Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Môžu mať dospelí poruchu pripojenia?
Porucha pripútanosti je všeobecný pojem pre stavy, ktoré spôsobujú, že ľudia majú ťažké spojenie a formovanie zmysluplných vzťahov s ostatnými.
Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch rozpoznáva dve hlavné poruchy pripútanosti. Obidve prípady sa vo všeobecnosti diagnostikujú iba u detí vo veku od 9 mesiacov do 5 rokov.
- Porucha reaktívneho pripojenia (RAD). RAD zahŕňa vzory emocionálneho stiahnutia sa od opatrovateľov. Deti s RAD zvyčajne nehľadajú pohodlie ani na ne nereagujú, aj keď sú naštvané.
- Disinhibited porucha sociálnej angažovanosti (DSED). DSED znamená byť príliš priateľský k neznámym dospelým. Deti s DSED by sa mohli často potulovať, bez váhania priblížiť k cudzincom a ľahko objať neznámych dospelých.
Neexistuje žiadna formálna diagnóza poruchy pripútanosti u dospelých. Ale určite môžete zažiť problémy s pripútanosťou v dospelosti. Pre niektorých to môžu byť pretrvávajúce príznaky RAD alebo DSED, ktoré sa v detstve stali nediagnostikovanými.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o koncepte pripútanosti vrátane teórie, ktorá je za ňou, ao tom, ako fungujú rôzne štýly pripútanosti.
Čo je teória pripútanosti?
Teória pripútanosti zahŕňa spôsob, akým vytvárate intímne a emocionálne vzťahy s ostatnými. Psychológ John Bowlby vyvinul teóriu pri štúdiu, prečo sa deti tak rozčuľovali, keď sa oddelili od rodiča.
Deti potrebujú rodiča alebo iného opatrovateľa, aby sa postarali o svoje základné potreby. Bowlby zistil, že používal to, čo nazýval správaním pripútanosti, ako je plač, hľadanie a držanie sa ich rodiča, aby zabránil odlúčeniu alebo aby našiel strateného rodiča.
Bowlbyho štúdia pripútanosti u detí položila základy pre neskorší výskum pripútanosti u dospelých.
S pribúdajúcim vekom si rozvíjate svoj vlastný štýl pripútanosti, ktorý je založený prevažne na správaní pripútanosti, ktoré ste sa naučili ako dieťa. Tento štýl pripútania môže mať veľký vplyv na to, ako formujete vzťahy ako dospelí.
Výskum tiež naznačuje, že váš štýl pripútanosti môže ovplyvniť vaše celkové šťastie a každodenný život.
Aké sú rôzne štýly pripútania?
Váš štýl pripútanosti zahŕňa vaše správanie a interakcie s ostatnými a spôsob, akým s nimi vytvoríte vzťahy. Teória pripútanosti si myslí, že tieto štýly sa do značnej miery určujú v ranom detstve.
Bezpečné verzus nezabezpečené
Štýly príloh sa všeobecne klasifikujú ako bezpečné alebo nezabezpečené.
Ak váš opatrovateľ zvyčajne uspokojil vaše potreby dieťaťa, pravdepodobne ste si vyvinuli bezpečný štýl pripútania. Ako dospelý sa s najväčšou pravdepodobnosťou cítite bezpečne vo svojich blízkych vzťahoch a dôverujete, že tam bude druhá osoba, keď ich budete potrebovať.
Ak váš opatrovateľ nezodpovedá vašim potrebám ako dieťa - alebo bol pomalý - môžete mať nezabezpečený štýl pripútania. Ako dospelý človek môže mať problémy s vytvorením dôverných vzťahov s ostatnými. Môžete tiež ťažko veriť tým, ktorí sú vám najbližšie.
U dospelých existuje niekoľko podtypov nezabezpečených štýlov pripútania.
Nervózne zaujatá pripútanosť
Ak máte úzkostlivo zaujatý štýl pripútania, môžete:
- majú zvýšenú potrebu cítiť sa chcú
- trávte veľa času premýšľaním o svojich vzťahoch
- majú tendenciu zažiť žiarlivosť alebo zbožňovať romantických partnerov
- vyžadovať časté uistenie od blízkych ľudí, že sa o vás starajú
Ak nie je potreba zaistenia uspokojená, môžete začať pochybovať o tom, ako sa o vás cítia vaši blízki. Ak ste v romantickom vzťahu, môžete často veriť, že váš partner je s tebou naštvaný a chce odísť.
