Prehľad
Astma vyvolaná stresom je astma vyvolaná stresom. Astma je chronické ochorenie pľúc. Dýchacie cesty ľudí s týmto stavom sa zapáli, zúžili a naplnili sekrétmi. To sťažuje dýchanie.
Útok na astmu môže vyvolať niekoľko vecí vrátane stresu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o súvislosti medzi stresom a astmou.
Je astma vyvolaná stresom skutočná?
V súčasnosti prebieha výskum presnej úlohy stresových a stresových hormónov pri astme. U niektorých ľudí sa zdá, že stres vyvoláva astmatické záchvaty.
Jedna štúdia zistila významné stresové životné skúsenosti, ako napríklad smrť blízkeho člena rodiny, zvýšila riziko astmatického záchvatu u detí s astmou takmer dvojnásobne.
Výskum tiež ukázal, že reakcia tela na stres spúšťa imunitný systém a spôsobuje uvoľňovanie určitých hormónov. To môže viesť k zápalu v dýchacích cestách pľúc a vyvolať astmatický záchvat.
Život s astmou môže tiež spôsobiť stres a úzkosť. Niektoré štúdie ukázali, že astma je spojená s vyššou pravdepodobnosťou vzniku panickej poruchy neskôr v živote.
Príznaky astmy vyvolanej stresom
Symptómy astmy vyvolanej stresom sú rovnaké ako symptómy iných druhov astmy, ale sú vyvolané obdobím stresu. Príznaky môžu zahŕňať:
- sipot
- kašeľ
- dýchavičnosť
- rýchle dýchanie
- tesnosť na hrudníku
Je to astma vyvolaná stresom alebo panický záchvat?
Panický záchvat sa môže cítiť ako stresový astmatický záchvat. Je to preto, že majú rovnaké príznaky. Keď sa dejú, môže byť ťažké rozlíšiť rozdiel medzi nimi, ale je dôležité poznať rozdiel.
Ak máte astmu, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, že máte doma špičkový prietokomer. To môže pomôcť určiť, či je vaša dýchavičnosť spôsobená astmatickým záchvatom. Je dôležité rozpoznať a liečiť astmatický záchvat, pretože ak nie je správne liečený, môže byť oveľa závažnejší alebo dokonca život ohrozujúci.
Ak máte dýchavičnosť alebo iné príznaky astmy, navštívte svojho lekára. Môžu určiť príčinu vašich príznakov.
Stresom vyvolaná astma sa spúšťa
Astma vyvolaná stresom môže byť vyvolaná čokoľvek, čo spôsobuje stres, ako napríklad:
- tlak pri práci
- ťažkosti v škole
- konflikt v osobnom vzťahu
- finančné frustrácie
- každá významná udalosť meniaca život
V niektorých prípadoch možno nebudete môcť identifikovať spúšťač.
diagnóza
Ak máte problémy s dýchaním, mali by ste vždy navštíviť lekára. Váš lekár vám môže pomôcť určiť príčinu.
Astma sa diagnostikuje pomocou rôznych metód vrátane:
- röntgen hrudníka
- testy funkcie pľúc a merania špičkového prietoku
- fyzická skúška
- vyšetrenie vašej anamnézy
liečba
Neexistuje žiadny liek na astmu, ale dá sa zvládnuť. Pri liečbe astmy vyvolanej stresom budete musieť liečiť astmu aj stres.
Lieky proti astme
Lieky proti astme sa zvyčajne delia na dve kategórie: dlhodobé kontroléry a rýchle lieky. Obe sa zvyčajne užívajú pomocou inhalátora alebo rozprašovača, hoci niektoré majú formu tabliet. Počas ťažkých útokov môže byť potrebná injekcia.
Redukcia stresu
Vyhýbanie sa spúšťačom môže pomôcť znížiť frekvenciu astmatických záchvatov. V prípade astmy vyvolanej stresom to znamená obmedzenie stresu.
Na zvládanie stresu a úzkosti sa môžu použiť všetky lieky na zvládanie stresu, terapiu a lieky proti úzkosti. Aby sme vám pomohli začať, zostavili sme zoznam spôsobov, ako pomôcť zmierniť stres.
Niekoľko ďalších tipov:
- Ovládajte svoje dýchanie: Na zvládnutie reakcie na situáciu použite hlboké vdychy a výdychy. Užitočným nástrojom môže byť dýchanie z krabice.
- Odstupte od stresovej situácie: Ak sa cítite stresovaní a panikárení, odstráňte sa zo situácie, ak je to možné.
- Meditácia : Meditácia vám pomôže naučiť sa utíšiť svoju myseľ a ovládať svoje dýchanie. Ak ste na meditácii nováčikom, meditačná aplikácia vám môže pomôcť naučiť sa meditovať.
- Cvičenie: Pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť stres. Dokonca aj krátka prechádzka môže pomôcť upokojiť myseľ.
- Spite sedem až osem hodín v noci: Pocit odpočinku môže uľahčiť zvládanie denného stresu.
- Vyskúšajte jogu alebo tai chi: Tieto praktiky môžu byť užitočnými spôsobmi na zníženie stresu.
Ak techniky samosprávy nestačia, možno budete musieť hovoriť so svojím lekárom o kognitívnej behaviorálnej terapii alebo zvážiť použitie antianxióznych liekov.
výhľad
Ak máte ťažkosti s dýchaním, obráťte sa na svojho lekára. Váš lekár môže určiť, či trpíte astmou vyvolanou stresom a pomôže vám zvládnuť váš stav.
