyvolať bolesť, ktorá sa pohybuje od chrbtice po ruky a nohy.
- Ochorenie Osgood-Schlatter nastáva, keď sa predpína šľacha, ktorá spája kolenný kĺb s holennou kosťou. Tiahne sa na chrupavku holennej kosti, kde sa prichytáva na kosti. Spôsobuje bolestivé hrče, ktoré sa tvoria pod kolenom, čo vedie k nežnosti a opuchu okolo kolena. Vyskytuje sa predovšetkým u dospievajúcich, ktorí počas puberty zažívajú rastové impulzy.
- Ochorenie Legg-Calve-Perthes sa vyskytuje v dôsledku prerušenia dodávky krvi do gule bedrového kĺbu. Nedostatočný prísun krvi vážne poškodzuje kosť a môže ju natrvalo deformovať. Tieto abnormality majú často za následok bolesť, najmä okolo bedra, stehna alebo kolena. Toto sa vyskytuje predovšetkým počas dospievania.
- Klzavá hlavová stehenná epifýza je oddelenie gule bedrového kĺbu od stehennej kosti, čo spôsobuje bolesť bedra. Tento stav sa vyskytuje iba u detí, najmä u detí s nadváhou.
- V rakovine stehennej alebo holennej kosti sa môžu vyvinúť aj zhubné alebo benígne nádory.
- Malígne alebo rakovinové kosti sa môžu vytvárať vo väčších kostiach nôh, ako je napríklad stehenná alebo holenná kosť.
Liečba bolesti nôh doma
Zvyčajne môžete liečiť bolesť nôh doma, ak je to kvôli kŕčom alebo ľahkému zraneniu. Ak bolesť nôh spôsobená svalovými kŕčmi, únavou alebo nadmerným používaním, vyskúšajte nasledujúce domáce ošetrenia:
- Odložte nohu čo najviac a zdvihnite nohu vankúšmi.
- Uvoľnite voľnopredajný liek proti bolesti, ako je napríklad aspirín alebo ibuprofén, ktorý vám pomôže zmierniť nepríjemné pocity pri hojení vašej nohy.
- Používajte kompresné ponožky alebo pančuchy s podporou.
Naneste ľad
Naneste ľad na postihnuté miesto na nohe najmenej štyrikrát denne. Môžete to urobiť ešte častejšie v prvých dňoch po objavení sa bolesti. Ľad môžete nechať zapnutý až 15 minút.
Vezmite si teplú kúpeľ a natiahnite sa
Vezmite si teplú kúpeľ a jemne napnite svaly. Ak máte bolesť v dolnej časti nohy, skúste nasmerovať a narovnať prsty na nohách, keď sedíte alebo stojíte. Ak máte bolesti v hornej časti nohy, skúste sa ohnúť a dotknúť sa prstov na nohách.
Môžete to urobiť, keď sedíte na zemi alebo stojíte. Ľahkosť do každého úseku, držanie každej polohy po dobu piatich až 10 sekúnd. Ak sa vaša bolesť zhoršuje, prestaňte sa preťahovať.
Kedy navštíviť lekára o bolesti nôh
Niekedy môže byť ťažké určiť, kedy bolesť nôh vyžaduje výlet k lekárovi alebo na pohotovosť. Naplánujte si lekára, ak máte skúsenosti:
- opuch v oboch nohách
- kŕčové žily, ktoré spôsobujú nepohodlie
- bolesť pri chôdzi
- bolesť nôh, ktorá sa zhoršuje alebo pretrváva aj po niekoľkých dňoch
Ihneď do nemocnice choďte, ak nastane niektorý z nasledujúcich javov:
- Máte horúčku.
- Máte hlboký rez na nohe.
- Vaša noha je červená a teplá na dotyk.
- Vaša noha je bledá a na dotyk je chladná.
- Máte problémy s dýchaním a máte opuchy na oboch nohách.
- Nemôžete chodiť ani si na nohu nepriberať.
- Máte zranenie nôh, ku ktorému došlo spolu s popom alebo brúsnym zvukom.
Bolesť nôh môže spôsobovať množstvo vážnych stavov a zranení. Nikdy neignorujte bolesť nôh, ktorá, ako sa zdá, nezmizne alebo je sprevádzaná inými príznakmi. Mohlo by to byť nebezpečné. Ak máte obavy z bolesti nôh, navštívte svojho lekára.
Prevencia bolesti nôh
Pred a po cvičení by ste mali mať vždy dostatok času na napínanie svalov, aby ste zabránili bolesti nôh spôsobenej fyzickou aktivitou. Je tiež užitočné jesť potraviny s vysokým obsahom draslíka, ako sú banány a kuracie mäso, ktoré pomáhajú predchádzať poraneniu svalov a šliach nôh.
Môžete zabrániť zdravotným stavom, ktoré môžu spôsobiť poškodenie nervov v nohách, a to takto:
- Cvičte 30 minút denne, päť dní v týždni.
- Udržiavajte zdravú váhu.
- Vyhnite sa fajčeniu.
- Sledujte svoj cholesterol a krvný tlak a podniknite kroky na ich udržanie pod kontrolou.
- Ak ste žena, obmedzte svoju konzumáciu alkoholu na jeden nápoj denne, ak ste muž, dva nápoje denne.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o iných spôsoboch, ako zabrániť konkrétnej príčine bolesti nôh.
