Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) je porucha, ktorá sa bežne spája s deťmi, ale s touto chorobou žije aj viac ako 9 miliónov amerických dospelých. Dospelý ADHD môže spôsobiť problémy s výkonnou funkciou. To znamená, že ľudia s týmto stavom môžu mať problémy s vykonávaním úloh, sledovaním, zapamätaním si vecí alebo riadením zložitosti.
Mnoho ľudí našlo úspech v delegovaní dôležitých úloh týkajúcich sa pamäte a produktivity na svoje mobilné zariadenia. K dispozícii sú aplikácie, ktoré vám pomôžu usporiadať, uprednostniť a zabudovať štruktúru do vášho života. Zaokrúhlili sme najlepšie aplikácie pre ADHD, aby sme vám pomohli s nákladom.
spôsobený
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Cena: 4,99 dolárov s nákupmi v aplikácii
V ADHD hrá veľkú úlohu rozptylnosť, ale vďaka Due vás môžete nastaviť naspäť na trať pomocou pripomenutia, aby ste mohli robiť dôležité veci. Zvýšte svoju produktivitu tak, že variabilitu vynecháte, napríklad užívaním liekov. Pridanie pripomenutia je jednoduché, dizajn aplikácie je super čistý a elegantný a pripomienky sú trvalé. Keď pripomenutie zhasne, pokračuje sa v pingovaní v nastavených intervaloch (napríklad každých 10 minút), až kým úlohu neoznačíte ako dokončenú. Jednoduchý koncept s veľkou návratnosťou.
Evernote
Hodnotenie iPhone: 4,1 hviezdičiek
Android hodnotenie: 4,5 hviezdičiek
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Myslite na Evernote ako na svojho moderného Trapper Keepera. Zadajte úlohy, pridajte pripomenutia, naskenujte rukou písané poznámky, fotografujte položky, ktoré chcete sledovať, a ukladajte webové stránky a videá. Funkcia vyhľadávania umožňuje nájsť všetko, čo ste si uložili, takže aj keď nie ste s usporiadaním priečinkov najlepší, Evernote vám môže pomôcť nájsť, čo potrebujete, keď ich potrebujete. Evernote je skvelou voľbou zapisovať si tú túlavú myšlienku, ktorú treba sledovať neskôr, takže teraz môžete zostať v úlohe.
Pamätajte na mlieko
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.4 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Niekedy majú jednoduché úlohy aj niekoľko krokov. Vytvorte zoznamy úloh s vlastnými podúlohami a zvýšte tak svoje šance na ich splnenie. Každému priraďte termíny splatnosti a pridajte poznámky, ktoré poskytujú užitočné informácie, ako sú miesta, heslá, podrobnosti, správy alebo adresy, ktoré potrebujete na dokončenie úloh. Aplikácia vám môže pripomenúť nadchádzajúce termíny podľa vášho výberu mobilných upozornení, e-mailov alebo textov. Funkcia mapy aplikácie je tiež menič hier na spúšťanie pochôdzok - vykresľuje vaše úlohy, takže si môžete naplánovať najefektívnejšiu cestu na kontrolu položiek zo zoznamu.
Dropbox
Hodnotenie iPhone: 4,6 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.4 stars
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Uchovávajte všetky svoje fotografie, dokumenty a videá na jednom mieste s možnosťou vyhľadávania pomocou Dropboxu. Skener dokumentov v aplikácii nie je vhodný na zadávanie potvrdení, zmlúv, vizitiek, poznámok o prednáškach, letákov a iných dôležitých tlačových materiálov. Už nikdy nebudete musieť starať o ich stratu, najmä preto, že Dropbox sa synchronizuje na všetkých zariadeniach. Podobne ako v prípade textového procesora online môžete zanechať komentáre, aby ste si zapamätali, čo bolo dôležité pre súbor alebo dokument, a vy sa môžete označiť v komentároch, čím spustíte e-mailové upozornenia na sledovanie.
