Toto je Crazy Talk: Stĺpec s radami pre čestné, neaplikovateľné rozhovory o duševnom zdraví s advokátom Sam Dylan Finch. Aj keď nie je certifikovaným terapeutom, má celoživotné skúsenosti so životom s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Tvrdo sa naučil veci, takže vy (dúfajme) nemusíte.
Máte otázku, na ktorú by mal Sam odpovedať? Oslovte a môžete byť uvedení v nasledujúcom stĺpci Crazy Talk: [email protected]
Sam
Nakoniec som uznal, že mám anorexiu. Urobil som to, čo ma všetci požiadali, a pokúsil som sa získať pomoc. Zdá sa však, že ma nikto nepočúva. Je to, akoby sa im vôbec nestarali
Môj lekár mi povedal, aby som sa porozprával s psychiatrom, psychiater mi povedal, aby som sa porozprával s odborníkom, špecialista ma poslal späť k svojmu lekárovi a teraz mi už nikto nevracia svoje hovory. Chcem sa vzdať. Prečo mi niekto nepomáha?
Počkaj.
Predtým, ako sa ponorím do nejakej rady, môžeme sa na chvíľu zastaviť a osláviť vás?
Prijali ste, že máte poruchu príjmu potravy, čo je dosť ťažké urobiť. A potom ste požiadali o pomoc, čo je odvážny a dôležitý krok!
Viem, že sa cítite odradení - a to je úplne platné - ale chcem sa ubezpečiť, že venujete chvíľku cteniu tejto úžasnej práce, ktorú robíte.
Prial by som si povedať, že som prekvapený tým, s čím sa stretávate, ale aby som bol úprimný, nie som. Keď som bol prvýkrát diagnostikovaný s poruchou príjmu potravy, mal som podobne demoralizačný zážitok.
Zakaždým, keď som sa snažil zanechať odkaz, stretol som sa s úplnou schránkou hlasovej schránky. Zakaždým, keď som sa snažil klásť otázky, bol som premiestnený do inej kancelárie, ktorá nebola informovaná viac ako posledná.
Byrokratické bludisko bolo také frustrujúce a pretože som nejedol, bol som už dosť hnevaný, takže … netreba dodávať, že to nebol príjemný zážitok.
Viem, že to nie je ľahké počuť - a verte mi, že keby som to dokázal vyriešiť sám pre seba, musel by som - ale potrebujem, aby ste sa kopali hlboko, dobre?
Poruchy stravovania sú jednou z najsmrtelnejších druhov duševných chorôb, ktoré existujú, a to myslím doslova. Hovorím to, aby vás to nevystrašilo, ale aby som potvrdil, že je to vážna situácia. Je absolútne nevyhnutné, aby ste svojich poskytovateľov neustále otravovali, až kým nedostanete pomoc, ktorú potrebujete.
Ale nebudem ti hovoriť „proste sa snažím“a potom ťa zavesím, aby si uschol, dobre? Poďme sa porozprávať o niekoľkých krokoch, ktoré môžu urobiť, aby sa to dalo zvládnuť čo najviac.
Pre začiatočníkov je veľmi dôležité mať pripravené skripty, vďaka ktorým sa s týmito telefónnymi hovormi bude ľahšie zaobchádzať
Prišiel som s skratkou pre toto - HUNGRY - aby som ti dal trochu štruktúry, keď si navrhneš tento scenár:
- H: História. Budete chcieť rýchly prehľad, ktorý zahŕňa vašu históriu s poruchou stravovania a aké kroky ste doteraz podnikli, aby ste dostali pomoc.
- U: Naliehavosť. Priložte vyhlásenie, ktoré zdôrazňuje závažnosť situácie. Často odporúčam, aby ľudia „preháňali“, pretože väčšina z nás má tendenciu bagatelizovať naše snahy začať. Prehnanie pre vás je pravdepodobne presnejšou reprezentáciou toho, čo sa deje.
- N: Potreby. Čo potrebujete od osoby, s ktorou hovoríte? Príďte s tromi prvkami okamžitej akcie.
- G: Poskytnite kredit. Uvedomte si, že osoba, s ktorou hovoríte, je ľudská bytosť a pravdepodobne sa snaží, aby vám pomohla. Môže to ísť dlhú cestu.
- R: Opakujte. Zakrúžkujte sa späť k naliehavosti a obavám, aby ste sa uistili, že sa nevynechá.
- Y: Výťažok. Zatvorte tým, že požiadate osobu, aké kroky sú ďalej, a potom dajte podlahu. Dajte im priestor na absorbovanie toho, čo ste povedali, a vymyslite herný plán!
