Prehľad
Hepatitída C môže viesť k komplikáciám pečene. Vírus hepatitídy C (HCV) spôsobuje zápal pečene, ktorý môže postúpiť k trvalému zjazveniu alebo cirhóze.
Napriek týmto rizikám môžete teraz urobiť konkrétne zmeny, aby ste ochránili svoju pečeň. Starostlivosť o pečeň môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu a zároveň zvýšiť celkovú kvalitu vášho života.
Vzhľadom na pokrok v antivírusovej liečbe má hepatitída C lepší výhľad v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi. Váš lekár napriek tomu môže okrem štandardných liekov odporučiť zmeny životného štýlu.
Zvážte nasledujúce kroky, ktoré môžete podniknúť na ochranu zdravia pečene.
Spravujte svoju váhu
Hepatitída C môže spôsobiť počiatočný úbytok na váhe, keď sa vaše telo pokúša bojovať s vírusom. Toto ochorenie však môže mať dlhodobý vplyv na priberanie na váhe.
Je možné, že vaša váha kolíše, keď začnete znovu získavať chuť do jedla, keď sa u vás objavia príznaky ako nevoľnosť a neschopnosť udržať jedlo dole.
Priberanie na váhe nemusí byť pre vás problémom. Avšak u ľudí s nadváhou alebo obezitou môže byť vyššie riziko poškodenia pečene. Hepatitída typu C sa považuje za škodlivejšiu pre pečeň, ak máte nadmernú telesnú hmotnosť.
Dlhodobé riadenie hmotnosti môže viesť k ochrane vašej pečene dlhou cestou. Chudnutie môže tiež pomôcť predchádzať nealkoholickému mastnému ochoreniu pečene (NAFLD).
Ak máte problémy s udržiavaním telesnej hmotnosti, požiadajte svojho lekára o užitočné zdroje. Môžu vám tiež pomôcť stanoviť dosiahnuteľné ciele týkajúce sa hmotnosti, ktoré sú vhodné pre váš vek, výšku a celkové zdravie.
Jedzte pečeňové potraviny
Okrem toho, že v prípade potreby budete musieť riadiť svoju váhu, môžete tiež zvážiť, aké potraviny konzumujete pre celkové zdravie pečene.
Pečeň priaznivá strava je taká, ktorá sa zameriava na ovocie a zeleninu, chudé zdroje bielkovín a komplexné sacharidy získané z celých zŕn. Znížené dávky všetkých potravín - najmä tých mastných - vám môžu tiež pomôcť chrániť pečeň.
Tu je niekoľko ďalších tipov na výživu, ktoré vám môžu pomôcť chrániť pečeň pri dosahovaní cieľov telesnej hmotnosti:
- Vyvarujte sa pridaných cukrov.
- Oleje na rastlinnej báze, ako je olivový olej, vyberte z masla.
- Občerstvenie na orechoch a semenách.
- Vyberte si mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku.
- Vyvarujte sa nasýtených tukov nachádzajúcich sa v kyslej smotane, balenom mäse a balených potravinách.
- Znížte príjem sodíka.
- Vypite najmenej 8 až 10 pohárov vody denne, pokiaľ Vám lekár neodporučil obmedziť príjem tekutín.
Obmedzte príjem alkoholu
Pitie alkoholu môže negatívne ovplyvniť už poškodenú pečeň. Je dôležité pravidelne znižovať množstvo alkoholu, ktoré konzumujete. Váš lekár môže dokonca odporučiť, aby ste sa vôbec zdržali alkoholu.
Vaša pečeň je hlavným orgánom zodpovedným za metabolizáciu živín a iných látok, ktoré požívate. Ak je v systéme príliš veľa alkoholu, vaše pečeňové enzýmy môžu byť na jeho spracovanie nesprávne vybavené. Prebytočný alkohol potom cirkuluje cez zvyšok tela.
Spravidla je dôležité piť s mierou. To sa rovná dvom nápojom denne pre mužov a jeden denne pre ženy.
Mierna konzumácia alkoholu môže byť napriek tomu nebezpečná, ak žijete s hepatitídou C. Požiadajte svojho lekára o konkrétne odporúčania.
Zvýšte úroveň svojej činnosti
Ak lekár odporúča chudnutie na zlepšenie zdravotného stavu pečene, jedným z postupov je cvičenie. Výhody cvičenia však presahujú chudnutie a reguláciu hmotnosti.
Cvičenie vám okrem zníženia celkového telesného tuku môže pomôcť znížiť aj tuk v pečeni. Pravidelné cvičenie môže tiež zvýšiť vašu náladu, ako aj úroveň energie.
Najlepšie výsledky dosiahnete zameraním na 150 minút kardiovaskulárneho cvičenia týždenne plus silovým tréningom. Začnite postupne a zamerajte sa na činnosti, ktoré vás baví. Napríklad zahrňte kombináciu behu alebo chôdze, skupinových cvičení alebo kolektívnych športov a strojov v telocvični.
Buďte opatrní pri liekoch a doplnkoch
Vaša pečeň hrá rozhodujúcu úlohu pri spracovávaní liekov, bylín a doplnkov. Ak je Vaša pečeň oslabená v dôsledku hepatitídy C, je dôležité, aby ste s ňou podnikli ďalšie preventívne opatrenia. Patria sem voľne dostupné lieky, ako sú alergické lieky a lieky proti bolesti, výživové doplnky a bylinné liečivá.
Pred použitím akýchkoľvek nových liekov alebo doplnkov sa porozprávajte so svojím lekárom. Počas užívania akýchkoľvek liekov sa tiež vyhýbajte alkoholu. To môže neúmyselne zvýšiť poškodenie pečene.
Jedlo so sebou
Ochrana celého zdravia pečene pri hepatitíde typu C môže predchádzať komplikáciám. Je to rozhodujúce, pretože ak vaša pečeň dosiahne stav cirhózy, spôsobuje to nezvratné zjazvenie. Ťažké poškodenie pečene hepatitídou C môže vyžadovať transplantáciu pečene.
Aj keď antivírusové liečby môžu z tela odstrániť vírus hepatitídy C, stále je možné, že poškodenie pečene pretrváva. Ak máte chronickú neliečenú hepatitídu C, máte vyššie riziko cirhózy.
Ochrana pečene je dôležitá pre každého, ale je obzvlášť dôležitá, ak máte ochorenie, ktoré ovplyvňuje pečeň, napríklad hepatitída C.
