Mentálne zdravie 2024, November

Herec, spisovateľ a producent Taraji P. Henson, ktorý získal ocenenie Zlatý glóbus, založil neziskovú organizáciu Boris Lawrence Henson Foundation (BLHF) pomenovanú po jej otcovi. Posadili sme sa s Hensonom, aby sme prediskutovali nadáciu a jej nádeje na prerušenie ticha v oblasti duševného zdravia v africkej americkej komunite

Zolpidem perorálna tableta je liek na predpis, ktorý sa používa na liečbu nespavosti (problémy so spánkom). Dodáva sa v okamžitom, predĺženom a sublingválnom tvare. Je k dispozícii ako generické a značkové lieky (Ambien, Ambien CR, Edluar a Intermezzo). Dozviete sa viac o vedľajších účinkoch, upozorneniach, dávkovaní a ďalších

Niektorí ľudia majú extrémne obavy z toho, že idú k lekárovi. Strach z lekárov, známy ako iatrofóbia, môže spôsobiť prudký nárast vášho srdcového rytmu - alebo vás môže úplne vyhýbať prehliadkam. Dobrou správou je, že existujú veci, ktoré pomáhajú tejto úzkosti. Čítajte ďalej, kde nájdete naše odborné rady

Výskum CBD pre ADHD je v najlepšom prípade zmiešaný. Dozviete sa, ako olej CBD pre ADHD funguje, ako porovnáva lieky ADHD, prínosy, riziká a ďalšie

Takmer celý môj život som mal strach. Keď sa snažím nájsť nové spôsoby zvládania svojich príznakov, objavil som zázraky záhradníctva pre moje duševné zdravie. Štúdie zistili, že záhradníctvo zmierňuje príznaky úzkosti aj depresie. Tu je návod, ako začať upokojovať úzkosť pomocou ľahko rastúcich rastlín

Vážené prikrývky môžu byť užitočné pri poruchách spánku, ako aj pri syndróme úzkosti a nepokojných nôh. Akú veľkosť prikrývky by ste si však mali kúpiť, aby ste maximalizovali jej výhody? Preskúmali sme obmedzený počet existujúcich vedeckých a rozhovorových odborníkov, aby sme vám pomohli s výberom váženej prikrývky dokonale veľkej veľkosti

Kríza identity sa môže stať každému a jej prekonanie vám môže urobiť šťastnejšiu a produktívnejšiu osobu. Tu je návod, ako zistiť, či ho máte a čo môžete urobiť

Ak je vaše telo zasiahnuté adrenalínom pre každú maličkosť, ktorá sa v živote pokazí, môže zdaňovať vašu schopnosť vyrovnať sa, čo ešte viac sťažuje zotavenie sa z takýchto neúspechov. Našťastie vyvážením našej fyziológie a nervového systému nám môžu postupy založené na tele pomôcť v ťažkých časoch

Dosiahnutie orgazmu sa môže pre mnohé ženy cítiť nepolapiteľné alebo dokonca nemožné. Obidve sú normálne, ale stojí za to určiť, či sa im niečo prekáža. Mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť mať orgazmus, možno vyliečiť pochopením spôsobu, akým sú ženské orgazmy spojené s mysľou

Prečo sa cítite šťastne dažďom? Ako to funguje, aby upokojilo vašu úzkosť? Táto spisovateľka sa pozerá na svoj život a pýta sa niekoľkých odborníkov na teóriu zvukov dažďa a na to, čo robia, aby upokojili myseľ

Už ste niekedy mali sen, kde ste nahí na verejnosti alebo neskoro na skúšku, ktorú ste si nikdy neuvedomili? Toto sú bežné scenáre snov vyvolaných stresom a úzkosťou. Aj keď neexistuje spôsob, ako ich zastaviť (a naozaj, mali by ste), existujú spôsoby, ako ich zmierniť a trochu pokojnejšie spať

Tým, že mi hovorili, že moje vlasy boli „podobné kockám“, sa ľudia snažili povedať, že moje prírodné vlasy by nemali existovať. Pred rokmi by som si myslel, že to bola moja chyba. Ale teraz, keď som v pohode so svojimi prírodnými vlasmi, viem, že to tak nie je

Dozviete sa viac o tom, ako kyselina gama aminomaslová funguje ako neurotransmiter a zistite, čo doplnky GABA môžu a nebudú pre vás robiť

