Podcasty sprevádzajú ľudí okrem iného pri dlhých dochádzkach, tréningoch v telocvični a prestojoch vo vani. Ak vás zaujíma, či je to dobrá vec, môže vám to pomôcť vedieť, že podcasty interagujú s mozgom rovnako ako príbehy.
Štúdia z roku 2016 zistila, že počúvanie podcastov stimuluje viaceré oblasti ľavej aj pravej hemisféry mozgu. Prístup k informáciám prostredníctvom ľudského hlasu môže generovať aktivitu v častiach mozgu zodpovedných za pamäť, senzorickú aktivitu a emócie.
Ak vám nestačí počúvať podcasty, zostavili sme zoznam niekoľkých vynikajúcich. Tieto podcasty týkajúce sa zdravia boli vybrané pre presnosť informácií, originalitu a počúvanie.
Podcasty sú moderný a efektívny spôsob, ako rozšíriť svoju vedomostnú základňu o prakticky akejkoľvek téme, vrátane tých, ktoré ovplyvňujú zdravie a pohodu vášho tela, mozgu a ducha. Ak máte 15 alebo viac minút na náhradné, skontrolujte ich.
Zdravotné podcasty
Modelová výstava zdravia
- Hodnotenie Apple Podcast: 4,8 hviezdičiek
- k dispozícii aj na zariadeniach Soundcloud, Spotify a Stitcher
Tvorca a hostiteľ Shawn Stevenson robí samostatné vystúpenia a rozhovory s odborníkmi o širokej škále otázok týkajúcich sa zdravia vrátane metabolizmu, finančného zdravia, stresu, chudnutia, posilnenia postavenia a zdravia mozgu.
V tejto týždennej sérii podcastov nie je žiadna téma o ľudskom tele, mozgu ani o snahe dosiahnuť najlepší život. Ľahko sa rozvíjajúci štýl spoločnosti Stevenson robí tieto informácie zrozumiteľnými a prístupnými - aj keď ste multitasking.
TedTalks Health
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.0
- k dispozícii aj na prehrávačoch PlayerFM, PodBean, Chartable a ďalších
Séria podcastov TedTalks Health predstavuje renomovaných inovatívnych odborníkov diskutujúcich o najnovších objavoch v medicíne a nové témy, o ktorých ste si mysleli, že už o nich viete všetko.
Každý podcast bol pôvodne prezentáciou na pódiu na konferencii TED, udalosti TEDx alebo partnerskej udalosti TED. Dĺžka podcastov sa pohybuje od malých zákuskov po celé dĺžky, takže si môžete vybrať medzi tými, ktoré sú najlepšie počúvané na dlhých letoch alebo na krátkych linkách v supermarkete.
The Ultimate Health Podcast
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.6
- k dispozícii aj v službe Google Podcasts
Spoluhostitelia Marni Wasserman a Dr. Jesse Chappus vedú rozhovory s odborníkmi v oblasti zdravia a wellness na témy ako meditácia, strava a nespavosť.
Hlavným zameraním tejto série podcastov je oprávnenie poslucháča robiť proaktívne rozhodnutia o zdraví poskytovaním komplexných informácií a alternatívnych pohľadov na bežné lekárske myslenie.
Nutričné podcasty
Fakty o výžive u Dr. Gregera
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.9
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a PlayerFM
Každý z týchto malých podkusov trvá asi 15 minút. Zahŕňajú Dr. Michaela Gregera, ktorý diskutuje o výžive z hľadiska dôkazov. Greger vám môže pripomenúť trochu vášho obľúbeného nerdy-chladného učiteľa na strednej škole a on vie svoje veci.
Tieto vysoko informatívne, nezmyslové podcasty odhaľujú výživové mýty a poskytujú ľahko zrozumiteľné informácie o tom, čo by ste mali jesť, čo sa treba vyvarovať, ako variť potraviny pre optimálnu výživu a ďalšie.
Vyživovanie výživy
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.5
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, PlayerFM a ďalších
V tejto sérii podcastov odborníci na výživu a dietológovia s licenciou pracujú na jedle a jeho vzťahu ku všetkému v živote ľudí, od zdravia po náladu a vzťahy. Tón je pozitívny a motivačný.
Každý podcast trvá asi 45 minút, ale čas ubehne. Počúvanie Dishing Up Nutrition sa cíti podobne ako získanie rady od dôveryhodného, veľmi inteligentného priateľa pri šálke kávy.
Lekárska kuchyňa
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.8
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a ďalších
Praktický lekár a autor kuchárky Dr. Rupy Aujla verí v silu jedla na prevenciu a liečbu chorôb a chorôb. Jeho podcast je zameraný na výskumné tipy pre zdravé stravovanie a optimálnu výživu.
Aujla nadšenie pre zdieľanie informácií o liečivých kvalitách jedla prechádza v každom segmente. Tieto podcasty obsahujú rozhovory s odborníkmi, ktorí majú jedinečný alebo výskumný pohľad na vplyv výživy na telo, mozog a náladu.
Každý podcast trvá trochu viac ako hodinu.
