Už to bolo pár rokov, čo som videla terapeuta. A keď som sedel v obývacej izbe a chcel som sa stretnúť so svojím novým (virtuálnym) terapeutom, bol som prekvapený, keď som zistil, že som nervózny.
Hneď ako sa jej tvár objavila na obrazovke, strach rýchlo ustúpil: tvár, ktorá vyzerala ako moja.
Hnedá koža, prírodné vlasy a úsmev, ktorý ma rozveselil a upokojil. Mať čierneho terapeuta bolo niečo, na čom som tentokrát trval, a od okamihu, keď som ju videl, som vedel, že je to rozhodnutie, ktoré nebudem ľutovať.
Nemohlo prísť v lepšom čase. Kým som ju začal vidieť, bol som tak depresívny a nervózny, že som zriedka opustil dom.
Vidíte, cez deň som bol René z Black Girl, Lost Keys - blog, ktorý sa snaží vychovávať a motivovať čierne ženy s ADHD. Ale za zatvorenými dverami, som René, žena, ktorá žije s rôznymi problémami duševného zdravia - medzi nimi úzkosť a dystýmia - s ktorými rozvod, kariérna zmena a novo nadobudnutá PTSD určite nepomohli.
Povedomie o duševnom zdraví je môj celý život, profesionálne aj osobne. Ako to teda bolo, že som bol v trojročnej koľaji, že som nevidel terapeuta napriek tomu, že som za neho taký hlasový obhajca?
Spočiatku som na to nemal odpoveď, ale keď som začal so svojím novým terapeutom robiť neuveriteľný pokrok, pre mňa to bolo oveľa jasnejšie. Bola to chýbajúca zložka, ktorá je teraz prítomná v tomto novom vzťahu: kultúrna kompetencia.
Prečo to bolo také dôležité pre môj nedávny úspech v terapii? Predtým, ako ma posádka All Therapists Matter príde loviť, chcem sa s vami podeliť o to, prečo mať čierneho terapeuta ten rozdiel.
1. Dôvera, ktorú máme, je nevyhnutná
Lekárska komunita má alebo nemá rád nejaké do očí bijúce problémy s rasou. Mnoho černochov má problémy s dôverou v systém starostlivosti o duševné zdravie, pretože sa proti nám bežne stáva predsudkom.
Napríklad černošci majú dvojnásobnú pravdepodobnosť hospitalizácie v porovnaní s bielymi ľuďmi a často sú nesprávne diagnostikovaní, čo vedie k nebezpečným výsledkom pre nich a ich blízkych. Rovnako ako v prípade čiernych žien pri pôrode, mnoho z týchto problémov pramení zo skutočnosti, že lekári nepočúvajú černochov.
Ich predsudky ich vedú k tomu, aby vyvodili závery, ktoré môžu mať vážne následky na naše zdravie. Táto nedôvera vedie k zraniteľnej populácii, ktorá tieto služby potrebuje, ale neuspokojuje ľudí, ktorí služby poskytujú.
Ak však máme poskytovateľa, ktorý hlboko chápe tieto obavy, umožňuje nám založiť si dôveru, ktorá významne zmení.
2. Nie som nútený cítiť sa, akoby som bojoval proti stereotypom
Jednou z vecí, ktorú sa učíme ako ľudia farby, je to, že proti nám sú vybudované predsudky. To nás môže zbaviť strachu z pretrvávania stereotypu, čo vedie k rasistickým súdnym rozhodnutiam o nás samých.
Som príliš depresívna na to, aby som si vyčistila svoj domov? Vyvolali ma moje príznaky trochu promiskuitnými? Chýba mi dobré finančné hospodárenie?
Učíme sa, aby sme sa ukázali ako modelové menšiny, ktoré sa nezmestia do „špinavých, lenivých, promiskuitných, chudobných“stereotypov, ktoré sú zamerané na menšiny. Priznanie týchto vecí bielemu terapeutovi môže mať za následok posilnenie najhorších stereotypov o rase.
Príznaky duševných chorôb však často môžu spôsobiť, že nás ľudia zaradia do týchto kategórií. Je ťažké sa niekomu otvoriť, keď máte pocit, že môže posúdiť celú vašu rasu na základe tejto jedinej skúsenosti s vami.