Bipolárna porucha priamo ovplyvňuje mozog. S touto podmienkou máte striedavé fázy mánie a depresie. Hoci bipolárna porucha môže mať výrazný vplyv na vašu náladu, táto porucha ovplyvňuje prakticky všetky ostatné oblasti vášho tela. Tu je príklad, ako môže bipolárny vplyv na rôzne oblasti vášho tela

Zhromažďovanie sa vyskytuje, keď sa niekto snaží vyhodiť predmety a zhromaždiť nepotrebné predmety. Zhromažďovanie zozbieraných predmetov môže v priebehu času viesť k nebezpečným obytným priestorom a znížiť kvalitu života. Porucha hromadenia (HD) je pridružený diagnostikovaný stav. Preskúmame príčiny, príznaky a liečbu

Synestézia sa často označuje ako „kríženie zmyslov“. Je to neurologický stav, v ktorom informácie určené na stimuláciu jedného z vašich zmyslov stimulujú niekoľko z nich. Môžete priradiť farby písmenám alebo vôňu k hudbe. Vedci sa domnievajú, že sa vyskytuje iba u 2 až 4 percent populácie

Máte často pocit tesnosti v krku? Vďaka mnohým úlohám, ako je napríklad zdvíhanie a pohyb hlavy, krk znáša značné množstvo stresu. Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie a zabránenie tlaku v krku, vrátane úpravy polohy tela a precvičenia relaxačných techník

Medziľudské vzťahy siahajú od vzťahov s vašou rodinou a priateľmi až po romantických partnerov a známych. Udržiavanie dobrých vzťahov je kľúčom k podpore a emocionálnemu zdraviu

Ako viete, či sú zmeny nálady normálne, príznaky stavu duševného zdravia alebo súvisiace s vašimi hormónmi? Zúčastnite sa nášho kvízu, aby ste zistili príčinu a spôsob, ako zvládnuť ich správu

Zistite, či je paralizizmus, typ parafílie, „normálny“, ako sa líši od fetišizmu a kedy je potrebné, aby ho ošetril lekár

Posun vášho vnútorného dialógu z negatívneho na pozitívny môže zvýšiť vaše duševné zdravie a celkový výhľad na život. Máme tipy a stratégie na trénovanie mozgu v pozitívnom rozprávaní

Každý rok zažije domáce násilie viac ako 10 miliónov mužov a žien. Byť obeťou domáceho násilia nie je vaša chyba, ale oslovenie o pomoc môže byť desivé. Zostavili sme zoznam zdrojov vrátane krízových horúcich liniek, prístreškov a právnych informácií, ktoré slúžia ako pomôcka

Znecitlivenie granúl sa môže vyvinúť z niekoľkých dôvodov, od obezity alebo zlého držania tela po stlačený nerv alebo dokonca neurologický stav. Toto sú časté príčiny, príznaky, ktoré treba sledovať a kedy navštíviť svojho lekára

Necitlivé čelo je pravdepodobne dočasné a nie je dôvodom na obavy. Niektoré z mnohých dôvodov, prečo sa vaše čelo môže cítiť znecitlivené, sú: choroba, lieky, stavy duševného zdravia, zablokovaný obeh a zranenia. Znecitlivenie, ktoré zmizne a potom sa vráti, alebo trvá hodiny alebo dokonca dni, môže byť vážnejšie

Hickeys sa môže objaviť v okamihu, ale ako dlho vydržia na vašej koži? Prejdeme si, čo môžete počas procesu hojenia očakávať, a poskytneme vám niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť liečiť hickey rýchlejšie

Spoločnosť nám zvyčajne hovorí, že existujú dve pohlavia, muži a ženy, a že sa spájajú s dvoma pohlaviami, mužom a ženou. So zvýšenou viditeľnosťou transsexuálov, rodov, ktoré nie sú v súlade s pohlavím, a osôb, ktoré nie sú rodmi, mnohí ľudia začínajú chápať, že kategórie pohlavia a pohlavia sú oveľa komplikovanejšie

Naučte sa, ako masírovať šesť tlakových bodov na dočasné zmiernenie úzkosti. Povieme vám, ako tieto body nájsť a prejsť výskumom pomocou akupresúry na úzkosť

