Každý rodič s novým dieťaťom si položil starú otázku: „Kedy viac spíme ??“.
Všetci chceme prísť na to, aké usporiadanie spánku nám poskytne najviac zavretých očí pri zachovaní bezpečnosti nášho dieťaťa. Ak vaše dieťa spí len vtedy, keď sa s vami potuluje, je to na dlhú noc a niektoré ťažké rozhodnutia.
Aby sme vám pomohli pri výbere najlepšej voľby pre vašu rodinu, preskúmali sme výskum a hovorili s odborníkmi. Tu je prehľad pokynov od American Academy of Pediatrics (AAP), spolu s možnými nebezpečenstvami, výhodami a postupmi pri spaní s dieťaťom.
Čo je to spoločné?
Predtým, ako sa hlbšie ponoríme do výhod rôznych dojčenských dojčenských opatrení, je dôležité poukázať na rozdiely medzi spoločným spánkom, ktoré sa zvyčajne týka zdieľania postele a zdieľaním izieb.
Podľa politického vyhlásenia z roku 2016 AAP odporúča zdieľanie izieb bez zdieľania postelí. Inými slovami, AAP vôbec neodporúča spoločné spanie.
Na druhej strane AAP odporúča zdieľanie miestnosti, pretože sa ukázalo, že znižuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) až o 50 percent.
Pokyny na bezpečné zdieľanie miestnosti
- Deti by mali spať na chrbte, v izbe rodiča, blízko postele rodiča, ale na samostatnom povrchu. Toto usporiadanie spánku by malo ideálne trvať prvý rok dieťaťa, najmenej však prvých 6 mesiacov po narodení.
- Samostatný povrch môže zahŕňať detskú postieľku, prenosnú detskú postieľku, detský dvor alebo bassinet. Tento povrch by mal byť pevný a nemal by byť odsadený, keď dieťa leží.
- Dojčatá, ktoré sú prinesené do postele opatrovateľa na kŕmenie alebo pohodlie, by sa mali vrátiť naspäť do svojej vlastnej postieľky alebo koňa.
Je spoločné spanie bezpečné?
Spoločný spánok nepodporuje spoločné spanie (tzv. Zdieľanie postele). Toto rozhodnutie je založené na výskume, ktorý ukazuje, že zdieľanie postelí s deťmi má za následok vyššiu mieru SIDS.
Riziko SIDS je ešte vyššie, ak fajčíte, pijete alkohol pred spaním alebo užívate lieky, ktoré sťažujú ich prebudenie. Riziko je tiež spanie s predčasne narodeným dieťaťom s nízkou pôrodnou hmotnosťou alebo s akýmkoľvek dieťaťom mladším ako 4 mesiace.
Robert Hamilton, FAAP, detský lekár v Providence Saint John's Health Center, hovorí, že nebezpečenstvo SIDS je skutočne malé. Aj napriek tomu pediatri prijali odporúčanie, aby malé deti nespali s vami na posteli, na ležadlách alebo na gaučoch.
„Odporúčame vám, aby novonarodené deti spali vo vašej spálni. Umývadlá umiestnite blízko postele, najmä pri dojčení dojčiat a ľahkosti matky, “hovorí Hamilton.
Nie všetci odborníci sa však zhodujú na tom, že spoločné spanie je zlá vec. James McKenna, PhD., Je profesorom Univerzity Notre Dame. Hoci nie je lekárom, je veľmi uznávaný za svoj výskum v oblasti spoločného spánku, dojčenia a SIDS. V práci McKenny sa skúmalo zdieľanie postelí a zdieľanie izieb.
McKenna poukazuje na výskum uverejnený v roku 2014, v ktorom sa dospelo k záveru, že zdieľanie postelí je bezpečné, ak neexistujú nebezpečné faktory, keď sú deti staršie ako 3 mesiace. V tejto štúdii vedci neočakávane zistili, že zdieľanie postelí môže byť ochranné u starších detí.
Je však dôležité, aby si rodičia pamätali, že AAP tvrdí, že zdieľanie postelí predstavuje príliš vysoké riziko bez ohľadu na podmienky. Pri vypracúvaní oddielu o zdieľaní postelí v politickom vyhlásení z roku 2016 vykonali nezávislú revíziu vyššie uvedenej štúdie spolu s 19 ďalšími.
Nezávislý recenzent uviedol: „Tieto údaje jednoznačne nepodporujú definitívny záver, že zdieľanie postelí v najmladšej vekovej skupine je bezpečné, a to aj za menej nebezpečných okolností.“
Aký vek je bezpečný na spoločné spanie?
Keď sa deti stanú batoľatami, potenciál SIDS sa výrazne znižuje. Toto je dobrá správa, pretože je to tiež čas, keď deti radi chodia so svojimi rodičmi do postele.
