Tu Je 5 Tipov Na Prežitie Krízy Vo Vašich 20 Rokoch

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Keď ste mladí, ľahko sa cítite neporaziteľní. Skutočnosti o chorobe a tragédii sa môžu zdať vzdialené, možné, ale neočakávané.

To je dovtedy, kým bez varovania nebude táto čiara náhle pod vašimi nohami, a ocitnete sa neochotne prejsť na druhú stranu.

Môže sa to stať tak rýchlo a náhodne. Aspoň pre mňa.

Niekoľko mesiacov po dovŕšení 27 rokov mi bola diagnostikovaná agresívna rakovina mozgu nazývaná anaplastický astrocytóm. Nádor stupňa 3 (zo 4) odstránený z môjho mozgu bol nájdený po tom, čo som sa zasadzoval za prieskumnú MRI, napriek tomu, že viacerí lekári mi hovorili, že moje znepokojenie nebolo opodstatnené.

Odo dňa, keď som dostal výsledky, ktoré ukázali hmotu golfového loptičky v pravom parietálnom laloku, až po patologickú správu, ktorá nasledovala po kraniotomii, aby som odstránil nádor, môj život sa utlmil od života 20-teho, ktorý pracoval na postgraduálnej škole niekto s rakovinou, bojujúci za svoj život.

V mesiacoch od mojej diagnózy som mal to šťastie, že som sledoval, ako niekoľko ďalších ľudí, ktorých milujem, prechádzajú svojimi strašnými zmenami. Zdvihol som telefón k neočakávaným vzlykom a načúval som príbehu novej krízy, ktorá sploštila môj bezprostredný okruh priateľov na zem, ktorí sú všetci vo veku 20 rokov.

A ja som tam bol, keď sme sa pomaly zdvíhali.

V dôsledku toho mi je jasné, aká malá príprava, ktorú dostávame 20-niečo na skutočne bolestivé veci, najmä v prvých rokoch mimo školy.

Vysoká škola neučí triedu o tom, čo robiť, kým váš partner alebo najlepší priateľ alebo súrodenec podstúpi operáciu, ktorú nemusia prežiť. Vedomosti o tom, čo robiť, keď sa kríza zasiahne, sa často učia tvrdo: prostredníctvom pokusov a omylov a žitých skúseností.

Napriek tomu existujú kroky, ktoré môžeme podniknúť, spôsoby, ako si môžeme navzájom pomáhať, a veci, ktoré uľahčujú navigáciu neznesiteľného.

Ako neochotný nový odborník na svet prežívajúcich kríz v mojich 20 rokoch som zhromaždil niekoľko vecí, ktoré mi pomohli prekonať najhoršie dni.

Požiadajte o pomoc - a buďte konkrétni

Ako je zrejmé, mohlo by to byť jednou z najťažších vecí, keď sa pýtate na pomoc od priateľov a rodiny v stope tragédie.

Osobne bolo ťažké umožniť ľuďom, aby mi pomohli. Aj v dňoch, keď som imobilizovaný nevoľnosťou vyvolanou chemoterapiou, sa to stále často snažím robiť sám. Ale vezmi si to odo mňa; to ťa nedostane nikam.

Niekto mi raz povedal, že uprostred mňa protestujem proti pomoci, že keď tragické štrajky a ľudia chcú pomôcť, je to pre nich rovnako dar, ako pre vás, nechať ich. Možno je jedinou dobrou vecou v krízach, že je zrejmé, že tí, ktorých milujete, vás pevne milujú a chcú vám pomôcť tým najhorším.

Pri žiadosti o pomoc je tiež dôležité byť čo najkonkrétnejší. Potrebujete pomoc s dopravou do a z nemocnice? Starostlivosť o domáce zvieratá alebo deti? Niekto si upratuje váš byt, keď idete na návštevu lekára? Zistil som, že žiadosť o doručenie jedla je jednou z mnohých užitočných žiadostí od mojej diagnózy.

Dajte ľuďom vedieť a potom im dajte prácu.

Upevnite svoje aktualizácie o zdraví

Keď je niekto chorý alebo zranený, je bežné, že tí, ktorí sú najbližšie k nim, chcú vedieť, čo sa deje a ako to robia každý deň. Ale pre osobu, ktorá potrebuje komunikovať všetky dôležité veci, môže to byť vyčerpávajúce a ťažké.

Zistil som, že sa často obávam, že zabudnem povedať dôležitému človeku v mojom živote, keď sa stalo niečo veľké, a cítil som sa skľučený úlohou prepísať alebo predať najnovšie aktualizácie v mojej starostlivosti, diagnóze a prognóze.