Tieto obavy vás môžu urobiť citlivejšími na správanie blízkych. Niektoré z ich akcií by ste mohli interpretovať ako dôkaz toho, že to, čoho sa obávate (odchádzajú), sa skutočne deje.
Odpojenie, ktorým sa treba vyhnúť
Ak sa váš štýl pripútanosti vyhýba, môžete:
- mať ťažkosti v závislosti od partnerov alebo iných ľudí vo vašom okolí
- radšej byť sám
- pocit, že úzke vzťahy nestoja za problém
- strach, že vytvorenie úzkych väzieb s ostatnými vás urobí menej nezávislými
Vďaka tomuto správaniu vás ostatní môžu ťažiť, aby vás podporili alebo sa cítili blízko vás. Navyše, ak niekto vynaloží väčšie úsilie, aby vás vytiahol zo škrupiny, môžete reagovať zatvorením sa.
Majte na pamäti, že tieto správanie nevyplýva z toho, že sa nestarajú o ostatných. Namiesto toho ide skôr o ochranu seba samého a udržanie pocitu sebestačnosti.
Strach-vyhnúť sa pripútanosti
Ak máte štýl pripútanosti, ktorý sa vyhne strachu, môžete:
- majú protichodné pocity týkajúce sa vzťahov a intimity
- chcete rozvíjať romantické vzťahy, ale obávajte sa, že váš partner vám ublíži, opustí vás alebo oboje
- potlačte svoje pocity a emócie, aby ste sa ich snažili vyhnúť
- bojíte sa, že nie ste dosť dobrí na to, aký vzťah by ste chceli mať
Aj keď by ste mohli byť schopní potlačiť svoje emócie na určitú dobu, majú tendenciu vyjsť v výbuchoch. To môže vo vašich vzťahoch s ostatnými pociťovať ohromujúci charakter a vytvoriť vzorec výšok a stôp.
Je možné vyvinúť nový štýl pripútania?
Aj keď možno nebudete mať čo do činenia s správaním pripútaností, ktoré sa vyvíjate ako dieťa, môžete podniknúť kroky na vytvorenie bezpečnejšieho štýlu pripútania ako dospelí.
Dozviete sa viac o tom, prečo sa cítite a ako si myslíte, že spôsob, akým postupujete, je kľúčom k prekonaniu nezabezpečených štýlov pripútania. Začnite vyhľadaním terapeuta, s ktorým sa pohodlne rozprávate.
Môžu vám pomôcť:
- rozbaľte svoje detské zážitky
- identifikujte vzory, ktoré sa objavia vo vašich vzťahoch
- rozvíjať nové spôsoby spojenia s ostatnými a vytvárať intímne vzťahy
Ďalšie čítanie
Aj keď nie každý človek túži po intimite, veľa ľudí si chce vytvoriť silný romantický vzťah.
Ak máte pocit, že nezabezpečené pripútanie prekáža vo vytváraní zdravých a napĺňajúcich vzťahov, zvážte pridanie niektorých z týchto titulov do zoznamu čitateľov:
- "Efekt pripútanosti: Preskúmanie silných spôsobov, ako naše najstaršie dlhopisy formujú naše vzťahy a životy." Novinár Peter Lovenheim vedie rozhovory s odborníkmi v oblasti psychológie, ako aj s jednotlivcami a pármi, aby ilustroval kľúčové pojmy teórie pripútanosti. Ak hľadáte ľahko čitateľný základ v teórii príloh, je dobré začať.
- "Telo udržuje skóre: mozog, myseľ a telo pri liečení traumy." Aj keď to nie je výslovne o štýloch pripútanosti, mnohí považujú túto knihu za nevyhnutnú pre každého, kto sa zaoberá dlhodobými účinkami detskej traumy.
- "Priložený: Nová veda o pripútaní dospelých a ako to môže pomôcť vám nájsť - a udržať - lásku." Táto kniha z roku 2012, ktorú napísali psychiater a neurovedec, sa bližšie venuje tomu, ako sa teória pripútanosti vzťahuje na dospelých, a ponúka usmernenie k prekonaniu nezabezpečených štýlov pripútanosti.