Tu je príklad vyhlásenia HUNGRY v akcii:
Ahoj, [NAME]. Dúfam, že mi dnes s niečím pomôžete.
Verím, že mám anorexiu, ale zatiaľ mi nikto nedokázal pomôcť. Obmedzoval som zapínanie a vypínanie [TIME PERIOD] a moje zdravie klesá. Všimol som si [SYMPTÓMY: búšenie srdca? točenie hlavy? únava?]. Viem, že anorexia je vážna a život ohrozujúca choroba, ale žiadny z mojich lekárov sa v tejto oblasti rýchlo nevyhýba. Ja i moji blízki sme veľmi znepokojení.
Práve teraz potrebujem tri veci: plný krvný panel, aby som zistil, či mám podvýživu, EKG, aby som sa ubezpečil, že moje srdce je v poriadku, a odporúčanie špecialistovi alebo klinike na poruchy príjmu potravy, aby som získal nejakú podporu.
Viem, že možno nebudete schopní pomôcť, ale možno ma môžete spojiť s niekým, kto môže? Môj tím podpory je presvedčený, že musím čo najskôr navštíviť špecialistu. Existuje niečo, čo môžeme urobiť, aby sme tento proces urýchlili?
Po pripravení skriptu je čas uskutočniť nejaké telefonické hovory
Ak je to možné, trvať pol dňa alebo odísť z práce skôr, aby ste sa uistili, že máte čas a čas, ktorý potrebujete na uskutočnenie týchto hovorov. Poruchy príjmu potravy sa môžu veľmi rýchlo stať lekárskymi naliehavými prípadmi (za predpokladu, že už taká nie je) a je to druh zdravotného problému, ktorý opúšťa prácu, takže sa nemusíte z času na čas cítiť zle.
Vytvorte okolo seba upokojujúce prostredie
Zabalte sa do mäkkej prikrývky, zapáľte sviečku, majte po ruke nejaký mix chodníkov, dajte si predmety, s ktorými sa chcete pohnúť, a dajte si tiež pohár vody. Čokoľvek vám spríjemní, majte ho stále pri sebe!
Potom zvážte logistické veci, ktoré potrebujete
Poznámkový blok a pero, číslo lekárskeho záznamu, mená poskytovateľov, s ktorými ste hovorili, a čokoľvek iné, o čo by niekto mohol požiadať. A ten skript, ktorý si napísal skôr? Majte to aj pred sebou.
Nakoniec sa dostaňte do správneho priestoru nad hlavou
Ak by bol priateľ v tejto pozícii, čo by ste im povedali, aby ich naprázdnili pred takýmto hovorom?
Pravdepodobne niečo ako „Zdvihni peklo a bojuj za to, čo si zaslúžiš.“Dnes ste ten priateľ. Nezabudnite, že máte právo obhajovať seba a nemusíte sa ospravedlňovať za to, čo robíte na ochranu vášho zdravia.
Koho voláš? Tím starostlivosti o každého vyzerá trochu inak, ale toto sú kroky, ktoré som podnikol, keď som prvýkrát oslovil pomoc. Môžete sa rozhodnúť, ktoré z nich sa týkajú vašej konkrétnej situácie:
- Všeobecný lekár. Zaslal som svoj obvyklý dokument online, aby som zistil, ako by ma mohla podporiť. Počul som, že praktickí lekári sú opísaní ako „tréneri“vášho tímu starostlivosti. Ak teda nebudú fúkať píšťalku a nútia ľudí pohybovať sa, možno budete chcieť zvážiť úplne iného lekára.
- Psychiater alebo psychiatrické oddelenie. Mal som už psychiatra, tak som sa pokúsil dostať do kontaktu s mojím. Keď nebol k dispozícii, zavolal som tiež psychiatrické oddelenie a požiadal som o rozhovor s manažérom, aby som veci urýchlil.
- Klinika poruchy výživy alebo odborník na výživu. Niektorí poskytovatelia majú špecifické kliniky alebo poskytovateľov pre ED pacientov. Zvyčajne vyžadujú odporúčanie od vášho všeobecného lekára, ale môžete sa s nimi spojiť telefonicky. Vyhľadávanie Google vám môže pomôcť vystopovať niektoré z týchto ľudí dole!
- Terapeut. Ak máte v rámci svojho opatrovateľského tímu terapeuta alebo psychológa, mohli by vám poskytnúť niekoľko rád alebo odporúčaní.
Ak sa nezobrazujú výsledky, je potrebné zvážiť aj niekoľko ďalších krokov
Zavolali ste teda každému, na koho môžete myslieť, a stále to nefunguje. Tiež som tam bol. Ešte sa nevzdávaj.
