Zdravie a wellness sa dotýkajú každého z nás inak. Toto je príbeh jednej osoby
Keď uvažujem o aromaterapii, zvyčajne si predstavujem kadidlo, ktoré prechádza vzduchom, horí sviečky alebo éterické oleje prúdiace z rozptyľovača. Jedna látka, ktorá sa vo všeobecnosti nezabúda? Plastelína.
Nepríjemný zápach pečenia v priemyselnom parku sa stretáva s domácim nie je niečo, čo by som normálne hľadal ako súčasť príjemného zmyslového zážitku.
Ak sa však pripravíte doma s niekoľkými jednoduchými ingredienciami a výberom éterických olejov, hra pre domácich majstrov môže byť zábavným a jedinečným spôsobom, ako zažiť výhody aromaterapie.
Aj keď iné formy aromaterapie prinášajú relaxáciu a omladenie, týkajú sa iba jedného zo zmyslov.
Na druhej strane, aromaterapeutické playdough nezaujíma iba váš čuch, ale aj váš dotyk. Je to úžasne taktilný fyzický zážitok pre ruky a široký otvorený priestor pre fantáziu.
So správnym éterickým olejom môže byť tiež užitočný pri artritíde, zápaloch dutín alebo pri mnohých stavoch zmiernených aromaterapiou.
Pri kúpe oleja vyhľadajte „čisté“oleje a všimnite si, že niektoré oleje môžu pre niektorých ľudí dráždiť.
Ďalšie informácie o výbere správneho éterického oleja pre vás nájdete v tomto sprievodcovi 101 alebo sa dozviete viac o éterických olejoch na odstránenie úzkosti, sínusovej kongescie, bolesti hlavy alebo bolesti.
Tu je návod, ako vyskúšať túto hrateľnú formu aromaterapie pre seba:
DIY aromaterapia pre zmiernenie stresu
Začnite zostavením prísad:
- 1 šálka univerzálnej múky
- 1/2 šálky soli
- 2 lyžičky. krém z tatarska
- 1 šálka vody
- 1 1/2 lyžice. olivový alebo iný kuchynský olej
- 6–8 kvapiek éterického oleja podľa vášho výberu
- potravinárske farbivo podľa vášho výberu
Zdieľať na Pintereste
1. Zmiešajte suché prísady
Začnite meraním suchých prísad: 1 šálka múky, 1/2 šálky soli a 2 čajové lyžičky krému z zubného kameňa. Zmiešajte spolu vo veľkej panvici.
Zdieľať na Pintereste
2. Pridajte vlhké prísady
Potom je čas na mokré prísady (okrem éterického oleja): 1 šálka vody, 1 1/2 lyžice olivového oleja a niekoľko kvapiek potravinárskeho farbiva. Pridajte ich do panvice a dobre premiešajte.
Pretože uprednostňujem upokojujúcu vôňu levandule, rád by som si urobil zo svojej hry bledočervenú farbu. Tí, ktorí sú citliví na potravinárske farbivá, sa môžu rozhodnúť nechať farbenie potravín vynechať alebo zvoliť prírodnú alternatívu.
3. Zahrievajte zmes približne 5 minút
Položte panvicu na varnú dosku na stredne nízku teplotu. Miešajte neustále, až kým sa zmes nezačne zhlukovať a vytvorí loptu.
Varné dosky sa líšia, ale môže sa to stať rýchlejšie, ako očakávate - približne 5 minút alebo menej.
4. Vyberte z chladiča varnú dosku
Odstráňte guľôčku cesta z panvice a položte ju na list pergamenu, aby ste ju niekoľko minút vychladli.
Zistil som, že teplo z cesta prispieva k zmyslovému zážitku, takže sa mi ho veľmi páči - veľmi rýchlo si dajte ruky, ale skôr ako budete pokračovať, buďte opatrní, aby sa s ním príliš nezachádzalo.
Zdieľať na Pintereste
5. Rozmiešajte éterický olej do cesta
Do cesta pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja podľa vášho výberu. Množstvo, ktoré použijete, bude závisieť od sily oleja, ktorý ste si vybrali, a od vašich preferencií.
Začnite s približne 6 kvapkami a podľa potreby pridajte ďalšie. Rozmiešajte olej do cesta.
6. Stlačiť a hrať stres preč
Teraz ste si užili aromaterapiu! Táto domáca odroda sa dá použiť rovnako ako komerčne pripravený playdough a má textúru, ktorá uspokojuje každého.
Či už si vyberiete upokojujúci levanduľa, osviežujúci mätu piepornú alebo iný éterický olej, príjemná vôňa plus rozmarínová dobrota z nej urobia príjemnú domácich majstrov.
Skladujte vo vzduchotesnej nádobe a spotrebujte do jedného týždňa.
Receptúra na domáce hry prispôsobená filmu The Prairie Homestead.
Sarah Garone, NDTR, je odborníčka na výživu, spisovateľka pre zdravie na voľnej nohe a blogerka pre potraviny. Žije so svojím manželom a tromi deťmi v Mese v Arizone. Svoje zdieľané informácie o zdraví a výžive pod zemou a (väčšinou) zdravé recepty nájdete na Love Love to Food.
