Posttraumatická stresová porucha alebo PTSD je porucha spojená s traumatizáciou a stresom, ktorá sa môže vyskytnúť po vystavení závažnej traume.
PTSD môže byť spôsobená množstvom rôznych traumatických udalostí. Podľa Národného centra pre PTSD 7 až 8 percent populácie zažije PTSD v určitom okamihu svojho života.
PTSD je liečiteľný stav a mnoho ľudí s PTSD je schopných úspešne zvládnuť svoje príznaky po prijatí účinnej liečby.
Príčiny PTSD
PTSD je spôsobená tým, že je vystavená traume, vrátane prežívania, svedectva alebo dokonca dozvedenia sa o závažnej traumatickej skúsenosti.
Podľa NHS sa u 1 z 3 ľudí, ktorí zažívajú ťažké traumy, vyvinie PTSD. Existuje niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť, že sa niekto vyvinie PTSD po traumatickej udalosti.
Okrem vyššie uvedeného môžu pri vývoji PTSD hrať úlohu aj štruktúra mozgu a stresové hormóny.
U ľudí s PTSD sa zdá, že hippocampus - súčasť mozgu - je menší. Nie je však jasné, či bol hippocampus pred traumou menší, alebo či sa veľkosť zmenšila v dôsledku traumy.
Vedci sa domnievajú, že nefunkčný hippocampus môže zabrániť mozgu správne spracovávať traumu, čo by mohlo viesť k PTSD.
Podobne majú ľudia s PTSD abnormálne vysoké hladiny stresových hormónov, ktoré sa uvoľňujú počas traumatických udalostí. Tieto vysoké množstvá hormónov môžu byť príčinou niektorých symptómov PTSD, ako sú necitlivosť a hyperarousal.
Existuje aj niekoľko „faktorov odolnosti“, čo sú faktory, ktoré znižujú pravdepodobnosť, že sa niekto vyvinie PTSD po traumatickej udalosti.
Tým nechceme povedať, že ľudia, ktorí si vyvinuli PTSD, nie sú odolní alebo silní. Ak máte PTSD, nie je to vaša chyba. PTSD je prirodzená, bežná a zrozumiteľná reakcia na traumu.
Aké sú príznaky PTSD?
Existuje veľa príznakov PTSD.
Niektoré pripomenutia udalosti alebo spúšťače môžu vyvolať alebo zhoršiť príznaky PTSD.
Podľa Národného inštitútu duševného zdravia sa tieto príznaky zvyčajne prejavia do troch mesiacov od traumatickej udalosti. Je však možné, že sa príznaky vyvinú neskôr.
Aká je liečba PTSD?
Existuje niekoľko rôznych spôsobov liečby PTSD. Patria sem rečová terapia, lieky a zmeny osobného životného štýlu.
Návšteva vyškoleného terapeuta je vo všeobecnosti prvým krokom v liečbe PTSD.
Hovorová terapia alebo psychoterapia zahŕňa rozhovor s odborníkom o vašich skúsenostiach a symptómoch. Existuje niekoľko rôznych druhov liečby, ktoré sú účinné pri liečbe PTSD. Tie obsahujú:
- Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). CBT zahŕňa diskusiu o traume a vašich príznakoch a pomôže vám implementovať lepšie vzorce myslenia a správania.
- Expozičná terapia. Táto terapia zahŕňa rozprávanie sa o traume a jeho prekonanie v bezpečnom prostredí, ktoré vám pomôže spracovať zážitok.
- Liečba desenzibilizácie a prepracovania pohybu očí (EMDR). Táto interaktívna terapia spočíva v pohybe očí zo strany na stranu pri pripomenutí traumy, aby ste mohli udalosť spracovať mimo silných emócií spojených so spomienkami.
Typ liečby, ktorú dostanete, závisí od vašich vlastných potrieb a skúseností vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Lieky na PTSD
Niektoré lieky na predpis, ako napríklad sertralin (Zoloft) a paroxetín (Paxil), môžu pomôcť liečiť príznaky PTSD.
Zmeny životného štýlu
Spravovať svoje príznaky vám môže pomôcť množstvo zmien životného štýlu a postupov starostlivosti o seba.
Medzi odporúčané stratégie zvládania patria:
Núdzové ošetrenie
Ak sa cítite samovražedne alebo ak si myslíte, že máte núdzovú pohotovosť súvisiacu s PTSD, okamžite vyhľadajte pomoc.
Mohlo by byť rozumné osloviť vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo dôveryhodného blízkeho alebo ísť na pohotovosť vo vašej miestnej nemocnici.
Ak žijete mimo USA, nájdete tu linku prevencie samovrážd pre svoju krajinu.
Program Outlook pre ľudí s PTSD
Ak máte PTSD alebo máte podozrenie, že máte PTSD, môže vám pomôcť vyhľadať odborníka.
Ak sa PTSD nelieči, môže ovplyvniť vaše vzťahy a ovplyvniť každodenný život. Môže to sťažovať prácu, štúdium, jedenie alebo spánok. Môže to tiež viesť k samovražedným myšlienkam.
Našťastie je možné nájsť účinné liečby, ktoré zmierňujú alebo dokonca zastavia mnoho symptómov PTSD.
Každý človek má iné potreby a potrebuje jedinečný liečebný plán. Čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre inú osobu. V ideálnom prípade vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti pomôže nájsť účinné nástroje na zvládanie príznakov PTSD a liečiť ich.
Jedlo so sebou
PTSD je spôsobená videním, prežívaním alebo učením sa o závažnej traumatickej udalosti.
Aj keď príznaky môžu byť ťažko zvládnuteľné, existuje veľa účinných spôsobov liečby PTSD, vrátane liečby hovorením, liekov a pozitívnych zmien životného štýlu.