Stále môžete urobiť niekoľko vecí:
- Podajte sťažnosť. Väčšina poskytovateľov zdravotnej starostlivosti vám dáva možnosť podať sťažnosť a mnohé z týchto systémov sú ľahko dostupné online. Teraz nielenže hrávate svoj tím, ale aj zodpovedný je prípadový manažér. Vaša sťažnosť môže byť rovnako ako váš scenár, s výnimkou pridania toho, aké kroky ste už vo svojej starostlivosti podnikli.
- Spojte sa s externým poskytovateľom. Ak si to môžete dovoliť, existujú odborníci na výživu, ktorých môžete zaplatiť z vrecka. Našiel som dietológa, ktorý sa špecializuje na zdravie v každej veľkosti a každý týždeň máme videozáznamy. Mnohé ponúkajú posuvnú stupnicu a sú k dispozícii oveľa skôr ako odborník na výživu, ktorý by ste našli u svojho poskytovateľa poistenia (a mnohí budú spolupracovať so zvyškom vášho tímu starostlivosti, keď sa dostanú spolu!).
- Vyhľadajte komunitné zdroje. Sledovanie niektorých miestnych zdrojov, ako sú podporné skupiny a programy obnovy, prostredníctvom dôveryhodných organizácií, ako je Národná asociácia pre poruchy stravovania (NEDA).
- Ukážte sa osobne. Dohodnite si stretnutie so svojím praktickým lekárom alebo ak má psychiatrické oddelenie, ku ktorému ste pridružení, pohotovostnú kliniku, nebojte sa predviesť a využiť tieto služby.
Počúvajte: Viem, aké to je, keď ste sa konečne rozhodli odvážne požiadať o pomoc, a nikto sa nezdá byť tak znepokojený vašou pohodu
Keď už máte pocit, že sa topíte, môže byť úplne bolestivé vidieť, ako lekári míňajú dolár namiesto toho, aby sa zdvihli. Nebudem predstierať, že to neubližuje ani nie je vyčerpávajúce.
Bolí to. Je to vyčerpávajúce.
Ale zaslúžite si to. A úprimne povedané? Potrebuješ to. Poruchy príjmu potravy sú záludné, klamlivé a nebezpečné, aj keď sa tak úplne necítia
Pokiaľ ide o duševné zdravie, je lepšie prekonať potenciálnu krízu ako nie - najmä preto, že včasný zásah je dôležitým faktorom pri určovaní toho, ako rýchlo sa zotavujeme.
Takže moja rada? Buďte tak hanliví, pevný a vytrvalí, ako potrebujete.
A pamätajte, nemusíte sa ospravedlňovať za obhajobu svojho zdravia. Ak by ste sa topili, poslednou vecou, ktorú by ste sa obávali, je váš tón hlasu alebo koľko správ ste nechali na niekom telefóne.
Ver mi, ak sa bojíš, že budeš „príliš zlý“, pravdepodobne nebudeš. Ľudia, ktorí sú v zákazníckom servise neslušní, sa väčšinou o to nemusia starať. Skutočnosť, že ste, znamená, že pravdepodobne nebudete tou osobou!
Keď to začne byť ohromujúce, nezabudnite, že máte jednu misiu a iba jednu misiu: Získajte pomoc - teraz
Viem, že by ste sa mohli báť (bol som vydesený), ale tu je to, čo môžem s istotou povedať o akomkoľvek zotavení z duševného zdravia: Je to najodvážnejší a najtvrdší boj, aký ste kedy podnikli, a stojí za každú uncu úsilia a energie. dáš do toho.
Keď hovoríme zo skúseností, existuje veľmi dobrá šanca, že v budúcnosti bude šťastnejší a zdravší, kto bude taký šialený, že ste sa nevzdali.
A dovtedy? Som tu pre teba. Obaja vieme, že si zaslúžite lepšie - takže vás nenechajte nikoho spomaliť. Váš život stojí za to bojovať.
Sam
Sam Dylan Finch je popredným obhajcom v oblasti duševného zdravia LGBTQ +, ktorý získal medzinárodné uznanie pre svoj blog Let's Queer Things Up!, Ktorý sa prvýkrát stal vírusovým v roku 2014. Sam ako publicista a mediálny stratég publikoval rozsiahle témy ako duševné zdravie, transgender identity, zdravotného postihnutia, politiky a práva a ešte oveľa viac. Sam v súčasnosti pracuje ako sociálny redaktor v spoločnosti Healthline.
