Sebaobhajovanie môže byť nevyhnutnou praxou, pokiaľ ide o prijímanie náležitej lekárskej starostlivosti, ktorá je pre vás najvhodnejšia. Môže to však byť ťažké, najmä pokiaľ ide o diskusiu o problémoch týkajúcich sa vášho duševného zdravia.
Ako psychiater som niekoľko mojich pacientov vyjadrila obavy z toho, že mi hovoria, ako sa skutočne cítia o svojich liekoch, diagnózach a liečebnom pláne. Podelili sa aj o negatívne skúsenosti, ktoré mali, keď diskutovali o liečbe duševného zdravia s inými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
Otázka teda znie: Ako sa môžete dostatočne obhajovať pre seba ako pacienta, aby ste dosiahli čo najlepšiu liečbu duševnej pohody?
Existuje niekoľko základných tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri začatí tohto postupu, od zapísania vašich obáv a otázok až po predloženie obhajcu na vaše zasadnutia.
Či už sa teda potrebujete naučiť obhajovať seba samého alebo mať blízku rodinu alebo priateľa, ktorý sa ocitne v tejto situácii, zvážte nasledujúcich päť tipov.
1. Prineste zoznam otázok a prediskutujte ich na začiatku svojho vymenovania
Pretože s lekárom zvyčajne nemáte veľa času, je dôležité nastaviť tón na začiatku svojho vymenovania: Začnite tým, že máte otázky, na ktoré by ste sa chceli obrátiť.
Ale prečo by ste to mali vychovávať na samom začiatku?
Ako lekári je jednou z prvých vecí, ktoré robíme, vziať na vedomie „hlavnú sťažnosť“pacienta alebo prvotný problém a dôvod návštevy. Ak máte konkrétne obavy, dajte nám vedieť hneď na začiatku a my ich uprednostníme.
Vytvorenie zoznamu vám okrem toho môže zabrániť tomu, aby ste zabudli na otázky, ktoré máte, a potenciálne znížiť vašu obavu z kladenia otázok na prvom mieste.
A ak vám lekár na konci vášho vyšetrovania stále neriešil vaše otázky, určite môžete dokument prerušiť a jednoducho sa opýtať: „Môžeme sa ubezpečiť, že si preberieme tie otázky, ktoré som uviedol predtým, ako odídem?“
2. Buďte načas
Diskusia o problémoch duševného zdravia zvyčajne trvá dlhšie ako iné typy lekárskych problémov. Aj keď príchod načas môže znieť ako zrejmý tip, nemôžem dostatočne zdôrazniť dôležitosť čo najväčšieho možného času so svojím lekárom, aby som vyriešil vaše obavy.
Pacientov som pricestoval neskoro na schôdzku a z tohto dôvodu to znamenalo uprednostnenie najnaliehavejších problémov pomocou zostávajúceho zostávajúceho času. To znamenalo, že niektoré z otázok môjho pacienta museli čakať na moje ďalšie dostupné stretnutie.
3. Prineste so sebou blízkeho priateľa alebo člena rodiny
Niekedy my pacienti nie sme najlepší historici. Máme sklon zabudnúť na určité veci, ktoré sa stali v našej minulosti alebo dokonca na to, ako sa to stalo, najmä v súvislosti s našim zdravím.
Z tohto dôvodu môže byť užitočné priviesť niekoho s vami na vaše stretnutie ako spôsob, ako poskytnúť druhotný pohľad, čo sa týka toho, čo sa stalo a ako sa stalo. Advokát môže byť obzvlášť užitočný pri posilňovaní obáv pacientov, keď nemajú pocit, že ich problémy sú vypočuté alebo pochopené.
Napríklad, ak pacient hlási, že skúšal množstvo liekov bez výrazného zmiernenia príznakov, obhajca môže poskytnúť podporu zisťovaním nových možností liečby zameraných na symptómy pacienta.
4. Precvičujte sebaobhajovanie s niekým, komu dôverujete
Obhajovať sa pre seba nemusí byť pre každého nevyhnutne ľahké - pre niektorých to môže dokonca trvať prax, čo je úplne v poriadku. V skutočnosti môže byť praktizovanie, ako sa obhajovať pre seba, užitočné pre každú výzvu, s ktorou sa môžeme v živote stretnúť.
Skvelý spôsob, ako to urobiť, je spolupracovať s vaším terapeutom alebo s blízkym rodinným príslušníkom alebo priateľom, kde zohrávajú úlohu poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a vyjadrujete svoje obavy. Môže to pomôcť minimalizovať úzkosť, ktorú môžete cítiť počas skutočného stretnutia.
5. Zdôraznite závažnosť toho, čo zažívate
Mnohí z nás majú tendenciu minimalizovať svoje skúsenosti, najmä ak sa naša nálada v čase nášho vymenovania stane lepšou. Je ťažké pripustiť, že zápasíme.
Čestnosť a čo najotvorenejšia závažnosť symptómov však môže mať vplyv na rôzne súčasti vášho liečebného plánu. Môže to zahŕňať úroveň potrebnej starostlivosti (premýšľajte o odporúčaniach pre odborníkov alebo dokonca intenzívnu ambulantnú liečbu), lieky a úpravy dávkovania a dokonca aj skoršie intervaly pre následné návštevy.
Obhajovať svoje duševné zdravie môže byť ťažké - ale nemusí to tak byť
Obhajovanie seba samého a nášho duševného zdravia sa môže cítiť nepohodlne a vyvolávať úzkosť, ale nemusí to tak byť. Vedieť, ako sa čo najlepšie pripraviť na nadchádzajúce stretnutie a diskutovať o svojich problémoch s duševným zdravím, vám môže tento proces uľahčiť a zaistiť, aby ste dostali odpovede na vaše otázky a obavy.
Stratégie, ako je príprava zoznamu otázok, znalosť toho, ako na tieto problémy upozorniť počas svojho menovania, a precvičovanie toho, ako sa obhajovať pre seba u niekoho, komu dôverujete, môžu tento proces znížiť stresom a dokonca pomôcť posilniť vašu dôveru pri prevzatí zodpovednosti za duševné zdravie pohody.
Vania Manipod, DO, je certifikovaná psychiatrka, asistent klinického profesora psychiatrie na Western University of Health Sciences a v súčasnosti v súkromnej praxi v Ventura v Kalifornii. Verí v holistický prístup k psychiatrii, ktorý zahŕňa psychoterapeutické techniky, stravu a životný štýl, okrem riadenia liekov, ak je to uvedené. Manipod vybudovala medzinárodné sociálne médiá založené na svojej práci zameranej na zníženie stigmy duševného zdravia, najmä prostredníctvom svojho Instagramu a blogu Freud & Fashion. Okrem toho hovorila na celoštátnej úrovni o témach ako syndróm vyhorenia, traumatické zranenie mozgu a sociálne médiá.