V čase, keď je vaše dieťa staršie ako 1 rok, Hamilton hovorí, že riziká spojené so zdieľaním postelí sú veľmi nízke, ale predstavuje precedens, ktorý možno len ťažko zlomiť.
„Moja rada rodičom je vždy začať večer s deťmi v ich vlastnej posteli. Ak sa zobudia uprostred noci, je najlepšie ich utíšiť, ale snažte sa ich udržať na vlastných posteliach. Nejde ani tak o ich bezpečnosť, ani o kvalitu [zvyšok], “hovorí Hamilton.
Pokyny pre bezpečnejšie spoločné spanie
Pre tých, ktorí zdieľajú posteľ z akéhokoľvek dôvodu, sú to odporúčania, ako sa pokúsiť znížiť riziko. Zdieľanie povrchu spánku s dieťaťom ich stále vystavuje vyššiemu riziku úmrtia dojčiat v dôsledku spánku, než keď ich spia na bezpečnom povrchu oddelenom od vás.
V tejto súvislosti uvádzame pokyny pre bezpečnejšie spoločné spanie:
- S dieťaťom nespí na rovnakom povrchu, ak ste užili drogy alebo sedatíva, požili alkohol alebo ste príliš unavení.
- Ak ste súčasný fajčiar, nespíte na svojom povrchu s dieťaťom. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sú deti vystavené pasívnemu fajčeniu po narodení vystavené väčšiemu riziku SIDS.
- Ak ste fajčili počas tehotenstva, nespite na rovnakom povrchu. Štúdia z roku 2019 zistila, že riziko SIDS sa viac ako zdvojnásobilo, keď mama fajčila počas tehotenstva.
- Ak zdieľate spací povrch, umiestnite dieťa vedľa seba, nie medzi seba a svojho partnera.
- Deti mladšie ako jeden rok by nemali spať so súrodencami alebo inými deťmi.
- Keď držíte svoje dieťa, nespíte na gauči alebo stoličke.
- Dieťa vždy položte na chrbát, aby ste spali, najmä ak sú zapnuté.
- Ak máte veľmi dlhé vlasy, zviažte ich, keď je vedľa vás bábätko, aby sa nezalomilo okolo jeho krku.
- Rodič s obezitou môže mať ťažkosti s pocitom blízkosti dieťaťa vo vzťahu k vlastnému telu a mal by vždy spať na inom povrchu ako dieťa.
- Uistite sa, že neexistujú žiadne vankúše, voľné plachty alebo prikrývky, ktoré by mohli zakrývať tvár, hlavu a krk dieťaťa.
- Ak je dieťa s vami v posteli kvôli jedlu alebo kvôli pohodliu, uistite sa, že medzi posteľou a stenou nie sú žiadne medzery, kde by sa dieťa mohlo zachytiť.
Čo ak náhodou zaspím pri kŕmení svojho dieťaťa?
Ak sa po preskúmaní kladov a záporov rozhodnete nespí, môžete sa stále obávať, že počas kŕmenia dieťaťa zaspíte. Ashanti Woods, detská lekárka z Mercy Medical Center, hovorí, že ak si myslíte, že by ste mohli zaspať počas nočného kŕmenia, ktoré sa má práve uskutočniť, potom by sa malo krmivo uskutočniť na posteli namiesto gauča alebo kresla.
„Ak rodič počas kŕmenia dieťaťa zaspí, AAP tvrdí, že je menej riskantné zaspať v posteli pre dospelých, ktorá nemá voľné poťahy alebo plachty, než na gauči alebo stoličke,“hovorí Woods.
Zaspávanie na stoličke predstavuje vyššie riziko zadusenia, ak sa dieťa zasekne medzi mamou a ramenom stoličky. Je to tiež riskantné z dôvodu rizika vypadnutia dieťaťa z vašich rúk na zem.
Ak zaspíte pri kŕmení dieťaťa v posteli, Woods hovorí, že by ste mali svoje dieťa vrátiť naspäť do detskej postieľky alebo na samostatný priestor okamžite po prebudení.
Zobrať
Zdieľanie izieb, ktoré nespí v jednej posteli, je najbezpečnejším spánkom pre všetky deti od 0 do 12 mesiacov. Výhody zdieľania postele s dieťaťom neprevyšujú riziká.
Ak spíte so svojím dieťaťom na rovnakom povrchu, úmyselne alebo nie, nezabudnite sa vyhnúť nebezpečným podmienkam a dôsledne dodržiavajte pokyny.
Spánok je vzácny pre každého v prvom roku života dieťaťa. S premysleným zvážením a konzultáciou so svojím lekárom nájdete najlepšie spánkové usporiadanie pre svoju rodinu a budete počítať ovce v žiadnom momente.