Na začiatku niekto navrhol, aby som vytvoril uzavretú skupinu na Facebooku, aby som ľudí informoval a aktualizoval. Prostredníctvom tejto skupiny mohli priatelia a rodina čítať aktualizácie v deň mojej šesťhodinovej kraniotomie a potom, keď som sa snažil zotaviť na JIS.

Ako mesiace plynú, stalo sa to miesto, kde môžem osláviť úspechy s mojou komunitou (napríklad dokončiť šesťtýždňové žiarenie!) A neustále ich informovať o najnovších správach bez toho, aby som musel hovoriť každému jednotlivo.

Trpezlivosť je váš najlepší priateľ

Či už prechádzate vlastnými zdravotnými problémami, sledujete niekoho, kto sa snaží zotaviť sa z katastrofickej udalosti, alebo hlboko v zákopoch smútku, ktoré súvisia so smrťou a stratou, trpezlivosť vás zakaždým ušetrí.

Je nesmierne ťažké prijať. Ale tak rýchlo, ako sa veci pohybujú v čase krízy, tiež sa pohybujú bolestivo pomaly.

V nemocnici a v rekonvalescencii sú často dlhé obdobia, keď sa nič nezmení. To môže byť frustrujúce. Aj keď sa to ľahšie povie, ako urobí, zistil som, že trpezlivosť sa dá dosiahnuť rôznymi spôsobmi, vrátane:

• prestávky
• precvičovanie hlbokého dýchania
• zapísať, koľko sa už zmenilo
• čo vám umožní cítiť všetky veľké pocity a frustrácie
• uznávajúc, že veci sa časom menia a menia (aj keď je to len v malých prírastkoch)

Vyhľadajte odbornú pomoc

Zatiaľ čo rodina a priatelia môžu pri poskytovaní podpory nesmierne pomôcť, je rovnako dôležité nájsť niekoho, kto by bol odstránený z vášho vnútorného kruhu a ktorý by vám mohol pomôcť pri navigácii v tejto kríze na hlbšej úrovni.

Či už je „profesionálna pomoc“terapeut, psychiater alebo náboženský alebo duchovný mentor, nájdite niekoho, kto sa špecializuje na to, čo potrebujete, aby ste prežili svoje súčasné skúsenosti.

Podporné skupiny sú tiež úžasné. Nájsť ľudí, ktorí presne pochopia, čím prechádzate, je také dôležité. Môže ponúknuť pocit, že na tejto ceste nie je sám.

Informácie o tom, kde nájsť podporné skupiny, vyhľadajte sociálnych pracovníkov alebo centrá starostlivosti. Ak ho nemôžete nájsť, urobte z ľudí, s ktorými sa stretnete, prostredníctvom svojej skúsenosti alebo na internete. Neprestávajte hľadať podporu. Pamätajte: Zaslúžite si to.

Naučte sa akceptovať, že život nikdy nebude taký istý

Aj keď by sme mohli argumentovať proti tomuto sentimentu a bojovať so všetkým, čo musíme povedať, „nebude to pre mňa prípad“, pravda sa však po kríze zmení.

Pre mňa som musel opustiť program, ktorý som miloval.

Stratil som vlasy.

Musel som sa vzdať svojho času a slobody každodennému zaobchádzaniu.

A navždy budem žiť so spomienkami na JIP a dňom, keď som počul svoju diagnózu.

Ale toto všetko má striebornú podšívku: Nie všetky zmeny budú nevyhnutne zlé. Niektorí ľudia sa učia o sebe, svojich blízkych alebo svojej komunite, čo možno neočakávali.

Nikdy som sa necítil tak podporovaný ako teraz, alebo som šťastný, že som nažive. Buďme pravdou: buďte naštvaný, kričte a kričte a zasiahnite veci. Ale tiež si všimnite, koľko je dobrých. Všimnite si malé veci, vzácne krásne chvíle radosti, ktoré stále prenikajú do každého hrozného dňa, a pritom sa nechajte zúriť, že táto kríza vôbec existuje.

Navigácia v kríze nie je nikdy ľahká, ale pomoc so správnymi nástrojmi na jej zvládnutie môže pomôcť

Pokiaľ ide o krízu, nie je možné, ako sa hovorí, vyjsť von, len prejsť.

A zatiaľ čo nikto z nás nie je skutočne pripravený na štrajk, bez ohľadu na to, či máme 27 alebo 72 rokov, v našom arzenáli nám pomáha niekoľko nástrojov, ktoré nám pomôžu orientovať sa v týchto obzvlášť ťažkých chvíľach.

Caroline Catlin je umelkyňa, aktivistka a pracovník v oblasti duševného zdravia. Má rada mačky, kyslé cukrovinky a empatiu. Nájdete ju na jej webových stránkach.