Podcasty na fitnes a tréning
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.9
- k dispozícii aj v službách Google Play, Stitcher, Spotify a Soundcloud
Tento populárny fitness a wellness podcast bol vytvorený a hosťujú ho štyria športovci, ktorí boli obťažovaní tým, ako sa fitnes priemysel zameriaval na neistotu ľudí o ich tele.
Ak začujete rozhovor medzi nimi v športovom bare, bude to znieť podobne ako ich vysoko informatívny podcast.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews a Doug Egge majú za úlohu priviesť svojich poslucháčov k fyzickej zdatnosti a zároveň ich vzdelávať o tom, ako to urobiť bezpečne a efektívne.
Ich podcasty poskytujú presné informácie o práci, vyčerpaní a o tom, ako byť najlepší.
Chasing Excellence
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.9
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, PlayerFM a ďalších
Hostiteľ Ben Bergeron poskytuje rýchle informácie o dosiahnutí vášho najlepšieho výkonu v telocvični aj mimo nej. Je tu niečo pre každého, bez ohľadu na to, kde sa práve nachádzate na svojej fitnes ceste.
Bergeron rozdeľuje stratégie na správne stravovanie a účinné cvičenie, v ľahko zrozumiteľných malých zákuskoch zameraných na tých, ktorí začínajú cvičiť, na elitných športovcov a na všetky úrovne fitness medzi nimi.
Osobný rast a podcasty osobnej pohody
Šťastnejší s Gretchen Rubin
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.8
- k dispozícii aj na Spotify a Stitcher
Ako už názov napovedá, táto séria podcastov je o šťastných. Hostiteľka Gretchen Rubin môže byť najšťastnejšou osobou, akú kedy poznáte, ale bude tiež prvou, ktorá vám povie, že to vyžaduje prácu a stratégiu. V tejto sérii Rubin zdieľa svoje tajomstvá šťastného života.
Väčšina podcastov obsahuje vstup od Rubinovej obľúbeného pomocníka, jej sestry, Elizabeth Craft. Twosome zdieľa praktické rady a know-how o premene citrónov na limonádu v každom segmente, ktorý je v rozsahu od 3 do 40 minút.
Ohromený mozog
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.6
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a ďalších
Hostiteľ Paul Colaianni poskytuje stratégie na zvýšenie emočnej inteligencie a pocitov posilnenia v týchto 1-hodinových podcastoch po celej dĺžke. Zameriava sa tu na zmiernenie stresu a úzkosti, podporu pohody a nadviazanie fenomenálnych celoživotných vzťahov.
Podcasty na tréning mozgu a mentálne cvičenia
Kwik Brain s Jimom Kwikom
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.8
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a ďalších
Tieto rýchlo sa rozvíjajúce 19-minútové podcasty sú zamerané na zaneprázdnených ľudí, ktorí potrebujú stratégie na zapamätanie si viac, rýchlejšie čítanie a maximalizáciu mozgovej energie.
Kwik poskytuje cvičenia zamerané na mozog a užitočné tipy na zvýšenie sústredenia a doladenia zaostrenia.
Podcast s metódou magnetickej pamäte
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.5
- tiež k dispozícii na Stitcher
Hostiteľ Anthony Metivier sa hlboko ponorí do širokého spektra techník budovania pamäte so silným zameraním na osvojovanie cudzích jazykov. Zameriava sa tiež na techniky zamerané na konkrétne úlohy, ako napríklad štúdium na škole a zapamätanie učebníc alebo notového záznamu.
Podcasty mysle, tela a ducha
The Chalene Show: Strava, fitness a rovnováha života
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.9
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, PlayerFM a ďalších
Chalene Johnson je osobná trénerka a autorka celebrít, ktorá má milé miesto na pomoc poslucháčom prekonať prekážky fyzického a duševného zdravia. V niektorých epizódach vedie rozhovory s odborníkmi a na iných sólo.
Johnson sa zaoberá témami, ako je napríklad antikoncepčný účinok na ženský mozog, vzťahové stratégie a ciele v oblasti zdatnosti. Taktiež víta príspevky poslucháča a často kladie otázky na svoje podcasty.
Skrytý mozog
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.6
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a ďalších
Skrytý mozog je dnes jedným z najviac stiahnutých podcastov na svete. Hostuje ho Shankar Vedantam, korešpondent spoločnosti NPR pre spoločenské vedy.
Témy diskutované o skrytom mozgu sú zaujímavé a jedinečné. Kombinujú vynikajúce rozprávanie príbehu s ľahko pochopiteľnou vedou.
Každý vysoko informatívny segment vám poskytuje informácie o nevedomých a vedomých rozhodnutiach, ktoré každý deň robíte, ao tom, ako tieto rozhodnutia ovplyvňujú každý aspekt vášho života, od vašich vzťahov až po to, čo vás motivuje.
Mindful Minute
- Hodnotenie Apple Podcast: 5.0
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Soundcloud a PlayerFM
Ak ste v oblasti meditácie nováčikom, táto relatívne nová séria podcastov môže byť to, čo hľadáte. Hostiteľka Meryl Arnettová nahráva každý podcast každý týždeň v živej meditačnej triede, ktorú vedie zo svojho štúdia.
Epizódy začínajú krátkou diskusiou a zahŕňajú ľahko sledovateľnú, tematickú a riadenú meditáciu.