Keď stojíte, spaľujete kdekoľvek od 100 do 200 kalórií za hodinu. Všetko záleží na vašom pohlaví, veku, výške a hmotnosti. Pri porovnaní sedenie spaľuje iba 60 až 130 kalórií za hodinu. Pozrite sa na náš graf, aby ste videli priemerné spálené kalórie pre mužov a ženy, ďalšie výhody pre zdravie, tipy na postavenie a ďalšie

Syndróm vyhorenia je stav duševného a fyzického vyčerpania, ktorý môže vypudiť radosť z vašej kariéry, priateľstva a rodinných interakcií. Vyhorenie nie je vždy ľahké zistiť. Z tohto dôvodu sme pripravili sprievodcu, ktorý vám pomôže identifikovať príznaky syndrómu vyhorenia, spôsoby, ako mu predísť a ako pomôcť priateľom a rodine

Zvyšujte svoju mozgovú silu prirodzene pomocou týchto 8 prírodných doplnkov a práškov. Zistilo sa, že mnoho z týchto vedecky skúmaných doplnkov zvyšuje koncentráciu, pamäť a produktivitu mnohých ľudí. Tu je to, čo potrebujete vedieť o nootropikách

Ak ste si vyvinuli pocity pre svojho terapeuta, nie je to hanba. V skutočnosti je to bežnejšie, než si myslíte. Považuje sa to za druh prenosu, pri ktorom prenášate svoje pocity pre niekoho iného - bývalý, budúci plameň - na svojho terapeuta. Toto je zdravý spôsob, ako zvládnuť pád pre vášho terapeuta

Anosognosia je, keď človek neverí alebo neakceptuje, že má zdravotný stav, s ktorým bola diagnostikovaná. Je dôležité vyhnúť sa tomu, aby sa to zamieňalo s jednoduchým „odmietnutím“

Ak ste unavení z obvyklého šálky levandule alebo harmančekového čaju, zvážte jednu z týchto upokojujúcich alternatív. Zaokrúhlili sme 25 najlepších bylinných čajov na zmiernenie občasného stresu a zmiernenie príznakov úzkosti. Hoci byliny nie sú náhradou za plán klinickej liečby, môžu ponúkať doplnkové výhody

Prechádzať rozpadom môže byť traumatické. Podobne ako iné traumy, napríklad smrť milovanej osoby, rozpady môžu spôsobiť drvivý a dlhotrvajúci smútok. Ako však trúchlíme, najmä keď sa človek môže objaviť na sociálnych sieťach alebo byť v spojení s priateľmi? Spýtali sme sa hostiteľa podcastu „Ten, kto sa dostal preč.“

Brandi a jej manžel sa pokúsili otehotnieť 31 mesiacov predtým, ako navštívili lekára pre neplodnosť. Počas tohto obdobia sa každé mesačné obdobie cítilo ako drvivá porážka. Zatiaľ čo oni nakoniec mali dieťa cez IVF, pocit zmiznutia na viacerých deťoch nekončil

Vyskúšajte jedno alebo viac z týchto šiestich cvičení, ktoré môžete urobiť kdekoľvek na pomoc pri zmiernení úzkosti, uvoľnení mysle a návratu k svojmu životu

Masáž môže pomôcť dočasne zmierniť bolesť zo sedacieho svalu. Dozviete sa o výhodách masáže pre ischiadické bolesti a o tom, ako zvoliť typ masáže a terapeuta

Aj keď zmyslové preťaženie sa môže stať každému, je to spojené najmä s určitými podmienkami, ako je autizmus a PTSD. Prejdeme príznaky, príčiny a liečbu zmyslového preťaženia

Definícia ab nevychádza len z brušných cvičení. Percentuálny podiel telesného tuku má veľa spoločného s tým, aký viditeľný je svalový tonus v tele. Preskúmame percentuálny podiel telesného tuku a ako bude vaše telo vyzerať na každej úrovni

Neexistuje jednoduchý spôsob, ako stratiť rodiča. Autorka je však prekvapená rozdielom medzi stratou otca na rakovinu a pomalým stratením matky, ktorá je stále nažive, Alzheimerovej chorobe. Jej matka už nie je uznaná a skúma nejasnosti trápenia niekoho s Alzheimerovou chorobou