Ak žijete s rakovinou prsníka, viete, že udržať krok s liečbou je práca na plný úväzok. V minulosti ste sa mohli starať o svoju rodinu, pracovať dlhé hodiny a udržiavať aktívny spoločenský život. Ale s pokročilou rakovinou prsníka budete musieť urobiť nejaké zmeny. Ak sa pokúsite urobiť všetko samostatne, môže to zvýšiť váš stres a narušiť uzdravenie. Vaša najlepšia voľba? Požiadať o pomoc!
Ak požiadate o pomoc, môžete sa cítiť menej schopní a závislí, ale opak je pravdou. Ak dokážete požiadať o pomoc, znamená to, že ste si vedomí svojich obmedzení a uvedomujete si ich. Akonáhle potvrdíte, že potrebujete pomoc, tu je niekoľko rád, ako ju získať.
Pustite vinu
Žiadosť o pomoc nie je zlyhaním charakteru alebo náznakom, že nerobíte všetko, čo môžete. V tomto prípade to znamená, že akceptujete realitu svojej situácie. Mnoho vašich priateľov a blízkych pravdepodobne chce pomôcť, ale nevie ako. Môžu sa báť, že vás rozrušia zdaním zvedavým. Požiadať o pomoc im môže dať zmysel pre účel a dá vám pomocnú ruku.
Stanovte priority
Rozhodnite sa, ktoré veci sú potrebné a ktoré patria do kategórie „bolo by to pekné“. Požiadajte o pomoc s prvou a položte ju na ľad.
Sledujte svoju skupinu podpory
Urobte si zoznam všetkých, ktorí sa rozhodli pomôcť, spolu so všetkými, ktorých ste požiadali o pomoc. To zaisťuje, že nie ste príliš závislí na niekoľkých ľuďoch, zatiaľ čo ostatných nezaradili.
Spojte osobu s úlohou
Ak je to možné, požiadajte ľudí, aby vám pomohli s úlohami, ktoré najlepšie zodpovedajú ich schopnostiam, záujmom a harmonogramu. Pravdepodobne neočakávate, že priateľ opakovane vynechá prácu, aby odviedol svoje deti do a zo školy. Váš 20-ročný brat môže byť katastrofou pri príprave večere, ale môže byť ideálny na prechádzky so psami a vyzdvihnutie vašich predpisov.
Buďte konkrétni o tom, čo potrebujete
Dokonca aj najmúdrejší priateľ môže poskytnúť nejasné ponuky pomoci a nedokáže ich sledovať. Nepredpokladajte, že ponuka bola neúprimná. Väčšinou nevedia, čo potrebujete alebo ako ich poskytnúť. Možno od vás čakajú na konkrétnu žiadosť.
Ak sa niekto spýta, čo môže urobiť, povedzte mu to! Buďte čo najšpecifickejší. Napríklad: „Môžete, prosím, vyzdvihnúť Lauren z baletnej triedy v utorok a štvrtok o 16:30?“Možno budete potrebovať aj emocionálnu alebo fyzickú podporu v dňoch liečby. Spýtajte sa ich, či by boli ochotní s vami stráviť noc v dňoch liečby.
Poskytnite pokyny
Ak váš najlepší priateľ ponúka starostlivosť o deti dva večery týždenne, nepredpokladajte, že vedia, ako veci fungujú vo vašom dome. Dajte im vedieť, že deti zvyčajne jedia večeru o 19:00 a sú v posteli do 21:00. Poskytovanie jasných a podrobných pokynov môže zmierniť niektoré ich starosti a zabrániť nesprávnej komunikácii alebo zmätkom.
Nepotírajte sa s malými vecami
Možno nie je to tak, ako by ste zložili bielizeň alebo varili večeru, ale stále sa to deje. Najdôležitejšie je, aby ste dostali potrebnú pomoc a aby vaša podporná skupina vedela, ako si toho vážite.
Usporiadajte svoje žiadosti o pomoc online
Vytvorenie súkromného webu online na usporiadanie priateľov, rodiny a kolegov môže zmierniť nepríjemnosti priameho požiadania o pomoc. Niektoré webové stránky na podporu rakoviny, napríklad CaringBridge.org, uľahčujú koordináciu aktivít a správu dobrovoľníkov. Pomocou tohto webu môžete odosielať žiadosti o stravu pre rodinu, jazdy na lekárske stretnutia alebo návštevy od priateľa.
Lotsa Helping Hands má kalendár na priradenie dodávok jedla a na koordináciu jazdy s schôdzkami. Stránka tiež pošle pripomenutia a pomôže koordinovať logistiku automaticky, aby nič neprepadlo cez trhliny.
Môžete si tiež vytvoriť svoju vlastnú stránku pomocníka na platformách sociálnych médií, ako je Facebook.
