Ketogénna alebo keto strava môže niekedy znieť príliš dobre na to, aby to bola pravda, hoci veľa ľudí prisahá. Základnou myšlienkou je jesť viac tukov a menej sacharidov, aby sa vaše telo dostalo do stavu známeho ako ketóza, počas ktorého vaše telo premieňa tuk na zlúčeniny známe ako ketóny a začne ich používať ako svoj hlavný zdroj energie.
Výzva pri dodržiavaní diéty keto často prichádza pri hľadaní správnej rovnováhy potravín. Správna technológia však môže zmeniť všetko.
Zhromaždili sme tie najlepšie aplikácie pre tých, ktorí nasledujú stravu keto, na základe vynikajúceho obsahu, celkovej spoľahlivosti a vysokého hodnotenia používateľov.
Máte záujem vyskúšať keto? Najprv sa obráťte na svojho lekára a potom si pozrite tieto aplikácie, kde nájdete pokyny.
Carb Manager: Keto Diet App
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.7 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Carb Manager je komplexná a priama aplikácia, ktorá počíta čisté a celkové sacharidy - ale to nie je všetko. Udržujte denný denník výživy a kondície, pomocou kalkulačky nastavte svoje čisté makrá a ciele na zníženie telesnej hmotnosti a získajte podrobné informácie o výžive o svojich zaznamenaných údajoch, keď ich potrebujete. Pomocou aplikácie vizualizujte svoje makrá každý deň, aby ste zostali na správnej ceste.
Ketogénna strava
Android hodnotenie: 4,5 hviezdičiek
Cena: zadarmo
Táto aplikácia je vybavená funkciami pre tých, ktorí sa potápajú na keto spôsob stravovania. Naučte sa výhody diéty a dajte im funkcie, ako sú plánovač jedla, zoznamy jedál, ponuky jedál a recepty. Prezrite si podrobné články, ktoré odpovedajú na všetky vaše otázky keto.
8fit
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 4.6 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Udržujte odborníkov na výživu a výživu vo vrecku s 8fit. Aplikácia si môžete prispôsobiť podľa svojich stravovacích preferencií a ponúka prispôsobené stravovacie plány s alternatívami receptov, výživovými tipmi a príručkami, nákupnými zoznamami a ďalšími.
Počítadlo kalórií, karbov a tukov
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Android hodnotenie: 4,5 hviezdičiek
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Táto aplikácia generuje prispôsobené plány výživy založené na vašich odpovediach na otázky týkajúce sa životného štýlu a cieľov. Sledujte makra, pridávajte vlastné potraviny, ukladajte jedlo a pomocou overenej databázy potravín zostaňte na správnej ceste.
Fit Men Cook
Hodnotenie iPhone: 4,9 hviezdičiek
Android: 4,8 hviezdičiek
Cena: 3,99 dolárov
Udržujte prípravu jedla jednoduchou a chutnou s Fit Men Cook. Aplikácia obsahuje videorecepty, ktoré vám presne ukážu, ako pripraviť chutné a zdravé jedlo. Všetky recepty obsahujú zoznam kalórií, proteínov, sacharidov a tukov, aby ste sa mohli držať svojich výživových cieľov.
Moje makrá +
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Android hodnotenie: 4,3 hviezdičiek
Cena: 2,99 dolárov
Vytvorené profesionálom v oblasti fitness, My Macros + je kompletná aplikácia na sledovanie stravovania, ktorá zjednodušuje protokolovanie makier. Funkcie zahŕňajú obrovskú databázu potravín, skener čiarových kódov, skener nutričných štítkov a mnoho prispôsobiteľných možností. Ciele výživy môžete nastaviť podľa gramov alebo percent a sledovať toľko cieľov výživy, koľko chcete.
Ketogénny diétny plán
Android hodnotenie: 4,3 hviezdičiek
Cena: zadarmo
Táto aplikácia využíva prístup „ketogénny diétny plán pre figuríny“, ktorý rozdeľuje teóriu a ponúka podrobné informácie o úspechu. Nájdete tu veľa keto-priateľských receptov, tipy na správne veľkosti porcií a ďalšie zdroje.
Keto.app
Hodnotenie iPhone: 4,5 hviezdičiek
Hodnotenie Android: 3.7 stars
Cena: zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii
Prispôsobte si svoje makro ciele a získajte návrhy na zasiahnutie svojich denných cieľov pomocou Keto.app. Sledujte jedlo pomocou snímača čiarových kódov, vytvárajte zoznamy potravín a triedte zaznamenané údaje podľa počtu makier, aby ste vedeli, kde presne stojíte.
Ak chcete nominovať aplikáciu pre tento zoznam, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
Jessica Timmons je spisovateľkou na voľnej nohe od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje veľkú skupinu stálych účtov a občasný jednorazový projekt, a to všetko pri žonglovaní rušných životov svojich štyroch detí so svojim vždy ústretovým manželom. Miluje vzpieranie, naozaj skvelé lattes a rodinný čas.
