Výber zdravotných podcastov je obrovský. V roku 2018 bol celkový počet podcastov 550 000. A stále rastie.
Samotná odroda môže pociťovať úzkosť.
Preto sme strávili tisíce podcastov a našli sme tie najlepšie pre rôzne potreby duševného zdravia, či už chcete priamu vedu, vhodnú radu alebo veľa smiechu.
'The Nod'
- Hodnotenie Apple Podcast: 5,0 hviezdičiek (viac ako 3 000 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher and Soundcloud
- Prvýkrát vysielané: 2017
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
„The Nod“sa prezentuje ako podcast, ktorý zdieľa príbehy a skúsenosti afrických Američanov, ktoré „nikde inde nehovoria“.
Témy siahajú od histórie hip hopových trendov po emocionálny dopad známych spisovateľov, ako je Toni Morrison, na generácie mladých čiernych spisovateľov a profesionálov.
Hostitelia Brittany Luse a Eric Eddings pravidelne vedú emocionálne a zraniteľné rozhovory, aby ukázali, že je v poriadku bojovať s konfliktami o tom, kým chcete byť, proti tomu, čo od vás spoločnosť očakáva.
„Terapia pre čierne dievčatá“
- Hodnotenie Apple Podcast: 5,0 hviezdičiek (viac ako 2 600 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher and Soundcloud
- Prvýkrát vysielané: 2017
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
„Therapy for Black Girls“, ktorú založil klinický psychológ Joy Harden Bradford, ponúka zdroje duševného zdravia a poradenstvo v oblasti osobného a profesionálneho rozvoja afrických amerických žien i mimo nich.
Bradford tiež pomáha demystifikovanej terapii samotnej a stigme, ktorá ju obklopuje, so svojím doktorandským vzdelaním v psychológii poradenstva z University of Georgia.
Bradfordov podcast je vynikajúcou voľbou, ak hľadáte radu alebo pohľad od profesionála alebo ak vás fascinuje veda mysle.
'Throwing Shade'
- Hodnotenie Apple Podcast: 5,0 hviezdičiek (viac ako 4 500 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher a Google Play (video)
- Prvýkrát odvysielaný: 2019
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
Táto prehliadka sa zaoberá veľkými politickými a kultúrnymi problémami, ktorým čelia ženy, menšiny a obec LGBT. Hostitelia Erin Gibson a Bryan Safi kladú dôraz na tieto niekedy esoterické, ale zásadné rozhovory.
Ich cieľom je nenechať žiadne pochybnosti o tom, že tieto problémy vás môžu toxicky ovplyvniť mentálne, emocionálne a osobne.
Erin a Bryan vytvárajú krehkú rovnováhu medzi politickým a osobným tým, že sa cítia dobre, keď myslia na seba ako na súčasť väčšieho hnutia a zároveň potvrdzujú, že na vašich myšlienkach a pocitoch záleží.
Ach jo, a oni vás budú stále smiať po ceste.
„Cafeteria Christian“
- Hodnotenie Apple Podcast: 5,0 hviezdičiek (takmer 300 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher
- Prvýkrát odvysielaný: 2018
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
Vzdelávate sa o Biblii? Cítite sa povinní byť v kostole viackrát týždenne? Snažíte sa žiť život pevne založený na vašich hodnotách?
Pozorovanie kresťanského životného štýlu môže byť zdanením vašej mysle a tela.
Hostitelia Nora a Natalie začali tento podcast, aby vás informovali, že nie je v poriadku byť „dokonalým“kresťanom a otvorene hovoriť o výzvach pri vyrovnávaní toho, čo potrebujete, s tým, čo od vás žiada vaša kresťanská viera.
„Hodina duševnej choroby“
- Hodnotenie Apple Podcast: 5,0 hviezdičiek (viac ako 4 900 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher and Soundcloud
- Prvýkrát vysielané: 2017
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
Toľko z nás sa v našom živote zaoberalo duševnou a emocionálnou traumou. Napriek tomu sa málokto z nás cíti pohodlne alebo dokonca bezpečne o tom hovoriť nahlas.
Hostiteľ Paul Gilmartin dúfa, že to zmení so svojím chváleným podcastom „Duševná choroba Happy Hour“. Gilmartin vedie rozhovory s celou radou známych osobností a osobností o ich skúsenostiach s duševnými chorobami alebo traumami.
Gilmartinove rozhovory spustili škálu od riešenia vzťahu medzi sexuálnym napadnutím a PTSD s úspešnými právnikmi až po odhalenie toho, ako môže byť výchova rodičom so závislosťou od alkoholu ovplyvnená mnohými neviditeľnými spôsobmi.
„WTF s Marcom Maronom“
- Hodnotenie Apple Podcast: 4,5 hviezdičiek (viac ako 18 000 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher
- Prvý vysielaný: 2015
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
Komik Marc Maron je známy tým, že vedie rozhovory s niektorými z najslávnejších ľudí na svete vo svojej malej garáži neďaleko Los Angeles.