Asan
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Android hodnotenie: 4,3 hviezdičiek
Cena: zadarmo
Asana je bezplatný nástroj organizácie a spolupráce. Používa sa na vytváranie zoznamov úloh a pridávanie termínov a podrobností. Asana je tiež skvelá pre pridanie štruktúry do vášho profesionálneho života, pretože umožňuje tímovú spoluprácu: prideľovanie úloh ostatným, prezeranie úloh v projektových radách a vedenie prehľadov o tom, čo vám bolo pridelené. Keď zadáte úlohu, zostane viditeľná, čo znamená, že nestratíte prehľad ani duplikujete úlohy.
RescueTime
Hodnotenie Android: 3.9 stars
Cena: zadarmo
Čas strávený na telefóne je jedným z najvyšších poklesov produktivity. RescueTime je aplikácia na zvýšenie produktivity, ktorá podporuje pozitívne zmeny na základe pochopenia vášho správania. Aplikácia automaticky zaznamená a kategorizuje čas, ktorý strávite používaním svojich zariadení vrátane telefónu, prenosného počítača alebo stolného počítača. Mobilné upozornenia vás upozornia, keď sa blížite alebo ste prekročili stanovené limity. „Pulz produktivity“je denné skóre, ktoré uľahčuje porovnávanie a meranie zlepšenia vašej produktivity v priebehu času.
Wunderlist
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.6 stars
Cena: zadarmo
Wunderlist je kontrolný zoznam a pripomienka aplikácie, ktorá je navrhnutá tak, aby vyzerala podobne ako vaša e-mailová schránka, takže krivka učenia je minimálna. Pre každú úlohu nastavte dátum splatnosti, čas pripomenutia a podúlohy, ktoré musíte splniť, aby ste ich splnili. Aplikácia obsahuje sekciu pre poznámky a prílohy týkajúce sa vašich úloh. Usporiadajte svoje zoznamy do označených priečinkov a po dokončení sa úlohy automaticky archivujú, aby sa zachoval digitálny priestor bez neporiadkov. Aplikácia obsahuje aj miniaplikáciu, ktorá umožňuje zobrazenie zoznamov prejdením prstom z ktorejkoľvek obrazovky alebo aplikácie. Jednoduchý a priamy dizajn Wunderlistu sa sústredí na vaše úlohy a nie na aplikáciu.
Todoist
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Android hodnotenie: 4,5 hviezdičiek
Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Vezmite si veci z hlavy a na zoznam, ktorý zostane s vami, ping vás a motivuje vás, aby ste boli produktívni s Todoistom. Pomocou funkcie rýchleho pridania stačí zadať kategóriu úlohy, čas pripomenutia a hashtagged list list a aplikácia sa postará o celú organizáciu. Môžete tiež nastaviť opakujúce sa pripomenutia, takže môžete stráviť menej času prácou v aplikácii a viac času dokončením práce. Sledujte svoju produktivitu pomocou prehľadu pokroku Todoistu, ktorý jasne ukazuje, koľko úloh ste splnili a koľko ich ešte čaká na vašu pozornosť.
Zameranie mozgu
Hodnotenie iPhone: 3,7 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.6 stars
Cena: zadarmo
Táto aplikácia na správu času vám zabraňuje používať telefón ako rozptýlenie. Funkcia Brain Focus blokuje aplikácie a prispôsobuje vaše upozornenia, takže rozptýlenie telefónu nie je v prípade, keď potrebujete zaostriť, voľbou. Aplikácia používa metódu Pomodoro na nastavenie času na úlohu a času mimo úlohy, inak známe ako prestávka. Použite ho, keď je potrebné sa zamerať, a aplikácia odpočíta vybraný čas a zároveň vás uzamkne z aplikácií, ktoré ste vybrali ako rušivé. Brain Focus tiež používa vaše odpočítavanie na sledovanie toho, ako dlho ste pracovali v kategóriách, ktoré si sami vyberiete, ako je práca, škola, práca v domácnosti, čítanie, meditácia … všetko, čo najviac vyhovuje vašim potrebám.
Ak chcete nominovať aplikáciu pre tento zoznam, pošlite nám e-mail na adresu [email protected]
Amanda Doyle je editorkou v zdravotníctve v Bostone, bývalým inštruktorom tanečných fitness a predchádzajúcim výskumníkom v oblasti neurovedy. Je vášnivá pre rovnosť, láskavosť, vedomý jazyk a destigmatizáciu ľudskej skúsenosti.