Ale s vedomím, že môj terapeut čelí rovnakým úsudkom, nezaujíma ma, ako sa stretávam v relácii.
3. To, čo sa rozumie, nemusí byť vysvetlené
Byť čierny ovplyvňuje každú skúsenosť, ktorú mám na tejto Zemi, a urobí tak až do dňa, keď zomriem. Aby ste sa ku mne mohli účinne liečiť, musíte pochopiť, aký je život čiernej ženy.
Nie všetky aspekty tejto skúsenosti sa dajú vyjadriť. Je to ako pokúsiť sa preložiť jazyk - niektoré slová sa nedajú vyjadriť slovami, ktorým môžu cudzinci porozumieť. S predchádzajúcimi terapeutmi som sa často ocitol v sprievode svojho terapeuta do sveta čiernej ženy.
Napríklad rodinné putá, najmä rodičia, sú v mojej kultúre veľmi tesné. To sa môže stať problematickým, keď sa pokúšate stanoviť hranice so svojimi blízkymi. Predchádzajúca terapeutka nedokázala zahaliť svoju myseľ okolo toho, prečo som nemohla rozložiť hranice, ktoré navrhovala.
Opatrne som prešiel dôvodmi, prečo to bolo problematické, a trvalo to viac ako 45 minút, aby som jej porozumel. Trvá to drahocenný čas mimo mojej relácie a vytvára novú konverzáciu, ktorá by mohla znamenať, že sa k téme nikdy nevrátime.
S mojou čiernou terapeutkou som vedel povedať: „Vieš, ako je to s čiernymi mamami,“len prikývla a my sme neprestávali hovoriť. Keď dokážete hovoriť o svojom probléme namiesto toho, aby ste prestali prekladať svoju kultúru, umožňuje vám to prísť ku koreňu problému raz a navždy.
4. Sloboda byť sám sebou
Keď som v miestnosti so svojím terapeutom, viem, že môžem byť mojím úplným ja. Som čierna, som žena a mám niekoľko duševných ochorení, ktoré žonglujem. S mojím terapeutom môžem byť všetky tieto veci naraz.
Raz, keď som bol na zasadnutí, moja stará terapeutka naznačila, že si myslí, že niektoré z mojich problémov pramenia z vyrastania v chudobe. NEVYSTAVIL som v chudobe. Ale pretože som čierna, pokračovala a urobila tento predpoklad. Potom som jej už nikdy viac neveril.
S čiernym terapeutom nemusím skrývať alebo znižovať žiadnu časť svojej identity v rámci týchto múrov. Keď takto môžem byť slobodný, niektoré uzdravenie prichádza prirodzene v dôsledku pocitu bezpečia v mojej vlastnej koži. Niektoré z nich pochádzajú z toho, že neboli vysielané najmenej hodinu týždenne.
Teraz si konečne môžem nechať vlasy na hodinu, ktorú trávime spolu, a získať nástroje, ktoré potrebujem na útok na týždeň dopredu
Bolo toľko príznakov, že som bol na správnom mieste, ale myslím si, že ten, ktorý ma najviac prilepil, bol jeden deň, keď som terapeutovi pochválil jej zábal na hlave. Poukázala na to, že to bolo zabalené, pretože dokončovala pletenie vlasov.
Môže to znieť jednoducho, ale bolo to ako keby ste boli so sestrou alebo s dôveryhodným priateľom. Známe to bolo oveľa iné ako to, čo som sa zvyčajne cítil s terapeutmi.
Byť schopný sadnúť si s čiernou ženou prevratil moju starostlivosť o duševné zdravie. Len by som si prial, aby som tak dlho nečakal na nájdenie terapeuta, ktorý vidí život z môjho pohľadu.
René Brooks bola typickou osobou žijúcou s ADHD tak dlho, ako si pamätá. Stratí kľúče, knihy, eseje, domáce úlohy a okuliare. Začala svoj blog Black Girl, Lost Keys, aby sa podelila o svoje skúsenosti s niekým, kto žije s ADHD a depresiou.