Nezdá sa, že by to bola zrelosť pri diskusiách o duševnom zdraví. Ale Maron je prekvapivo úprimný, pokiaľ ide o obavy a traumy jeho výchovy a emocionálne nepokoje, ktoré mnohí z jeho významných hostí zažili.
Tieto neočakávané, ale osviežujúce diskusie o duševnom zdraví sa často objavujú v nezabudnuteľných rozhovoroch s osobnosťami od bývalého prezidenta USA Baracka Obamu po herca Kristen Bell.
'Prepínač kódu'
- Hodnotenie Apple Podcast: 4,5 hviezdičiek (viac ako 6 100 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher
- Prvýkrát odvysielaný: 2016
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
Hovoriť o rase, rode, etnickom pôvode, identite a mnohých zložitých témach bežných v 21. storočí môže byť vyčerpávajúce a desivé. Môže to byť oveľa ťažšie, ak si myslíte, že nemáte spojencov.
„Kódový prepínač“z National Public Radio (NPR) chce byť spojencom. Táto prehliadka sa venuje témam od odkazu lynčovania afrických Američanov v modernom americkom živote po skryté formy antisemitizmu v populárnej kultúre.
Hostiteľom je množstvo novinárov z rôznych prostredí, ktorí presne vedia, aké to je potrebovať spojenca.
Táto prehliadka vám môže pomôcť lepšie pochopiť, ako môže byť spoločnosť samotná najhorším nepriateľom vášho duševného zdravia - a ako vám toto porozumenie môže pomôcť cítiť sa silnejšie, aby ste tomu odporovali.
'The Happiness Lab'
- Hodnotenie Apple Podcast: 5,0 hviezdičiek (viac ako 4 200 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher
- Prvýkrát odvysielaný: 2019
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
Šťastie sa niekedy môže zdať nedosiahnuteľné. Platí to najmä vtedy, keď veci, ktoré ťažko zarobíte, neprinášajú šťastie, ktoré očakávate.
Laurie Santos z Yale University si myslí, že môže pomôcť.
Santos dúfa, že vám ukáže, že vaše šťastie je pod kontrolou aj v tých najmenších smeroch, pričom využíva poznatky špičkového vedeckého výskumu o prepojení medzi ľudským správaním a emóciami.
Nie je náhodou, že kurz Dr. Santosa „Psychológia a dobrý život“je jedným z najobľúbenejších Yaleovcov. Jej hlavnou ambíciou je pomôcť vám urobiť trochu šťastnejším tým, že vás naučí prevziať vlastníctvo k tomu, ako funguje vaša myseľ a ako môže byť vaše správanie prvou obrannou líniou proti negativite.
'2 Dope Queens'
- Hodnotenie Apple Podcast: 5,0 hviezdičiek (viac ako 12 000 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher a Google Play (video)
- Prvýkrát odvysielaný: 2016
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
“2 Dope Queens” pozostáva z vysokoenergetického komediálneho dua Phoebe Robinson a Jessica Williams. Títo dvaja komici zmenili svoje dlhoročné priateľstvo a skvelý vtipný žart na šialene populárnu komediálnu show.
Žiadna téma nie je pre nich alebo pre ich širokú škálu známych hostí mimo hranice. Témy siahajú od vzťahov a stereotypov s Michelle Obamou po sexuálne zdravie s hviezdami z populárnych televíznych relácií.
A je to jednoducho smiešne. Niekedy je dobrý smiech všetko, čo potrebujete, aby ste sa cítili lepšie.
„Veselý svet depresie“
- Hodnotenie Apple Podcast: 5,0 hviezdičiek (viac ako 3 400 hodnotení)
- K dispozícii aj na: Stitcher
- Prvýkrát odvysielaný: 2016
- Stále vysielate nové epizódy? Áno
Klinická depresia je jedným z najbežnejších a najstigmatizovanejších stavov duševného zdravia. A nie všetky formy depresie sú stvorené rovnaké. Depresia môže mať toľko foriem, koľko ich má.
To je to, čo hostiteľ John Moe dúfa, že si budete odnášať z jeho početných rozhovorov s verejnými osobnosťami, ako je Darryl McDaniels z hip-hopovej skupiny Run-DMC a Peter Sagal z populárnej show NPR „Počkajte, prosím, nehovorte mi!“.
Táto show je dobrá, ak zápasíte so svojimi vlastnými príznakmi alebo ak poznáte niekoho s depresiou.
Nesmierna rozmanitosť skutočných príbehov o vzostupe a poklese klinickej depresie vás môže prinútiť premýšľať o tom, ako môže stav vyzerať pre každého inak, a zároveň vám dá niekoľko tipov a nástrojov na zvládnutie všetkých foriem, ktoré má.
